Сегодня был долгий день, по ощущениям. приступим.

1. Курица, гречка ~40 (сухой), и салат из огурца, лука, помидора, и я скушала одну шоколадную конфетку в 19 грамм
2. курица, яички 3 белка 1 желток, гречка грамм 40 в сухом, поимдор, лук.
3. морковка, яблоко и опять конфетка шоколадная в 15 грамм. Я знаю, что плохо, но в своё оправдание у меня организм требовал.
4. пол кусочка белого хлебушка ~15 грам с жареным зонтиком на сливочном масле.
5. яблоко, яйцо 2 белка 1 желток, курица, гречка и винегрет и кифирушка.

И тааааааак 4 день моего странного питания. Сегодня я была в кабинете здоровья и мне провели исследование тела, как и обещала выкладываю данные своего тела. В общем что я скушала сегодня:

• 1ый прием пищи: дыня замороженная (много) яички 3 штуки с желтками и с рыбой горбушей ~150 грамм
• 2ой прием пищи: яички 3 без желтка. 
• 3ий прием пищи: яблоки 3 штуки. 
• 4ый:курица гриль без кожи грамм 350

1.


2.


3.


4.

Эх, совсем не было сил вчера печатать постик, был слишком перенасыщенный на приключения денёк. А еще второй день преследовали голодные боли, которые начинаются через 15-30 минут после еды, и продолжаются до следующего приема пищи, проходят на 15-30 минут и начинаются снова. (промежутки между приемами примерно 2,5-3 часа) Ездили в общежитие на ВДНХ (2ой Богатырский переулок, д.8), и это тихий ужас. Вместо коменданта седела приятная бабулька, и помогал ей достаточно молодой хабал. Который крайне сильно нахамил, в комнатах дикий беспорядок и ужасная вонь из комнат. И за 6-ти местную палату, за койко-место, в этом отстойники хотят 7500 в месяц. В общем крайне не приятное место. Пока мы ждали, что закончится перерыв у коменданта зашли в магазин и купили покушать и кормила я там милейшего котика*_* В общем ребят не верьте фоткам общаг, они ложь.

И так мой рацион вчера состоял из:

• (~9:00)1ый прием пищи: 70 гр морепродуктов (креветки, мидии, кальмары) салат из помидоров-2, лука-половинка маленького, перец- 1 средний, белок яйца-2, желток- 1/2.
• (~12:00)2ой прием пищи: курица (ножка?бедро?) тот же салат доела, но еще добавилась дынька)
• (~16:20)3ий прием пищи: (Был в не дома) Холодец из курицы (на 100 грамм-50 ккал) в упаковке было 300 грамм, но сколько отдала кошечке не знаю. Салат из морской капусты (был только с маслом) потому упаковка была 200 грамм (100 грамм-85 ккал)
• (~18:50)4ый прием пищи: Салата Витаминный из морской капусты в рассоле с уксусом и без масла ~380 грамм. (На 100 грамм-35 ккал)
• (~21:00)5ый прием пищи: Мой любимый салат из всего того что я пишу всегда, курицу таки доела (6 ножек?бёдер? за 3 дня) и дыню кушала которую я сделала как мороженое.
• (~23:30)6ой прием пищи: Да-Да я знаю что вы скажите! Но от голода болел желудок дико. Потому я сварила 2 яичка с жидким желтком и умяла их с кусочком горбуши в грамм 70. 

Я не меряю пока общую калорийность, но скоро буду. И так сегодня я иду проходить диспансеризацию+ центр здоровья, потому смогу сказать свои параметры тела вплоть до процента жира. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Здравствуйте молодые и стройные!

Сегодня 31.08.16 39 день без сигарет и 2ой на нормальном питании. 
И так, что же интересного случилось за день? А ровным счетом ничего! Кроме того что я нашла турку и хлестала молотый кофе с корицей^^ 

Начнем пожалуй о том что было скушано мною за день:

• 1ый прием пищи: Гречневая каша (в сухом виде 50 гр) с яблочком и курочка(оставленная с ночи, потребности в конце)^^
• 2ой прием пищи: Куриная ножка с бедрышком, салат из 2х помидоров, 1 перца болгарского, яичный белок от 2х яичек, 1 желток и половинки маленького лука. (не весь салат съела, половину я начала уминать в 3ий прием пищи где-то через 1,5-2 часа) и кофе^^
• 3ий прием: доела салат и сварив себе обалденный кофе принялась его уплетать с кусочком рыбки вкуснейшей (небольшой кусочек грам на 20-30)
• 4ый прием пищи:кабачок тушеный с луком+те самые куриные ножки с бедрами без кожи, а на десерт  в соковыжималку скинула 4 маленьких лимона и 4 крупных яблока, потом сок смешала с мякотью и 3/4 я поставила в морозилку, а 1/4 часть умяла ложечкой.
• 5ый прием пищи: ~100 грамм смеси из мидий, кальмаров, креветок + 1 помидор+ еще одна куриная ножка съеденная между 4ым и 5ыми приемами. 

Надеюсь ночью опять не проснусь от голода. Что-то я его за эти два дня слишком часто испытываю, хотя не должна учитывая кол-во съедаемой еды.

Ну мы то не глупые и знаем,что до полуночи еще ой как до Китая в позе известной всем, и если я что-то схомячу то отпишусь! 

Кстати чуть не забыла, что проснулась посредине ночи (в 4 утра) вскочила от голода и не могла уснуть, поэтому закинула в себя пару отщипанных кусочков мяска от курица и 400 мл воды

До встречи мои стройные и красивые! 

 

 

 

В этом замечательном дневнике я буду писать о том, что кушала за день, какие переживания испытала, и в общем о своей жизни. Буду рада читателям, и комментариям, особенно буду рада действенным советам!

И так начнем с того, что сегодня 30.08.16 у меня был 1ый день (после летней загрузки), когда я начала нормально питаться.
Что я подразумеваю под "нормальным питанием":

1ый прием: 2 помидора, лук зеленый, гречневая каша ( в сухом виде 50 гр.), 2 белка от яичек и 1 желток
2ой: Так же каша гречневая, те же 2 помидора и лук, но к ним добавилась грам 100 куриного бедра из духовки.
3ий: 2 Помидора, лук, половинка болгарского перца
4ый: 2 помидора лук и оставшаяся половинка болгарского перца.
5ый и последний: 2 помидора, лук, половинка болгарского перца, 2 белка и пол желтка, и мясо от куриного бедра приготовленное на пару.
Много, согласна, но дело в том, что желудок растянут, а чувство голода не выносимо и что бы не сорваться, я пока кушаю так, но буду постепенно уменьшать, насколько это выйдет.
Ну и заодно поведу тут отчет о том какой день я бросила курить. На 30.08.16 это 38 день.

Завтра начнутся сложные дни, так как лето проленилась все, и теперь надо все в спешке делать, что бы закрыть все сессии.
Что можете посоветовать интересное для прочтения? Может есть какие-нибудь дельные советы по питанию?
Завтра скину, что скушаю завтра, 01.09.16 буду у врача, заодно взвешусь, что бы сообщить свои параметры, что бы видеть прогресс если он будет. Диеты как таковой нет, просто буду стараться правильно питаться с единственным "НО":

Никакого хлеба.
По минимуму молока и напитков с "пустыми калориями", а это означает, что только чай, кофе, вода.
По минимум фруктов, в них много сахара, если очень захочется сладкое, то это будет банан.
Никакой свинины, максимум, кроме курицы, это говядина, и совсем в маленьких количествах.
Ну и наверное все пока. Если что отредактирую в следующих постах.
Но это пока прикинутый план, далее буду действовать по потребностям организма, если ему, что-то будет надо или будет не хватать и я увижу изменения в плохую сторону, то я скорректирую своё питание.
Спасибо за внимание. До завтра, мои хорошие и стройные.

Это станет мой дневник похудения, где я буду ныть о своей тяжелой судьбе. Надеюсь найти единомышленников, и тех кто будет давать дельные советы.