Рыбка сказочных снов

И снова пополнение в рядах Ловцов Снов. На этот раз вариант, который больше подходит для детской. Да и задумывался он, как оберег на детские сны, на привлечение сновидений  ярких и сказочных. В принципе для взрослых, ностальгирующих по детству, этот ловец тоже вполне подойдет.

Читать далее...

26 декабря - День охоты на сны...

Удивительная штука сны - чего в них только не увидишь. То они ошеломляют смотрящего пестротой красок и сменой сюжетов, то заносят его неведомо куда. Просто сны любят, чтобы их смотрели. Они и живут, только пока снятся, а как только «зритель» просыпается, исчезают, вильнув хвостом.Люди давно придумали способ охоты за снами. Понятно, что сам сон пронести в день невозможно, зато получается воссоздать его слепок. Для этого нужно, проснувшись, быстро ухватить за хвост исчезающий сон. Хороший охотник может за ночь получить несколько таких слепков. Среди них иногда попадаются занятные штуки, вроде периодической системы элементов, иголки для швейной машины или формулы молекулы бензола. Так некоторые сны начинают жить днем.Вы спросите, почему именно 26 декабря? Дело в том, что длинными ночами сны лучше ловятся, а в декабре день - это почти одна сплошная ночь.

Звёзд за облаком не видно.
Торопливо, несолидно
Смотрит в окна любопытный
Желтый краешек луны.
Ждет задумчиво подушка,
Молоко остыло в кружке -
Я плету сачок-ловушку,
Чтоб охотиться на сны.

Верю, знаю - сны поймаю
В свой силок из цвета мая,
Аромата листьев чая
И узора вееров,
Из осенней паутинки,
Из прохлады звонкой льдинки,
Круглых пятнышек на спинке
Божьих маленьких коров.

Кулон в виде ловца снов. МК

Кулон в виде ловца снов. МК

Меня периодически спрашивают, как сделать ловец снов, но как-то всё не получается встретиться со всеми желающими и показать - то времени нет, то возможности нет, то ещё чего-то нет :) Поэтому я сделала небольшой мастер-класс по созданию кулона в виде ловца снов, где можно увидеть и основные приемы для создания обычного ловца снов, и сделать себе интересное украшение.

Итак, что у нас получится в результате:

Что понадобится для работы:

• металлическая окружность – основа нашего кулона
• нитки (я брала Ирис, но можно любые другие)
• три подвески в виде пера
• две деревянные бусинки
• металлические колечки
• пин («гвоздик»)
• бейл (не обязательно)

Дополнительные инструменты – ножницы, иголка, круглогубцы, плоскогубцы с кусачками =)

Читать далее

Фэн-шуй: ловушки для сна


Елена Николаева

Еще немецкий философ Ницше, ворочающийся в кровати по ночам, заявил, что бессонница – удел великих. Да, этой напастью страдали писатели Лев Толстой и Льюис Кэрролл, «кровавый вождь» Иосиф Сталин и Наполеон. Но если с утра пораньше надо на работу, то великие дела приходится откладывать на потом.

Сна все нет и нет, овечки и бараны уже наотрез отказываются прыгать через забор, стрелка часов давно перевалила за полночь, ни одного огонька в доме напротив. Сон, негодник, придет лишь за полчаса до треньканья будильника. И снова под глазами синяки, настроение на нуле, а день прожит в полудреме за чашками кофе. По статистике, бессонница — коварная подруга каждого десятого человека на планете, но, отделаться от нее можно, даже не принимая снотворного, не совершая долгих прогулок перед сном и не выпивая на ночь литры теплого молока с медом. Достаточно лишь передвинуть кровать, поменять занавески и убрать растения в горшках с окна. Как правильно обустроить дом, привлечь удачу и здоровье учит фэн-шуй. Читать далее...

Как поймать здоровый сон?

http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-53118/

Автор: Марина Черемных

На самом деле, сон – это не время, вычеркнутое из активной жизни. Наоборот, именно сон является наиболее важной составляющей вашей деятельности. Чем лучше вы спите ночью, тем лучше будут результаты вашей работы днём.

С 2008 года по инициативе Международной Ассоциации медицины сна ежегодно в третью пятницу марта отмечается Всемирный день сна. Такое внимание ко сну не случайно, ведь он обеспечивает не только отдых организма. Еще сон способствует переработке и хранению информации, облегчая тем самым закрепление изученного материала. Именно поэтому наши родители советовали нам перед сном перечитать заданное наизусть стихотворение и положить книжку под подушку. Кроме того, сон укрепляет иммунную систему человека путем активации Т-лимфоцитов, борющихся с простудными заболеваниями.

Нормальная продолжительность сна составляет 6-8 часов в сутки. Но главным является не количество сна, а его качество. В современном мире человеческие мозги настолько загружены информацией, что ночью снятся сплошные кошмары. В результате проснувшийся утром и действительно отдохнувший человек – это большая редкость. А можно ли поймать хороший сон? Можно! Если только вы верите в магические силы ловца снов.

Ловец снов – это некий талисман, который индейцы использовали для защиты от кошмаров. Он представляет собой подобие паутины из нитей, натянутых на круг. Вешают этот охранный амулет над изголовьем спящего. По одной из версий ловец снов является неким фильтром: пропускает сквозь отверстия приятные и добрые сны, а злые и страшные запутываются в его паутине, с первыми же лучами солнца они улетучиваются. Такой амулет можно сделать своими руками, а можно приобрести в сувенирном магазине.

А вот если вы не увлекаетесь индейской культурой, а являетесь приверженцем традиционной медицины, то вам пригодятся простые рекомендации, способствующие здоровому сну и приятному пробуждению.

Правила здорового сна:

1. Ложитесь в кровать лишь тогда, когда по-настоящему почувствуете усталость и у вас появятся первые признаки сонливости. Если вам всё-таки не удаётся заснуть в течение 20 минут, встаньте и займитесь каким-нибудь спокойным делом, лучше в другой комнате. Через некоторое время вернитесь в спальню и повторите попытку заснуть.

2. Исключите внешние раздражители. Задайтесь вопросом: «Удобные ли у вас матрас и подушка?» Прислушайтесь к своим ощущениям, если у вас возникает некий дискомфорт, то приобретите новые постельные принадлежности, и вы сразу почувствуете, как улучшилось качество вашего сна. Когда ложитесь спать, отключайте телевизор, потому что именно он является одной из основных причин нарушения сна.

3. Придумайте свой личный расслабляюще-успокаивающий ритуал перед сном. Например, послушайте мелодичную музыку или звуки природы, примите душ, сделайте массаж, почитайте лёгкую литературу, разгадайте кроссворд или разложите пасьянс. Если вы будете делать это ежедневно, то со временем у вас выработается привычка, что после проделанного вами ритуала вы засыпаете.

4. Соблюдайте режим дня – это поможет внутренним часам организма работать без перебоев. Старайтесь ложиться и просыпаться приблизительно в одно и то же время даже в выходные дни. В течение дня поддерживайте регулярную физическую активность. Не переедайте вечером. Избегайте употребления перед сном кофеина, никотина, алкоголя, жирной и острой пищи.

5. Подготовьте комнату, в которой вы спите. Помните, что температура в спальне не должна быть высокой. Лучше всего спать при температуре 16-18 градусов. Было бы неплохо проветрить комнату перед сном, а у открытого окна можно сделать дыхательные упражнения. Если у вас нет аллергии, используйте ароматические масла или специальные подушечки с лекарственными травами. Для лучшего засыпания можно также использовать постепенно угасающий источник света. Засыпание при этом происходит медленно и плавно.

6. Думайте о приятном. Перед тем как заснуть, закройте глаза, расслабьтесь и вспомните что-то хорошее, например о доставивших вам удовольствие моментах уходящего дня. Помечтайте! Постарайтесь визуализировать свою мечту, и тогда вам гарантирован не только хороший сон, но, возможно, и исполнение желаемого.

 

Пусть эта статья будет еще одним поводом уделить внимание своему сну, а значит и здоровью. Приятного, здорового, полноценного сна!