Взять пакетик желтой куркумы (лучше покупать в индийских магазинах специй, в крайнем случае - в супермаркетах, но не на рынках. Почему-то она там совсем без запаха, то ли потому, что в открытых мешочках стоит, то ли подмешивают в нее что-то постороннее... 

В 50 граммов мелкого порошка куркумы добавить в два раза больше воды и развести до состояния кашицы, до консистенции жидкой сметаны. Поставить ее на огонь и при постоянном помешивании варить 5-7 минут. Получится густая паста коричневого цвета. 

После того, как эта смесь остынет, переложить ее в стеклянную банку и поставить в холодильник. 

Обычно такого количества как раз на курс хватает (курс 40 дней один раз в год). 

Перед сном вскипятить стакан молока, добавить в него чайную ложку пасты куркумы и 1/4 чайной ложки миндального масла* - по рецепту 2 столовые ложки масла, но это ооччеень жирно! 

*Миндальное масло продается в аптеках или в магазинах диетического, здорового или веганского питания. 

Чайную ложку меда положить в рот и запить стаканом золотого молока. 

Я миндальное масло не добавляю. Размешиваю куркуму в горячем молоке, запиваю с медом. 

Сразу хочу предупредить - ни разу не удалось размешать пасту до конца в молоке, остается взвесь. Выбираю ее ложкой и запиваю молоком с медом. Очень вкусно. 

После такого вечернего молока сон, как у младенца, полное умиротворение и спокойствие. После трех первых вечеров приема золотого молока обратила внимание, что ноги бегут как в юности))).     

http://cosmotarolog.ucoz.ru