Спокойствие и безмятежность - это великое искусство и как следствие - большой труд, требующий приложения душевных сил. Но лучше начиться получать удовольствие от жизни, чем ежедневно все глубже погружаться в пучину страданий.
Иногда мы встречаем энергичных и благополучных дам, которые утверждают, что избавились от стресса. Их дни заполненны сеансами релаксации, косметическими процедурами. необременительным шоппингом и т.д. Но приоднятое настроение женщин, проводящих время в таких приятных хлопотах, не сравнить с состоянием тех, у кого множество забот. Как в таком случае не чувствовать себя загнанной лошадью? Многие рады бы погрузиться в райские кущи ничегонеделания, но как быть с работой, детьми, учебой?Однако некоторые смогли поняться над суетой и волнениями по мелочам. И они редко этим хвастаются - они просто живут и выживают. хотя выглядят небезупречно, и их жилищу порой непомешала бы генеральная уборка.Но именно им в самых сложных ситуациях удается сохранить олимпийское спокойствие.
В чем же секрет? Во всех случаях применяются, в сущности, одни и те же стратегии, помагающие не погрузиться в пучину стресса.
Часто уравновешенность - не рожденная особенность характера, а результат работы над собой. Вы также можете этому научиться.
Итак, 10 секретов женщины без стресса.
СЕКРЕТ 1.
УБЕЖДЕННОСТЬ В ТОМ, ЧТО СИТУАЦИЯ ПОД КОНТРОЛЕМ.
Никто не застрахован от внезапных (приятных или не очень) событий, влекущих за собой изменения привычного уклада жизни. Но по большому счету, только мы в ответе за наш собственный распорядок. Другие люди и внешние обстоятельства в большинстве случаев ничего не решают. Ощущение контроля над происходящим - это то, что необходимо для душевного спокойствия. Вы считаете, что вашей жизнью управляет кто-то другой, тогда вам гарантирован стресс. Конечно, если у вас авторитарные родители, упрямый друг сердца или неуравновешенный босс, сложно считать себя кузнецом счоего счастья. Постарайтесь избежать амплуа жертвы. Научитесь ежедневно находить время только для себя. Вы не можете изменить других людей, но спланировать ваш собственный день - реально.
СЕКРЕТ 2.
ОПТИМИЗМ...
Всем известна шутка, что один и тот же стакан воды может быть полупустым для пессимиста и наполовину заполненным - для оптимиста. Выбор спокойной и счастливой женщины очевиден: позитивный взгляд на вещи. Кому-то он дается от природы, а кому-то приходится его формировать. Ситуация складывается в нашу пользу, если мы делаем все то, что считаем нужным. Так почему же мы позволяем страху перед потенциальным провалом возобладать над надеждой на лучшее? А страх неудачи порождает стресс.
СЕКРЕТ 3.
...И ОДНОВРЕМЕННО РЕАЛИЗМ
Очень полузно повторять себе. что все будет хорошо. Но бормотать это закрыв глаза и напрявляясь прямиком в канализационный люк - неразумно.Увы, но слепой оптимизм не панацея. Иногда лучше принять обстоятельства и переждать неблагополучную ситуацию. Это вовсе не значит, что те, кого стресс обходит стороной, не хотят и не умеют мечтать. Ничего подобного! Они делают то "профессиональо": разрабатывают планы действий и могут посмеяться над наивностью собственных заблуждений. Верно и то, что эти люди, взявшись за осуществление плана А, всегда держат в голове апасной план Б.
СЕКРЕТ 4
СПОСОБНОСТЬ ВИДЕТЬ ВСЮ КАРТИНУ ЦЕЛИКОМ
Если хотите избавиться от стресса - не переживайте по мелочам. Проблема, от которой и следа не останется черех пару месяцев, попросту не стоит ваших нервов. Надо учиться выставлять приоритеты в том числе, эмоциональные. Всегда старайтесь утром оценить предстоящий день и выбрать самые важные дела.
ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ...
мне просто хорошо...просто хорошо...хорошо...МНЕ ХОРОШО!!!
