-Фотоальбом

Фотоальбом закрыт для неавторизованных. Зарегистрироваться!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Irondel

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 5) УРОКИ_ФОТОШОПА Нефильтрованная_красота КиноКадр Ceska-republika Geo_club
Читатель сообществ (Всего в списке: 1) ГОВОРИ_И_ПОКАЗЫВАЙ

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 21.01.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 9896


Пусть к себе через себя с собой

+ в цитатник

Cообщение скрыто для удобства комментирования.
Прочитать сообщение


Кьярина   обратиться по имени Четверг, 12 Января 2017 г. 18:18 (ссылка)
Ты меня прям заинтересовала показателями)) Пошла измерять) Ну и это, для такой лентяйки как я, неспособной даже помыслить о гантелях,хоть там что ни случись, ты уже герой. Желаю преодолеть себя. Морально я с тобой
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 13 Января 2017 г. 12:16ссылка
Насчет лентяйки - это мы с тобой с одного поля. Иногда препятствием к выполнению упражнения является такая хрень, что стыдно говорить. Например, чтобы на степпере позаниматься, надо надеть кроссовки (иначе стопу больно). Кроссовки стоят вот тут, рядом, под столом. Не надо никуда идти, ехать, надевать тяжелую снарягу. Просто протяни руку и надень. Это займет полминуты. Но нет. Лень.
Перейти к дневнику

Пятница, 13 Января 2017 г. 16:10ссылка
Ну мне не лень обуть кроссовки. Наверное я не то слово подобрала. Во-первых, мне тяжело даются тренировки, я физически слабое создание, и накопительный эффект тренировок у меня минимальный, через месяц мне не легче и к-во подходов увеличивается мало, я плохо себя чувствую после тренировок, не ощущаю результата хотя бы в привыкании тела к нагрузкам. Во-вторых, мне скучно от неосмысленных телодвижений, даже если я понимаю их пользу. Мне легче было бы огород вскопать или вымыть пол, чем отработать на спортивном станке. Я могла бы одна заниматься оттачиванием спортивной техники без проблем, а вот силовые и общие упражнения мне невероятно скучны, видимо мне нужен тренер и команда для преодоления этой проблемы) Возможно я смогла бы заниматься в спортзале, где много людей этим занимаются, глядя на них, и обязательно с тренером. Вот вчерашние измерения, занявшие 10 минут, сразу уже отбили охоту от дальнейших истязаний своего тела) У меня был период, когда я поправилась на 20 килограмм, и я стала заниматься дома. Меня хватило на месяц, и эффект был нулевой-ни полкило. Диеты-то же самое, эффект нулевой, только раздражение.
Перейти к дневнику

Пятница, 13 Января 2017 г. 19:01ссылка
Вот я о том и говорю: у каждого свой резерв сил, свои возможности. И строить занятия нужно исходя из этого. Полно людей, которые ненавидят приседать с гантелями, но зато с удовольствием занимаются танцами или йогой. Это тоже нагрузка, порой даже посильнее гантелей. Мне, наоборот, проще выполнять монотонные упражнения, потому что я концентрируюсь на счете и перестаю думать, толще ли я той девчонки, которая танцует рядом со мной, красиво ли у меня получаются движения, идет ли мне красная футболка....
Поэтому я и ищу свой путь. Я уже начинала эти спортивные потягушки 345 раз, я уже знаю все свои слабые места и возможности, поэтому хочу выстроить систему, которая позволит с минимальным отторжением пройти этот путь.
Dilailah   обратиться по имени Четверг, 12 Января 2017 г. 20:51 (ссылка)
Слушай, очень интересная идея. Некоторые штуки прям можно брать. Я вот про пульс не знала, хочу проверить свой. И вот это раздробление на небольшие части большой задачи очень наглядно.
У меня вопрос. Вот я буду читать твой дневник, мне интересно. Но вот скажи сразу, на берегу, если это будет пост из разряда "ебись все конем", ну или там нытье, агрессия, тебя подбадривать или нет? Просто не всегда знаешь, как себя вести. Первая реакция - кинуться к человеку и сказать ему какие-то слова поддержки. Но часто так бывает, что они только хуже делают. Поэтому ты сразу скажи, чтобы не попадать впросак. И в любом случае заранее знай, что я очень-очень тебя поддерживаю. Да, это твой путь, за тебя его никто не пройдет, ну а я желаю тебе на нем всяческих сил и удачи.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 13 Января 2017 г. 12:25ссылка
Я думаю, поддерживать надо, но без фанатизма. Когда начинаешь сильно выходить из зоны комфорта, то любая попытка удержать тебя в новой зоне встречается в штыки. Но это, как бы там ни было, явление временное. У меня по крайней мере. Состояние "на хрен мне все это" проходит очень быстро, а вот слова, которые люди тебе сказали, остаются в голове надолго. Поэтому даже если слова поддержи будут встречены в штыки - это не повод не говорить их. Они, как и многие лекарства, имеют накопительный эффект.
Ну и я, зная теперь о таком положении вещей, буду стараться все же поддерживать градус адекватности.
Перейти к дневнику

Пятница, 13 Января 2017 г. 12:30ссылка
Отличненько! Договорились :)
А можно я скопипизжу твою идею для изучения англа? Я даже план себе набросала, но мне, кажется, действительно нужно от этом рассказывать, чтобы держать себя в тонусе.
Перейти к дневнику

Пятница, 13 Января 2017 г. 18:55ссылка
Я думаю, даже нужно скопипиздить! Может, это и вправду поможет держать себя в тонусе. А если и нет, то я больше чем уверена, что кому-то твой опыт пригодится, кого-то это вдохновит.
У меня была знакомая. Мы вместе работали в педунивере, она окончила наш спортфак, была такая подтянутая, энергичная девица, всегда с улыбкой, всегда пружинистая походка. И однажды мы че-то за рюмочкой чая откровенничали. И она мне рассказала, что у нее за пять лет обучения были два периода, когда она ненавидела спорт, бухала пиво и ела шоколадные торты. Она говорила, что устала быть сильной и подтянутой, что не видит смысла в тренировках, если не выступать на соревнованиях, а к соревнованиям ее не допускали из-за проблем с позвоночником.
Я помню, я была так поражена, что кто-то еще испытывает похожие чувства. Мне-то казалось, что это я одна уродина и тряпка, которая не в состоянии заставить себя каждый день делать зарядку. А потом, уже позднее, когда я погрузилась в мир футбола и вообще большого спорта, то меня прямо завалило историями, когда одаренные спортсмены не справлялись с психологическим давлением. Полно историй, когда талантливые ребята садились на наркотики, начинали бухать или когда одна неудача настолько ломала человека, что он вообще уходил из спорта. То есть люди несовершенны, люди могут быть слабы и переменчивы. Я брала интервью у одного нашего боксера, который чемпиона Европы и все такое. Он говорил, что если ему удается победить себя перед боем, то ему не страшен любой противник. А победить себя намного сложнее, потому что тот, который в голове с тобой воюет, знает все твои слабые места и кнопки, на которые надо жать.
Dilailah   обратиться по имени Пятница, 13 Января 2017 г. 20:29 (ссылка)
Irondel, ну вот и приходится всякими обходными рутями обходить самого себя. Я подумаю, ка клучше сделать с инглишем. Но кое-какие твои приемы скопипизжу :)
Ответить С цитатой В цитатник
Ask_Alice   обратиться по имени Четверг, 19 Января 2017 г. 23:42 (ссылка)
Это прекрасно! И цели на данном этапе верные :) Желаю тебе упорства!
А самый безотказный способ привести редкие занятия спортом к регулярным - это взять абонемент в каком-то клубе. Вот тупо жаба давит потом не ходить - ты ж платишь. И занятия где-то и на виду, а может и в группе не дадут себе расслабиться. Дома можно при первом жжении в мышцах "пожульничать", а при людях будешь терпеть, ибо все ж терпят, а я чо??
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 25 Января 2017 г. 00:51ссылка
У меня сейчас финансовая яма, так что про спортзал приходится только мечтать. А вот занятия в группе меня всегда бесят. Не важно, спорт это или кройка и шитье. Бесит, когда один начинает тупить, и все стоят, его ждут, когда он поймет, когда у него получится. И бесит, когда у меня не получается, а все стоят и меня ждут. Меня прямо на части рвет от этого. Поэтому я люблю одиночные тренировки, и тут тренажерный зал выгоден лишь многообразием тренажеров. Однако Чарли Бронсон доказал, что даже одиночную камеру можно превратить в фитнес-зал.
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку