Как красит женское лицо превосходная, ухоженная кожа! Ровная, гладкая, матовая, с незаметными порами – вот признаки здоровья, как говорится, налицо. Соблюдая простые правила здорового образа жизни, достичь этого идеала вполне возможно.
Женский организм стареет быстрее мужского. Особенно страдает лицо. У многих женщин в разные периоды жизни включаются процессы увядания. Это зависит от многих факторов: генетической предрасположенности, условий жизни, социальных аспектов, счастливого брака, перенесенных заболеваний и стрессов. Самое интересное, что состояние кожи не зависит непосредственно от какого-то одного фактора, а скорее – от целого комплекса условий. Главное – это образ жизни, который ведет женщина. Есть простые правила достижения и сохранения красоты без хирургического вмешательства и уколов.
Сон
Правильный сон – одно из основных требований. Чем больше женщина спит, тем лучше она выглядит. Биологические часы есть не только у головного мозга и внутренних органов, но и у кожи. Чтобы хорошо выглядеть утром, необходимо соблюдать нужный для кожи распорядок дня. Ложиться спать следует после 22-23, но не позднее полуночи, поскольку деление клеток эпидермиса и циркуляция крови начинается с полуночи и достигает пика в час ночи. Если пропустить это время, кожа «не успеет» пройти полноценное обновление.
Чтобы утром кожа сияла свежестью, перед сном не поленитесь сделать массаж стоп. Он ускорит процесс выведения из организма токсинов. Также перед сном можно помассировать живот круговыми движениями по часовой стрелке – это способствует пищеварению, а значит, и очищению кожи.
Вода
Пейте больше воды, достаточное ее потребление предохраняет кожу от преждевременного старения. Вода должна быть хорошего качества, не газированная. Из напитков отдавайте предпочтение зеленому чаю, из молочных продуктов – кефиру.
Питание
Состояние кожи во многом зависит от питания. А значит, рацион следует скорректировать по ее потребностям. Тремя составляющими красоты являются:
Протеины. Обеспечивают тонус тканей и четкий, подтянутый овал лица.
Жирные кислоты. Необходимы для сохранения гидролипидного баланса, организм использует их для строительства тончайшего защитного барьера, оберегающего кожу от обезвоживания и раннего появления морщин.
Антиоксиданты. Участвуют в процессе образования коллагена, отвечающего за упругость, защищают кожу от ультрафиолета и ускоряют регенерацию клеток.
Избегайте жирной и жареной пищи: она ухудшает функции дермы и делает кожу вялой.
Уход
Должный уход нужен для любой кожи в любом возрасте. Пусть войдут в привычку основные процедуры: ежедневное очищение кожи и применение питательного крема. Из косметических процедур – косметический массаж в качестве профилактики.
Свежий воздух
Наряду с полноценным сном, частые прогулки на свежем воздухе оказывают великолепное оздоровительное воздействие на красоту кожи. После длительных пеших прогулок кожа в прямом смысле слова становится фарфоровой, исчезает усталость, повышается тонус, появляется румянец.
Меньше стрессов
Не нервничайте. Многое из того, что происходит в жизни, не стоит потраченных на это нервов. Неприятности приходят так же, как и уходят, а вот здоровье стрессами подрывается серьезно. Под удар попадает и лицо. Во время переживаний лицо реагирует на внутреннее эмоциональное состояние сокращением мимических мышц. А это приводит к тому, что на него словно надевается маска эмоций: горя, унынья, злости. Опускаются уголки глаз и губ, деформируется овал лица, появляются преждевременные морщинки.
Не позволяйте себе находиться в плену постоянных переживаний. Ищите положительные моменты во всем. Такой подход не только защитит ваше лицо, но и сохранит психику.
Красота изнутри
Красота – не снаружи. Она внутри. Женщина красива ровно настолько, насколько она себя красивой чувствует. И внешние данные тут не играют ведущей роли, поскольку красота – это не только лицо. Это и поведение, и манеры, и походка, и умение себя подать. А все это зависит от мироощущения женщины и идет только изнутри. Любите себя, насколько это возможно.
http://vita-labs.ru/salon-krasoty/krasota/farforovyj-cvet-lica
