Блюда из макарон рецепты - какие только не готовят! Рецептов множество! И часто бытует мнение, что от макарон толстеют! Но это не так!

 

... узнайте, как питаться, чтобы похудеть, не отказываясь то блюд с пастой!

 

Невероятное количество сортов пасты и множество рецептов из пасты рано или поздно наводят на мысли: как приготовить пасту, чтобы не набрать лишний вес? Очень просто!

 

Паста не откладывается на бедрах, если употреблять ее, учитывая следующее:

 

1. Паста полезна в рамках средиземноморской диеты http://larissa-moor.de/sredizemnomorskaya-dieta-menyu-i-retsepty - это значит: наряду с употреблением пасты следует есть много салатов, овощей и фруктов. Дополняя оливковым маслом, бобовыми и рисом.

 

2. Паста должна быть изготовлена из твердых сортов пшеницы.

3. Блюда из пасты рекомендуется есть в первой половине дня.

4. Пасту не рекомендуется переваривать! Варить пасту следует "альденте" - время готовки всегда указывается на упаковке продукта.

 

Паста готовится недолго - в течение нескольких минут, намного больше времени и мастерства требует приготовление соуса. Но и это не проблема!

 

Хитом блюд из пасты в последнее время стал рецепт Один горшочек - когда и паста и соус готовятся одновременно в одной кастрюле.

 

Блюда из макарон рецепты:

 

1. Паста с маком и сливами

2. Паста с брокколи

3. Паста со шпинатом

4. Паста alla Vesuviana

 

1. Паста с маком и сливами

 

Продукты на 2 порции

 

• 200 г небольших макаронных рожков (время варки 6 минут)
• 400 мл молока
• соль
• цедра лимона срезанная полоской в 8 см длиной
• 1 пакетик ванильного сахара
• 2 ст.л. сахара
• 120 г чернослива (без косточек) - можно с урюком
• 40 г марципана
• 2 ст.л. молотого мака

 

Время: 20-30 минут

 

835 ккал на 1 порцию

 

Готовим