Делайте планку по этой инструкции - и через месяц у вас будет новое тело! 

Всего 1 упражнение. Но каждый день. 

Christine Hewitt

Опять всю зиму набивали пузо вместо того, чтобы качать пресс? Не бойтесь!

Совместно с сайтом SHAPE и Кайрой Стоукс, создательницей собственного метода, мы представляем вам Полное руководство по планкам!

Здесь вы не найдете привычных фраз типа «держите планку 30 секунд». 

Наши движения сложны и эффективны, как никогда ранее. И ни одно из них не пройдет даром (даже если ваша единственная цель — эффектно смотреться в бикини).

Каждый день опирается на предыдущий, а в конце недели ставится новая задача.

В общем, это планка с прицелом. Приступайте и будьте готовы вскорости хвастаться своим прессом. 

День 1. Низкая планка на локтях.

PETER ARDITO

• Локти поставьте под плечами, стопы — рядом друг с другом, ноги выпрямите.
• Напрягите ягодицы, подтяните пупок к позвоночнику.
• Сделайте три подхода по 45 секунд.

Настроение сейчас - Женюсь!

Московский фотограф Дмитрий Давыдов нарядил современных женщин и девушек в костюмы различных областей России из музейных и частных коллекций, а потом устроил им фотосессию.

Получилось очень интересно.

Девушка в праздничном костюме Нижегородской губернии, село Городец, 19 век.

Костюм из коллекции Музея традиционного костюма.

Девушка в костюме невесты. Нижегородская губерния начало 20 века.

Костюм из коллекции С.А.Глебушкина.

Девичий костюм. Нижегородская губерния, село Безводное.

Молодая женщина в праздничном костюме. Нижегородская губерния. Вторая половина 19 века.

Костюм из коллекции С.А.Глебушкина. см. ещё

Серия сообщений "Одежда.":
Часть 1 - Русская рубаха.
Часть 2 - Модницы допетровской Руси.
...
Часть 16 - Одежда, которая изменяет жизнь
Часть 17 - Как одевали детей на Руси
Часть 18 - Современники в старинных русских одеждах
Часть 19 - Славянский пояс-оберег
Часть 20 - Почему понёва удобнее, чем юбка?
Часть 21 - Славянская одежда

Замечательные топиарии "Птичьи гнезда" из вермишели, веток, кофейных зерен и папье-маше

"В Стране Мастеров живут очень и очень, самые талантливые люди...."

Так начинается текст автора ToryMalkova к авторской работе, к замечательному топиарию, деревцу из вермишели "Райское гнездышко". Хочу полностью согласиться с автором, в Стране действительно обитают очень талантливые рукодельницы, чего там только нет..., на любую тему, на любой вид рукоделия, есть абсолютно все по любой технике. Браво всем мастерицам и огромная благодарность за то, что показывают нам свои работы, делятся мастер-классами и вдохновляют на творчество своими руками!

Итак, представляю вам работу ToryMalkova: нежное деревце из вермишели. А вдохновила ее работа замечательной мастерицы koketka, справа "Деревце из веточек с гнездышком"

И еще: Снежно-весеннее деревце и кофейный топиарий "Гнездышко" от автора ToryMalkova

Ниже вы сможете рассмотреть работы поближе и ознакомиться с кратким описанием авторов к своим работам

Рука не поднялась прятать такую красоту под more,так что -сори :)

http://nitochka09.ru/blog/43138712830/Prodolzhenie-k-skazochnyie-uzoryi-na-sumkah...

Дизайнерские сумки! ШЕДЕВРЫ!!!

Rachelle - молодой бренд представляющий дизайнерские работы в оригинальном направлении. Тем не менее это результат многолетних поисков и шлифовки этой неповторимой техники исполнения. Сумки, пояса, различные аксессуары выполнены вручную, по индивидуальному эскизу и поэтому являются уникальными в своем роде. В основе каждого такого шедевра используется натуральная кожа с различной техникой ручной обработки и росписи, мех, элементы из различных материалов и натуральные полудрагоценные камни: жемчуг, бирюза, коралл и т.д.

Приятного вам просмотра!

                                                            Коралловый берег

                                                   Из Прованса                                                                                      

                                                                  Туманный Альбион

                                                                            Амстердам

                                                                Цветы Семирамиды

                                                                       Янтарный свет

                                                                             Альпийские луга

                                                                  Цветочное кафе

                                                                              Элеонора

                                                                Африканская ночь

                                                              Маленькая Голландия

                                                                          Маки

                                                                      Королевский агат

                                                                           Письмо

                                                                             Цветы

                                                                      Рандеву

                                                                           Антик

                                                                          Кастелло

                                                                     Дыхание осени

                                                                 Вечер Италии

                                                                 Paris mon amour

                                                                                 Афина

                                                                  Принцесса Востока

                                                                       Пиратка

Источник  http://subscribe.ru/group/mir-iskus...asotyi/1955269/

1.

Знакомьтесь это Cal Lane.

Продолжение...

Хорошим дополнением зимой к блюдам из мяса, рыбы или птицы будет заготовленная заранее баночка овощного салата. Ведь согласитесь всего пару ложек такого салата добавленного в борщ или суп придадут особый вкус и пикантность блюду. Для каждой хозяйки хороший овощной салат всегда будет палочкой-выручалочкой.

Подборка овощных салатов, которые помогут обогатить наш рацион питания в зимнее время необходимыми для организма витаминами и минералами:

Олень и рождественские сани из фетра. Выкройка

/

Дальше

Серия сообщений "Платья, туники, юбки спицами":

Часть 1 - Туники спицами серого цвета
Часть 2 - Платья и туники из Сабрины 8-2011
...
Часть 8 - Белая туника, шарф
Часть 9 - Туника-пуловер
Часть 10 - Туника и сумка с жаккардовым узором
Часть 11 - Ажурная юбка спицами
Часть 12 - Платье спицами со спущенными петлями
...
Часть 42 - Юбка, снуд и митенки спицами из Журнала Мод 4(583) 2014
Часть 43 - Туника и платье спицами из Журнала Мод № 1(587)
Часть 44 - Два платья спицами из Журнала Мод № 585

МОДЕЛИ ОТ ДИЗАЙНЕРОВ. Подборка

 

Белый пуловер от Roberto Cavalli

 

 

 

 

 

 

 

 

Вяжем платье Missoni

 

 

 

 

 

 

 

 

Вязаные модели от Pringle of Scotland

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Вязаный пуловер от Laura Biagiotti

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Плетеные вязаные топы от Alexander Wang