Хочу выразить большое спасибо Маргарите Смирновой за предаставленные мне упражнения.
Развитие магических способностей.
Комплекс включает в себя пять необходимых упражнений. Делайте только
первое упражнение ежедневно в течение недели. Затем подключите второе
упражнение, через неделю – третье, еще через неделю – четвертое, затем
добавьте пятое. Продолжайте делать все пять упражнений ежедневно до тех
пор, пока не почувствуете в себе необходимый уровень энергии. Для
поддержки этого уровня продолжайте делать упражнения периодически, но не
реже одного раза в месяц.
Упражнение 1
«Болото»
Делать 20 минут.
Носки ног расслаблены, ноги слегка согнуты (на ширине плеч). Руки
опущены вниз, ладонями вперед.
Представьте, что Вы находитесь в болотной трясине, или чем-то вязком, по
пояс. Делаете перекат с пятки на носок, всем корпусом вперед, ноги при
этом по-прежнему согнуты. Параллельно с перекатом Вы как бы черпаете
руками эту вязкую жидкость и поднимаете вытянутые руки вперед и вверх.
Ощутите, как жидкость медленно струится сквозь пальцы и стекает вниз.
Как только подняли руки вверх, начинайте плавно опускать их вниз,
повернув ладони к полу. Параллельно с опусканием рук перекатываетесь на
пятки, всем корпусом откачиваясь назад. Колени всегда полусогнуты.
Дыхание: на поднятие рук медленный вдох, на опускание рук – медленный
выдох.
Упражнение 2
«Аккумулятор»
Цель – аккумулировать как можно больше энергии в ладонях Ваших рук.
Ноги на ширине плеч, правая нога слегка выставлена вперед. Обе руки
согнуты перед собой, на уровне груди, одна перед другой. Левая ладонь
повернута к груди, правая ладонь также повернута к телу и смотрит на
тыльную сторону левой ладони, обе кисти руки находятся на одной линии.
Локти подняты и находятся параллельно плечам. Расстояние между ладонью
левой руки и грудью около 15 см. Расстояние между кистями рук также
около 15 см. Представляем, как энергия проходит по вертикальной оси,
находящийся перед Вами, сначала выходит из земли, поднимается вверх, до
правой (дальней) кисти руки, переходит в левую кисть, идет по левой руке
до плеча, переходит в правое плечо, по правой руке возвращается в правую
ладонь и из нее уходит обратно в землю. Добейтесь того, что между
ладонями будет струиться постоянный видимый поток энергии.
Поначалу будет сложно, но потом появятся соответствующие ощущения.
Дыхание: на вдох – энергия проходит от левой до правой кисти, на плавный
выдох - уходит в землю. Дышим носом и ртом одновременно.
15 минут на правую ногу, 15 минут на левую. При смене ноги меняются
ладони. На правую ногу левая ладонь ближняя к телу, на левую ногу правая
ладонь ближняя к телу.
Упражнение 3
«Африканский барабан»
Руки согнуты в локтях, ладони на ширине плеч на уровне груди, повернуты
вовнутрь, одна к другой. Представьте, что между ладонями находится
длинный (в ширину плеч) африканский барабан. Правая полусогнутая нога
немного выставлена вперед. Делаем плавный вдох и одновременно по
окружностям обеих сторон барабана ведем руками в направлении вверх и
вперед, от себя, половина круга пройдена – выдох и ладони ведем вниз по
окружности к себе. При движении рук вперед по окружности переносим
тяжесть тела на правую ногу, при обратном движении рук (к себе)
переносим тяжесть тела на левую ногу. Меняем ногу - делаем то же, но в
обратном направлении, сначала ладони движутся вниз от себя, по
окружности наверх и к себе.
Делать 32 движения подряд на каждую ногу.
Упражнение 4
«Доска с тестом»
Правая полусогнутая нога слегка выставлена вперед, руки согнуты в локтях
на уровне груди, ладонями вниз. Расстояние между кистями примерно 15 см,
локти слегка разведены. На правую ногу ведем в правую сторону (по
часовой стрелке) обе ладони по кругу синхронно (представляем, как мы
катаем два шарика теста по доске). При движении ладоней по кругу от себя
тяжесть тела переносим на правую ногу, продолжаем движение к себе,
переносим тяжесть тела на левую ногу. Вдох - половина расстояния -
выдох.
Меняем ноги, левая полусогнутая впереди. Движение руками те же, но уже
против часовой стрелки, вперед, налево и по кругу обратно, к себе. При
движении рук влево переносим тяжесть тела на левую ногу. При возвращении
на исходную позицию переносим тяжесть тела на правую ногу.
Делать 16 движений подряд на каждую ногу.
Упражнение 5
«Энергетический шар»
Правая полусогнутая нога слегка выставлена вперед, руки согнуты в локтях
на уровне груди.
Мысленно представьте, что между вашими ладонями находится большая
энергетическая сфера. Вы начинаете медленно сжимать ее до шара 15 см в
диаметре, чуть отводя ее от себя и слегка наклоняясь всем корпусом
вперед, перенося тяжесть на правую ногу. Почувствуйте упругость сжатой
сферы и верните ей прежние размеры, медленно разведя руки и отклонившись
корпусом в исходное положение.
При сжатии сферы делайте выдох, при обратном движении – вдох.
Поменяйте ноги, выставив вперед левую, и повторите упражнение.
Делать 32 движения подряд на каждую ногу.
Уплотнение поля:
1) Возьмите спичечный коробок и, положив на него щепку от спички,
медленно начните его переворачивать, тем временем не давайте взглядом
упасть этой щепке. Когда получится перевернуть его вообще вверх ногами,
а щепка не упадёт - утяжелите вес, взяв более крупную щепку или спичку.
2) Положите себе на ладонь обычную пластиковую ручку или зажигалку таким
образом, чтобы её ось была перпендикулярна оси вашей ладони. Начните
медленно поворачивать ладонь, приводя ручку в вертикальное положение.
Нужно добиться, чтобы она не упала даже тогда, когда ладонь окажется
полностью перевёрнутой.
Концентрация на пламени свечи:
Сядьте и установите свечу на расстоянии 40-60 см на уровне лба. Зажгите
свечу. Сев в позу и предельно расслабившись, направьте свой "луч
сознания" только на пламя свечи. Все остальные мысли отбрасываются как
назойливые мухи. Для вас в период упражнения существует только свеча и
ничего более. Весь мир теперь заключается только в пламени свечи. Вы и
пламя - одно целое. Как только глаза устали, закройте их и
сосредоточьтесь на световом пятне, оставшемся на сетчатке глаза.
Попробуйте увидеть свечу через веки. Изображение пламени, свечи и их
цвета могут при этом изменяться или смещаться, но общая форма свечи и
язычка пламени должна оставаться без изменений. Допускайте только мысли
о свече или её пламени. Вас интересует только свеча и её горящий фитиль.
Когда глаза отдохнули, снова откройте их и продолжайте созерцать свечу.
Длительность упражнения - от 5 до 25 минут.
Эффект - способность к собранности мыслей возрастает во много раз.
Увеличивается не только способность к умственной концентрации, но и к
физической. Для начинающих это упражнение незаменимо.