Зачем вы едите? Задавались ли Вы когда-нибудь таким вопросом. В последнее время я частенько стала об этом задумываться до, во время и после трапезы. Кажется, было бы так легко  вообще не есть, или что-то чисто-символически, мизерное, как воробушек.  Тогда мы все время испытывали бы лёгкость, худели бы с каждым днем на 1 кг или даже больше, чувствовали себя красивее с каждым часом. Но только бы убрать из этой сказки упадок сил, предобморочное головокружение и целый вагон болезней.

Читать далее...

 Чтобы не плакаться и не падать в обморок от наскоро придуманных диет, не спрашивать как похудеть на 5 кг за 5 дней, чтобы влезть в ТО самое шикарное платье на новый год -

Читать далее...

 

Это оказалось гораздо сложнее, чем я себе представляла – писать обзор тех событий и эмоций, которые приключились с тобой невероятно давно. Невероятно – это почти год назад. Но что уж, признаться, писать очень приятно, ведь я живу воспоминаниями, новостями, фотографиями, общением с друзьями и знакомыми из США несколько дней в неделю уж точно.

Если бы сейчас у меня спросили, хотела бы я жить в США – тут ответ последовал бы с уточнением предоставляемых условий, гарантий, визовых статусов и прочего. Ну а если мне предложат попутешествовать, или мне представится такая возможность – хоть даже по программе work & travel -  с обеими руками и ногами ( отдохнувшими и готовыми впахивать по 14 часов в сутки).

Когда общаюсь с ребятами, только прибывшими из США ( с добрым американским огоньком в глазах, безмерно счастливыми энтузиастами, безумно креативными и с багажом неимоверных планов на ближайшие лет несколько), сразу вспоминаю себя, когда только что прилетела в Россию после долгого путешествия. Первое понимание печали всех «серых», «не таких будней», осознание злости и ненависти русских граждан, отсутствие улыбок и «hello, how r u doing» на улицах, самого шикарного сервиса везде, в магазинах, в гостиницах, в кафе, в фастфудах. Всего этого начинает не хватать как воздуха.

Читать далее...

У нас никода не должно возникать желания тупо набить живот, получить жалкое удовольствие от поедания всякой фигни, жалких "вкусняшек", которые ничего хорошего нашему организму не принесут. Еда - это наше топливо. Если вы хотите скотски пожрать - значит ваша жизнь не наполнена событиями, интересными вещами.
Да, еда должна приносить удовольствие. Удовольствие от того, что вы поедите и станете красивее, здоровее, появиться мышечный тонус. Будет легкость и хорошая работоспособность, которая понадобиться вам для совершения классных, интересных, а может и великих дел. Энергия, чтобы отжигать на тусовках, заниматься фитнесом, быть на коне на всех мероприятиях.
Когда я голодная - я злая. Поэтому не срываюсь на всякие глупости, чтобы, чувствуя вдруг себя виноватой, не ущемлять себя в нормальной еде. Творог дает мне гораздо больше энергии, настроения и увереннности в себе и своем завтрашнем теле, нежели шоколад. Сладости и вредности - это лотерея. Бинго. И у тебя завтра пузо и целлюль.
Нет, я за стабильность! Кефир.

Итог: смотрела после завтрака, поэтому плотный завтра(творог обезж.220 грамм, бонский суп) и после смогла только дыньку засунуть часов через 4-5 после просмотра.

Внешность, запах, страсть, влечение, хороший секс, перспективы, будущее. Его большая дружная такая разная семья. Хорошие красивые дети. Все это, в совокупности, манит…

И плевать, что большая часть из этого придумана, догенерирована, отшлифована до идеальности мозгом? Большой то части из этого - не существует.

Смотреть на перспективы?...увы, в этой жизни слишком мало времени. Надо смотреть на то,что в реальности. Здесь и сейчас.

На отношение сегодня. Не поменяв своего поведения до сего момента, никто не поменяет его и в твоем таком чудесном придуманном будущем.

Людям не свойственно меняться. Если человек с детства не привык к порядку, как ни старайся для гостей, соседей – бардак и неряшество рано или поздно проявятся.
 

Чтобы постоянно получать обновления, новости, советы, интересные цитаты, мотивации и др. - добропожаловать на мои ресурсы в Vkontakte и Twitter



http://vkontakte.ru/public27635109 Публичная страница

http://vkontakte.ru/club509499 - Группа

https://twitter.com/#!/missmorkovka - В Твиттере

Чтобы эффект от физической активности был выше, необходимо верить, что любая нагрузка пойдет организму на пользу. Женщины, которые свято верят в жиросжигающее действие всех физический действий ( уборки, ходьбы, ношения тяжелых вещей, сна, стояния в очереди) худеют в среднем на 3 кг в месяц, в отличии от девиц, которые не заморачиваются такими вещами.

Мировые модные дома как по команде стали ассоциировать джинсы с сексом. Об этом говорят, нет даже кричат все рекламные билборды.
Так, что все носим Сексы, то есть Джинсы.
Говорим ДЖИНС, подразумеваем СЕКС.

Меня очень мотивируют такие рекламы, кстати.
Читать далее...

Когда-нибудь я обязательно куплю себе ботильоны и туфельки от Jimmy Choo или Brian Atwood. Дизайн, удобнейшая колодка...в таких просто летаешь. Все сделаны в Италии. А дизайн разработан в Англии и США, соответственно.
Jimmy Choo
66 010руб.


Brian Atwood
65 200руб.

Cea mai "hot" batalie ever!


Vezi mai multe video din divertisment


а я в то время занимаюсь растяжкой и готовлюсь позаниматься. Ведь в нашей школе-студии фитнеса, где я преподаю будет зал с пилонами.
...'ll coming soon

Чтобы не забыли. Ела много творога обезжиренного. Кефир 1 %. Стало появляться подобие кубиков - что-то тип рельефа. Сидела вообще не напрягая пресс. С меня фото напряженного. Хотя зачем, все равно так все время не походишь)
Танцевала Зумбу у классного инструктора. Если я буду ходить на зумбу каждый день - к новому году испарюсь)




1.


2.

Главное продолжать в том же духе. Не оставлять наработанное. Банально - но не плакать. Мама на отдыхе - не хочу напрягать. Папу не надо загружать, да и вообще он скажет "я же говорил". А остальные... - когда у тебя все круто и даже очень - меняются. Я поняла, что меня это совсем не пугает. Единомышленники будут всегда со мной. Ведь я не такая как все. Ну а друзья - вопрос времени? Или вовсе не те друзья? Люди приходят, меняются, остаются в памяти надолго, некоторые уходят. А ты и твои грани остаются. Ты, твой стержень, твои возможности.
Такое внезапное одиночество закаляет. Только ты, мысли. их материализация, время, созерцание.
Иногда стоит "слечь" на дно и не говорить ничего о своих планах и мелких успехах. И хоть бы эти люди пропустили колонку в газете, фоторепортаж в журнале и может быть ролик по ТВ, когда ты будешь действительно знаменитой. Лишь бы спокойно жилось - им. Меньше взглядов и слов.

Меган обожает весь мир. Хотя она наполовину сделана хирургами. Посмотри, обычная фигура. Ты сможешь даже лучше без пластики! Тебе нужно всего лишь сильное желание, мотивация и воля.
Без отговорок. У тебя все есть.
Лучше чем Меган Фокс...

Когда у меня выпирает живот - у меня плохое настроение.
Нет вкусняшек и всяких гастрономических глупостей - Нет живота - Нет живота - Всегда есть настроение.

Наступили день в день китические дни. Всё болит. Захомячила коробку зефира на 600 ккал за день.
Я молодец)
На море, когда была такая же ситуация, я "объелась" в этот день 2мя пачками творога, персиком и кукурузой.
Пришла в голову идея - каждые критические дни - летать в теплые края. Мальдивы ждите меня через 27 дней*)!

А чем вы зажираете свои КД?

Участвую в чем-то подобном)

Сама не шлю маникально смс-ки в свою пользу, но если я Вам нравлюсь и вы хотите отдать мне свой голос, буду очень признательна)
Подарят бриллианты)
http://fortuna-sk.ru/ankety-uchastnits/6-2011-09-7-0-58-08

я, когда не могу заснуть, не считаю овец, а качаю пресс, чтобы завтра стать еще лучше. трачу последние силы и вырубаюсь. тем более, что упражнения перед сном заставляют сжигать мои мышцы больше калорий, когда я сплю.

Express Training 30-40 min cardio (jogging)+ 15 min work out
abdominal
low abdominal

Экспресс тренировка - Кардио (Бег)+ 15 мин силовая тренировка - верхний пресс, косые мышцы живота, нижний пресс, поза Планки