Плиссированная юбочка спицами |
|
Крючок.Серая кофточка |
|
ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ КИТАЙСКОЙ МЕДИЦИНЫ ДЛЯ ШЕЙНЫХ ПОЗВОНКОВ. |
Если, выполняя движения головой, вы слышите похрустывание, вам трудно повернуть ее на 90 гр. или при наклонах возникает боль, значит, шея нуждается в лечении.
Для усиления эффекта повороты и наклоны головы надо сопровождать движением глаз в том же направлении. Выполнять медленно и плавно.
1. Сядьте на стул, держа спину и голову прямо. Сделайте глубокий вдох и надавите ладонями на лоб, одновременно напрягая мышцы шеи и не давая голове откинуться назад. Задержите дыхание и сохраните напряжение на 5-7 сек. На выдохе отнимите ладони и на 10 сек полностью расслабьтесь, уронив голову на грудь. Повторите 3-5 раз.
2. Вдохните, сомкнутыми в замок руками надавливайте на затылок. При этом напрягите шею и не давайте голове опуститься. Задержите дыхание и оставайтесь в этом положении 5-7 секунд. На выдохе опустите руки и расслабьтесь на 10 сек. Повторите 3-5 раз.
3. Сделав вдох, надавите левой ладонью на висок, стараясь в течение 5-7 сек не поддаваться давлению. Затем выдохните, максимально расслабьте мышцы шеи и плеч, отдохните 10 секунд. То же самое сделайте правой рукой. Повторите упражнение 3-5 раз каждой рукой.
4. Столько же раз сделайте наклоны головы вперед и назад. На вдохе отведите голову назад, преодолевая сопротивление ладоней, охватывающих шею сзади, а глаза поднимите до предела вверх. Задержите дыхание и сохраните напряжение мышц шеи в течение 5-7 сек. На выдохе верните голову в исходное положение. Расслабьтесь на 10 сек.
5. При наклоне вперед ладони давят на шею, а она постепенно уступает этому давлению, На вдохе голова максимально опускается на грудь. Подбородок прижимается к шее, а взгляд опускается вниз. Поза сохраняется 5-7 секунд. Затем выдох, возвращение в исходное положение и расслабление.
6. На вдохе медленно поверните голову влево, напрягая мышцы шеи, и постарайтесь посмотреть как можно дальше в сторону движения. Задержите дыхание и напряжение на 5-7 сек. На выдохе верните голову в исходное положение, расслабьтесь на 10 сек. Выполните упражнение 3-5 раз в каждую сторону.
7. Опустите голову на грудь и расслабьте мышцы шеи. Постарайтесь подбородком «растереть» ключицы, постепенно увеличивая амплитуду движений. Повторите 10 раз.
8. Запрокиньте голову назад, расслабьте мышцы лица и шеи. Попытайтесь затылком «растереть» нижнюю часть шеи. Повторите 20 раз.
9. Плечи расслабьте и опустите. Делая медленный вдох, макушкой максимально тянитесь вверх, стараясь как можно больше растянуть шейные позвонки. Одновременно делайте повороты головы влево и вправо с небольшой амплитудой. Вернитесь в исходное положение и расслабьтесь. Повторите 5 раз.
Регулярное выполнение помогает снять боли в области шеи, избавиться от бессонницы, головокружения и головных болей, от звона в ушах и онемения рук.
Выполнять утром и вечером, а в течение дня периодически, лучше ежечасно, делать отдельные упражнения. Например, с 1-го по 5-е, затем с 6-го по 9-е и, наконец, с 10-го по 13-е. Для профилактики особенно необходимо тем, чья работа требует длительного пребывания в одном и том же положении или связана с компьютером.
|
Выращиваем кофейное дерево из зернышка. |
Наверное, каждый цветовод – и начинающий, и опытный — хотел бы иметь в качестве комнатного растения экзотическое кофейное дерево. Но препятствием к этому зачастую бывают ошибочное мнение, что процесс выращивания деревца в домашних условиях якобы чрезвычайно трудный, да и уход за ним требуется неимоверный. На самом деле вырастить кофейное дерево и ухаживать за ним не сложнее, чем за другими, более привычными растениями.
Если выполнять эти нехитрые правила посадки, то совсем скоро можно будет любоваться нежным зеленым росточком будущего кофейного дерева. Начнем с азов: вырастить кофейное дерево в домашних условиях можно двумя единственно возможными способами: из семечка и черенка.
Выращиваем кофейное дерево из зернышка
|
Диагональное тунисское вязание |
Если у вас голова, как унитаз, заведите себе записную книжку...(К.Николаева)
Серия сообщений "Цветы крючком":
Часть 1 - Объёмные цветы крючком по фотоуроку с турецкого сайта sevkut.blogspot.ru
Часть 2 - Как связать африканский цветок. МК
...
Часть 21 - Цветок Amarilis крючком (84 фото) + видео
Часть 22 - Цветы для шали, связанные на вилке и крючком
Часть 23 - Диагональное тунисское вязание от Ксении Николаевой
Часть 24 - Ксения Николаева и её чудесные цветы крючком. 2014 год
|
Платье |
Опубликовала tetyana1506 в группе Вяжем вместе он-лайн
Приглашаю всех желающих! Вяжем платье(юбку или топ) в стиле Миссони, столь любимом многими. Опрос проводился здесь http://www.stranamam.ru/post/4758526/, по всем правилам!
Есть огромное количество узоров, так что двух одинаковых платьев не будет точно! Для меня, например, это очень важно!
Прилагаю модели и схемы, если будут возникать трудности, будем решать их вместе!
Я буду вязать двумя видами пряжи, однотонной и батиком, вот:
- цвета в жизни намного ярче, цветочно-весенние.
Вот идеи для оформления выреза:
Вот, нашла пояснения к круглой кокеткой, так как я планирую вязать последний вариант.
Вот мое начало, через ряд делаю прибавки для плавного расширения кокетки.
Кто вяжет с круклой кокеткой, вот приблизительная выкройка:
Схема для расширения юбки, под узор можно подкорректировать.
|
Стопка шапок №2. Очень много фото+авторские описания |
Опубликовала Vania1981 в группе Вязание
|
Подушка с мальвами. Вышивка крестом. |
|
Тунисские многоугольники |
Тунисские многоугольники
Tunesisch Häkeln - Granny Sechseck im Grundstich
Tunesisch Häkeln - Granny im Grundstich
|
Ажурный комплект ярко-желтого цвета. |
Опубликовала Елена Хамзина в группе Вязание
|
Секретный рецепт от трихолога |
Берём 1,5-2 ст. л. кондиционера для волос (или бальзама)
-не самого дорогого, лучше,даже-отечественного, и бюджетного
и добавляем в него по апмуле витаминов группы В (которые свободно продаются в аптеке за бюджетные деньги)
|
Необычные комнатные тапочки , связаные спицами |
|
Ажурный снуд Tanner Cowl |
Шарф снуд с прекрасным ажурным узором в виде сложных ромбов выполнен из яркой пряжи.
Эта модель добавит изюминку вашему образу.
|
УВЛЕКАТЕЛЬНЫЙ И СКАЗОЧНЫЙ МИР ВЯЗАНИЯ. |
|
ВЫШИТАЯ СУМОЧКА. |
|
Вышивка. Сумочка. |
|
ВЫШИВКА - РУШНИКИ |
|
Вышивка как оберег на Руси |
|
Мужская шапка "Зигзаг удачи" патентной резинкой "зигзаг" спицами |
девочки, обратите внимание, кто вяжет по этому описанию - тут зиг-заг по 7 рядов идет, а по картинке по 11 рядов...
Низ шапочки связан патентной резинкой
ПАТЕНТНАЯ РЕЗИНКА (КРУГОВОЕ ВЯЗАНИЕ)
Вязать на круговых спицах или 5 спицах. набрать четное количество петель.
1-й ряд: *1п. снять с накидом, как изнаночную, 1 изн; повторять от*.
2-й ряд: *петлю и накид провязать вместе лицевой, 1п. снять с накидом, как изнаночную; повторять от*.
3-й ряд: *1п. снять с накидом как изнаночную, петлю и накид провязать вместе с изнаночной; повторять от*.
Повторять 2-й и 3-й ряды.
Итальянский набор петель
При таком наборе петель нижний край вязания выглядит как край, связанный на вязальной машине.
В этом видеоуроке: итальянский набор петель, резинка 1х1, полая резинка, как закрывать петли.
Смотреть урок: http://rutube.ru/tracks/3487074.html
Вычитала у тех, кто такую шапочку уже вязал, что на основной узор спицы надо потоньше брать, чтобы плотность увеличить.
|
Тем, кому ЗА... Дамам в возрасте - вместо ботокса |
|
|
Рецептом поделилась: babuha-yaguha.ucoz.ru.
По истечению часа снимите гель влажным тампоном.