Кэрол Мадджио - Аэробика для кожи и мышц лица 

При помощи упражнений, придуманных американским врачом-косметологом Кэрол Мадджио, можно подтянуть овал лица и избавиться от морщин. Результаты появятся уже через четыре месяца регулярных занятий.

* Исправляем нос. С возрастом форма носа может измениться: нос расширяется, а его кончик опускается и удлиняется. При помощи этого упражнения можно исправить эти недостатки. Указательным пальцем приподнимите кончик носа. Затем оттяните верхнюю губу вниз, задержитесь в этом положении на несколько секунд и расслабьте губы. Повторите упражнение 30 раз.

* Поднимкаем уголки губ. Плотно сомкните губы. Приложите указательные пальцы к уголкам рта. Не расслабляя губы, пальцами подвигайте вверх-вниз уголки рта, медленно считая до 30. На счёт 30 расслабьте губы.

* Убираем морщины вокруг рта.  Сожмите губы. Указательным пальцем постукивайте по середине губ в течение 30 секунд. Затем, не расслабляя губы, слегка подвигайте их вверх-вниз при помощи указательного пальца в течение ещё 30 секунд.

* Разглаживаем носогубные складки. Приоткройте рот так, чтобы он принял овальную форму. Задержитесь в этом положении на 30 секунд. Указательными пальцами надавите на носогубные складки. Не расслабляя губ, подвигайте пальцами вверх-вниз в течение 30 секунд.

* Подтягиваем контур лица. Сильно прижмите нижнюю губу к зубам и откройте рот.  Указательный палец прижмите к середине подбородка. Медленно закрывайте и открывайте рот в течение 30 секунд. Затем, не снимая пальца с подбородка, откиньте голову назад и задержитесь в этом положении ещё на 30 секунд.

* Делаем щёки более округлыми. Приоткройте рот, прижмите губы к зубам. Расположите кончики пальцев около уголков рта и в течение 30 секунд выполняйте круговые движения пальцами. Затем уберите пальцы и, не расслабляя губ, досчитайте до 30.

* Усиливаем тонус мышц. Это упражнение поможет избавиться от слишком выпуклых щёк и разгладит мелкие морщинки на лице. Откройте рот и напрягите губы, прижимая их  к зубам. Ладони положите на щёки и медленно водите руками вверх-вниз в течение 30 секунд.

* Ликвидируем двойной подбородок. Широко улыбнитесь, не разжимая губ. Положите руку на горло и слегка потяните кожу шеи вниз. Откиньте голову назад, досчитайте до трёх и опустите голову. Повторите упражнение 30 раз.

Подробнее можно почитать на http://www.facelady.ru/