Секреты здоровья

Воскресенье, 09 Декабря 2012 г. 23:13 + в цитатник

Цитата сообщения TATYSIY

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Секреты здоровья

Может быть, мы ищем здоровье не там, где следует?Истинное здоровье — не просто то состояние, когда у вас не обнаруживают
никаких заболеваний, — многие люди, которым никогда не ставили диагноза
какой-либо болезни, постоянно чувствуют усталость и недомогание —
скорее, это состояние, когда вы ощущаете избыток энергии, запас
жизненных сил, позволяющих вам жить полноценной, радостной и насыщенной
жизнью…
Адам Дж. Джексон Хартфордшир, март 1995

Первый секрет
Здоровья — основа здоровья и болезни находится в нашем разуме.
Сила разума способна преодолеть любую
боль, излечить от болезни и привести к Истинному Здоровью. Мы можем
фокусировать разум на здоровье и исцелении посредством:

целительной визуализации (т. е. заниматься по крайней мере три раза в день; по 15 минут целительной визуализацией),
целительных аффирмаций (повторять целительные утверждения утром, днем и вечером).
Изо дня в день, с каждым днем я чувствую себя все лучше и лучше.

Второй секрет
Здоровья — разница между жизнью и смертью заключается в нашем дыхании
Глубокое дыхание:

важно для того, чтобы преодолеть болезни и поддержать здоровье,
улучшает циркуляцию крови и лимфы,
расслабляет и успокаивает нервную систему,
помогает накоплению энергии,
снимает психические и нервные стрессы,
питает, очищает тело и успокаивает разум.

Следует делать упражнения утром, днем и вечером таким образом:

длину вдоха принимаем за единицу; он должен быть настолько долгим, как это удобно,
задерживать дыхание в четыре раза дольше, чем производить вдох,
выдыхать в два раза дольше, чем вдыхать,
проделать все это десять раз подряд.

Третий секрет
Здоровья — - физическая деятельность приносит силы.

Регулярные физические упражнения:

улучшают кровообращение,
укрепляют легкие и сердце,
помогают преодолеть многие физические и ментальные расстройства,

а еще важно для Истинного Здоровья: занимайтесь теми упражнениями, которые доставляют вам радость, и при этом:

заставляют вас вспотеть,
заставляют сердце биться чаще,
требуют, чтобы легкие работали более активно.

Не забывайте разогреть свои мышцы перед
тем, как заняться физическими упражнениями всерьез, и никогда не
перенапрягайтесь. Уделяйте зарядке хотя бы по тридцать минут в день.

Четвертый секрет
Здоровья — сила правильного питания

Истинное Здоровье не может существовать без Полноценного Питания: вы зависите от того, что едите и как едите.
Пять правил полноценного питания

Правильное питание подобно строительству дома. Всегда выбирайте цельную, нерафинированную, естественную едуу.
Хорошее питание невозможно без
нормального пищеварения. Поэтому тщательно пережевывай пищу, принимайте
пищу только в спокойном состоянии и не ешьте в промежутках между
основными приемами пищи.
Лучше меньше, чем больше! Не переедайте.
Семьдесят процентов продуктов должны в основном состоять из воды.
Избегайте разрушителей клеток — в
рецептах блюд уменьшайте количество сахара и соли, а также уменьшите
употребление мяса, рыбы, молочных продуктов, соли, чая, кофе и алкоголя.

Пятый секрет
Здоровья — смех.

Смех — это вечный целитель, маг и волшебник.

Смех — сильнодействующее лекарство, помогающее снять боль и исцелиться от многих болезней.

Смех и юмор улучшает дыхание, является
прекрасным упражнением для легких и сердца, производит массаж органов
живота и способствует работе кишечника.

Смех стимулирует иммунную систему.

Смех улучшает способность к концентрации и снимает психический стресс.

Шестое правило
Здоровья — сила отдыха и релаксации
Истинное Здоровье невозможно, если мозг и тело не отдыхают.

Отдых:

омолаживает тело, разум и дух;
важен для физического и психического здоровья,
снижает на пятьдесят процентов потребность нашего организма в кислороде;
уменьшает сердечную нагрузку на тридцать процентов;
снижает повышенное кровяное давление, улучшает кратковременную и долговременную память.

Для отдыха нужно:

делать регулярные короткие перерывы во время рабочего дня;
воспользоваться формулой для того, чтобы прекратить беспокоиться;
посвятить один день недели полному отдыху;
заниматься дыхательными упражнениями — это особенно важно тогда,
когда чувствуешь нервозность или находишься в состоянии стресса.

Седьмой секрет
Здоровья — сила правильной осанки
Правильная осанка необходима для здоровья. Плохая осанка мешает
свободной циркуляции крови, сдавливает нервные пути и приводит к
болезни.
Наша осанка влияет на наше настроение и эмоции так же, как и на физическое состояние.
Хорошая осанка приходит благодаря осознанию. Ежедневно уделяйте
время для того, чтобы следить за своей осанкой, замечать и исправлять
дурные привычки.
Глубоко дышите и представляйте при этом, как некая сила осторожно вытягивает вас вверх.
Секрет хорошей осанки — равновесие.

Восьмой секрет
Здоровья — истинное здоровье невозможно без здоровой окружающей среды
Свежий воздух и солнечный свет — вот краеугольный камень здоровой окружающей среды.
Если вы не можете вынести свою работу на Природу, принесите Природу на работу.
Заботьтесь о природе, которая вас окружает, и об экологии в целом.

Девятый секрет
Здоровья — сила веры
Вера — это духовная сила, благодаря которой невозможное становится возможным.
Вера соединяет человеческий дух с Высшей Силой.
Чтобы прийти к Истинному Здоровью, мы нуждаемся не только в физической пище, но и в духовной.
Вера открывает путь силам, способным производить чудеса.
Вере противостоят страх, беспокойство и сомнение.
Вера ничего не стоит без действий.

Десятый секрет
Здоровья — сила любви
Любовь — это все исцеляющая сила.
Чтобы добиться любви, нужно дарить любовь.

Побеждает лишь тот, кто верит.(Томас Эмерсон)

источник

TATYSIY

Метки: здоровье интересное

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/lakimed/post251681247/">РЎРµРєСЂРµС‚С‹ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ</a><br/>РЎРµРєСЂРµС‚С‹ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ

РњРѕР¶РµС‚ Р±С‹С‚СЊ, РјС‹ РёС‰РµРј Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ РЅРµ С‚Р°Рј, РіРґРµ СЃР»РµРґСѓРµС‚?РСЃС‚РёРЅРЅРѕРµ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ вЂ” РЅРµ РїСЂРѕСЃС‚Рѕ С‚Рѕ СЃРѕСЃС‚РѕСЏРЅРёРµ, РєРѕРіРґР° Сѓ РІР°СЃ РЅРµ РѕР±РЅР°СЂСѓР¶РёРІР°СЋС‚ 
РЅРёРєР°РєРёС… Р·Р°Р±РѕР»РµРІР°РЅРёР№, вЂ” РјРЅРѕРіРёРµ Р»СЋРґРё, РєРѕС‚РѕСЂС‹Рј РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ СЃС‚Р°РІРёР»Рё РґРёР°РіРЅРѕР·Р° 
РєР°РєРѕР№-Р»РёР±Рѕ Р±РѕР»РµР·РЅРё, РїРѕСЃС‚РѕСЏРЅРЅРѕ С‡СѓРІСЃС‚РІСѓСЋС‚ СѓСЃС‚Р°Р»РѕСЃС‚СЊ Рё РЅРµРґРѕРјРѕРіР°РЅРёРµ вЂ” 
СЃРєРѕСЂРµРµ, СЌС‚Рѕ СЃРѕСЃС‚РѕСЏРЅРёРµ, РєРѕРіРґР° РІС‹ РѕС‰СѓС‰Р°РµС‚Рµ РёР·Р±С‹С‚РѕРє СЌРЅРµСЂРіРёРё, Р·Р°РїР°СЃ 
Р¶РёР·РЅРµРЅРЅС‹С… СЃРёР», РїРѕР·РІРѕР»СЏСЋС‰РёС… РІР°Рј Р¶РёС‚СЊ РїРѕР»РЅРѕС†РµРЅРЅРѕР№, СЂР°РґРѕСЃС‚РЅРѕР№ Рё РЅР°СЃС‹С‰РµРЅРЅРѕР№ 
Р¶РёР·РЅСЊСЋвЂ¦
РђРґР°Рј Р”Р¶. Р”Р¶РµРєСЃРѕРЅ РҐР°СЂС‚С„РѕСЂРґС€РёСЂ, РјР°СЂС‚ 1995

РџРµСЂРІС‹Р№ СЃРµРєСЂРµС‚ 
 Р—РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ  вЂ” РѕСЃРЅРѕРІР° Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ Рё Р±РѕР»РµР·РЅРё РЅР°С…РѕРґРёС‚СЃСЏ РІ РЅР°С€РµРј СЂР°Р·СѓРјРµ.
РЎРёР»Р° СЂР°Р·СѓРјР° СЃРїРѕСЃРѕР±РЅР° РїСЂРµРѕРґРѕР»... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/lakimed/post251681247/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Метки

-Рубрики

-Музыка

-Музыкальный плеер

-Стена

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Статистика

Секреты здоровья