Йоготерапия при лечении мигрени

Мигрень

Головная боль является одной из наиболее сложных проблем в Йоготерапии. Существует огромное количество причин, которые могут вызвать — головную боль.

Часто причиной головной боли, может быть, вирусная инфекция. У некоторых женщин головная боль возникает в периоды, совпадающие с началом менструального цикла. Головные боли могут иметь место вследствие повышения давления или аллергической реакции в синусах головы, так называемая синусная головная боль.

Женщины от мигрени страдают чаще, чем мужчины, в соотношении 4:1. Приступы мигрени появляются в подростковом и юношеском возрасте, с годами имеют тенденцию исчезать (у мужчин, как правило, после 45 лет, у женщин – к наступлению менопаузы). Приступы провоцируются волнением, изменением погоды, шумом, ярким светом, сильным запахом и др. Особо сильные приступы мигрени могут возникать в летний период. Возникает спазм, а затем расширение сосудов головного мозга с последующим его отеком (сосудистый криз). Данные процессы в организме человека возникают в связи с жаркой и душной погодой.

При тяжелых приступах может развиться двусторонняя слепота, альтернирующий гемипарез или тетрапарез (поражении центральной и периферической нервной системы), глазодвигательные расстройства, диплопия, рвота. Особенность базилярной мигрени в том, что неврологические симптомы ауры могут сохраняться и в фазе головной боли, которая внезапно возникает в затылочной области, носит сильнейший пульсирующий характер и может сопровождаться кратковременной потерей сознания.

При болях из-за недостаточности кровообращения (гипотония) йоги рекомендуют перевернутые позы: сарвангасана, сирша-сана. Начинать их нужно с 5-10 секунд и довести до 2-5 минут и более. Противопоказания: при гипертонии эти позы выполнять не следует.

Для лечения остеохондроза позвоночника и вертеброгенных мышечных головных болей хорошо помогают скручивающие позы: сиршасана, джанусиршасана и затем падахастасана. При этом мозг очень обильно снабжается кровью. Далее - бхуджангасана, сурья намаскар асана, триконасана, чакрасана, ард-хаматсиендрасана.

При головных болях от утомления хорошо помогает джанурасана. При позвоночных и стрессовых болях эффективны позы равновесия, укрепляющие вестибулярный аппарат, дающие покой, сосредоточение и психическое равновесие: натарайасана, курмасана, вакрасана.

Кроме того, эффективны позы для расслабления мышц и общего расслабления: шавасана, поза лотоса - падмасана или полулотоса - сидхасана; удобная поза сидения по-турецки - сукхасана.