Блокноты для рецептов

 

Читать далее...

Маленькие хитрости для большего комфорта...

Вы собрались готовить варенье из земляники , но её так много и подготовка ягод займет много времени? Есть один простой и быстрый способ. Землянику можно почистить с помощью обычной трубочки для напитков. 

Короткие стебли у цветов и большой кувшин? Это можно исправить. Вставьте стебли в пластиковые соломинки  

Ещё хитрости в хозяйстве, смотрим тут

Ваша Olia2010

 

Серия сообщений "Домоводство":
Часть 1 - Как крахмалить
Часть 2 - Как сделать секционную пряжу
...
Часть 45 - НАШ ДОМ... советы при уборке... любопытности...
Часть 46 - Рабочее место рукодельницы. Как оборудовать? Смотрим идеи...
Часть 47 - Маленькие хитрости для большего комфорта...

Улучшаем вид бюста и спины с помощью упражнений

Если Вы почувствовали какой то дискомфорт в спине , Вам говорят , что Вы сутулы и бюст не так выглядит , то воспользуйтесь  такими упражнениями . Они помогут Вам вернуть прежнюю форму.

1. Улучшить осанку (сутулость способствует отвисанию грудей), постоянно держать грудную клетку приподнятой.

* Стоя прямо, возьмите в каждую руку гантель весом 2кг. Вытяните руки вперёд, ладонями вверх. Подтягивайте руки к плечам, сгибая их в локтях. Руки при этом должны быть в горизонтальном положении.
* Стоя прямо, ноги на ширине плеч, возьмите в каждую руку гантель весом 2кг. Вытяните руки с гантелями вперёд на уровне груди. Выполните упражнение, называемое «ножницы».
* Стоя, упритесь вытянутыми вперёд руками в стену. Сгибайте локти и разводите их в стороны, прогибаясь при этом как можно сильнее и стараясь дотянуться до стены грудью.
Занимайтесь через день, повторяя каждое упражнение 5-6 раз.

Сильнее напрягаться и качаться не следует, иначе грудные мышцы будут слишком выражены, а для женщин это не очень красиво. Комплекс упражнений нужно заканчивать лёгким массажем груди, поглаживая каждую грудь от периферии к центру. Затем принять прохладный душ.
* Лечь на спину, на спортивную скамейку, ноги поставить на пол. В каждую руку взять гантель, весом 1кг. Поднимайте гантели вверх и опускайте к груди. Локти при этом разводите в стороны.
* Лечь на спортивную скамейку на живот, вытянув ноги. Возьмите в руки такие же гантели, как и в первом упражнении. Опускайте гантели к полу, потом одновременно поднимайте прямые руки с гантелями в стороны.
* Стоя, ноги на ширине плеч. Наклонитесь и возьмите в одну руку гантель весом 2кг. Свободной рукой опираясь на сиденье стула, опускайте руку с гантелью вниз, к полу. Затем медленно подтяните руку с гантелью к груди. Локоть при этом отводите назад.
* Лечь на спину на скамейку, согнутые в коленях ноги поставить на пол. В каждую руку возьмите гантель весом 2кг. Отводите руки с гантелями, слегка согнутые в локтях, назад, за голову.

Обложки + Чехол

Четыре обложки на паспорт

Еще

Готовимся ко Дню Святого Валентина: сердечки-валентинки с кодами

<img alt="Валентинка для тебя" border="0" src="//img-fotki.yandex.ru/get/5414/102699435.5b8/0_7dc95_85998bc4_orig.jpg" title="Валентинка для тебя" />	<img alt="Валентинка для тебя" border="0" src="//img-fotki.yandex.ru/get/4611/102699435.5b8/0_7dc96_d1d05083_orig.jpg" title="Валентинка для тебя" />	<img alt="Валентинка для тебя" border="0" src="//img-fotki.yandex.ru/get/5500/102699435.5b8/0_7dc97_f442e067_orig.jpg" title="Валентинка для тебя" />
<img alt="Валентинка для тебя" border="0" src="//img-fotki.yandex.ru/get/4611/102699435.5b8/0_7dc98_8831ea2c_orig.jpg" title="Валентинка для тебя" />	<img alt="Валентинка для тебя" border="0" src="//img-fotki.yandex.ru/get/4611/102699435.5b8/0_7dc9e_d16ad379_orig.jpg" title="Валентинка для тебя" />	<img alt="Валентинка для тебя" border="0" src="//img-fotki.yandex.ru/get/5414/102699435.5b8/0_7dc9c_5e03a278_orig.jpg" title="Валентинка для тебя" />

Читать далее...

Правильный уход за вязаными вещами

Несколько практических советов по стирке шерстяных вещей и не только их, чтобы вязаные изделия оставались яркими, пушистыми, сохраняли форму и долго служили:

1. Если Вы при глажке изделия ручной вязки немного подпалили его поверхность, не отчаивайтесь.Подпалина исчезнет, если приложить к ней на четверть часа срез сырой луковицы.
2. Для стирки цветных изделий из шерсти, ангоры, мохера никогда не используйтестиральные порошки, содержащие отбеливатели.
3. Самое лучшее средство для стирки “деликатного” трикотажа – это мыльная стружка(2 г на 1 л воды).
4. Чтобы при стирке отстирать все пятна, поступите следующим образом: разведите в тазике с водой моющее средство, причем раствор может быть немного более концентрированным, чем обычно. Внимательно осмотрите все изделие и пропитайте участки с пятнами раствором моющего средства. Оставьте изделие на 15 минут, а затем стирайте, как обычно.
5. Воротник гольф пуловера не вытянется при стирке, если сделать по краю наметку широкими стежками суровой ниткой. После стирки просто удалите нить.
6. Если Вы подозреваете, что пряжа может полинять во время стирки, то постирайте изделие, как обычно, и положите на сутки в холодную воду без моющего средства. При этом на поверхности волокон образуется тонкая пленка краски, которая долго сохраняет свой цвет.
7. При стирке изделий из ангоры добавьте в воду для последнего полоскания чайную ложку глицерина. Это придаст мягкость.
8. Никогда не вешайте изделия из ручного трикотажа в шкаф на вешалку. Их хранят сложенными на полке. Но чтобы трикотажное полотно оставалось пушистым, не стоит складывать их слишком плотными стопками.
9. Если молния стала “заедать”, натрите ее мылом.
10. Рельефные узоры не отпаривают утюгом, иначе они вытянутся или станут плоскими.

Далее продолжение

Прикольно, надо попробовать....

Играть в выходные дни, когда дома один (одна) весь день, обмен еще не занижен, одновременно хочется есть и блюсти коридор, и опасность зажора наиболее велика.

Правила игры, с примером:

1. Определить себе калорийность на день. 1600 ккал.

2. Определить час первой еды. 8-00.

3. Определить час последней еды. 21-00.

4. Определить длительность времени еды. 21 - 8 = 13 часов.

5. Определить, сколько и чего съесть в последний прием пищи. 1 стакан кефира = 80 ккал.

6. Определить, сколько съесть в течение дня без последнего приема пищи. 1600 - 80 = 1520 ккал.

7. Определить, сколько приходится ккал на час. 1520 : 13 = 117 ккал.

8. Округлить до десятков в МЕНЬШУЮ сторону. 110 ккал.

9. В 8-00 съесть чего хочется. Яблоко 200 граммов = 90 ккал. Делим 90 : 110 = 0,8 часа или 50 минут (с округлением до 5 минут). Следующий прием пищи в 8-50.

10. В 8-50 едим чего хотим. Хотим апельсина. 70 ккал. 70 : 110 = 0,6 часа = 40 минут. Следующий прием пищи в 9-30.

11. В 9-30 сварганили салатик. Потянул на 230 ккал. 230 : 110 = 2,1 часа = 2 часа 5 минут. Следующий прием пищи в 11-35.

12. В 11-35 оказались на прогулке в сквере. Захотелось мороженого. На выбор малое, среднее и большое. Среднее эскимо потянуло на 165 ккал. 165 : 110 = 1,5 = 1 час 30 минут. Следующий прием пищи в 13-05.

13. В 13-05 снова дома. Вытащили из морозилки и разморозили лангет. И т.д. и т.п.

Таким образом до законного в 21 час стакана кефира. И идея округлять калорийность часа в меньшую сторону понятна? Тогда к кефиру накопится еще и бонус. А ложиться спать после кефира с мармеладкой, зефиринкой или пастилкой приятнее, чем после просто тощего кефира.

Это именно игра, в которую можно поиграть для разнообразия раз в неделю, в месяц. Антизажорные свойства ее заключаются в том, что в определенное для очередного приема пищи время ты совершенно волен выбрать, что съесть (на 500 ккал) или перекусить (на 50 ккал), или вообще выпить чашку кофе, чая с карамелькой или ириской в 20 ккал, что даст еще 10 минут времени на обдумывание, чего вскорости бы схомячить. Эта свобода снимает психологическое напряжение, ведущее к зажорам, и помогает пережить наиболее опасные зажороемкие выходные.

http://www.dietaonline.ru/

СТАЩИЛА У Scorpioshka

Всем нужна любовь! Потрясающее видео!

Всем нужна любовь! Потрясающее видео!

В каждой притче есть глубокая мораль и незатейливая мудрость. Видео восприняла именно с этой точки зрения. Пусть это только несколько часов улыбок, нежности и внимания. Но это его день! Человек сам создал себе "кусочек" позитива! Просто вырвал его у судьбы!

"О, одиночество, как твой характер крут"....Швейцарец Фабиан  - инвалид.  В автобусе рядом с ним никто не садится, но каждый человек нуждается в любви и ласке. Неужели для того чтобы тебя заметили, нужно переодеться в медведя, как это сделал Фабиан...Очень трогательное, душещипательное видео!

 

Написал облако

Серия сообщений "ВИДЕО":
Часть 1 - Секреты You Tube
Часть 2 - Как вставить флешвидео в дневник
...
Часть 35 - Фильм о большой исцеляющей любви
Часть 36 - Сериалы на выходные
Часть 37 - Всем нужна любовь! Потрясающее видео!

Развивающие стенды. Коллекция идей
 

 

Читать далее...

Мягкая развивающая книжка для Илюши

Сшила своему сынишке мягкую книжечку. Для основы использовала бархат, ситец (уплотняла дублерином), фланель; внутри страничек - синтепон. Мой сынуля - большой любитель пуговичек и бусин, поэтому старалась использовать их практически везде.

Смотрим дальше