Согласно Учению Йоги Бхаджана, 11 ноября 2011 года мир переворачивает страницу эпох и переходит из Эпохи Рыб в Эпоху Водолея. Эпоха Рыб была связана с поиском знания и существованием в индивидуальном сознании. В Эпоху Водолея мы соединяемся со своей интуицией, и благодаря ей нам доступно все необходимое нам знание, а коллективное сознание помогает нам воплощать в реальность наше общее вИдение.

Медитации, которые предлагаются к практике в последние 40 дней перед 11.11.11, помогут вам подняться над жизненными драмами и перенестись в энергетический поток Эпохи Водолея, который откроется в это время всем, кто сам будет открыт для него.

Этот комплекс медитаций займет у вас около 15 минут в день. Сначала мы выполняем 3-минутное дыхательное упражнение, а затем – 11 минут поем мантру. Сочетание этих двух практик дает очень мощный эффект. Ситали Пранаяма способствует очищению. Она замедляет пульс и скорость ума, приводя вас в состояние Шунья, что помогает вам подготовиться к более глубокой медитации с мантрой Вахэ Гуру Вахэ Джио. Медитация с этой мантрой благословляет вас и позволяет соединиться с глубиной своего «я» и слиться с потоком вселенского света.

Мы начнем 2 октября, чтобы 40 дневный цикл практики завершился к 11.11.11. Можно начать 3 октября, тогда 11.11.11 будет 40м днем практики. Если вы не смогли начать 2-3 октября и смогли присоединиться позже – не беспокойтесь, вы все равно сможете оказаться в космическом потоке! Мы выполняем эту практику в течение 40 дней, потому что такая продолжительность необходима для изменения очень глубоких энергетических паттернов внутри нас. После 40 дней практики изменяется структура клеток, что полностью перезаряжает все ваше существо благодаря воздействию медитации. Эту практику можно выполнять в любое время дня, но обязательно каждый день. Удобно придерживаться одного и того же времени суток – так вам будет легче пройти 40 дней.

Первая часть медитации – Ситали Пранаяма. Рассказывает Гурмукх Каур.
"Ситали Пранаяма с мудрой ГурПрасад – получения Дара"
Мир и Чистота – в принятии Благословений Гуру

Ситали Пранаяма оказывает мощный охлаждающий, расслабляющий эффект, позволяя поддерживать осознанность. Сказано, что выполнение этой дыхательной техники утром и вечером по 26 раз поможет освободить тело от токсинов. 30 июля 1975 года Йоги Бхаджан сказал нам, что «те, кто практикует эту крийю, получают все, что им необходимо, от эфира планеты. Говоря языком мистики, вам служат сами небеса». В 1975 году, когда эта практика выполнялась впервые, она использовалась в качестве подготовки к целительной мантре.

Описание техники:
- Сверните язык трубочкой в форме буквы «U».
- Вдыхайте через свернутый язык.
- Выдыхайте через нос.

Эта широко известная практика оказывает успокаивающее и охлаждающее действие на 4,5 и 6 позвонки. Такое дыхание часто применяется для снижения температуры. Регулярная практика способствует омоложению и освобождению от токсинов. 52 дыхания Ситали в день увеличивают продолжительность жизни. Часто сначала на языке может появиться горький вкус. Это знак детоксикации. С практикой горечь на языке превратится в сладкий вкус.
7 декабря 1997 года Мастер также сказал нам, что это дыхание необходимо выполнять, когда вы чувствуете негативные чувства, если вы сердитесь или расстроены. Оно поможет убрать эмоции, которые разрушают вас.

Если выполнять его в позе Гурпрасад (кисти рук образуют чашечку перед грудью, соприкасаясь ребром ладони, как будто вы готовы принять в них что-то) оно дарует практикующему благословение Бога. Позвольте себе насладиться проливающимися на вас благословениями небес.

Таким образом мы готовим себя к тому, чтобы воспринять энергию Божественного, которая направит нас к нашему Истинному Предназначению. У каждого человека есть его собственная уникальная судьба. Сакральные инструменты Кундалини Йоги помогают человеку войти в состояние глубочайшей любви и смирения, в котором он способен воспринять и получить все, что ему необходимо, чтобы достичь успеха и стать чистым проводником света в Эпоху Водолея.

Вторая часть медитации – Синхронизация со вселенским потоком Света. Рассказывает Снатам Каур.

Мантра:
Вахэ Гуру Вахэ Гуру Вахэ Гуру Вахэ Джио
Значение Мантры:
Ва – Блаженство экстаза
Хэ – здесь и сейчас
Гуру – от тьмы к Свету
Джио – Душа

Мы поем Вахэ Гуру три раза, а затем мы поем Вахэ Джио. Джио означает душа. Это не просто индивидуальная отдельная душа, но Великая Космическая Душа, сущая во всех существах. Когда вы поете «Джио», прикосновение Великой Космической Души благословляет вас, наполняя вас Благодатью до самой глубины вашего существа. Милость и Благодать Бога дает нам способность трансформироваться и сливаться с потоком Вселенского Света.

Медитация с практикой этой мантры:
Сядьте с прямой спиной. Кисти рук на уровне сердечного центра. Правая кисть поверх левой, обе руки развернуты ладонями вниз. Правый большой палец согнут и касается левой ладони. Левый большой палец тоже согнут и касается левой ладони. Согнутые большие пальцы прижаты друг к другу ногтевыми пластинами. Смотрим на кончик носа. Пойте мантру, о которой рассказано выше. Мантра должна звучать как зов и отклик. Каждый раз, когда вы произносите Ва, подтягивайте пупок внутрь и вверх и поднимайте диафрагму. (Женщины во время месячных просто слегка втягивают пупок.) Продолжайте 11 минут. В завершение сделайте вдох и задержите дыхание на 20-30 секунд. Расслабьте дыхание. Затем сделайте вдох и снова задержите дыхание на 20-30 секунд. Затем расслабьте дыхание и позу и посидите несколько минут в молчании, чувствуя благодарность и позволяя медитации интегрироваться в вашем существе.

Сочетание этой мантры и мудры настраивает вас на Божественную энергию, которая доступна всем нам. Но для того чтобы подключиться к этой энергии мы должны находиться в балансе внутри себя и по отношению к этой энергии. В книге «Ум» Йоги Бхаджан говорит, что эта медитация соединяет нас с бОльшим потоком Вселенной, с известным и неведомым. Она соединяет суть вашей цели с высшими сознаниями и душами Космоса. Ваше послание и запросы проецируются на них, и помощь и знание приходят к вам и служат исполнению вашей цели. Когда вы находитесь в балансе, вы полагаетесь на Небеса и высшее окружение. Вы ведете разговор со Вселенной. Синхронизация становится полной. «В последнюю минуту Милость Гуру спасает ученика».

Для этой медитации подходит любая запись мантры без инструментальных проигрышей и включений из других мантр. Идеально подходит запись Снатам Каур «Merge and Flow».

Посмотреть приглашение к медитации и описание техники можно на видео (благодарим переводчика, сделавшего русские субтитры и выложившего запись на YouTube).

Приглашение к медитации: http://www.youtube.com/watch?v=aaPSzM9xi2g&feature=related
 

Описание техники: http://www.youtube.com/watch?v=yKXsM5YDXrQ 

http://kypenza.blogspot.com/2011_09_01_archive.html 

Серия сообщений "Йога":

Кундалини-йога

Часть 1 - Янтры - инструменты для медитации.
Часть 2 - Лаборатория ЙОГИ. Литература.
...
Часть 23 - Сири Гаятри мантра.
Часть 24 - ГОНГ-медитация
Часть 25 - Всемирная садхана 11.11.11.