Во время лактации можно
смолоть в кофемолке семена : фенхель, тмин , анис , укроп     (улучшают выработку молока ,помогают в пищеварении и для малыша с животиком   помогут )
+я добавляла кунжут(источник кальция -- 1 стол. ложка кунжута = дневная норма СА )
+ я добавляла семена конопли (в ней много нужных   жирн. кислот и масел для развития головного мозга)
+ я доб. семена льна (первое время были проблемы со стулом ).
+Еще если волнуешься - добавь корень валерьяны .
Все семена в равных частях .Пить по пол чайной л. 1-2р в день.(начни с 2р., когда наладится -1) за пол часа до еды или через час после еды. Запивать теплой водой пол стакана.
Также    помогает     шамбала   .  Размолоть    чайную  ложку   ,   залить  горячей     водой     ,   дать    настояться      что б  было     как    кисель     и   выпить     за    день  . Полноценно питайтесь и отдыхайте , надо нормально высыпаться (можно добирать сон ложась поспать с малышом днем на пару часов ) ,
вдоволь пейте ,можно просто воду ,а лучше если мало молока - базарное молоко пополам с отваром фенхеля.   
Молоко   с    водой    или    чаем .   Также    является    мочегонным     и     гонит    молоко.   Теплое   .
Можно  пить     просто теплый отвар ( фенхеля ,шиповника , сухофрукты , кроме копченой сливы )      Пить по вашей потребности . Сколько хочется .
Кушайте грецкие орехи ,немного -1-2 шт. с чаем (Если нет склонности к аллергии у вас и ребенка ,но не увлекайтесь ).
еще рецепт: 0,5 кг. творога (базарного) перемешать с молоком ,можно взбить блендером и добавить 1 ст. л. сиропа шиповника---молока будет много! Творог некоторые едят сразу после родов и нет проблем с животиком малыша ,но все же лучше повременить месяц и тогда понемногу добавлять в свой рацион.
И   не    слушайте    тех   , кто   говорит      что     это      плацебо   .     Эти    способы     проверены     не    одним     поколением       успешно       кормивших      женщин    испокон    веков   .      Попробуй     и   ты     убедишься     в     этом     сама   .
Еще    хорошо    прикладывать     на   грудь теплую   пеленку   .   
Прикладывайте    ребенка      при любой         возможности , почаще....    
Обязательно надо кормить ночью ,      сколько просит ребенок . 

Главное с любовью и чтоб ты была спокойна .

http://lubomirasun.livejournal.com/13395.html