(и еще 182858 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
афоризмы баклажаны барды вероника долина выпечка вязание германия города и страны долголетие живопись закуски здоровье интересное интересные люди искусство история кино компьютер компютерные полезности кулинария лекарственные растения лечение мудрые мысли музыка народная медицина народные рецепты овощи огород париж пирог пирожки питание позвоночник полезные советы похудение притчи психология рецепты романс романсы рукоделие сад салаты совы старость стихи тесто торт эзотерика яблочный пирог
Худеем |
Первых 3 дня уменьшаем обьем желудка. Едим 5-6 раз в день, порция -блюдечко, ложка-чайная. Затем подключаем к этому 2-2.5л жидкости в день.К этому всему перебираем свой рацион. Отказываемся от вредной пищи. Ищем замену вредным продуктам. Уменьшаем кол-во сладкого, жирного, мучного. Блюда готовим на пару, тушим, варим или запекаем в духовке. Печатаем и запоминаем правила.
Метки: здоровье похудение |
15 лучших продуктов для сжигания жира |
Метки: здоровье похудение |
Ананасовая настойка для похудения. |
Метки: здоровье похудение |
♥ღ♥Волшебная формула для похудения♥ღ♥ |
Года три назад сидела я на работе, зашла приличная такая бабушка, получив у меня ответы на все свои вопросы, она сказала: "Красивая ты, только полная, не обижайся, худеть тебе надо".
Я: "Знаю, но не получается".
Тогда она говорит: "Пиши".
Я :"Что? Зачем?"
Она начинает диктовать что-то непонятное :"Сан-Сиа-Уии-Нах-Пай-Тун-Доу". И говорит: "Произноси это как можно чаще - похудеешь".
Я, конечно же, потом посмеялась, глупость какая-то и решила, что поскольку не знаю, что сие означает, вдруг какая-то черная магия, то и читать это не стоит.
Об этом случае я благополучно забыла, но фраза эта прочно засела в мозгу. И вот сегодня почему-то мне вспомнился этот случай и ради интереса я решила найти в сети, что сия фраза означает. Во всех ссылках была примерно одинаковая информация следующего содержания:
Средство для похудения:
Известно, что у монахов малоподвижный образ жизни. Это ведет к нездоровому ожирению. Чтобы избежать его и связанных с этим заболеваний, тибетские мудрецы разработали формулу (мантру), состоящую из определённых слогов. Они рекомендовали повторять её два раза в день по 15 минут. Произносить её следует вполголоса (нараспев), с закрытыми глазами, чтобы не отвлекаться на внешние возбудители. Лучше, чтобы при этом человек был в помещении один.
Вот эта «волшебная формула»:
«САН-СИА-УИИ-НАХ-ПАЙ-ТУН-ДОУ»
Именно благодаря ей все буддийские монахи имеют нормальный вес. А вовсе не потому, что они изнуряют себя постом и многочасовыми молитвами.
Эта словесная форма настраивает организм на нормальное протекание всех жизненно важных процессов.
Все объясняется тем, что вибрация, которая создается голосом, благотворно действует на весь организм.
Ещё можно наговаривать на воду 9-12 раз и пить.
Метки: здоровье похудение |
Как не быть жирной ленивой свиньей и начать жить |
Мне было 34 года, когда я понял, что превратился в жирную ленивую свинью.
У меня начала появляться одышка, болело сердце, суставы.
Метки: здоровье похудение |
Избыточный вес. Диетолог Константин Заболотный |
Заболотный Константин - Технологии здоровья. Физическое тело и его законы
С 2008 по 2010 год заведовал Клиникой Национального института здоровья, где внедрял современные и традиционные технологии здорового питания и изучал их влияние на здоровье.
С 2011 года ведёт курс диетологии здоровых людей на Санкт-Петербургском спутниковом канале "Тонус ТВ", передачи "Энциклопедия вкуса" и "А знаете…".
Заболотный Константин Борисович – врач в четвертом поколении, прадед которого, Даниил Кириллович Заболотный, вошел в историю Российской медицины как новатор идеи вакцинации от чумы, черной оспы.
Метки: здоровье похудение диета здоровое питание |
Торт на завтрак – ключ к похудению |
Оказывается, есть продукты, которые самым неожиданным образом способствуют избавлению от лишних килограммов. В это трудно поверить, но кусок сладкого на завтрак (будь то шоколад, пончики, печенье или кусок пирога или торта) помогут похудеть. Исследование, проведенное в Университете Тель-Авива, показало, что люди, которые завтракали продуктами, богатыми углеводами и белком, теряли больше килограммов по сравнению с теми, кто на завтрак питался низкоуглеводной пищей без сахара. Все дело в том, что те, кто на завтрак ел сладкое, чувствовали себя менее голодными в течение дня.
В конце восьмимесячного исследования участники первой группы похудели примерно на 20 килограммов, а участники второй – на 5,5 килограмма. Овсянка с грецкими орехами также полезна для тех, кто хочет похудеть. За счет того, что орехи тяжело перевариваются, они дольше остаются в желудке, способствуя увеличению продолжительности чувства насыщения. В другом исследовании, опубликованном в Американском журнале клинического питания, обнаружили, что люди, которые пили 1,5 чашки молока в день, худели в два раза сильнее чем те, кто пил всего полстакана. Дело в том, что у любителей молока отмечается высокий уровень витамина D, который связан с потерей веса.
Наконец, темный шоколад, в соответствии с данными исследования, проведенного учеными из Копенгагенского университета, – отличный продукт для похудения. Людям, съевшим 100 граммов темного шоколада, предложили пиццу. В результате они съели на 15 процентов меньше порцию по сравнению с теми, кто предварительно не полакомился шоколадом. Также участники сообщали о снижении тяги к сладкой, соленой и жирной пище.
Метки: здоровье похудение |
Как не поправиться из-за сидячей работы... |
|
Метки: здоровье похудение полезные советы |
Худеть не старея |
Метки: здоровье похудение |
Дыхательная гимнастика для похудения... |
|
Метки: здоровье похудение |
Массаж для похудения и регулирования веса |
|
Метки: здоровье похудение |
Правильное дыхание для похудения |
Оказывается, чтобы худеть нужны не только диеты и физические нагрузки, но и правильное дыхание. Обычно мы дышим поверхностно и часто. А надо как бегуны, редко и глубоко! И этому надо учиться. Для начала хотя бы дней 7 можно посвятить контролю за дыханием... животом! Дышать через нос. Расслабили пресс – вдохнули, мощно напрягли – выдохнули. Затем учимся правильно дышать в движении - вдыхая через каждые 5 шагов (прыжков, оборотов педалей и т.п.), а еще через 5 выдыхая. Старайтесь не сбиваться. Сначала может не получаться. Значит делайте вдох через 2 шага и выдох тоже. Если во время каких-то движений вам хочется начать дышать ртом, значит нагрузка велика. Постепенно увеличивайте интервал дыхания. Через месяц-два вы уже сможете дышать без контроля, а жирок будет сжигаться намного интенсивнее. Ниже несколько видео с дыхательными упражнениями для похудения. Марина Корпан.Правильное дыхание сжигает жир. |
Из блога Егоровой Татьяны |
Код поста для Mail.ru здесь
Метки: здоровье похудение Правильное дыхание |
10 вещей, которые вы не знали о потере веса. |
Дневник |
Метки: здоровье похудение |
Аспирин в борьбе с ожирением и не только |
Аспирин в борьбе с ожирением и не только
Метки: здоровье похудение |
Капустный чудо-отвар для снижения веса. |
Метки: Здоровье похудение |
10 продуктов для похудения, о которых не догадываются |
Многим кажется, что продукты для похудения не бывают сытными и могут нравиться только вегетарианцам. Но так ли это на самом деле?
Конечно, среди продуктов для похудения много фруктов и овощей, в которых много клетчатки. Клетчатка обладает способностью связывать жировые молекулы и выводить их из организма без усвоения. Однако не всегда худеть помогают только маловкусные (хотя и очень полезные) растительные продукты. Среди них, как ни странно, встречаются и такие, которые содержат в себе тот же жир. Просто он полностью перерабатывается в энергию организмом и помогает ускорять обмен веществ. Итак, в этом списке присутствуют…
Груши. Груши содержат в себе столько же калорий, что и овсянка. Но при этом ежедневная порция груш твердых сортов помогает бороться с лишним весом гораздо эффективнее. В их плодах присутствует арбутин - вещество, которое активизирует обменные процессы в жировых клетках.
Метки: Здоровье похудение |
Как похудеть на зеленом чае? |
Всем известно, что зеленый чай очень полезен. К тому же, зеленый чай отлично расщепляет жиры, а, значит и помогает похудеть. Если вы являетесь любительницей зеленого чая, то эта чайная диета для вас. Чтобы похудеть, необходимо всего ли ежедневно пить зеленый чай. Подробности дальше.
Чтобы похудеть на зеленом чае, нужно выпивать не менее 5 чашек зеленого чая в день. Кроме того, следует исключить из повседневного рациона сладкое и мучное, а также воздержаться от жирной пищи.
Во время диеты кроме зеленого чая можно есть овощи, фрукты, вареное или тушеное мясо, рыбу, яйца, молочные продукты. Если очень захочется сладкого, то можно съесть немного меда или сухофруктов. Через день можно добавлять в рацион каши из гречневой или рисовой крупы, чечевицу. Соли употреблять следует как можно меньше, либо вообще отказаться от нее.
Всю еду запивать чаем или водой нельзя. Пить можно только через 2-3 после приема белковой пищи и через полчаса после употребления овощей или фруктов.
Для этой диеты следует выбирать хороший качественный зеленый чай. Причем, потребление жидкости не должно ограничиваться только чаем, можно также пить простую воду, но так, чтобы общее количество в день было не менее двух литров.
Голодать, сидя на чайной диете, нет необходимости. При желании можно лишь незначительно сократить размер порций.
Диета на зеленом чае рассчитана на 2-4 недели, с ее помощью можно сбросить до 10 килограмм. Такая диета - довольно мягкий способ похудания, к тому же, она позволит поправить здоровье и укрепить иммунитет, ведь, как мы знаем, зеленый чай - очень полезен для очищения организма.
Метки: Здоровье похудение |
Молокочай |
Метки: Здоровье похудение |
Похудей по системе японского профессора Кацудзо Ниши |
Его правила просты, но позволяют не только похудеть, но и быть здоровой. Временные «кампании» по оздоровлению организма дают незначительный (а в большинстве случаев - очень нестойкий эффект) именно потому, что носят характер «кампании», активного штурма вершин.
Хочешь быть здоровым - не вреди себе ежедневно, живи в соответствии с природными циклами и все будет замечательно! Это основная мысль профессора. А в более подробном изложении его теория выглядит так:
Хочешь похудеть - спроси себя: «Зачем я ем?»
Знаменитый диетолог советует приучить себя к следующему правилу: прежде чем положить что-то в рот, спрашивать: «Эту пищу приготовила природа? Она будет очищать, лечить, восстанавливать, давать молодость и здоровье?».
Ведь многие проблемы, связанные с плохим здоровьем, излишней массой тела, скверным настроением, возникли из-за «нездоровой» пищи, которую мы едим.
Еда, которая позволяет нам не только похудеть, но и сохранить здоровье, должна давать нам:
- энергию жизни
- очищать организм
- восстанавливать (обновлять, лечить)
- формировать жизненно важные клетки (клетки мозга, желез внутренней секреции, нервов)
- создавать кислотно-щелочное равновесие
- приносить положительные эмоции.
Все это под силу только такой пище, которая богата энергией света, воздуха, воды, содержит много витаминов, ферментов, минеральных веществ, аминокислот, жирных кислот. По мнению Ниши, на Земле существует только один вид продуктов, содержащий все перечисленные ингредиенты. Это растения: фрукты, овощи, орехи, зелень, ягоды, злаки, листья....
Как похудеть по методике Кацудзо Ниши >>
Метки: Здоровье похудение |
О чем говорит желание есть |
Вы считаете калории, ходите в тренажерный зал, как на работу, но в какой-то момент срываетесь и начинаете тоннами поглощать сладкое, острое или жирное, прекрасно понимая, что этого делать не нужно, но не можете остановиться?
Желание съесть какой-то конкретный продукт - это естественная реакция организма на определенные раздражители. Стресс, гнев, тревога и стыд побуждают нас... налегать на сладенькое или остренькое, вызывают желание «похрустеть», «пожевать» и.т.д. Если вам все равно что есть, лишь бы есть, значит вы слишком долго подавляли или «копили» в себе не слишком приятные чувства - ревность, растерянность, страх того, что случится что-то ужасное, отвращение к чему -либо.
Тяга к сладостям свидетельствует о нехватке комфорта и уверенности. Кроме того, она может также сигнализировать и о сопротивлении с вашей стороны - сладкое становится особенно вкусным, если вы едите его для того, чтобы уклониться от каких-то неприятных дел.. Каждый раз, когда вы едите печенье или торт, вы на самом деле транслируете миру послание: «Меня нужно покрепче обнять!»
Если вы чувствуете себя незаслуженно обиженной или расстроенной, то, скорее всего, отдадите предпочтение хрустящим продуктам. Чипсы, попкорн, крекеры и даже стебли сельдерея помогают снять напряжение в теле и снять челюстной зажим - таким образом мы избавляемся от гнева и агрессии.
Метки: Здоровье похудение |