худеем сами

Пятница, 21 Марта 2014 г. 12:16 + в цитатник

Цитата сообщения ПАНИ_ВАЛЕНТИНА

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Рецепт свекольной диеты для похудения и очищения

Рецепт свекольной диеты для похудения и очищения
Тип диеты - низкокалорийная

Убыль веса - 4-6 кг

Срок применения - 10 дней

Существует очень простая, дешевая и эффективная диета для похудения на основе свеклы. На ней без особого труда можно не только сбросить 4-6 кг лишнего веса, но и существенно поправить здоровье. Ведь свекла именно тот овощ, который содержит уникальное вещество - бетаин, который нормализующее жировой обмен и способствующий похудению. К тому же, свекла обладает мочегонным, противовоспалительным и легким слабительным свойствами. Так что, по мнению сайта dieta-da.ru, свекольная диета не только позволяет похудеть, но и неплохо чистит организм от шлаков и токсинов.

Основа свекольной диеты - обычная свекла, которая используется как вареная, так и виде свежевыжатого свекольного сока. Так же ее можно есть сырой в виде салата, отваривать или тушить. Сидя на свекольной диете, также разрешается неограниченно употреблять морковный сок, вареную и свежую морковь.

Основные принципы свекольной диеты:

- на весь срок диеты до минимума сокращается потребление жиров, используются только маложирное постное мясо;
- так же на все время диеты полностью исключается употребление алкоголя;

- под запретом – все сладкое, жареное, копченое, газировка;

- следует пить много воды (примерно два литра в день), в основном - чистую негазированную воду, свекольный сок и зеленый чай;

- разрешены: апельсины, груши или яблоки, а вот виноград и бананы под запретом;

- все блюда во время диеты должны быть приготовлены на пару или вареными. Жареная пища запрещена;

- если на свекольных блюдах совсем голодно, то допустимо до 150 г в день гречневой каши, отварного постного мяса, отварной рыбы, отрубного хлеба. Переедание недопустимо!

Главное правило свекольной диеты - употребление перед обедом и ужином специального смеси свекольно-морковного сока с апельсиновым. Сок готовиться следующим образом: нужно взять 1 свежую свеклу, 2 морковки средней величины и 1 большой сочный апельсин. Пропустить все это через соковыжималку и получившееся количество пить за 20-30 минут до обеда и ужина. Сок можно готовить впрок и хранить в холодильнике, но лучше если, если вы будете готовить его перед каждым приемом пищи.

Примерное меню свекольной диеты на день:
Завтрак: 200-300 граммов салата из свежей свеклы и моркови с капелькой лимонного сока или небольшим кислым яблоком. Дополнительно разрешается яичница из 4 белков, или 100 г «нулевого» творога, или 2 стандартных ломтика отрубного хлеба. Заправлять салат можно 1-2 чайными ложками оливкового масла.
Обед: свекольно-морковный сок с апельсином за 20 минут до еды, небольшая тарелка гречневой или овсяной каши без масла, можно с травами, и небольшой кусочек нежирного мяса или куриной грудки.
Ужин: свекольно-морковный сок с апельсином за 20 минут до еды,тушеные овощи, если голодно, немного нежирной рыбы.
Так же можно использовать следующие блюда из свеклы: салат из вареной свеклы (отварной овощ натирается на терке и добавляется немного растительного масла); салат из свежих овощей (морковь и свекла натираются на терке, добавляется немного кефира, натурального йогурта или растительного масла); тушеная свекла (морковь и свекла режутся кубиками, слегка пассируются на растительном масле и тушатся до готовности, в готовое блюдо добавляется зелень и немного специй).

Отзывы. Свекольная диета при всей своей скудности неплохо переноситься. Обратите внимание, что при употреблении свеклы возможны расстройства стула. Что бы этого не произошло за неделю до диеты постарайтесь изменит свой рацион питания, включив в него блюда из свеклы.
Необходимо учесть, что свекольная диета запрещена к применению людям с болезнями почек и диабетом.
Источник информации

Серия сообщений "диета-фруктовая,овощная,":

Часть 1 - Диеты для похудения
Часть 2 - Яблочная диета для здоровья сердца
...
Часть 6 - Любезная желудку тыква
Часть 7 - Что бы такого съесть, чтобы похудеть?
Часть 8 - Рецепт свекольной диеты для похудения и очищения
Часть 9 - Рецепт свекольной разгрузочной диеты
Часть 10 - Когда полезно есть свеклу

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/kotenok_iawa/post318006910/">С…СѓРґРµРµРј СЃР°РјРё</a><br/>Р РµС†РµРїС‚ СЃРІРµРєРѕР»СЊРЅРѕР№ РґРёРµС‚С‹ РґР»СЏ РїРѕС…СѓРґРµРЅРёСЏ Рё РѕС‡РёС‰РµРЅРёСЏ

Р РµС†РµРїС‚ СЃРІРµРєРѕР»СЊРЅРѕР№ РґРёРµС‚С‹ РґР»СЏ РїРѕС…СѓРґРµРЅРёСЏ Рё РѕС‡РёС‰РµРЅРёСЏ
РўРёРї РґРёРµС‚С‹ - РЅРёР·РєРѕРєР°Р»РѕСЂРёР№РЅР°СЏ

РЈР±С‹Р»СЊ РІРµСЃР° -  4-6 РєРі

РЎСЂРѕРє РїСЂРёРјРµРЅРµРЅРёСЏ - 10 РґРЅРµР№

РЎСѓС‰РµСЃС‚РІСѓРµС‚ РѕС‡РµРЅСЊ РїСЂРѕСЃС‚Р°СЏ, РґРµС€РµРІР°СЏ Рё СЌС„С„РµРєС‚РёРІРЅР°СЏ РґРёРµС‚Р° РґР»СЏ РїРѕС…СѓРґРµРЅРёСЏ РЅР° РѕСЃРЅРѕРІРµ СЃРІРµРєР»С‹. РќР° РЅРµР№ Р±РµР· РѕСЃРѕР±РѕРіРѕ С‚СЂСѓРґР° РјРѕР¶РЅРѕ РЅРµ С‚РѕР»СЊРєРѕ СЃР±СЂРѕСЃРёС‚СЊ 4-6 РєРі Р»РёС€РЅРµРіРѕ РІРµСЃР°, РЅРѕ Рё СЃСѓС‰РµСЃС‚РІРµРЅРЅРѕ РїРѕРїСЂР°РІРёС‚СЊ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ. Р’РµРґСЊ СЃРІРµРєР»Р° РёРјРµРЅРЅРѕ С‚РѕС‚ РѕРІРѕС‰, РєРѕС‚РѕСЂС‹Р№ СЃРѕРґРµСЂР¶РёС‚ СѓРЅРёРєР°Р»СЊРЅРѕРµ РІРµС‰РµСЃС‚РІРѕ - Р±РµС‚Р°РёРЅ, РєРѕС‚РѕСЂС‹Р№ РЅРѕСЂРјР°Р»РёР·СѓСЋС‰РµРµ Р¶РёСЂРѕРІРѕР№ РѕР±РјРµРЅ Рё СЃРїРѕСЃРѕР±СЃС‚РІСѓСЋС‰РёР№ РїРѕС…СѓРґРµРЅРёСЋ. Рљ С‚РѕРјСѓ Р¶Рµ, СЃРІРµРєР»Р° РѕР±Р»Р°РґР°РµС‚ РјРѕС‡РµРіРѕРЅРЅС‹Рј, РїСЂРѕС‚РёРІРѕРІРѕСЃРїР°Р»РёС‚РµР»СЊРЅС‹Рј Рё Р»РµРіРєРёРј СЃР»Р°Р±РёС‚РµР»СЊРЅ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/kotenok_iawa/post318006910/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Цитатник

-Рубрики

-Приложения

-Метки

-Ссылки

-Новости

-неизвестно

-Подписка по e-mail

-Поиск по дневнику

-неизвестно

-Музыка

-Друзья

-Постоянные читатели

-Сообщества

-Статистика

худеем сами