-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ibrlydo4ka

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 16.09.2010
Записей: 2919
Комментариев: 67
Написано: 3012


из замка и млнии

Воскресенье, 07 Ноября 2010 г. 10:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Т_у_С_и_Ч_к_А [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вот и что можно сделать из замка-молнии...

Zipper Flower by The Queen Of Re.

Zipper Pin  red/black

http://www.lushlee.com/images/jewelry/09/12/zipper-pin.jpg

 

 

 

 

 

 

 
 
вот и что ещё можно сделать из
замка-молнии
Zipper Silver Flower Bracelet - Click Image to Close

http://3.bp.blogspot.com/_lAJM2DvjAKc/Sv9t5uRje5I/AAAAAAAACG8/c2cGHOsNarM/s400/zipper+flower.jpg

http://www.truebirds.com/Purple-Zipper-Flower.gifhttp://img.villagephotos.com/p/2007-2/1242477/IMG_5252%20copy.JPG

http://farm4.static.flickr.com/3492/3760463913_778ff506ef_o.jpg

http://www3.images.coolspotters.com/photos/178103/B65135DdFDc4FBfd__profile.jpg

http://www.bagsofsparkle.com/WebRoot/Store/Shops/es111743_shop/4B0F/A620/978C/E15C/A7F2/0A0F/1117/AFF7/gold_zip_flower_bracelet.jpg

 

Рубрики:  шитье

декоративный цветок

Воскресенье, 07 Ноября 2010 г. 10:31 + в цитатник
Это цитата сообщения МедвеженокМ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Декоративный цветок

Нашла интересный мастер-класс по созданию декоративного цветочка. Цветочек можно использовать и для детской заколочки и для декора любой одежды, в общем как фантазия подскажет:

Читать далее...
Рубрики:  шитье

чизкейк

Воскресенье, 07 Ноября 2010 г. 10:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Дина312 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чизкейк Нью-Йорк. Мастер-класс

Этот чизкейк можно назвать классикой чизкейков. Выпекают его без каких-либо добавок и топпингов – только сливочный сыр, сливки или сметана, яйца и сахар. В 1912 году Джеймс Крафт разработал метод пастеризации сливочного сыра, выпускаемого под брендом «Филадельфия». А в 1929 году Арнольд Рубен, владелец легендарного нью-йоркского ресторана «Turf», объявил, что изобрел рецепт приготовления чизкейка из сливочного сыра. До этого чизкейки делали из творога.            

ГОТОВИМ ЧИЗКЕЙК, МК
Рубрики:  пироги пицы

необычная брош

Воскресенье, 07 Ноября 2010 г. 10:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Rukodelkino [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Необычная брошь

Дайте эти цветы для мамы, бабушки, или            любимый друг. Happy День матери!

Необычну брошь можно изготовить из совсем простых предметов - тесьмы и пуговиц.

Для работы нам понадобится:

  • Тесьма разных цветов
  • Пуговицы
  • Войлок
  • Булавка или зажим
  • Нитки, иголка

 

Описание работы >>>>>
Рубрики:  шитье

самодельная бригантина

Воскресенье, 07 Ноября 2010 г. 10:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Матильда_Пупкина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самодельная бригантина

http://manyships.narod.ru/brigantina.html - источник

Немного теории.

Бригантина это двухмачтовый парусник имеющий две прямые мачты. Парусное вооружение фок мачты - прямые паруса, а грот мачта вооружена только косыми парусами.Читать далее
 (640x480, 68Kb)
 (640x480, 47Kb)
 (640x480, 33Kb)
Рубрики:  интересное

самодельный фрегат

Воскресенье, 07 Ноября 2010 г. 10:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Матильда_Пупкина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самодельный фрегат

http://manyships.narod.ru/fregat.html - источник

Инструменты и материалы.
Из инструментов потребуются ножницы и шило, если нет готовых реек для мачт, то для изготовления последних потребуется нож. Материалы. Для приобретения начального опыта возьмем прозрачную бутылку объемом 1.5-2 литра, деревянные рейки сечением 5х5мм длиной от 15 до 50см, нитки, два гвоздя 20-40мм (можно заменить саморезами или кусочками проволоки согнутых в виде крючков), бумага формата А4. При отсутствии готовых реек, их можно сделать из сухих веток некоторых кустарников или аккуратно расколотых вдоль волокон обрезков досок. Для балласта будут использоваться мелкие камушки или песок. Если у вашего океана таких материалов нет, то о балласте надо будет позаботиться заранее, например, в ближайшей песочнице. Для закладки парусной модели подготовьте рабочее место, а работая с инструментом соблюдайте технику безопасности, ход инструмента должен быть от себя, берегите пальцы!!!
МК
 (640x480, 73Kb)
Рубрики:  интересное

вязанные крючком шнуры

Воскресенье, 07 Ноября 2010 г. 10:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Gunesimka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязаные крючком жгуты


 




КОРОТКОЕ ВСТУПЛЕНИЕ

Для тех, кто с НИМИ еще ни разу не сталкивался

Вязаные жгуты делаются в два этапа:

Читать далее...
Рубрики:  Вязание женское

куча м.к

Воскресенье, 07 Ноября 2010 г. 10:02 + в цитатник
Это цитата сообщения nety_tyt [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

[Куча МК]

http://creenfantin.canalblog.com/

Сумочки, косметички, все не по русски, но с подробными фото

 

Рубрики:  шитье

цветы из ткани

Воскресенье, 07 Ноября 2010 г. 10:01 + в цитатник
Это цитата сообщения МедвеженокМ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цветы из ткани

А вот цветочки из ткани.

 

Читать далее...
Рубрики:  шитье

бантики-цветочки

Воскресенье, 07 Ноября 2010 г. 09:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Лённа [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

БАНТИКИ-ЦВЕТОЧКИ.


 


 

ЕЩЁ и МАСТЕР-КЛАССЫ...

 

Рубрики:  ленты,цветы,вышивка

подвесное кресло гамак

Воскресенье, 07 Ноября 2010 г. 09:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Rukodelkino [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подвесное кресло-гамак

 При слове «гамак» представляется старый тенистый сад, легкий ветерок, приятная полудрема... Впрочем, повесить гамак можно не только на дереве, но и на веранде, и даже в квартире.


Материалы:

  • Металлический гимнастический обруч диаметром 93 см
  • Джинсовая ткань кремового цвета, 3 м 
  • Синтепон
  • Хлопок оранжевого и синего цвета, по 0,4 м
  •  Брючная тесьма, 3 м
  • Ременная лента или стропа, 8 м 
  • Толстое металлическое кольцо
  • Металлические пряжки, 4 шт.

 

Смотреть МК >>>
Рубрики:  шитье

кольцо розочка

Воскресенье, 07 Ноября 2010 г. 09:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Леонардо [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

кольцо розочка

Мастер класс  от Потемкиной татьяны

  

далее
Рубрики:  шитье

заливной пирог

Воскресенье, 07 Ноября 2010 г. 09:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вкусный заливной пирог

У меня есть вкусный и лёгкий рецептик на случай внезапного прихода гостей! Пирог называется "ГОСТЬ НА ПОРОГЕ"




ТЕСТО:
-3яйца ,
-1стакан муки,
-0,5стакан сметаны и 0,5 майонеза,
-сода гашенная,соль.
Начинка:
-картофель 4-5шт
-2 рыбные консервы в масле сайры,горбуши или тунца,
-лук репчатый 1-2 шт.
соль, перец - по вкусу.
Форму(сковороду)смазать маслом.По дну разложить порезанный кружочками сырой картофель,сверху кружочки лука и на лук консервы .Всё это залить тестом и отправить в духовку .
Быстро и просто. А самое главное-ОБЪЕДЕНЬЕ!!! :



1 2 3 4 5 6 7
 
Cuisine de Evguenie
Рубрики:  пироги пицы

новогодние шишки

Воскресенье, 07 Ноября 2010 г. 09:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Оксана_Егорова78 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Новогодние шишки.

 (623x467, 42Kb)

Состав:
125гр. сливочного масла
1 яйцо
4 ст.ложки сахара
3 стакана муки
Орехи
1 банка вареной сгущёнки.
Тесто: Сахар с яйцом растереть, добавить растопленное сливочное масло, молоко и муку.
Тесто замесить и разделить на 2 части и заморозить. (я обычно тесто делаю вечером, а утром готовлю шишки)
Тесто из морозилки натереть на крупной тёрке на противень и выпекать

Получается крошка

Добавить измельчёных орехов (грецкие ) и перемешать со сгущёнокой.

Берём рюмку с острым дном, смачиваем водой, набиваем начинкой, переварачиваем.

Вот такая красота!


 

 (623x467, 66Kb)
Рубрики:  готовка

заколка

Воскресенье, 07 Ноября 2010 г. 09:36 + в цитатник
Это цитата сообщения maranafa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МК














 
Blog Widget by LinkWithin
 

 

 

Рубрики:  шитье

м.к. цветочек

Воскресенье, 07 Ноября 2010 г. 09:14 + в цитатник
Это цитата сообщения sohpia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МК цветочек из лент

Размещено с помощью приложения Я - фотограф
 (258x353, 11Kb)
Читать далее...
Рубрики:  шитье

цветок из молнии

Воскресенье, 07 Ноября 2010 г. 08:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Diadema [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МК Цветок из молнии


Читать далее
Рубрики:  шитье

йога и пилатес

Воскресенье, 07 Ноября 2010 г. 07:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Светлана_Письмиченко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Йога и пилатес: два в одном


Рейтинг:

19 Август 2010




«Дельфин» и «Русалка»… Это только в песне они не пара, а в фитнесе прекрасно дополняют друг друга, служа общей цели — укреплению мышц пресса.



Что об­ще­го ме­ж­ду йо­гой, пи­ла­те­сом и?по­пыт­ка­ми втис­нуть се­бя в об­ле­га­ю­щие джин­сы? Не­об­хо­ди­мо втя­нуть жи­вот и удер­жи­вать его в та­ком по­ло­же­нии не­ко­то­ро­е вре­мя. Но ес­ли по­доб­ное про­де­лы­вать ре­гу­ляр­но, то очень ско­ро по­треб­ность в?та­кой про­це­ду­ре от­па­дет са­ма со­бой. Этот уни­каль­ный ком­п­лекс, со­че­та­ю­щий эле­мен­ты йо­ги и пи­ла­те­са, за­ста­вит не толь­ко дер­жать в на­пря­же­нии мыш­цы прес­са на про­тя­же­нии всей тре­ни­ров­ки, но и про­ра­ба­ты­вать их под раз­ны­ми уг­ла­ми. А до­пол­ни­тель­ные 5 уп­раж­не­ний ук­ре­пят все те­ло и сде­ла­ют вас бо­лее гиб­кой и строй­ной. Та­ким об­ра­зом, уже че­рез 6–8 не­дель вы бу­де­те празд­но­вать двой­ную по­бе­ду: для вас не со­ста­вит тру­да, на­кло­нив­шись, до­тя­нуть­ся ру­ка­ми до паль­цев ног, а так­же за­стег­нуть лю­би­мые джин­сы.


ПО­ЛЕЗ­НЫЕ СО­ВЕ­ТЫ


Для до­с­ти­же­ния наи­луч­ше­го эф­фе­к­та при вы­пол­не­нии ка­ж­до­го уп­раж­не­ния не за­бы­вай­те о сле­ду­ю­щих ре­ко­мен­да­ци­ях.



КОР­РЕК­ЦИЯ.
Вхо­дя в ту или иную по­зу и вы­хо­дя из нее, слег­ка кор­ре­к­ти­руй­те по­ло­же­ние те­ла так, что­бы чув­ст­во­вать се­бя ком­форт­но. Это убе­ре­жет вас от травм.



СТА­БИ­ЛИ­ЗА­ЦИЯ.
Дер­жи­те жи­вот втя­ну­тым в те­че­ние все­го уп­раж­не­ния, что­бы ста­би­ли­зи­ро­вать кор­пус и сни­зить на­груз­ку на по­зво­ноч­ник. Ло­пат­ки долж­ны быть опу­ще­ны — это при­даст верх­ней ча­с­ти ту­ло­ви­ща до­пол­ни­тель­ную ус­той­чи­вость.


РА­С­ТЯЖ­КА. При­ни­мая по­зу, как мож­но силь­нее рас­тя­ги­вай­те мыш­цы рук/ног. Тем са­мым вы улуч­ши­те осан­ку и за­дей­ст­ву­е­те боль­шее ко­ли­че­ство мышц. На­при­мер, вы­пол­няя уп­раж­не­ния «Кан­кан» и «Крест-на­крест», ма­к­си­маль­но тя­ни­те но­с­ки — так, как буд­то вы пы­та­е­тесь кос­нуть­ся не­види­мой сте­ны.



Разминка «Солнечное дыхание»



При­ми­те по­зу го­ры: встань­те пря­мо, но­ги вме­сте, ру­ки опу­ще­ны вдоль ту­ло­ви­ща. Сде­лай­те вдох, под­ни­ми­те ру­ки над го­ло­вой па­рал­лель­но друг дру­гу, ла­до­ни смо­т­рят внутрь . На вы­до­хе на­кло­ни­тесь впе­ред, опу­с­ти­те го­ло­ву, по­тя­ни­те ру­ки и шею к по­лу, но­ги пря­мые или чуть со­гну­ты, по­зво­ноч­ник скруг­лен . Де­лая вдох, под­ни­ми­те го­ло­ву и по­тя­ни­те по­зво­ноч­ник впе­ред, ка­са­ясь кон­чи­ка­ми паль­цев по­ла или го­ле­ней . Вы­дох­ни­те, скруг­ли­те спи­ну и вер­ни­тесь в пре­ды­ду­щую по­зу . Вдох­ни­те, под­ни­ми­те кор­пус до па­рал­ле­ли по­лу, при не­обхо­ди­мо­сти слег­ка со­гнув ко­ле­ни, и раз­ве­ди­те ру­ки в сто­ро­ны . Вер­ни­тесь в по­зу го­ры, под­няв ру­ки над го­ло­вой . Сде­лай­те вы­дох, опу­с­ти­те ру­ки и?по­вто­ри­те всю связ­ку 4–6 раз.








Уп­раж­не­ния для прес­са

1.«Лод­ка» {йо­га}.
Сядь­те, со­гнув ко­ле­ни и по­ста­вив сто­пы на пол, но­ги вме­сте. Об­хва­ти­те ру­ка­ми бед­ра и под­ни­ми­те но­ги так, что­бы ло­дыж­ки бы­ли па­рал­лель­ны по­лу . За­дер­жи­тесь на 3– 5?ды­ха­тель­ных ци­к­лов. Не ме­няя по­зы, втя­ни­те жи­вот и, слег­ка скруг­лив по­зво­ноч­ник, от­кло­ни­тесь на не­сколь­ко сан­ти­мет­ров на­зад . На вдо­хе вы­пря­ми­те спи­ну и вер­ни­тесь в по­ло­же­ние . Пов­то­ри­те 3–5 раз.


Ус­лож­нен­ный ва­ри­ант. Вы­пол­няй­те уп­раж­не­ние на не­ус­той­чи­вой по­верх­но­сти — на кор-плат­фор­ме или ди­ван­ной по­душ­ке .






2.«Кан­кан» {пи­ла­тес}. Обо­при­тесь на пред­пле­чья, ло­к­ти под пле­ча­ми, ко­ле­ни со­гну­ты, но­с­ки слег­ка ка­са­ют­ся по­ла, но­ги сжа­ты. Втя­нув жи­вот, сде­лай­те вдох и раз­вер­ни­те ко­ле­ни впра­во . На вы­до­хе вы­пря­ми­те но­ги по ди­а­го­на­ли к кор­пу­су . Вдох­ни­те и со­гни­те ко­ле­ни, при­ни­мая по­ло­же­ние . Вы­дох­ни­те и вы­пол­ни­те уп­раж­не­ние в дру­гую сто­ро­ну. Это бу­дет 1 по­втор. Все­го сде­лай­те 8– 10 по­вто­ров.

Ус­лож­нен­ный ва­ри­ант. Опи­рай­тесь на пря­мые ру­ки, паль­цы вме­сте и?смо­т­рят на­зад .




Программа

ОС­НОВ­НАЯ ЧАСТЬ. За­ни­май­тесь 2– 4?раза, вклю­чив этот ком­п­лекс в со­став сво­их обыч­ных си­ло­вых и кар­ди­о­т­ре­ни­ро­вок. Пер­вое вре­мя вы­пол­няй­те толь­ко по­зи­ции «а» и «б» ка­ж­до­го уп­раж­не­ния, а че­рез 6 не­дель {или рань­ше, ес­ли бу­де­те го­то­вы} до­бавь­те к ним «в».



РАЗ­МИН­КА. Нач­ни­те с «Сол­неч­но­го ды­ха­ния». Это по­мо­жет вам под­го­то­вить те­ло к ра­бо­те, со­сре­до­то­чить­ся и син­хро­ни­зо­вать дви­же­ния и ритм ды­ха­ния.



ЗА­МИН­КА.
В конце тренировки ляг­те на спи­ну, вы­пря­мив ру­ки за го­ло­вой. По­тя­ни­тесь ру­ка­ми и но­га­ми в?про­ти­во­по­лож­ные сто­ро­ны. За­тем под­тя­ни­те со­гну­тые ко­ле­ни к гру­ди, об­хва­ти­те их ру­ка­ми и по­ста­рай­тесь свер­нуть­ся в клу­бок. Пов­то­ри­те 3– 5?раз. Те­перь рас­слабь­тесь и от­ды­хай­те столь­ко, сколь­ко нуж­но, в по­зе тру­па — ле­жа на спи­не, но­ги вме­сте, ру­ки вдоль кор­пу­са ла­до­ня­ми вверх, мышцы не напряжены. Ды­ши­те глу­бо­ко но­сом. Ка­ж­дый вдох-вы­дох ис­хо­дит из жи­во­та, груд­ная клет­ка вы­со­ко под­ни­ма­ет­ся и мед­лен­но опу­с­ка­ет­ся.


ЧТО НУЖ­НО. Йо­га-мат или гим­на­сти­че­ский ков­рик. Для вы­пол­не­ния ус­лож­нен­ных ва­ри­ан­тов уп­раж­не­ний вам по­на­до­бит­ся кор-плат­фор­ма, свер­ну­тое в ва­лик бан­ное по­ло­тен­це или ди­ван­ная по­душ­ка.


И ЙО­ГА, И ПИ­ЛА­ТЕС

Классические, проверенные временем упражнения йоги и пилатеса обладают очень эффективным действием. Они укрепляют корпус, позволяют держать мышцы в?тонусе, совершенствуют форму пресса. Как же им это удается?

-И йо­га, и пи­ла­тес мо­би­ли­зу­ют вну­т­рен­ние ре­сур­сы ор­га­низ­ма. И?в?том и в дру­гом слу­чае тре­бу­ет­ся осо­бая кон­цен­т­ра­ция на вну­т­рен­них ощу­ще­ни­ях: ка­ж­дое дви­же­ние долж­но ис­хо­дить из цен­т­ра жиз­нен­ной энер­гии, ко­то­рый на­хо­дит­ся в?по­яс­нич­ном от­де­ле и объ­е­ди­ня­ет круп­ные мыш­цы жи­во­та, яго­диц и?сред­ней ча­с­ти спи­ны.



-И йо­га, и пи­ла­тес улуч­ша­ют коор­ди­на­цию дви­же­ний. В этих упраж­не­ни­ях мыш­цы спи­ны и жи­во­та вы­пол­ня­ют ста­би­ли­зи­ру­ю­щую и под­дер­жи­ва­ю­щую функ­цию. Точ­но так же они ра­бо­та­ют в по­все­днев­ной жиз­ни.


-И йо­га, и пи­ла­тес раз­ви­ва­ют рав­но­ве­сие. Ко­г­да мыш­цы спи­ны и?жи­во­та ра­бо­та­ют «со­об­ща», под­виж­ность и гиб­кость по­зво­ноч­ни­ка уве­ли­чи­ва­ют­ся. В ре­зуль­та­те все дви­же­ния ста­но­вят­ся бо­лее плав­ны­ми и гра­ци­оз­ны­ми.


-И в йо­ге, и в пи­ла­те­се ка­че­ст­во важ­нее ко­ли­че­ст­ва. Обе эти си­с­те­мы тре­бу­ют серь­ез­но­го и вни­ма­тель­но­го от­но­ше­ния к ка­че­ст­ву вы­пол­не­ния ка­ж­до­го уп­раж­не­ния, а ко­ли­че­ст­во по­вто­ров от­хо­дит по важ­но­сти на вто­рой план, что по­з­во­ля­ет де­лать все дви­же­ния мед­лен­но и спо­кой­но, из­бе­гая рыв­ков, вы­зы­ва­ю­щих трав­мы и бо­ли.



Какие мышцы работают:


Прямая мышца живота

Наружная косая

Внутренняя косая

Поперечная


Разгибатели позвоночника


3.Крест-на­крест» {пи­ла­тес}. Ляг­те на спи­ну, со­гнув и под­няв но­ги, ко­ле­ни над бед­ра­ми, ло­дыж­ки па­рал­лель­ны по­лу, ру­ки за го­ло­вой, ло­к­ти раз­ве­де­ны. Втя­ни­те жи­вот, плот­но при­жи­мая спи­ну к по­лу. Отор­ви­те го­ло­ву, шею и ло­пат­ки от по­ла . Сде­лай­те вдох. На вы­до­хе вы­пря­ми­те ле­вую но­гу под уг­лом 45° {или ни­же} к по­лу. Не про­ги­ба­ясь в по­яс­ни­це, раз­вер­ни­те верх­нюю часть ту­ло­ви­ща впра­во, ло­к­ти не сво­ди­те . Вдох­ни­те и?вер­ни­те кор­пус на­зад, не опу­с­кая ло­па­ток. По­ме­няй­те но­ги и сде­лай­те дви­же­ние в дру­гую сто­ро­ну. По- вто­ри­те 8–10 раз {один по­втор вклю­ча­ет по­во­ро­ты в обе сто­ро­ны}.

Ус­лож­нен­ный ва­ри­ант. Вы­пол­няй­те уп­раж­не­ние на не­ус­той­чи­вой по­верх­но­сти .





4.«Дель­фин» {йо­га}. Встань­те на чет­ве­рень­ки, опи­ра­ясь на пред­пле­чья, ло­к­ти под пле­ча­ми, ко­ле­ни на од­ной ли­нии с бед­ра­ми. Вы­п­ря­ми­те, от­ве­ди­те на­зад и по­ставь­те на но­сок сна­ча­ла од­ну, по­том дру­гую но­гу, ступ­ни дер­жи­те вме­сте. Опу­с­тив бед­ра, при­ми­те по­зу План­ки: те­ло от ма­куш­ки до пя­ток долж­но об­ра­зо­вы­вать пря­мую ли­нию . Сде­лай­те вдох. На вы­до­хе под­ни­ми­те бед­ра, пе­ре­хо­дя в по­зу дель­фи­на. Го­ло­ва опу­ще­на, но не ка­са­ет­ся по­ла . На вдо­хе вер­ни­тесь в по­зу План­ки. Пов­то­ри­те 4–6 раз.

Ус­лож­нен­ный ва­ри­ант. При­няв по­зу дель­фи­на, под­ни­май­те по­оче­ред­но сна­ча­ла од­ну, за­тем дру­гую но­гу .






5.«Ру­сал­ка» {пи­ла­тес}. Сядь­те на пра­вое бед­ро, со­гнув ко­ле­ни. Обо­при­тесь пра­вой ру­кой о пол на рас­сто­я­нии 15 см от кор­пу­са, ло­коть не сги­бай­те. Ле­вая ру­ка сво­бод­но ле­жит на ле­вом ко­ле­не ла­до­нью вверх . Сде­лай­те вдох и, от­толк­нув­шись пра­вой ру­кой, под­ни­ми­те бед­ра, пле­чо точ­но над за­пя­сть­ем. Од­нов­ре­мен­но вы­тя­ни­те ле­вую ру­ку вверх. Ва­ше те­ло долж­но на­по­ми­нать бу­к­ву «Т» . Сде­лай­те вы­дох, опу­с­ти­тесь в ис­ход­ное по­ло­же­ние, со­гнув ко­ле­ни. Вы­пол­ни­те 3–5 под­хо­дов сна­ча­ла в од­ну, за­тем в дру­гую сто­ро­ну.

Ус­лож­нен­ный ва­ри­ант. Из по­ло­же­ния раз­вер­ни­те кор­пус вниз, опу­с­ти­те ле­вую ру­ку, как бы за­чер­пы­вая во­ду под со­бой . Сде­лай­те вдох и вер­ни­тесь в по­зу ру­сал­ки. Пов­то­ри­те упражнение не­сколь­ко раз.







СИ­ЛА ДЫ­ХА­НИЯ


«Сде­лай­те глу­бо­кий вдох. Вы­дох­ни­те пол­ной гру­дью». Ес­ли вы ко­гда-ли­бо за­ни­ма­лись йо­гой или пи­ла­те­сом, вам дол­жен быть зна­ком этот при­зыв. Пра­виль­ное ды­ха­ние — клю­че­вой эле­мент обе­их си­с­тем. Оно по­мо­га­ет удер­жи­вать по­зво­ноч­ник в ней­т­раль­ном по­ло­же­нии, об­лег­ча­ет пе­ре­ход из од­ной по­зы в дру­гую и по­з­во­ля­ет луч­ше рас­тя­нуть мыш­цы. Не­с­мо­т­ря на то что в?ды­ха­тель­ных тех­ни­ках йо­ги и пи­ла­те­са есть раз­ли­чия, прин­ци­пы у них об­щие.



РОВ­НО. Для со­хра­не­ния рав­но­ве­сия в ка­ж­дой по­зе вам не­об­хо­ди­мо втя­нуть жи­вот. Од­на­ко сле­ди­те за тем, что­бы ды­ха­ние при этом не сби­ва­лось.


СПО­КОЙ­НО. Ды­ха­ние долж­но по­мочь вам сохранять уме­рен­ное и ста­биль­ное на­пря­же­ние в области прес­са. Тем са­мым вам бу­дет лег­че удер­жи­вать рав­но­ве­сие. По­э­то­му рез­ко вды­хать и вы­ды­хать воз­дух не сле­ду­ет.



ГЛУ­БО­КО.
Не­об­хо­ди­мо ды­шать всей диа­фраг­мой, а не толь­ко груд­ной клет­кой.


ВДУМ­ЧИ­ВО. Вды­хая, об­ра­щай­те вни­ма­ние на то, как рас­ши­ря­ет­ся ва­ша груд­ная клет­ка. А вы­ды­хая, ду­май­те, что этот мо­мент не­сет об­лег­че­ние и вре­мен­ное рас­слаб­ле­ние плот­но сжа­тым мыш­цам прес­са.


6.Глу­бо­кий вы­пад {йо­га}. Встань­те пря­мо, но­ги вме­сте, ру­ки опу­ще­ны вдоль кор­пу­са. Пра­вой но­гой сде­лай­те ши­ро­кий шаг на­зад. Сог­ни­те ле­вое ко­ле­но, что­бы оно на­хо­ди­лось над ло­дыж­кой. При этом пра­вая но­га долж­на быть ма­к­си­маль­но вы­тя­ну­та, пят­ка ото­рва­на от по­ла. На вдо­хе под­ни­ми­те ру­ки вверх. За­дер­жи­тесь на 2 ды­ха­тель­ных ци­к­ла.




7.Мах но­гой {пи­ла­тес}. Из глу­бо­ко­го вы­па­да на­кло­ни­тесь впе­ред, по­ста­вив ла­до­ни на пол по обе сто­ро­ны от ле­вой ступ­ни, ру­ки пря­мые, за­пя­стья под пле­ча­ми. От­ве­ди­те на­зад ле­вую но­гу, удер­жи­вая рав­но­ве­сие на но­с­ках. Опу­с­ти­те бед­ра так, что­бы все те­ло об­ра­зо­ва­ло пря­мую ли­нию от го­ло­вы до пя­ток. Сде­лай­те вдох и под­ни­ми­те пра­вую но­гу на вы­со­ту бед­ра, на вы­до­хе опу­с­ти­те. Сно­ва вдох­ни­те и под­ни­ми­те те­перь уже дру­гую но­гу. Вы­пол­ни­те 8–9 подъ­е­мов ка­ж­дой но­гой.



8.«Со­ба­ка с опу­щен­ной го­ло­вой» {йо­га}. В по­ло­же­нии «мах но­гой» сде­лай­те вдох. На вы­до­хе под­ни­ми­те таз так, что­бы те­ло при­ня­ло фор­му пе­ре­вер­ну­той бу­к­вы V, ступ­ни опи­ра­ют­ся о пол всей пло­с­ко­стью. Вы­п­ря­ми­те спи­ну, пе­ре­ме­щая бед­ра на­зад и под­тя­ги­вая под­бо­ро­док к груд­ной клет­ке. За­дер­жи­тесь на 2 ды­ха­тель­ных ци­к­ла.



9.Вер­ти­каль­ный подъ­ем {пи­ла­тес}. Из по­зы со­ба­ки с опу­щен­ной го­ло­вой на вдо­хе под­ни­ми­те го­ло­ву. На вы­до­хе сде­лай­те шаг впе­ред сна­ча­ла од­ной, по­том дру­гой но­гой, слег­ка со­гнув ко­ле­ни и не от­ры­вая ла­до­ней от по­ла. Вдох­ни­те, на вы­до­хе втя­ни­те жи­вот, мед­лен­но под­ни­ми­те ру­ки и при­ве­ди­те кор­пус в?вер­ти­каль­ное по­ло­же­ние.



10.По­во­рот кор­пу­са {пи­ла­тес}. Стоя пря­мо, раз­ве­ди­те ру­ки в сто­ро­ны, под­няв их на вы­со­ту плеч, ла­до­ни смо­т­рят вниз. Сде­лай­те вдох, втя­ни­те жи­вот и на вы­до­хе по­вер­ни­те кор­пус впра­во, держа бед­ра не­под­виж­ны­ми. Вдох­ни­те, вер­ни­тесь на­зад и?вы­пол­ни­те по­во­рот вле­во. Пов­то­ри­те 6–8 раз в ка­ж­дую сто­ро­ну.




www.shape.ru

Рубрики:  интересное

пилатес

Воскресенье, 07 Ноября 2010 г. 07:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Светлана_Письмиченко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пилатес-реформа


Рейтинг:

17 Август 2010




Мы слегка изменили классический пилатес, и теперь в ваших руках новое фитнес-оружие. С ним вы быстро приведете в тонус мышцы всего тела и расправитесь с «ушками» на боках и складками жира на талии.



Пилатес — один из лучших способов укрепить мышцы-стабилизаторы и создать безупречно плоский твердый пресс. Если вы до сих пор не опробовали на себе этот вид фитнеса, срочно исправляйте пробел! А вот тем, кому уроки на мате давно не в новинку, классические «Головоломки» и «Сотни» могли уже немного поднадоесть. Мы озадачили трудным вопросом ДЖУЛИАНА ЛИТТЛФОРДА, известного тренера по пилатесу и владельца пилатес-студии J.L. Body Conditioning в Дель-Мар, Калифорния: сможет ли он усовершенствовать и разнообразить основные элементы программы Джозефа Пилатеса, чтобы сделать наши животики еще более привлекательными? И эксперт SHAPE блестяще справился с поставленной задачей. «Добавив новые элементы, например повороты, работу ног и упражнения на равновесие, вы задействуете больше мышц за меньшее время», — объясняет свою фитнес-стратегию Литтлфорд.


1. «Сотня» со сгибанием ног


Работают пресс, ягодицы, мышцы внутренней и внешней поверхностей бедер

Усложняем задачу: сгибая и разгибая ноги в стороны, а не просто держа их прямыми на весу, вы заставляете мышцы пресса работать интенсивнее.

Исходное положение — лягте на спину и согните колени: носки должны быть вытянуты, голени и стопы выверните наружу, пятки вместе. Руки — вдоль тела. Медленно поднимайте ноги и руки, одновременно осторожно отрывая от пола голову и плечи. На 5 вдохов сделайте 5 резких энергичных махов руками с небольшой амплитудой, вытягивая ноги вверх и сгибая их под углом. После этого на 5 выдохов поднимайте и опускайте руки еще 5 раз. Снова согните ноги в коленях. Повторите упражнение не менее 10 раз — в итоге нужно постараться сделать 100 махов руками.

Внимание! Выполняя упражнения, старайтесь подтягивать нижние мышцы вашего пресса вверх и внутрь к позвоночнику.




2. Медленная растяжка ног

Работают мышцы пресса и ног

Усложняем задачу: в отличие от классического, этот вариант выполняется в более медленном темпе и без помощи рук, что держит мышцы пресса в постоянном напряжении.


Лежа на спине, подтяните колени к груди, ноги плотно прижаты друг к другу. Вытяните руки вдоль тела, затем приподнимите их над полом примерно на 10 см. Медленно отрывая от земли голову и плечи, тянитесь к коленям и одновременно вытягивайте ноги вперед и вверх под углом. Скользя правой стопой по внутренней стороне левой ноги, не спеша подтяните на себя правое колено — в конце движения оно должно образовать прямой угол с правым бедром. Слегка наклоните колено влево. Теперь медленно проскользите правой стопой в обратную сторону, выпрямляя ногу, и повторите то же самое движение с левой ноги, чтобы закончить упражнение. Выполните 8 повторов.




3. Поворот с выворотом ног

Работают пресс, ягодицы и ноги

Усложняем задачу: выворот ног позволяет задействовать не только пресс, но и ягодичные мышцы.

Исходное положение — сядьте, выпрямите спину, вытяните перед собой ноги и выверните их наружу: пятки вместе, пальцы ног раздвиньте на несколько сантиметров и тяните на себя. Напрягите ягодицы (сохраняйте их в таком положении во время всего упражнения) и вытяните руки в стороны на уровне плеч, ладони смотрят вниз. На выдохе поверните корпус вправо; не опускайте грудную клетку, используйте мышцы пресса, чтобы с силой выполнить поворот. На вдохе вернитесь в исходное положение. Повторите, чтобы закончить движение. Сделайте 8 повторов.




4. Удары ногами и «плавание»

Работают мышцы спины, плеч, ягодиц, внутренней поверхности бедер и мышцы-стабилизаторы


Усложняем задачу: держа пятки вместе, вы прорабатываете ягодичные мышцы, а круги руками над головой больше нагружают пресс.

Лежа на животе, руки вдоль тела, ладони смотрят в пол. Оторвите ноги, руки и плечи от пола на несколько сантиметров; по-смотрите вниз (голова должна оставаться на одной линии со спиной). Быстро ударьте пятками друг о друга 50 раз. Медленно разведите руки в стороны (тело должно принять форму буквы «Т») и повторите. Вытянув руки перед собой, ударьте пятками друг о друга еще 50 раз. Сделайте 10 махов руками и ногами вверх-вниз, имитируя движения ног в воде.




5. Планка с ударами в сторону

Работают мышцы пресса, ягодиц, груди, плеч и рук

Усложняем задачу: поднимая ноги в стороны, вы заставляете пресс работать сильнее и активнее задействуете ягодичные мышцы.

Исходное положение ­— займите позицию для отжиманий. Оторвите левую ногу от пола на 15 см, носок одновременно тяните на себя. Поверните стопу вправо, затем медленно сделайте в ту же сторону мах ногой. Вернитесь в исходное положение; поменяйте ноги, чтобы закончить повтор. Выполните 10 повторов.




6. Перекаты без рук


Работают мышцы пресса

Усложняем задачу: держа руки вытянутыми перед собой и не захватывая ими ноги, вы сдвигаете центр тяжести и нагружаете мышцы пресса, им придется помогать вам удерживать равновесие во время переката.

Сядьте, согните колени и подтяните их к груди, стопы оторвите от пола, вытянутые носки соединены. Согните спину — вы должны упереться взглядом в свой пупок. Вытяните руки перед собой на уровне плеч (ладони смотрят вниз) и чуть откатитесь назад, пока не найдете точку равновесия. Вдохните, перекатитесь назад на лопатки, затем на быстром выдохе перекатитесь вперед и вернитесь в точку равновесия. Руки по-прежнему вытянуты перед собой, стопы подняты, спина округлена. Повторите 10 раз.




7. Обратные скручивания

Работают мышцы пресса

Усложняем задачу: не отрываясь от пола и держа руки на весу, подниматься труднее.

Лягте на спину, ноги вместе, ступни прижаты к полу. Вытяните руки перед собой: сцепите пальцы, локти слегка согнуты, ладони смотрят на вас. Согните голову и плечи и оторвите их от пола. Сделайте 8 быстрых коротких скручиваний, затем на подъеме вытяните вверх правую ногу, не отрывая колени друг от друга. Вытяните руки параллельно правой ноге и повторите «пульсирующие» скручивания еще 8 раз. Поменяйте ноги (левая вверх, правая вниз) и повторите. Вытяните вверх обе ноги и выполните еще 8 скручиваний, чтобы закончить подход. Сделайте 4 подхода.







Совет эксперта


Комплекс можно без опасений рекомендовать при гастрите, плоскостопии, артрозе и варикозе. При сколиозе тщательно контролируйте технику выполнения упражнений. Например, если недостаточно хорошо вытягивать тело (особенно это касается упражнений из положения на боку), можно спровоцировать прогрессирование болезни.При остеохондрозе в острой стадии заболевания противопоказана любая нагрузка, в стадии ремиссии — комплекс можно выполнять, но только при четком соблюдении техники и хорошем, уверенном владении основными принципами пилатеса.



8. «Головоломка» на боку


Работают мышцы пресса и ног

Усложняем задачу: начав выполнять это упражнение на боку, вы задействуете косые мышцы живота, чего не предполагается в классической «Головоломке».

Исходное положение ­— лежа на правом боку, руки и ноги вытянуты в одну линию, сведите лопатки . Опускайте левую руку вниз, к ногам, одновременно перекатываясь на спину. Быстро переведите ноги и корпус в позицию латинской буквы «V», левую руку при этом необходимо держать параллельно вытянутым ногам. Поднимите обе руки вверх и потянитесь ими к пальцам на ногах. Затем переместите левую руку на пол позади себя, опуститесь на спину. Перекатитесь на левый бок и снова вытяните в единую линию руки и ноги; повторите с правой стороны, чтобы закончить подход. Выполните 4 подхода.





9. «Головоломка» с шагами

Работают мышцы пресса и ног

Усложняем задачу: мышцам живота придется выполнять работу в двойном объеме, если одновременно двигать ногами.

Исходное положение — лежа на спине, руки вытяните за головой, а ноги приподнимите на несколько сантиметров над полом, носки натянуты. Выполняйте медленные чередующиеся махи ногами, имитируя ходьбу на цыпочках. Медленно перекатитесь вперед в позицию латинской буквы «V» и вытяните руки параллельно ногам. Продолжайте «ходьбу» в воздухе, медленно перекатываясь назад в исходное положение. Выполните 5 повторов.






10. «Мостик» на боку и «Велосипед»


Работают мышцы-стабилизаторы, ягодицы и ноги

Усложняем задачу: перенося вес на локоть, вы заставляете мышцы тела работать интенсивнее, чтобы не потерять равновесие.


Исходное положение — прочно обопритесь о пол внешней стороной правой стопы и правого предплечья, локоть расположите точно под плечом. Сведите стопы вместе и полностью вытяните левую руку вдоль тела. Левой ногой сделайте энергичный мах вперед, носок при этом тяните на себя. В этом положении согните левое колено, вытяните носок и выпрямите ногу назад. Выполните 8 повторов, поменяйте ноги, чтобы закончить подход.




Важно

При геморрое и глазных болезнях обращайте внимание на дыхание: нельзя тужиться и задерживать его! Кстати, это противоречит и принципам пилатеса. Многие упражнения комплекса даны с усложнением. Совет новичкам: вначале попробуйте освоить классические, более простые варианты. Это облегчит задачу при наличии заболевания или недостаточном уровне подготовленности. А лучше — возьмите пару уроков у инструктора.


www.shape.ru
Рубрики:  интересное

как готовить рис для суши

Суббота, 06 Ноября 2010 г. 22:42 + в цитатник
Это цитата сообщения -snega- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

О суши

Вчера крутила суши. Я уже так наловчилась их делать, что процесс занимает меньше времени, чем, например, приготовление оладьев.
Самое сложное в этом всём-приготовить правильный рис, тогда дальше всё будет очень быстро.
Рис не должен быть слишком липким, и не должен рассыпаться. И ещё намного проще для меня выкладывать и разравнивать его плоской деревянной лопаточкой, чем руками.
Кому интересно-под катом напишу самый лучший способ варки риса, из всех, мной опробованных.
А вот что получилось))
 (700x498, 361Kb)
о рисе
Рубрики:  готовка

для принцесс

Суббота, 06 Ноября 2010 г. 22:37 + в цитатник
Это цитата сообщения AAUUMM [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  шитье

китайская пуговица

Суббота, 06 Ноября 2010 г. 22:27 + в цитатник
Это цитата сообщения gla-mur [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Китайская пуговица

 

Порядок выполнения китайской пуговицы.

1. Левый конец рулика приколоть булавкой к поверхности, сделать петлю, укладывая длинный конец рулика поверх короткого (Рис.41).

Рис.41

Читать далее...
Рубрики:  шитье

пончо

Суббота, 06 Ноября 2010 г. 22:25 + в цитатник
Это цитата сообщения ЗоркийГлаз [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пончо



Обсуждение этого пончо здесь:
http://club.osinka.ru/topic-45138
Рубрики:  шитье

чайный гриб в косметологии

Суббота, 06 Ноября 2010 г. 22:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Larmes_delicatesse [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Использование чайного гриба в косметологии

 (224x200, 6Kb)

Чайный гриб - универсальное средство в косметологии!

Настой чайного гриба 30-суточной выдержки практически универсален - его можно применять для ухода за кожей лица, рук, ног, добавлять в ванну, он оказывает одновременно и лечебное и косметическое действие, причем полезен для любого типа кожи. Настой стимулирует выделительные функции кожи, улучшает кровообращение, освежает, разглаживает и тонизирует кожу, не изменяя ее естественной кислой среды (в отличие от большинства сортов мыла). В 30-суточном настое чайного гриба обнаружено 0,65 мг витамина С, а в 6-месячном - 4,4 мг.
Этот продукт находит на удивление разнообразное применение, во время многих процедур он оказывает одновременно и лечебное, и косметическое действие. Защитная кислота, кожное сало и пот, покрывая тонким слоем кожу, создают кислую среду, не благоприятную для многих микроорганизмов, возбудителей различных болезней. Кожа, имеющая от природы кислую реакцию, выполняет таким образом важную защитную функцию по отношению ко всему организму.
Подавляющее большинство видов мыла нарушают эту защитную оболочку кожи, так как действуют как щелочь. Если кожа тела или головы у вас чешется, обычно это означает, что ваше моющее средство слишком сильного действия, которое изменило естественную кислую реакцию кожи. Когда в качестве моющего средства используется кислота, кожа получает естественный продукт, соответствующий ее естественной потребности. Поэтому после мытья мылом споласкивайте кожу настоем чайного гриба месячной и более выдержки.
Протирание кожи настоем чайного гриба месячной выдержки восстанавливает кислую среду, поэтому настой зарекомендовал себя эффективным средством ухода за кожей.
Настой чайного гриба 30-суточной выдержки добавляют в воду при принятии ванны, на его основе изготовляют лосьон для ухода за кожей лица, для полоскание для рта и ополаскиватель для волос. Он избавляет от перхоти и придает волосам естественный блеск.
Косметические средства с использованием настоя чайного гриба полезны для любого типа кожи. Выберите тот рецепт, который подходит вам лучше всего.

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ЧАЙНОГО ГРИБА В КОСМЕТОЛОГИИ. МНОГО РЕЦЕПТОВ!

_________________________________________________________________

Ветклиника "Биоконтроль" - это гарантия здоровья вашего домашнего животного! Позвонив туда, вы сможете сделать вызов ветврача на дом, а специалисты быстро и качественно выявят симптомы недомогания животного, поставят диагноз и пропишут эффективное лечение! Обращайтесь!

Рубрики:  интересное

танцующий малыш

Суббота, 06 Ноября 2010 г. 22:20 + в цитатник
Это цитата сообщения БЛОГбастер [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пятничное - Танцующий малыш



Блогбастер
Рубрики:  интересное

М.К плетение из газет

Суббота, 06 Ноября 2010 г. 22:15 + в цитатник
Это цитата сообщения elvirushka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Плетение корзин - мини-МК.

так как возникли вопросы по поводу того, как же плести эти самые корзинки из газет, решила немного описать процесс. Для начала берем приготовленные газеты (лучше, чтоб было поменьше картинок), вязальную спицу (или деревянную шпажку для шашлыка), ножницы и клей ПВА. Если корзина будет круглой, то это всё, что понадобится, а если форма планируется прямоугольная, то нужно приготовить картон для днища корзины. Но пока разберем круглый вариант.

смотреть
Рубрики:  интересное

возможности телефона о которых знают не все

Суббота, 06 Ноября 2010 г. 22:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Kuperr [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Скрытые возможности вашего телефона

Существует несколько скрытых возможностей мобильного телефона, о которых знают не все.


  • 112 является номером, который можно набрать с мобильного телефона в случае чрезвычайной ситуации. Действует по всему миру. Находясь вне зоны приема вашей сети, вы можете набрать 112 и телефон осуществит поиск аварийного номера внутри доступных в данном регионе сетей. Еще один интересный момент: данный номер можно набрать даже при заблокированной клавиатуре вашего телефона. Попробуйте, только не выполняйте соединение.

  • Если ключи оказались внутри запертого автомобиля, а дома есть запасные ключи, позвоните на сотовый кого-либо из домашних со своего сотового. Удерживайте свой сотовый на расстоянии около 30 см от двери автомобиля, в то время как человек, находящийся дома, нажимает на кнопку разблокировки на запасном ключе, предварительно поднеся его к своему мобильному. Ваша машина откроется.Прекрасная возможность сэкономить время, ведь человеку не придется везти Вам запасные ключи. Расстояние в данном случае не имеет значения. Будь вы на расстоянии хоть сотен километров, если Вы смогли дозвониться до человека с запасными ключами, Вы сможете открыть машину (или багажник).
  • Те, кто обладает сотовым телефоном NOKIA, имеют еще одно преимущество. В нем есть резервный аккумулятор, для активации которого нужно набрать *3370# . Если ваш телефон разрядился - наберите эту комбинацию и телефон перезагрузится с использованием резервного аккумулятора и покажет 50% увеличение текущего заряда аккумулятора. Резервный аккумулятор перезарядится, когда вы поставите свой телефон на зарядку в следующий раз.
  • Всем владельцам мобильных телефонов необходимо знать серийный номер своего сотового. Для этого наберите *#06# . На экране отобразится код из 15 цифр. Он является уникальным для каждого телефона. Запишите его и храните в безопасном месте. Если ваш телефон будет украден, позвоните своему сотовому оператору и сообщите данный код. Оператор может заблокировать ваш телефон. Теперь даже при смене СИМ-карты, пользоваться телефоном будет невозможно. Даже если вы не сможете получить телефон обратно, то, по крайней мере, будете знать, что человек, укравший ваш телефон, не сможет его использовать.
  • А вот еще несколько функций, для смартфонов NOKIA:

  • *#06# - IMEI смартфона
    *#0000# - номер прошивки
    *#2820# - уникальный адрес блутус-модуля вашего смарта (может понадобиться другим устройствам, которые не умеют отображать имена).
    *#7370925538# - очиска "Бумажника" (для 6600 и выше - в которых есть "Бумажник").
Интересные, красивые новые смайлы для вашего блога
Рубрики:  интересное

пица 5ти минутка

Суббота, 06 Ноября 2010 г. 21:58 + в цитатник
Это цитата сообщения людмила_набатова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5минутная пицца

Пицца "Минутка"



Для теста: 4 ст.л. сметаны
4 ст.л. майонеза
2 яйца
9 ст.л. муки

Тесто получается жидкое, как сметана, его вылить на сковороду и уже сверху положить:
шампиньоны консервированные
колбаса копченая соленая (на терке нужно измельчить)
помидор (нарезать тонкими кружочками)
лук и маслины по желанию, соль, перец.
залить майонезом и сверху ТОЛСТЫЙ слой твердого сыра.
Попробуйте - не пожалеете!!!
Начинка любая, главное тесто!
 (600x581, 62Kb)
Рубрики:  пироги пицы

сырные палочки к пиву

Суббота, 06 Ноября 2010 г. 21:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Моя_кулинарная_книга [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сырные палочки к пиву


Автор: Ксюнечка


Читать далее...
Рубрики:  готовка

майонез для блендера

Суббота, 06 Ноября 2010 г. 21:51 + в цитатник
Это цитата сообщения echeva [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Блендер в действии

Майонез для блендера
Описание: готовиться за 2 минуты. При желании можно добавить любые специи чтобы получился именно ваш вкус.

Ингредиенты для "Майонез для блендера"

* Яблочный уксус — 1 ст. л.
* Горчица — 5 г
* Сахарная пудра — 1 ч. л.
* Яйцо — 1 шт
* Масло растительное — 250 г

Рецепт "Майонез для блендера"

именно в таком порядке закладываем в колбу блендера. Блендер ставим на дно, включаем на полную мощность и медленно поднимаем. Все готово!
Рубрики:  готовка


Поиск сообщений в ibrlydo4ka
Страницы: 96 ... 19 18 [17] 16 15 ..
.. 1 Календарь