Шампунь – это изобретение лишь последних десятилетий. Как же мыли голову раньше? Я поспрашивала бабушек, и они мне рассказали, что они мыли голову в детстве обычным мылом – туалетным или хозяйственным, и их волосы были здоровыми и красивыми.

Для многих женщин очень важно, чтобы волосы всегда были чистыми и хорошо лежали, поэтому они и боятся переходить на «бабушкины» средства, опасаясь, что волосы могут не промыться, стать жёсткими. Но это лишь очередное рекламное внушение, что только за счёт дорогих средств по уходу за волосами можно выглядеть хорошо. Почти во всех шампунях сейчас присутствуют пропилен гликоль и лаурил сульфат натрия – два наиболее вредных химиката. Доказано, что они сушат кожу, негативно влияют на печень, вредят глазам, а также ухудшают память. Однажды я решила купить детский «мягкий» шампунь – думала, там меньше вредных веществ. И ошиблась – лаурил сульфат натрия в составе стоял на первом месте (а это значит, что его там содержалось больше всего). Так что будьте осторожны.

Вообще, намыливание и очищение кожи головы и волос – это разные вещи. Мыльная пена образуется благодаря наличию в моющих средствах едкого натра. А у кожи реакция слабокислая. Поэтому щелочь буквально сдирает с кожи защитный слой. Из-за этого кожу могут поражать дерматозы и другие кожные заболевания. Хотя, конечно, самодельные шампуни на основе мыла всё же гораздо лучше покупных. Здесь я хочу привести несколько рецептов натуральных средств для мытья головы, из которых каждый может выбрать что-либо для себя:

1) ПОЧТИ ШАМПУНЬ: 1-2 ст. л. базилика, крапивы или одуванчика, стакан чистой воды, 60 мл туалетного или лучше жидкого мыла (только проверяйте его на наличие вредных веществ), от 15 до 60 капель какого-нибудь эфирного масла, подходящего вам, например, кедра, 1 ч. л. какого-нибудь растительного масла (подсолнечного, кедрового). Сделать отвар или настой травы и добавить туда все остальные ингредиенты, хорошенько перемешать. Ополаскиватель: вода, подкисленная уксусом, отвары трав. Если волосы у вас жирные, количество масла можно сократить, если сухие – увеличить. Этот шампунь можно хранить в холодильнике в течение недели. Если в момент приготовления к составу добавить одну чайную ложку водки, то срок хранения увеличивается до 3-4 недель.

2) ГОРЧИЧНЫЙ ШАМПУНЬ-МАСКА СОВСЕМ БЕЗ МЫЛА. Взять 1 ст. ложку горчичного порошка, развести до консистенции сметаны кефиром, добавить 1 желток, 1 ч. ложку меда, 1 ч. ложку растительного масла, Эту смесь нанести на грязные волосы, по всей длине и на кожу, помассировать, укрыть полиэтиленом и сверху шерстяной шапкой. Держать смесь, пока можно терпеть, лучше минут 15-20. Затем смыть водой. Ополаскиватель: вода, подкисленная уксусом, отвары трав. Эффект: стимуляция волосяных луковиц, приток крови к коже головы, дополнительное питание. Или такой вариант для жирных волос: 1 столовую ложку горчицы развести в 2 л теплой воды. Вымыть голову, ополоснуть лучше всего настоем трав: мать-и-мачехи, крапивы, зверобоя, подорожника. Взять 4 столовые ложки смеси, залить 2 л кипятка, дать настояться 30 минут, процедить.

3) ШАМПУНЬ «ХЛЕБНЫЙ» СОВСЕМ БЕЗ МЫЛА. Возьмите 4-6 кусков черного хлеба (в зависимости от длины волос), положите стопкой в емкость, залейте кипятком и оставьте на ночь. Утром у вас получится хлебная кашица, ей и мойте голову. Ополаскиватель: вода, подкисленная уксусом, отвары трав. Эффект: чистые, блестящие волосы. Или похожий рецепт для жирных волос: 150 г ржаного хлеба залить кипятком. Кашицей «намылить» голову, держать 5-10 минут. Затем тщательно промыть волосы водой. Для предания красивого блеска их ополаскивают настоем березовых листьев.

4) ШАМПУНЬ ДЛЯ ВОЛОС СРЕДНЕЙ ДЛИНЫ: 1 желток и полстакана кефира. Если волосы длинные или сильно загрязнённые, то количество желтка и кефира можно увеличить. Втереть смесь в волосы, промыть и затем ополоснуть щелочной водой (на 3 литра воды полчайной ложки соды). Можно также ополаскивать волосы травяными отварами или добавить полчайной ложки какого-нибудь растительного масла. Этот рецепт подходит не для любых волос. Его можно использовать как маску для волос перед обычным мытьем головы.

5) МЫТЬЕ ВОЛОС КИСЛЫМ МОЛОКОМ. Старинным народным средством для мытья волос является кислое молоко. С древних времен многие народности Средней Азии использовали для этой цели молочнокислые продукты. И сейчас моют голову простоквашей, кефиром, сывороткой. Молочнокислые продукты создают жировую пленку, которая защищает волосы от повреждения щелочным раствором, образующимся при растворении мыла в воде. Нужно взять, скажем, простоквашу, обильно смочить ею голову, покрыть полиэтиленовой косынкой, а сверху – махровым полотенцем. Через 25-30 минут промыть волосы в пене пережиренного туалетного мыла, типа «Детское», тщательно ополоснуть просто тёплой водой, а затем – подкисленной (1 столовая ложка уксуса на 2 л воды).

6) МЫТЬЁ ГОЛОВЫ ОТВАРОМ МЫЛЬНЯНКИ ЛЕКАРСТВЕННОЙ. Две упаковки мыльнянки (200 г) залить двумя литрами воды и кипятить полчаса. В этом отваре мыть голову без мыла и шампуня, полоскать обычной водой, а ещё лучше – настоем ромашки, если волосы светлые, и отваром дубовой коры – если тёмные.

7) МЫТЬЕ ВОЛОС ПИЖМОЙ. 1 столовую ложку пижмы залить 2 стаканами кипятка, оставить на 2 часа. Процеженным настоем мыть волосы без мыла в течение месяца. Это средство используется для устранения перхоти.

Рецептов можно приводить ещё великое множество. Главное, что нужно запомнить при использовании натуральных шампуней, это то, что эффект проявляется не сразу, и то, что необходимо ополаскивать волосы настоями трав или смягчать жесткую водопроводную воду яблочным уксусом.

Еще я бы хотела рассказать о натуральном средстве для укладки волос, не совсем сибирским, но все же лучшем, чем покупные лаки для волос с их ядовитым запахом.

ЛАК ДЛЯ ВОЛОС. Нарезают лимон ломтиками и кипятят его в стакане воды, пока не останется половина жидкости, затем процеживают и добавляют несколько капель спирта (или водки) для консервации. Наносить на волосы пульверизатором. Прекрасно ухаживает за волосами и держит укладку.

Восточная астрология, в отличие от западной, обращает внимание на любое действие человека как на изменение качества жизни. Даже самая обычная стрижка волос может коренным образом изменить вашу судьбу. Тибетцы разделяют лунные дни на благоприятные и неблагоприятные для стрижки (бритья) волос. Дни обрезания волос имеют как благотворное влияние на дальнейшую судьбу человека - влияют позитивно на долголетие, удачу и внешнюю привлекательность; так и негативное, поскольку стрижка в эти дни может повредить жизненной силе человека и навлечь беду.

1-ый лунный день стрижка волос ведет к сокращению жизни.

2-ой лунный день - стрижка волос привлечет к вам ссоры и тяжбы.

3-ий лунный день - стрижка волос приведет к принесению вреда для организма и может привлечь к вам растраты.

4-ый лунный день - стрижка принесет дискомфорт, привлечет тоску и страх потери близких. Вызовет болезни горла и заболевания полости рта.

5-ый лунный день - стрижка волос приведет к увеличению собственности, вы станете немного богаче.

6-ой лунный день - стричь волосы нежелательно - привлечете простуду, ухудшится обоняние, будете выглядеть больным человеком и на самом деле начнете болеть.

7-ой лунный день - стрижка волос привлечет к вам ссоры и тяжбы, вы можете поконфликтовать с начальником. Существует угроза конфликта с любимым человеком. Сжигающий день по тибетскому календарю, день, когда стрижка волос серьезно ухудшит состояние вашего здоровья.

8-ой лунный день - стрижка прилечет к вам долголетие, хорошее здоровье и сделает вашу жизнь достойной в глазах окружающих (хотя и не сразу, но в ближайшие месяцы).

9-ый лунный день - стрижка волос привлекает болезни.

10-ый лунный день - сжигающий день по тибетским традициям, рекомендуется воздержаться от стрижки, так как это привлечет к вам болезни.

11-ый лунный день - стрижка принесет остроту чувств, увеличит ваши способности к предвидению и проницательность ума.

12-ый лунный день - стричь волосы нельзя - привлекаются несчастья, травмы и повышается вероятность угрозы для жизни.

13-ый лунный день - желательно стричься, так как стрижка принесет счастье и пользу, красивый внешний вид.

14-ый лунный день - стрижка привлечет улучшение деятельности, финансового положения, увеличение собственности и благорасположение начальства. Рес. Ради своего же благополучия хотя бы проведите по волосам

15-ый лунный день - безопаснее воздержаться от стрижки, так как возможны нарушения психики в результате стрижки, повышение давления, головные боли и появление чувства страха. Рес. Если не хотите угодить на больничную койку, держитесь подальше от парикмахеров.

16-ый лунный день - лучше от стрижки воздержаться - возникнут несчастья, ошибки. Негативные привычки и пороки проявятся в полной мере, тяга к алкоголю возрастет, а возможность контролировать страсти уменьшится. Стрижка волос может привлечь измену, в результате которой ваше состояние здоровья значительно ухудшится.

17-ый лунный день - в результате стрижки появятся препятствия в делах, возникнут болезни. Высока возможность получения травмы в будущем. Пострадает психика. По восточным поверьям стрижка в этот день привлечет к вам вредоносных духов.

18-ый лунный день - стрижка волос приведет к потере собственности, кражам, могут заболеть ваши домашние животные (они чувствуют грозящие вам опасности и переживают за вас). Также по тибетским традициям это сжигающий день и стрижка волос принесет вам серьезное ухудшение состояния здоровья.

19-ый лунный день - следует обратиться к парикмахеру - стрижка волос продляет жизнь.

20-ый лунный день - стричь волосы нежелательно, возникнет "отвращение" к жизни.

21-ый лунный день - желательно стричь волосы - привлечете красоту и благополучие.

22-ой лунный день - стрижка привлечет к вам возможность приобретения собственности, но можете поправиться, набрать лишний вес.

23-ий лунный день - стрижка принесет красивый цвет лица, улучшит ваше благосостояние.

24-ый лунный день - очень плохой день для стрижки волос - могут появиться болезни. Хотите быть здоровыми - воздержитесь от стрижки.

25-ый лунный день - стрижка волос увеличит глазное давление и приведет к ухудшению зрения. В результате стрижки обострятся глазные болезни, вероятны воспаления, появление ячменей.

26-ой лунный день - в результате стрижки волос или создания прически вы привлечете к себе радость и счастье.

27-ой лунный день - в результате стрижки волос или создания прически вы привлечете к себе радость и счастье.

28-ой лунный день - в результате стрижки волос возрастет очарование внешнего облика, вы будете нравиться людям.

30-ый лунный день - стрижка волос может привлечь к человеку угрозу встречи с несчастьем, врагом и может привлечь даже смерть. Также существует вероятность привлечения автоаварии.

Поскольку далеко не все приемлют повальное увлечение фармакологическими, химическими и прочими искусственными средствами в плане ухода и лечения волос, давайте посмотрим, чем нам в этом случае могут помочь растительные средства и препараты из них приготовленные (хочу подчеркнуть, что фитопрепараты могут помочь нам в-основном на ранних стадиях появления проблемы; когда процесс зашел далеко, то самое время обратиться к специалисту!). В отличие от странички "Домашние рецепты", здесь речь пойдет не столько об уходе, сколько о лечении травами и составами из них.

Итак, общий принцип лечения здесь такой же: выявляем причину и устраняем ее (заходим, так сказать, изнутри). А снаружи стимулируем рост волос.

Начнем с простых случаев - стрессовое выпадение волос (диффузная форма). Известно, что лучшими противострессовыми средствами являются фитопрепараты, т.к. их можно применять длительно и они безвредны в нормальных дозировках. Можно ограничиться такими средствами, как, например, "Ново-пассит" или готовые успокоительные травяные сборы (чаще всего в их состав входят валериана, пустырник, хмель и пр.), свободно продающиеся в аптеках. Также хорошо себя зарекомендовали настойка пиона и пассифлоры, настой душицы и пустырника. Нельзя, однако, забывать, что эти лекарства действуют мягко, медленно и ждать от них мгновенного (и недолговременного) эффекта нельзя. Запаситесь терпением - зато результат будет хорошим.

Какие еще есть варианты травяного лечения стресса?

листья молодой крапивы, срезанные со стеблем сверху на 20 см. (лучше в апреле-мае), промыть, мелко нарезать, сложить в литровую банку, не утрамбовывая, залить холодной кипяченой водой. Через 10 часов настой можно пить в любом количестве. Он также благотворно влияет на кишечник и на кровь.
сок сырой свеклы по полстакана 3-4 раза в день с добавлением в него 1/4 стакана морковного или яблочного сока.
3 части цветков боярышника, травы пустырника и травы сушеницы, 1 часть цветков ромашки; 1 ст. ложку измельченной смеси заварить стаканом кипятка, настоять 8 часов, процедить. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день через час после еды. Данный состав также показан при заболеваниях сердца.


Распространенным вариантом потери волос является поредение их на фоне жирной себореи. Поскольку заболевание это имеет несколько корней (эндокринологический, пищевой, наследственный и пр.), то нужно понимать, что только с помощью фитопрепаратов проблему удается решить не всегда. Тем не менее, даже и в этом случае мы можем получить существенное улучшение ситуации с помощью фитотерапии. Для начала необходимо будет скорректировать питание (см. страничку "О правильном питании"). Затем, нужно приготовить следующие сборы, часть из которых предназначена для приема внутрь, а другие для наружного применения.

внутрь принимают настой плодов калины по 1/2 стакана 4 раза в день. Плоды растереть в ступке, залить кипятком из расчета 20 г плодов на 200 мл воды.
употреблять в пищу ягоды облепихи и пить отвар молодых веток растения; этим же отваром мыть голову 2 раза в неделю.
отваром всего растения костяники мыть голову для роста волос и удаления перхоти.
лист крапивы - 1 часть, корень лопуха - 1 часть, лист мать-и-мачехи - 1 часть, шишки хмеля - часть. Отвар из 2 ст. ложек на 0.5 л воды втирать в кожу головы 2 раза в неделю.
протирать кожу головы соком лука с коньяком (не менее 5 *****) и отваром корней лопуха: 1 часть коньяка, 4 части лука, 6 частей отвара корней лопуха.
мыть голову 2 раза в неделю отваром следующего состава: корень лопуха - 2 части, цветки ноготков - 2 части, шишки хмеля - 1,5 части; 0,5 стакана смеси на 1 литр воды. Корень лопуха залить горячей водой, кипятить 10-15 мин. Добавить хмель и ноготки, кипятить 5 мин.
мать-и-мачеха - 1 часть, лист крапивы - 1 часть, лист мяты - 1 часть; настой из 3 ст. ложек на 1 стакан кипятка втирать в кожу головы.
две столовые ложки корневищ аира залить 1 л воды и кипятить 15 минут; процедить. Полученный отвар втирают в кожу головы и оставляют на 15-20 минут. Оставшейся частью отвара споласкивают волосы и сушат не смывая.
настоем травы горькой полыни (1:10) моют голову через день; на курс - 15 процедур. Повторный курс через 2-3 недели.
равные части (по 1 ст.л.) высушенных листьев крапивы и мать-и-мачехи настаивают на 100 граммах водки. Этим составом протирают кожу головы каждый день, смывают один раз в неделю. Способствует уменьшению жирности и удалению перхоти.


При сухой перхоти можно рекомендовать следующий состав:

2 ст. ложки настойки календулы + 2 ст. ложки касторового масла. Перемешать, втереть в кожу головы. смыть через 20-30 минут.
4 ст. ложки листьев березы заливают 300 мл. кипящей воды и настаивают 2 часа, затем процеживают. Настой втирают в кожу головы после каждого мытья волос на протяжении месяца.
1 ст. ложка сока лука репчатого + 2 ст. ложки водки + 1 ст. ложка касторового масла. Смесь втирать в кожу головы за час до мытья.
взять 4 ст. ложки травы тысячелистника на 0,5 литра воды, сделать отвар; втирать в кожу головы через день в течение 1,5 месяцев.
8 ст. ложек листьев плюща заливается 1 л воды и кипятится. Втирать в кожу головы ежедневно или через день в течение 1-1,5 мес.
ядра орехов лесных толкут в ступке с небольшим количеством воды (1/5 часть массы орехов) до получения однородной кашицы, которую втирают в кожу головы 2 раза в неделю; на курс до 20 процедур.
траву фиалки трехцветной заливают растительным маслом (1:5), настаивают 12 ч., нагревают на водяной бане 30 мин. и процеживают. Втирают теплым в кожу головы 2-3 раза в неделю, на голове оставляют от 15 до 60 мин. (можно под компресс). Курс лечения - 15 процедур; повторный курс - через месяц.


Для борьбы с перхотью и зудом кожи рекомендуются следующие рецепты:

небольшая головка лука натирается на терке, заворачивается в четырехслойную марлю и в таком виде втирается в кожу головы. Смывается через несколько часов. Эффект заметен уже после нескольких первых процедур.
четыре столовые ложки смеси равных частей герани и крапивы заливаются 1 литром кипятка и настаиваются полчаса. Этим настоем полощут волосы через день - эффективно при выпадении волос, перхоти и зуде кожи.
смесь из березового дегтя (10 г), касторового масла (20 г) и спирта (100 мл) втирают в кожу головы за пару часов до мытья головы - помогает при зуде и жирной пехоти.
столовую ложку сухих "шишек" хмеля мелко нарезать, залить стаканом кипятка, поставить на огонь, довести до кипения, дать остыть и процедить. Втирать в кожу головы - устраняет перхоть, снимает зуд, помогает при облысении.


Для того, чтобы более эффективно бороться с перхотью вышеприведенные рецепты полезно сочетать со средствами, принимаемыми вовнутрь:

100 г свежего сока корней хрена смешать со 100 г меда; принимать по 1-2 ч.л. в день.
100 г натертых корней хрена настоять на 400 г вина в течение недели; принимать внутрь по 1 ст.л. 2 раза в день. Этим же настоем смазывают кожу головы при себорее.
1 ч.л. измельченных корней лопуха залить 2 стаканами кипятка и настаивать в течение ночи; на следующий день весь настой выпить в течение дня равными порциями. Этим составом смазывают кожу головы.


Для питания и укрепления сухих волос и кожи головы также рекомендуется делать компрессы:

1 ст. ложка измельченных сухих цветков белого клевера, ромашки. настурции, травы зверобоя, листьев крапивы и березы заливается 0,5 стакана любого теплого растительного масла и настаивается в закупоренной стеклянной посуде в течение недели. Перед употреблением смесь процеживается и подогревается; разогретой смесью делается компресс на 1-2 часа. Повторить через 3-4 недели.
касторовое масло, оливковое масло и шампунь, взятые в соотношении 2:2:1, наносятся на кожу головы и волосы на 30 мин., после чего смываются. Повторить через 3-4 недели.
равное соотношение касторового и миндального масла с добавлением трав (цветки ромашки, листья крапивы, или березы) наносится на голову один раз в неделю и используется как компресс.


Поскольку почти всегда в вышеперечисленных случаях организм нуждается в тонизирующем, иммуностимулирующем, витаминизирующем и адаптогенном: воздействии, то для этих целей принято использовать настойку женьшеня, экстракты левзеи и элеутерококка, настой бессмертника, препараты крапивы, шиповника, рябины и некоторые другие.

Вот еще несколько рецептов для укрепления волос. Их можно использовать во всех случаях, когда вам кажется, что волосы начали интенсивно выпадать.

корень лопуха - 3 части, лист крапивы - 7 частей; отвар готовится из 2 ст. ложек смеси на 0,5 литра воды. Втирать в кожу головы после мытья.
трава полыни лечебной - 3 ст. ложки, шишки хмеля - 2 ст. ложки, лист крапивы - 4 ст. ложки, водка - 150 мл.; настаивать 2 недели в темном теплом месте. Процедить. Разведенную 1:1 настойку втирать в кожу головы 3-4 раза в неделю.
репейное масло - 3 ст. ложки, фруктовый уксус или лимонный сок - 1 ст. ложка, мед - 1 ч. ложка, желток - 1 шт (для жирных волос - целиком яйцо); подогреть все, кроме масла на водяной бане при помешивании, до получения однородной массы. Снять с огня, добавить масло. Теплую смесь нанести на кожу головы на 1 час. По мере остывания, укутывать голову теплыми полотенцами. Через час смыть шампунем.
Столовую с верхом ложку размельченных плодов софоры залить стаканом кипятка и оставить на ночь в остывающей духовке. Утром поставить на огонь и кипятить под крышкой 5-7 минут, настоять до охлаждения, затем процедить через марлю. Готовый состав втирать в кожу головы за час до мытья.
1 часть коньяка (*****), 4 части процеженного сока лука, 6 частей отвара корней репейника - тщательно перемешать. Втереть в кожу головы, накрыть голову теплым полотенцем и держать 2 часа, после чего смыть. Процедуру проводить 1 раз в неделю.
Ром, глицерин, лимонный сок в равных частях. Смесь втирать в голову утром и вечером не смывая.
Сок от 1-ой средней луковицы, столько же касторового масла + 1 желток. Смешать, втереть в кожу головы за 45 мин до мытья, сделать компресс (шапочка или целлофановый пакет, а сверху шапочка или полотенце). Осторожно смыть и, высушив, расчесать. Один раз в 1,5-2 недели.
1 стакан смеси равных частей коры дуба и шелухи репчатого лука заливается 1 л кипятка и выдерживается на медленном огне, не доводя до кипения, 1 час. После процеживания и некоторого охлаждения, отвар втирается в кожу головы. Можно сделать и компресс на 1 час с последующим ополаскиванием водой.
Корни крапивы настаиваются на водке и принимаются внутрь по 1 столовой ложке 3 раза в день перед едой.
2 ст. л. плодов и листьев облепихи завариваются 2-мя стаканами кипятка и настаиваются в термосе 2-4 часа. Принимать внутрь по 150 мл 2 раза в день до еды, утром и вечером; втирать в кожу головы на ночь ежедневно.

Калий
Калий нормализует углеводный, солевой и водно-солевой обмен в организме. Из- за его недостатка волосы становятся тусклыми и ломкими, появляется перхоть.
Основные источники калия: петрушка, фасоль, сельдерей, зеленый лук, свекла, зеленый горошек, редис, черешня, яблоки, смородина, виноград, абрикосы, бананы, дыня, говядина, свинина, морская рыба. Больше всего калия содержится в урюке и кураге.

Цинк
Цинк является очень важным элементом для волос. В зрелом возрасте цинк предупреждает выпадение волос и облысение. Лучшие источники цинка: просо, ракообразные, моллюски, говядина и бобовые.

Железо
При недостатке железа в организме волосы истончаются, светлеют, становятся тусклыми и ломкими, начинают выпадать. Много железа содержится в говяжьей печени, красном мясе, просе, гречневой крупе, креветках, шпинате, петрушке, сельдерее, сое, яблоках, персиках, абрикосах, винограде, дыне, сливах, цветной капусте, картофеле, белых грибах, ржаном хлебе.

Медь
Медь необходима для образования кожного пигмента – меланина, который отвечает за окраску волос.
Лучшие источники меди: баранина, телятина, морепродукты, горох, фасоль, орехи, какао, свежие грибы, лимоны, гречневая и овсяные крупы, хлеб.

Еда, которая вам необходима
Рыба, птица, нежирное мясо, куриные, а еще лучше перепелиные яйца, орехи, бобовые содержат белок, который обеспечивает рост волос, а также все эти продукты богаты медью. Именно она участвует в пигментации и предотвращает появление седины. Кроме того, медь защищает от перхоти. Немецкие медики протестировали более 1000 жителей Гамбурга и пришли к выводу, что те из них, кто чаще ест рыбу и морепродукты, имеют меньше всего проблем с волосами, чем поклонники чизбургеров и свиных отбивных.
Наиболее важным компонентом наших волос считается кератин. Для его образования регулярно включайте в свое меню натуральное растительное масло, хлеб из муки грубого помола, семена подсолнечника.
Чтобы сохранить естественный блеск, силу и эластичность волос, не забывайте о морской капусте, нежирном йогурте, твороге, ацидофилине.

Свежие овощи и фрукты, помимо того, что богаты полезной клетчаткой, содержат витамины и минеральные вещества, необходимые нашему организму вообще и волосам в частности. Витамин А, которого много в моркови, зеленых овощах и шиповнике, делает волосы менее ломкими и хрупкими, стимулирует рост и деление клеток. Витамин Е - охотник за свободными радикалами - способствует восстановлению волос. Чемпион по содержанию витамина Е - сладкий перец.
Кремний предотвращает выпадение волос. Им богаты клубника, крапива, пшено. Пантотеновая кислота делает волосы более мягкими и менее жирными, помогает сохранить цвет и блеск. Ее много в цветной капусте и брокколи, фасоли.

Еда, о которой вам лучше забыть
Это жареная пища, консервы, животные жиры, соленое и острое. Вредны гамбургеры, хот-доги, пирожки, чебуреки, так как они вызывают нарушение обмена веществ, что отрицательно сказывается и на состоянии волос. Одним из элементарных экспресс-методов определения того, сколько лишних жиров вы съели за истекшую неделю-другую, является простое наблюдение за жирностью волос у корней. Они быстро становятся сальными? Ограничьте себя в жирной пище, раз в неделю устраивайте раз грузочный день.

Три оригинальных способа укрепить волосы
По-шведски: ежедневно утром и вечером выпивайте по 1 стол, ложке кукурузного, оливкового или подсолнечного масла.
По-датски: ежедневно готовьте себе геркулесовый настой: перед сном 1 стакан овсяных хлопьев залейте 1 литром воды, дайте настояться в течение 12 часов, утром процедите, отожмите и пейте в течение дня по полчашки.
По-французски: залейте 6 стол, ложек овсяных хлопьев “Геркулес” небольшим количеством кипяченой охлажденной воды, добавьте ложку меда и несколько измельченных грецких орехов. Оставьте на ночь. Утром потрите большое яблоко, положите несколько ложек сливок и несколько мелко нарезанных сушеных абрикосов. Ешьте на завтрак. Летом можно добавлять любые фрукты и ягоды - будет еще вкуснее и полезнее.

Состав: приготовьте крепкий настой лекарственных трав. Для светлых волос подойдет аптечная ромашка, для темных - шалфей. Если у вас сухие волосы, смешайте настой с желтком, при нормальных и жирных волосах лучше использовать белок. Нанесите смесь на волосы и хорошо помассируйте голову. Этот рецепт хорош потому, что он имеет двойной лечебный эффект. Для сухих и нормальных волос.
Состав: 75 г свежих корней лопуха большого (репейника) измельчить на терке, добавить 200 г подсолнечного масла, настаивать сутки, прокипятить на слабом огне при помешивании в течение 3 часов, процедить, отжать. Втирать в кожу головы за 1-2 часа до мытья волос. Блеск, рост, питание корней, уничтожение перхоти. Хранить в холодильнике или другом прохладном месте. Для всех типов волос.
Состав: отвар луковой шелухи - 25 г шелухи лука залить 0,5 л кипятка, настаивать 15 минут, процедить. Это средство укрепляет волосы, устраняет перхоть. Полоскать волосы этим отваром после мытья. Для всех типов волос.
Состав: 4 столовые ложки измельченных листьев плюща залить 0,5 л воды, кипятить на слабом огне 10 минут, охладить, процедить. Втирать 2-3 раза в неделю в течение 2 месяцев. Для стимуляции роста волос. Для всех типов волос.
Состав: 1 часть ромашки аптечной, 1 часть тысячелистника обыкновенного, 1 часть чистотела, 1 часть шалфея. Готовят к применению сбор следующим образом: 1 столовую ложку сырья заливают 0,5л кипятка и настаивают примерно 30-40 минут. Затем настой остужают, процеживают и применяют для полосканий или втираний. Для стимуляции роста волос и предотвращения заболеваний. Для всех типов волос.
Состав: 2 столовые ложки сухого чая, 1 л воды. Чай заливают кипятком, держат на небольшом огне 5 минут, процеживают. Применяют для ополаскивания - средство для блеска. Для всех типов волос.
Состав: 4 столовые ложки сухих цветков ромашки, 1-1,5 л кипятка. Ромашку залить кипятком, поставить на очень слабый огонь на 5-10 минут, дать настояться, процедить. Применять для ополаскивания волос - придает волосам шелковистость. Для всех типов волос.
Состав: корень петрушки варят на не очень сильном огне в течение 20-30 минут, затем отвар процеживают, остужают и используют. Кроме того, для тех же целей используют розмарин. Этот рецепт рекомендуется применять тем, у кого темные волосы. Для приготовления отвара понадобится 2 столовые ложки розмарина на пол-литра воды. Когда отвар готов, его процеживают, остужают и добавляют в воду для полоскания. В тех же целях можно приготовить и настой розмарина. Отличие в приготовлении состоит лишь в том, что сырье заливают кипятком, но не кипятят. Настаивать следует около получаса - используют для возвращения волосам блеска. Для всех типов волос.
Состав: 90 мл кипяченой воды, 15 мл одеколона, 15 мл лимонного сока, 5 мл глицерина. Все компоненты тщательно смешивают, а затем смазывают ими голову, слегка массируя кожу. После применения этого средства спустя 2-3 минуты голову промывают чистой водой. Используют для смягчения волос. Для всех типов волос.
Состав: пиво или шампанское (это не шутка). 1 бутылка пива выливается в любой сосуд и применяется после того, как осядет пена. Наносится на только что помытые волосы и не смывается. Запах пива улетучивается сразу после высыхания. После процедуры волосы становятся пышными и густыми. Для всех типов волос.

Состав: приготовьте крепкий настой лекарственных трав. Для светлых волос подойдет аптечная ромашка, для темных - шалфей. Если у вас сухие волосы, смешайте настой с желтком, при нормальных и жирных волосах лучше использовать белок. Нанесите смесь на волосы и хорошо помассируйте голову. Этот рецепт хорош потому, что он имеет двойной лечебный эффект. Для сухих и нормальных волос.
Состав: 75 г свежих корней лопуха большого (репейника) измельчить на терке, добавить 200 г подсолнечного масла, настаивать сутки, прокипятить на слабом огне при помешивании в течение 3 часов, процедить, отжать. Втирать в кожу головы за 1-2 часа до мытья волос. Блеск, рост, питание корней, уничтожение перхоти. Хранить в холодильнике или другом прохладном месте. Для всех типов волос.
Состав: отвар луковой шелухи - 25 г шелухи лука залить 0,5 л кипятка, настаивать 15 минут, процедить. Это средство укрепляет волосы, устраняет перхоть. Полоскать волосы этим отваром после мытья. Для всех типов волос.
Состав: 4 столовые ложки измельченных листьев плюща залить 0,5 л воды, кипятить на слабом огне 10 минут, охладить, процедить. Втирать 2-3 раза в неделю в течение 2 месяцев. Для стимуляции роста волос. Для всех типов волос.
Состав: 1 часть ромашки аптечной, 1 часть тысячелистника обыкновенного, 1 часть чистотела, 1 часть шалфея. Готовят к применению сбор следующим образом: 1 столовую ложку сырья заливают 0,5л кипятка и настаивают примерно 30-40 минут. Затем настой остужают, процеживают и применяют для полосканий или втираний. Для стимуляции роста волос и предотвращения заболеваний. Для всех типов волос.
Состав: 2 столовые ложки сухого чая, 1 л воды. Чай заливают кипятком, держат на небольшом огне 5 минут, процеживают. Применяют для ополаскивания - средство для блеска. Для всех типов волос.
Состав: 4 столовые ложки сухих цветков ромашки, 1-1,5 л кипятка. Ромашку залить кипятком, поставить на очень слабый огонь на 5-10 минут, дать настояться, процедить. Применять для ополаскивания волос - придает волосам шелковистость. Для всех типов волос.
Состав: корень петрушки варят на не очень сильном огне в течение 20-30 минут, затем отвар процеживают, остужают и используют. Кроме того, для тех же целей используют розмарин. Этот рецепт рекомендуется применять тем, у кого темные волосы. Для приготовления отвара понадобится 2 столовые ложки розмарина на пол-литра воды. Когда отвар готов, его процеживают, остужают и добавляют в воду для полоскания. В тех же целях можно приготовить и настой розмарина. Отличие в приготовлении состоит лишь в том, что сырье заливают кипятком, но не кипятят. Настаивать следует около получаса - используют для возвращения волосам блеска. Для всех типов волос.
Состав: 90 мл кипяченой воды, 15 мл одеколона, 15 мл лимонного сока, 5 мл глицерина. Все компоненты тщательно смешивают, а затем смазывают ими голову, слегка массируя кожу. После применения этого средства спустя 2-3 минуты голову промывают чистой водой. Используют для смягчения волос. Для всех типов волос.
Состав: пиво или шампанское (это не шутка). 1 бутылка пива выливается в любой сосуд и применяется после того, как осядет пена. Наносится на только что помытые волосы и не смывается. Запах пива улетучивается сразу после высыхания. После процедуры волосы становятся пышными и густыми. Для всех типов волос.

Состав: 1 столовую ложку измельченных березовых листьев заливают стаканом крутого кипятка, настаивают 2 часа и процеживают. Использовать как ополаскиватель после мытья головы. Для всех типов волос.
Состав: для ополаскивания можно использовать настой крапивы, аптечной ромашки, липы, мяты, лопуха или других растений (1 столовая ложка на 200 мл воды). Настой делают в термосе, выдерживая его примерно 1,5-2 часа. Ополаскивая волосы, не забудьте их помассировать, чтобы обеспечить лучшее впитывание лекарственных веществ. Для темных волос при ополаскивании можно использовать свежезаваренный чай. Для всех типов волос.
Состав: 2 столовые ложки полевого хвоща, 2 столовые ложки цветов ромашки аптечной, 2 столовые ложки почек хмеля на 1 литр воды. Для всех типов светлых волос.
Состав: 2 столовые ложки крапивы, 2 столовые ложки полевого хвоща, 2 столовые ложки коры дуба на 1 литр воды. Для всех типов темных волос.
Состав: 3 столовые ложки измельченной дубовой коры, 1 л воды. Кору заливают водой и кипятят на медленном огне в течение 15-20 минут, затем остужают и процеживают. Дубовую кору можно заменить ее смесью с луковой шелухой; компоненты берутся в равных частях, а отвар готовится также из расчета 3 столовых ложки на 1 л воды. Применять это средство для ополаскивания нужно 2 раза в неделю, причем без использования мыла и шампуней. Первые результаты дают о себе знать через 1,5-2 месяца. Для жирных волос.
Состав: 1 часть цветов и листьев одуванчика, 1 часть травы шалфея и 1 часть травы подорожника. 1 столовую ложку данной смеси высыпают в термос, заливают стаканом кипятка и настаивают в течение 1,5-2 часов. Используют после каждого мытья головы для ополаскивания волос. Для секущихся волос.

Состав: 1 желток, 2 столовых ложки + 1/2 чайной ложки касторового масла. Смесь тщательно перемешайте и мойте волосы, как простым шампунем. Смесь следует наносить на смоченные волосы. После того как она нанесена, желательно хорошо промассировать голову. Смывают ее проточной водой, обязательно не очень горячей, чтобы яйца не свернулись. Для сухих волос.
Состав: 1 яичный желток, 1 чайную ложку касторового масла и 1 чайную ложку шампуня для сухих волос смешивают и делят полученный состав на две части, добавив в каждую из них воду комнатной температуры. Первую порцию наносят на мокрые волосы, растирают и смывают. Потом наносят вторую порцию и в течение 3-4 минут слегка массируют кожу головы. Затем промывают волосы горячей водой без применения шампуня. Для сухих волос.
Состав: 2 желтка, 50 мл (1/4 стакана) воды, 100 мл (1/2 стакана) водки и 5-8 мл нашатырного спирта. После того, как смесь нанесена на кожу и голова промассирована, волосы моют в горячей воде. Для сухих волос.
Состав: 2 яичных желтка, 100 г коньяка или бренди, 100 г теплой воды. Компоненты тщательно смешивают, наносят на голову, оставляют на 7-10 минут, а затем смывают. Для нормальных волос.
Состав: мякоть ржаного хлеба, отделенная от корок, поместить в непрозрачную посуду, залить ее небольшим количеством воды. Накройте посуду крышкой и поставьте в теплое место, где хлеб должен находиться до начала брожения. Когда смесь начнет бродить, добавьте в нее молочную сыворотку - смесь готова к употреблению. Мыть голову нужно без мыла и других моющих средств. Запах кислого молока, который может остаться у волос после использования этого средства, можно удалить, прополоскав волосы водой, в которую добавлено немного сухой горчицы. После этого волосы нужно еще раз промыть чистой водой. Для жирных волос.
Состав: измельченные кусочки ржаного хлеба, желательно с примесью отрубей, заливают кипящей водой и оставляют на 1-2 суток. Перед применением в смесь добавляют один яичный желток и моют ею голову без использования мыла и шампуня. Для сухих волос.
Состав: 1 желток, 2 столовые ложки воды, 1/2 чайной ложки камфорного масла. Смесь тщательно перемешайте и мойте волосы, как простым шампунем. Смесь следует наносить на смоченные волосы. После того как она нанесена, желательно хорошо промассировать голову. Смывают ее проточной водой, обязательно не очень горячей, чтобы яйца не свернулись. Для жирных волос.
Состав: 2 столовые ложки сухой горчицы растворите в небольшом количестве горячей воды. Непрерывно помешивая, добавьте 1 л горячей воды. Голову этим составом следует мыть, не применяя мыла. Не забудьте тщательно промыть голову. Для жирных волос.
Состав: 1 столовая ложка измельченного мыла (желательно использовать хорошее дорогое мыло), 1 стакан горячей воды. В этот состав можно добавить также 1 чайную ложку буры (тетрабората натрия). Этот рецепт хорош также тем, что вместо воды можно использовать любой крепкий отвар или настой лекарственных трав, который подходит для вашего типа волос. Для всех типов волос.

Состав: растительное и облепиховое масло в пропорции 1:9. Полученную смесь втирают в корни волос, надевают шапочку и через час смывают маску шампунем для сухих колос. Процедуру проводят минимум 2 раза в неделю. Курс - 10 процедур. Для всех типов волос.
Состав: 1 яйцо, 1 чайная ложка глицерина, 1 чайная ложка уксуса, 2 столовые ложки касторового масла. Полученную смесь втирают в корни волос и по всей длине волоса, оставляют на 30-40 минут. Голову укутывают нагретым полотенцем. По мере остывания полотенце нужно менять. Процедуру проводят 1-2 раза в неделю. После окончания процедуры волосы моют домашним шампунем с яичным желтком (см. ниже). Для сухих волос.
На волосы обильно наносят простоквашу, разогретую до 37 градусов. Затем покрывают голову пергаментной бумагой и повязывают теплым платком. Через 20-30 минут волосы еще раз смазывают простоквашей и кончиками пальцев массируют кожу головы в течение 3-5 минут. Затем несколько раз промывают волосы горячей водой без шампуня или мыла. Увлажняющая маска для сухих и нормальных волос.
Состав: 2 желтка, 2 столовые ложки репейного масла, 3 столовые ложки настойки арники (ее можно приобрести в аптеке) или 1 желток, 1 столовая ложка майонеза, 1 чайная ложка меда, 2 измельченных зубчика чеснока. Полученную смесь втирают в корни волос и по всей длине волоса, оставляют на 30-40 минут. Голову укутывают нагретым полотенцем. По мере остывания полотенце нужно менять. После окончания процедуры волосы моют домашним шампунем с яичным желтком (см. ниже). Процедуру проводят 1-2 раза в неделю. Для сухих волос.
Состав: 1 столовая ложка касторового масла, 1 столовая ложка оливкового масла, 1 чайная ложка шампуня для сухих волос. Маску втирают в кожу головы, затем утепляют компрессной бумагой и полотенцем. Через 2 часа смывают теплой водой. После этого обертывания шампунь можно не употреблять. Для сухих и нормальных волос.
Состав: 1 яичный желток, 1 столовая ложка растительного или оливкового масла, 1 чайная ложка меда, 1 чайная ложка хны, 1 чайная ложка коньяка. Этот состав должен находиться на голове примерно 30-40 минут. Кроме того, им можно смачивать ткань, которая затем прикладывается к волосам. Для сухих волос.
Состав: 1 чайная ложка меда, 1 чайная ложка лимонного сока, 1 измельченная долька чеснока, 1 чайная ложка сока столетника. Компоненты смешивают и смесь наносят на влажные волосы. Голову необходимо утеплить специальной шапочкой или полиэтиленовой косынкой и толстым махровым полотенцем. Смыть через 30-40 минут теплой или слегка горячей водой без мыла. Если после применения последней маски остался запах чеснока, промойте голову водой с добавлением горчицы, а затем - еще раз чистой водой. Эти составы можно также использовать перед мытьем головы. Для жирных волос.
Состав: 1 чайная ложка касторового масла, 1 чайная ложка репейного масла, 2 чайных ложки лимонного или березового сока. Все компоненты тщательно смешиваются, аккуратными движениями втираются в волосы и кожу головы, выдерживаются под утеплительной шапочкой 1-2 часа. После этого голову моют теплой водой с использованием яичного желтка. При этом сначала голову следует просто ополоснуть водой, а затем применять яичный желток. Возможно использование любого другого заменителя шампуня на основе яйца. Применять эту маску можно ежедневно. Для поврежденных волос.
Состав: 1 часть травы подорожника, 1 часть травы крапивы, 1 часть ромашки аптечной, мякиш ржаного хлеба. Одну столовую ложку этого сбора заливают 1,5 стаканами кипятка и оставляют на 2 часа. Затем настой процеживают и размягчают в нем отделенный от корок ржаной хлеб. В результате должна получиться кашица. Ее наносят на волосы, а на голову надевают утеплительную шапочку или кусок целлофана и накрывают толстым махровым полотенцем. Действие маски - около 1 часа. После этого ее смывают чистой теплой водой. Для истощенных волос.