"":.
1 - 6 !
2 - - 8 (-)
3 - !
4 - , , , -
5 - ...
6 -
7 -
8 -
9 -
10 - ... 6-8 2-3 ...
11 - -
... |
–
— , . , , . , . , , , , , – , .
– . , , . – , 100% .
, , . , - , ; , , . – , .
, , . , , .
, .
, , — , , .
, , : . , ? .
: , , 10 . . , , 20 . , , , !
: «». , 3-5 , , , 4-5 «». , , «».
: , , , «».
: . , «».
: |
|
.
- .
, . :)
,, ( :)... ... , , ...
:
- . -. «», — «». -. , .
:
- . , , . , , . .
10-15 -. . .
.
. , ,.
, . - :).
( , ) - . . :)
. , , :)... ,,, .
, :
: |
... 6-8 2-3 ... |
– . . , , : ?
, ( , , , ). , .
, . . , .
«push-up» . , 6-8 2-3 , 1 , 8-15 , «push-up».
1.
● , . ( 0,5 1,5 ). , , . , . . .
● , , . , .
2.
● . , . . , . . . , , .
● , , . , . , .
3
● , . , , . , .
● , . , . , . .
: |
: | [1] |