Почему полезно класть кусок мыла под простыню. |
Почему полезно класть кусок мыла под простыню. Просто гениальный выход! // лариса пухова
|
Витамины для сердца и сосудов |
Для того чтобы ваше сердце работало как часы, необходимо снабжать его постоянным топливом в виде полезной и здоровой пищи, насыщенной полезными витаминами и микроэлементами.
Витамин C (аскорбиновая кислота)
Водорастворимый витамин для укрепления сердца. Усиливает обменные процессы и препятствует избыточному образованию холестерина. Выпускается в виде ампул, таблеток, драже. В организм поступает в составе черной смородины, яблок, шиповника.
Витамин А (ретинол)
Жирорастворимый витамин д. В организм поступает с перцем, морковью, тыквой, где содержится в виде каротина, молочными продуктами и рыбьим жиром. Много витамина А содержат желтые, красные и оранжевые овощи и фрукты (перец, сливы, персики, разные ягоды).
Ретинол улучшает процессы обмена в тканях и органах, предохраняет стенки сосудов от атеросклероза.
Витамин Е (токоферол)
Жирорастворимый витамин для поддержания сердца. Угнетает липидное окисление, в ходе которого образуются активные частицы, повреждающие все органы — свободные радикалы. Содержится в печени, растительном масле, яичном желтке, орехах. Масляный раствор витамина Е принимают внутрь.
Витамин Р (рутин)
Водорастворимый витамин. Действует укрепляюще на стенки сосудов. В организм поступает с малиной, яблоками, цитрусовыми. При повышенной кровоточивости принимают таблетки аскорутина (аскорбиновая кислота плюс рутин).
Витамины группы F (ПНЖК)
Полиненасыщенные жирные кислоты — линоленовая, линолевая, арахидоновая действуют угнетающе на образование бляшек на стенках сосудов. Некоторые из кислот синтезируются только в человеческом организме, другие поступают в организм с морепродуктами и растительным маслом.
Витамины группы F содержатся в рыбьем жире и в некоторых таблетированных отечественных и зарубежных витаминных препаратах для сердца.
Витамин В1 (тиамин)
Водорастворимый витамин. Он синтезируется в кишечнике человека. Тиамин под действием ферментов в организме превращается в кокарбоксилазу, которая стимулирует сокращения сердечной мышцы. Витамин В1 выпускается в ампулах.
Витамин В6 (пиридоксин)
Водорастворимый витамин. Нормализует жировой обмен. способствует распаду и выводу излишков холестерина. Содержится в рыбе, мясе, молоке.
Комплекс витаминов В1, В6, В12 (мильгамма) рекомендуется принимать для лечения болезней сердечно-сосудистой системы и головного мозга.
Кофермент Q10
Витаминоподобное вещество улучшает питание сердца, участвует в антиоксидантной защите организма. Недостаток Q10 приводит к склерозу артерий, нарушению ритма сердца, преждевременному старению миокарда. Продается этот витамин для сердца в таблетках. В организме синтезируется в печени из растительных жиров, поступающих с продуктами.
Кроме витаминов, для укрепления сердечной мышцы необходим специальный комплекс минералов. Они нужны для того, чтобы участвовать в белковом обмене.
Необходимые минералы и микроэлементы
Магний
Выраженное влияние на артериальное давление оказывает баланс калия и натрия в организме, который находится под контролем магния. Поэтому его недостаток приводит к повышению давления.
Много магния содержат бобы, соя, морепродукты, чечевица, сухофрукты, орехи, зелень. Также можно приобрести витамины для сердца с магнием в аптеке.
Селен
Он необходим для лучшего усвоения минералов и витаминов. Нейтрализует свободные радикалы. Селен содержат морепродукты, цельное злаковое зерно, печень, лук, чеснок.
Калий
Этот элемент помогает осуществляться проведению электрического импульса по нервному волокну мышцы сердца с дальнейшим ее сокращением. Много его содержится в абрикосах, капусте, кураге, моркови, орехах, картофеле.
В медицинской практике широко применяются содержащие калий таблетки — аспаркам.
Фосфор
Это строительный материл мембран клеток. Мышечные сокращения и передача нервных импульсов без него были бы невозможными. Фосфор содержится в спарже, морепродуктах, сухофруктах, отрубях. В медицинской практике используется в виде фосфатов, которые входят в состав солевых растворов.
Кальций
Улучшает сократимость миокарда и укрепляет стенки сосудов. Содержится в бурых водорослях, кисломолочных продуктах, рыбе. Дефицит этого минерала устраняется приемом кальций Д3 никомеда и кальцемина.
Продукты-помощники для сердечной мышцы и здоровых сосудов
Оливковое масло первого отжима
Оно богато на мононенасыщенные жиры, полифенолы, которые защищают сосудистую систему. Заменив сливочное масло оливковым, вы существенно снизите уровень холестерина.
Курага (сушеные абрикосы)
Курага богата природными антиоксидантами, способными защитить сердце от свободных радикалов, и калием.
Пара горстей кураги в день может защитить от грозного заболевания — инфаркта.
Орехи
Данный продукт содержит аминокислоту аргинин, которая оказывает массу положительных эффектов на сердце. На 50% может снизить риск сердечного приступа употребление нескольких орехов в неделю.
Рыба
Рыба — источник витаминов, укрепляющих стенки сосудов. Она понижает уровень триглицеридов, снижает риск аритмий. Особенно полезны тунец, семга, скумбрия, сардины, сельдь, форель.
Темный шоколад
Пожалуй, самый вкусный продукт в нашем меню. Флавониды, содержащиеся в нем, расширяют сосуды и уменьшают давление при гипертонии.
Интересный факт, что горький шоколад никак не влияет на людей, у которых АД нормальное.
Виноград
В этом фрукте содержатся витамины для сосудов и сердца, а также полифенолы. Вина из винограда в своем составе имеют антиоксиданты. Однако их употребление должно быть дозированным, чтобы негативный эффект не превысил положительный.
По материалам: heal-cardio.ru
|
Как приготовить целебную настойку из грецких орехов: 8 рецептов |
Автор поста: Natalia Steiman. Находите и сохраняйте интересные и полезные идеи на Постиле! | Самое ценное по теме «Здоровье»
|
7 Ободряющих фраз |
1. Самое тяжелое в жизни — это синий кит, все остальное пустяки!
2. Самый хороший учитель в жизни — опыт. Берет, правда, дорого, но объясняет доходчиво.
3. Когда ваши дела идут плохо — не ходите с ними.
4. Время, потерянное с удовольствием, не считается потерянным.
5. Если кто-то на вас ругается, злится или обижается — задавите его своим позитивом.
6. Спасибо тем людям, которые вошли в мою жизнь и сделали её прекрасной. И ещё, спасибо тем людям, которые вышли из неё, и сделали её ещё лучше.
7. Я знаю, что счастье не купишь. Но можно купить яхту и попробовать подплыть к нему поближе.
|
Гимнастика для пожилых |
Автор поста: Елена Воденникова. Находите и сохраняйте интересные и полезные идеи на Постиле! | Самое ценное по теме «Здоровье»
|
13 быстрых простейших и вкуснейших намазок на хлеб! |
Автор поста: Татьяна Варварина. Находите и сохраняйте интересные и полезные идеи на Постиле! | Самое ценное по теме «Еда и напитки»
|
Лечение Мумие |
Метки: мумие Лечение Мумие мумие от |
Витаминная бомба: |
Витаминная бомба: самый популярный в сети рецепт от простуд, который поможет прожить осень без насморка
Автор поста: валентина румянцева. Находите и сохраняйте интересные и полезные идеи на Постиле! | Самое ценное по теме «Здоровье и спорт»
|
10 фильмов, наполненных романтикой осени |
Автор поста: ADME . Находите и сохраняйте интересные и полезные идеи на Постиле! | Самое ценное по теме «Саморазвитие»
|
Как сшить сумку из старого зонта? |
Автор поста: Ирина Ляшенко. Находите и сохраняйте интересные и полезные идеи на Постиле! | Самое ценное по теме «Разное»
|
Лечение соком лопуха — старое проверенное средство |
В народной медицине соком из свежих листьев лопуха успешно лечат разнообразные кисты. Лопух справляется с кистами на почках, кистами матки и яичников у женщин. Лечение соком лопуха длительное и требует дисциплины, зато, раз пролечившись этим средством, от кисты, как правило, удаётся избавиться навсегда и не прибегая к хирургическому вмешательству.
Лопух — старое проверенное средство. Перед его силой сдаются даже миомы, фибромы и другие новообразования, так как он обладает противоопухолевыми, рассасывающими свойствами. Лопух регулирует обмен веществ в организме, лечит весь желудочно-кишечный тракт, чистит кровь.
РЕЦЕПТ
Молодые листья лопуха (август —- последний срок для приготовления сока) промыть, пропустить через мясорубку, отжать сок, слить в стеклянную банку и поставить в холодильник.
Пить по схеме, не пропуская ни одного приема. 1-й и 2-й дни —- по 1 чайной ложке 2 раза в день, 3-й, 4-й и последующие дни —- по 1 чайной ложке 3 раза в день. Курс —- месяц. Если за месяц киста полностью не рассосётся, то курс лечения придётся повторить. Всего их может быть три. Перерыв между ними —- месяц.
В процессе лечения можно втирать репейное масло в поясницу наночь. Это усилит эффект и ускорит выздоровление.опубликовано econet.ru
|
Дары природы |
Автор поста: Ольга Польская. Находите и сохраняйте интересные и полезные идеи на Постиле! | Самое ценное по теме «Разное»
|
Восточные методики оздоровления #Постила |
Автор поста: Мариша Харченко. Находите и сохраняйте интересные и полезные идеи на Постиле! | Самое ценное по теме «Здоровье и спорт»
|
как не разориться в аптеке |
Автор поста: Зоя Кобезюк. Находите и сохраняйте интересные и полезные идеи на Постиле! | Самое ценное по теме «Разное»
|
Во время поста |
Автор поста: Людмила Васильева. Находите и сохраняйте интересные и полезные идеи на Постиле! | Самое ценное по теме «Разное»
|
Удивительные фотографии |
Автор поста: Марина Румянцева. Находите и сохраняйте интересные и полезные идеи на Постиле! | Самое ценное по теме «Фотография и искусство»
|
Платье с открытой спиной крючком |
Все о рукоделии, вязании крючком, вязании спицами - клуб мастериц
Метки: Платье с открытой спиной крючком вязание схема |
Сеазка цветов |
Метки: Postila.ru Постила.ру Постила.ru Постила сайт Постила пастила дизайн интерьер домашний уют модный дизайн handmade рукоделие своими руками еда рецепты |