из замка и млнии |
|
декоративный цветок |
Нашла интересный мастер-класс по созданию декоративного цветочка. Цветочек можно использовать и для детской заколочки и для декора любой одежды, в общем как фантазия подскажет:
|
чизкейк |
Этот чизкейк можно назвать классикой чизкейков. Выпекают его без каких-либо добавок и топпингов – только сливочный сыр, сливки или сметана, яйца и сахар. В 1912 году Джеймс Крафт разработал метод пастеризации сливочного сыра, выпускаемого под брендом «Филадельфия». А в 1929 году Арнольд Рубен, владелец легендарного нью-йоркского ресторана «Turf», объявил, что изобрел рецепт приготовления чизкейка из сливочного сыра. До этого чизкейки делали из творога.
|
необычная брош |
Необычну брошь можно изготовить из совсем простых предметов - тесьмы и пуговиц. Для работы нам понадобится:
|
|
самодельная бригантина |
|
самодельный фрегат |
|
вязанные крючком шнуры |
КОРОТКОЕ ВСТУПЛЕНИЕ
Для тех, кто с НИМИ еще ни разу не сталкивался
Вязаные жгуты делаются в два этапа:
|
куча м.к |
Сумочки, косметички, все не по русски, но с подробными фото
|
цветы из ткани |
|
бантики-цветочки |
|
подвесное кресло гамак |
|
кольцо розочка |
|
заливной пирог |
|
новогодние шишки |
Состав:
125гр. сливочного масла
1 яйцо
4 ст.ложки сахара
3 стакана муки
Орехи
1 банка вареной сгущёнки.
Тесто: Сахар с яйцом растереть, добавить растопленное сливочное масло, молоко и муку.
Тесто замесить и разделить на 2 части и заморозить. (я обычно тесто делаю вечером, а утром готовлю шишки)
Тесто из морозилки натереть на крупной тёрке на противень и выпекать
Получается крошка
Добавить измельчёных орехов (грецкие ) и перемешать со сгущёнокой.
Берём рюмку с острым дном, смачиваем водой, набиваем начинкой, переварачиваем.
Вот такая красота!
|
заколка |
|
м.к. цветочек |
|
цветок из молнии |
|
йога и пилатес |
19 Август 2010
«Дельфин» и «Русалка»… Это только в песне они не пара, а в фитнесе прекрасно дополняют друг друга, служа общей цели — укреплению мышц пресса.
Что общего между йогой, пилатесом и?попытками втиснуть себя в облегающие джинсы? Необходимо втянуть живот и удерживать его в таком положении некоторое время. Но если подобное проделывать регулярно, то очень скоро потребность в?такой процедуре отпадет сама собой. Этот уникальный комплекс, сочетающий элементы йоги и пилатеса, заставит не только держать в напряжении мышцы пресса на протяжении всей тренировки, но и прорабатывать их под разными углами. А дополнительные 5 упражнений укрепят все тело и сделают вас более гибкой и стройной. Таким образом, уже через 6–8 недель вы будете праздновать двойную победу: для вас не составит труда, наклонившись, дотянуться руками до пальцев ног, а также застегнуть любимые джинсы.
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
Для достижения наилучшего эффекта при выполнении каждого упражнения не забывайте о следующих рекомендациях.
КОРРЕКЦИЯ. Входя в ту или иную позу и выходя из нее, слегка корректируйте положение тела так, чтобы чувствовать себя комфортно. Это убережет вас от травм.
СТАБИЛИЗАЦИЯ. Держите живот втянутым в течение всего упражнения, чтобы стабилизировать корпус и снизить нагрузку на позвоночник. Лопатки должны быть опущены — это придаст верхней части туловища дополнительную устойчивость.
РАСТЯЖКА. Принимая позу, как можно сильнее растягивайте мышцы рук/ног. Тем самым вы улучшите осанку и задействуете большее количество мышц. Например, выполняя упражнения «Канкан» и «Крест-накрест», максимально тяните носки — так, как будто вы пытаетесь коснуться невидимой стены.
Разминка «Солнечное дыхание»
Примите позу горы: встаньте прямо, ноги вместе, руки опущены вдоль туловища. Сделайте вдох, поднимите руки над головой параллельно друг другу, ладони смотрят внутрь . На выдохе наклонитесь вперед, опустите голову, потяните руки и шею к полу, ноги прямые или чуть согнуты, позвоночник скруглен . Делая вдох, поднимите голову и потяните позвоночник вперед, касаясь кончиками пальцев пола или голеней . Выдохните, скруглите спину и вернитесь в предыдущую позу . Вдохните, поднимите корпус до параллели полу, при необходимости слегка согнув колени, и разведите руки в стороны . Вернитесь в позу горы, подняв руки над головой . Сделайте выдох, опустите руки и?повторите всю связку 4–6 раз.
Упражнения для пресса
1.«Лодка» {йога}. Сядьте, согнув колени и поставив стопы на пол, ноги вместе. Обхватите руками бедра и поднимите ноги так, чтобы лодыжки были параллельны полу . Задержитесь на 3– 5?дыхательных циклов. Не меняя позы, втяните живот и, слегка скруглив позвоночник, отклонитесь на несколько сантиметров назад . На вдохе выпрямите спину и вернитесь в положение . Повторите 3–5 раз.
Усложненный вариант. Выполняйте упражнение на неустойчивой поверхности — на кор-платформе или диванной подушке .
2.«Канкан» {пилатес}. Обопритесь на предплечья, локти под плечами, колени согнуты, носки слегка касаются пола, ноги сжаты. Втянув живот, сделайте вдох и разверните колени вправо . На выдохе выпрямите ноги по диагонали к корпусу . Вдохните и согните колени, принимая положение . Выдохните и выполните упражнение в другую сторону. Это будет 1 повтор. Всего сделайте 8– 10 повторов.
Усложненный вариант. Опирайтесь на прямые руки, пальцы вместе и?смотрят назад .
Программа
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ. Занимайтесь 2– 4?раза, включив этот комплекс в состав своих обычных силовых и кардиотренировок. Первое время выполняйте только позиции «а» и «б» каждого упражнения, а через 6 недель {или раньше, если будете готовы} добавьте к ним «в».
РАЗМИНКА. Начните с «Солнечного дыхания». Это поможет вам подготовить тело к работе, сосредоточиться и синхронизовать движения и ритм дыхания.
ЗАМИНКА. В конце тренировки лягте на спину, выпрямив руки за головой. Потянитесь руками и ногами в?противоположные стороны. Затем подтяните согнутые колени к груди, обхватите их руками и постарайтесь свернуться в клубок. Повторите 3– 5?раз. Теперь расслабьтесь и отдыхайте столько, сколько нужно, в позе трупа — лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль корпуса ладонями вверх, мышцы не напряжены. Дышите глубоко носом. Каждый вдох-выдох исходит из живота, грудная клетка высоко поднимается и медленно опускается.
ЧТО НУЖНО. Йога-мат или гимнастический коврик. Для выполнения усложненных вариантов упражнений вам понадобится кор-платформа, свернутое в валик банное полотенце или диванная подушка.
И ЙОГА, И ПИЛАТЕС
Классические, проверенные временем упражнения йоги и пилатеса обладают очень эффективным действием. Они укрепляют корпус, позволяют держать мышцы в?тонусе, совершенствуют форму пресса. Как же им это удается?
-И йога, и пилатес мобилизуют внутренние ресурсы организма. И?в?том и в другом случае требуется особая концентрация на внутренних ощущениях: каждое движение должно исходить из центра жизненной энергии, который находится в?поясничном отделе и объединяет крупные мышцы живота, ягодиц и?средней части спины.
-И йога, и пилатес улучшают координацию движений. В этих упражнениях мышцы спины и живота выполняют стабилизирующую и поддерживающую функцию. Точно так же они работают в повседневной жизни.
-И йога, и пилатес развивают равновесие. Когда мышцы спины и?живота работают «сообща», подвижность и гибкость позвоночника увеличиваются. В результате все движения становятся более плавными и грациозными.
-И в йоге, и в пилатесе качество важнее количества. Обе эти системы требуют серьезного и внимательного отношения к качеству выполнения каждого упражнения, а количество повторов отходит по важности на второй план, что позволяет делать все движения медленно и спокойно, избегая рывков, вызывающих травмы и боли.
Какие мышцы работают:
Прямая мышца живота
Наружная косая
Внутренняя косая
Поперечная
Разгибатели позвоночника
3.Крест-накрест» {пилатес}. Лягте на спину, согнув и подняв ноги, колени над бедрами, лодыжки параллельны полу, руки за головой, локти разведены. Втяните живот, плотно прижимая спину к полу. Оторвите голову, шею и лопатки от пола . Сделайте вдох. На выдохе выпрямите левую ногу под углом 45° {или ниже} к полу. Не прогибаясь в пояснице, разверните верхнюю часть туловища вправо, локти не сводите . Вдохните и?верните корпус назад, не опуская лопаток. Поменяйте ноги и сделайте движение в другую сторону. По- вторите 8–10 раз {один повтор включает повороты в обе стороны}.
Усложненный вариант. Выполняйте упражнение на неустойчивой поверхности .
4.«Дельфин» {йога}. Встаньте на четвереньки, опираясь на предплечья, локти под плечами, колени на одной линии с бедрами. Выпрямите, отведите назад и поставьте на носок сначала одну, потом другую ногу, ступни держите вместе. Опустив бедра, примите позу Планки: тело от макушки до пяток должно образовывать прямую линию . Сделайте вдох. На выдохе поднимите бедра, переходя в позу дельфина. Голова опущена, но не касается пола . На вдохе вернитесь в позу Планки. Повторите 4–6 раз.
Усложненный вариант. Приняв позу дельфина, поднимайте поочередно сначала одну, затем другую ногу .
5.«Русалка» {пилатес}. Сядьте на правое бедро, согнув колени. Обопритесь правой рукой о пол на расстоянии 15 см от корпуса, локоть не сгибайте. Левая рука свободно лежит на левом колене ладонью вверх . Сделайте вдох и, оттолкнувшись правой рукой, поднимите бедра, плечо точно над запястьем. Одновременно вытяните левую руку вверх. Ваше тело должно напоминать букву «Т» . Сделайте выдох, опуститесь в исходное положение, согнув колени. Выполните 3–5 подходов сначала в одну, затем в другую сторону.
Усложненный вариант. Из положения разверните корпус вниз, опустите левую руку, как бы зачерпывая воду под собой . Сделайте вдох и вернитесь в позу русалки. Повторите упражнение несколько раз.
СИЛА ДЫХАНИЯ
«Сделайте глубокий вдох. Выдохните полной грудью». Если вы когда-либо занимались йогой или пилатесом, вам должен быть знаком этот призыв. Правильное дыхание — ключевой элемент обеих систем. Оно помогает удерживать позвоночник в нейтральном положении, облегчает переход из одной позы в другую и позволяет лучше растянуть мышцы. Несмотря на то что в?дыхательных техниках йоги и пилатеса есть различия, принципы у них общие.
РОВНО. Для сохранения равновесия в каждой позе вам необходимо втянуть живот. Однако следите за тем, чтобы дыхание при этом не сбивалось.
СПОКОЙНО. Дыхание должно помочь вам сохранять умеренное и стабильное напряжение в области пресса. Тем самым вам будет легче удерживать равновесие. Поэтому резко вдыхать и выдыхать воздух не следует.
ГЛУБОКО. Необходимо дышать всей диафрагмой, а не только грудной клеткой.
ВДУМЧИВО. Вдыхая, обращайте внимание на то, как расширяется ваша грудная клетка. А выдыхая, думайте, что этот момент несет облегчение и временное расслабление плотно сжатым мышцам пресса.
6.Глубокий выпад {йога}. Встаньте прямо, ноги вместе, руки опущены вдоль корпуса. Правой ногой сделайте широкий шаг назад. Согните левое колено, чтобы оно находилось над лодыжкой. При этом правая нога должна быть максимально вытянута, пятка оторвана от пола. На вдохе поднимите руки вверх. Задержитесь на 2 дыхательных цикла.
7.Мах ногой {пилатес}. Из глубокого выпада наклонитесь вперед, поставив ладони на пол по обе стороны от левой ступни, руки прямые, запястья под плечами. Отведите назад левую ногу, удерживая равновесие на носках. Опустите бедра так, чтобы все тело образовало прямую линию от головы до пяток. Сделайте вдох и поднимите правую ногу на высоту бедра, на выдохе опустите. Снова вдохните и поднимите теперь уже другую ногу. Выполните 8–9 подъемов каждой ногой.
8.«Собака с опущенной головой» {йога}. В положении «мах ногой» сделайте вдох. На выдохе поднимите таз так, чтобы тело приняло форму перевернутой буквы V, ступни опираются о пол всей плоскостью. Выпрямите спину, перемещая бедра назад и подтягивая подбородок к грудной клетке. Задержитесь на 2 дыхательных цикла.
9.Вертикальный подъем {пилатес}. Из позы собаки с опущенной головой на вдохе поднимите голову. На выдохе сделайте шаг вперед сначала одной, потом другой ногой, слегка согнув колени и не отрывая ладоней от пола. Вдохните, на выдохе втяните живот, медленно поднимите руки и приведите корпус в?вертикальное положение.
10.Поворот корпуса {пилатес}. Стоя прямо, разведите руки в стороны, подняв их на высоту плеч, ладони смотрят вниз. Сделайте вдох, втяните живот и на выдохе поверните корпус вправо, держа бедра неподвижными. Вдохните, вернитесь назад и?выполните поворот влево. Повторите 6–8 раз в каждую сторону.
|
пилатес |
17 Август 2010
Мы слегка изменили классический пилатес, и теперь в ваших руках новое фитнес-оружие. С ним вы быстро приведете в тонус мышцы всего тела и расправитесь с «ушками» на боках и складками жира на талии.
Пилатес — один из лучших способов укрепить мышцы-стабилизаторы и создать безупречно плоский твердый пресс. Если вы до сих пор не опробовали на себе этот вид фитнеса, срочно исправляйте пробел! А вот тем, кому уроки на мате давно не в новинку, классические «Головоломки» и «Сотни» могли уже немного поднадоесть. Мы озадачили трудным вопросом ДЖУЛИАНА ЛИТТЛФОРДА, известного тренера по пилатесу и владельца пилатес-студии J.L. Body Conditioning в Дель-Мар, Калифорния: сможет ли он усовершенствовать и разнообразить основные элементы программы Джозефа Пилатеса, чтобы сделать наши животики еще более привлекательными? И эксперт SHAPE блестяще справился с поставленной задачей. «Добавив новые элементы, например повороты, работу ног и упражнения на равновесие, вы задействуете больше мышц за меньшее время», — объясняет свою фитнес-стратегию Литтлфорд.
1. «Сотня» со сгибанием ног
Работают пресс, ягодицы, мышцы внутренней и внешней поверхностей бедер
Усложняем задачу: сгибая и разгибая ноги в стороны, а не просто держа их прямыми на весу, вы заставляете мышцы пресса работать интенсивнее.
Исходное положение — лягте на спину и согните колени: носки должны быть вытянуты, голени и стопы выверните наружу, пятки вместе. Руки — вдоль тела. Медленно поднимайте ноги и руки, одновременно осторожно отрывая от пола голову и плечи. На 5 вдохов сделайте 5 резких энергичных махов руками с небольшой амплитудой, вытягивая ноги вверх и сгибая их под углом. После этого на 5 выдохов поднимайте и опускайте руки еще 5 раз. Снова согните ноги в коленях. Повторите упражнение не менее 10 раз — в итоге нужно постараться сделать 100 махов руками.
Внимание! Выполняя упражнения, старайтесь подтягивать нижние мышцы вашего пресса вверх и внутрь к позвоночнику.
2. Медленная растяжка ног
Работают мышцы пресса и ног
Усложняем задачу: в отличие от классического, этот вариант выполняется в более медленном темпе и без помощи рук, что держит мышцы пресса в постоянном напряжении.
Лежа на спине, подтяните колени к груди, ноги плотно прижаты друг к другу. Вытяните руки вдоль тела, затем приподнимите их над полом примерно на 10 см. Медленно отрывая от земли голову и плечи, тянитесь к коленям и одновременно вытягивайте ноги вперед и вверх под углом. Скользя правой стопой по внутренней стороне левой ноги, не спеша подтяните на себя правое колено — в конце движения оно должно образовать прямой угол с правым бедром. Слегка наклоните колено влево. Теперь медленно проскользите правой стопой в обратную сторону, выпрямляя ногу, и повторите то же самое движение с левой ноги, чтобы закончить упражнение. Выполните 8 повторов.
3. Поворот с выворотом ног
Работают пресс, ягодицы и ноги
Усложняем задачу: выворот ног позволяет задействовать не только пресс, но и ягодичные мышцы.
Исходное положение — сядьте, выпрямите спину, вытяните перед собой ноги и выверните их наружу: пятки вместе, пальцы ног раздвиньте на несколько сантиметров и тяните на себя. Напрягите ягодицы (сохраняйте их в таком положении во время всего упражнения) и вытяните руки в стороны на уровне плеч, ладони смотрят вниз. На выдохе поверните корпус вправо; не опускайте грудную клетку, используйте мышцы пресса, чтобы с силой выполнить поворот. На вдохе вернитесь в исходное положение. Повторите, чтобы закончить движение. Сделайте 8 повторов.
4. Удары ногами и «плавание»
Работают мышцы спины, плеч, ягодиц, внутренней поверхности бедер и мышцы-стабилизаторы
Усложняем задачу: держа пятки вместе, вы прорабатываете ягодичные мышцы, а круги руками над головой больше нагружают пресс.
Лежа на животе, руки вдоль тела, ладони смотрят в пол. Оторвите ноги, руки и плечи от пола на несколько сантиметров; по-смотрите вниз (голова должна оставаться на одной линии со спиной). Быстро ударьте пятками друг о друга 50 раз. Медленно разведите руки в стороны (тело должно принять форму буквы «Т») и повторите. Вытянув руки перед собой, ударьте пятками друг о друга еще 50 раз. Сделайте 10 махов руками и ногами вверх-вниз, имитируя движения ног в воде.
5. Планка с ударами в сторону
Работают мышцы пресса, ягодиц, груди, плеч и рук
Усложняем задачу: поднимая ноги в стороны, вы заставляете пресс работать сильнее и активнее задействуете ягодичные мышцы.
Исходное положение — займите позицию для отжиманий. Оторвите левую ногу от пола на 15 см, носок одновременно тяните на себя. Поверните стопу вправо, затем медленно сделайте в ту же сторону мах ногой. Вернитесь в исходное положение; поменяйте ноги, чтобы закончить повтор. Выполните 10 повторов.
6. Перекаты без рук
Работают мышцы пресса
Усложняем задачу: держа руки вытянутыми перед собой и не захватывая ими ноги, вы сдвигаете центр тяжести и нагружаете мышцы пресса, им придется помогать вам удерживать равновесие во время переката.
Сядьте, согните колени и подтяните их к груди, стопы оторвите от пола, вытянутые носки соединены. Согните спину — вы должны упереться взглядом в свой пупок. Вытяните руки перед собой на уровне плеч (ладони смотрят вниз) и чуть откатитесь назад, пока не найдете точку равновесия. Вдохните, перекатитесь назад на лопатки, затем на быстром выдохе перекатитесь вперед и вернитесь в точку равновесия. Руки по-прежнему вытянуты перед собой, стопы подняты, спина округлена. Повторите 10 раз.
7. Обратные скручивания
Работают мышцы пресса
Усложняем задачу: не отрываясь от пола и держа руки на весу, подниматься труднее.
Лягте на спину, ноги вместе, ступни прижаты к полу. Вытяните руки перед собой: сцепите пальцы, локти слегка согнуты, ладони смотрят на вас. Согните голову и плечи и оторвите их от пола. Сделайте 8 быстрых коротких скручиваний, затем на подъеме вытяните вверх правую ногу, не отрывая колени друг от друга. Вытяните руки параллельно правой ноге и повторите «пульсирующие» скручивания еще 8 раз. Поменяйте ноги (левая вверх, правая вниз) и повторите. Вытяните вверх обе ноги и выполните еще 8 скручиваний, чтобы закончить подход. Сделайте 4 подхода.
Совет эксперта
Комплекс можно без опасений рекомендовать при гастрите, плоскостопии, артрозе и варикозе. При сколиозе тщательно контролируйте технику выполнения упражнений. Например, если недостаточно хорошо вытягивать тело (особенно это касается упражнений из положения на боку), можно спровоцировать прогрессирование болезни.При остеохондрозе в острой стадии заболевания противопоказана любая нагрузка, в стадии ремиссии — комплекс можно выполнять, но только при четком соблюдении техники и хорошем, уверенном владении основными принципами пилатеса.
8. «Головоломка» на боку
Работают мышцы пресса и ног
Усложняем задачу: начав выполнять это упражнение на боку, вы задействуете косые мышцы живота, чего не предполагается в классической «Головоломке».
Исходное положение — лежа на правом боку, руки и ноги вытянуты в одну линию, сведите лопатки . Опускайте левую руку вниз, к ногам, одновременно перекатываясь на спину. Быстро переведите ноги и корпус в позицию латинской буквы «V», левую руку при этом необходимо держать параллельно вытянутым ногам. Поднимите обе руки вверх и потянитесь ими к пальцам на ногах. Затем переместите левую руку на пол позади себя, опуститесь на спину. Перекатитесь на левый бок и снова вытяните в единую линию руки и ноги; повторите с правой стороны, чтобы закончить подход. Выполните 4 подхода.
9. «Головоломка» с шагами
Работают мышцы пресса и ног
Усложняем задачу: мышцам живота придется выполнять работу в двойном объеме, если одновременно двигать ногами.
Исходное положение — лежа на спине, руки вытяните за головой, а ноги приподнимите на несколько сантиметров над полом, носки натянуты. Выполняйте медленные чередующиеся махи ногами, имитируя ходьбу на цыпочках. Медленно перекатитесь вперед в позицию латинской буквы «V» и вытяните руки параллельно ногам. Продолжайте «ходьбу» в воздухе, медленно перекатываясь назад в исходное положение. Выполните 5 повторов.
10. «Мостик» на боку и «Велосипед»
Работают мышцы-стабилизаторы, ягодицы и ноги
Усложняем задачу: перенося вес на локоть, вы заставляете мышцы тела работать интенсивнее, чтобы не потерять равновесие.
Исходное положение — прочно обопритесь о пол внешней стороной правой стопы и правого предплечья, локоть расположите точно под плечом. Сведите стопы вместе и полностью вытяните левую руку вдоль тела. Левой ногой сделайте энергичный мах вперед, носок при этом тяните на себя. В этом положении согните левое колено, вытяните носок и выпрямите ногу назад. Выполните 8 повторов, поменяйте ноги, чтобы закончить подход.
Важно
При геморрое и глазных болезнях обращайте внимание на дыхание: нельзя тужиться и задерживать его! Кстати, это противоречит и принципам пилатеса. Многие упражнения комплекса даны с усложнением. Совет новичкам: вначале попробуйте освоить классические, более простые варианты. Это облегчит задачу при наличии заболевания или недостаточном уровне подготовленности. А лучше — возьмите пару уроков у инструктора.
|
как готовить рис для суши |
|
для принцесс |
|
китайская пуговица |
Порядок выполнения китайской пуговицы.
1. Левый конец рулика приколоть булавкой к поверхности, сделать петлю, укладывая длинный конец рулика поверх короткого (Рис.41).
Рис.41
|
пончо |
|
чайный гриб в косметологии |
Настой чайного гриба 30-суточной выдержки практически универсален - его можно применять для ухода за кожей лица, рук, ног, добавлять в ванну, он оказывает одновременно и лечебное и косметическое действие, причем полезен для любого типа кожи. Настой стимулирует выделительные функции кожи, улучшает кровообращение, освежает, разглаживает и тонизирует кожу, не изменяя ее естественной кислой среды (в отличие от большинства сортов мыла). В 30-суточном настое чайного гриба обнаружено 0,65 мг витамина С, а в 6-месячном - 4,4 мг.
Этот продукт находит на удивление разнообразное применение, во время многих процедур он оказывает одновременно и лечебное, и косметическое действие. Защитная кислота, кожное сало и пот, покрывая тонким слоем кожу, создают кислую среду, не благоприятную для многих микроорганизмов, возбудителей различных болезней. Кожа, имеющая от природы кислую реакцию, выполняет таким образом важную защитную функцию по отношению ко всему организму.
Подавляющее большинство видов мыла нарушают эту защитную оболочку кожи, так как действуют как щелочь. Если кожа тела или головы у вас чешется, обычно это означает, что ваше моющее средство слишком сильного действия, которое изменило естественную кислую реакцию кожи. Когда в качестве моющего средства используется кислота, кожа получает естественный продукт, соответствующий ее естественной потребности. Поэтому после мытья мылом споласкивайте кожу настоем чайного гриба месячной и более выдержки.
Протирание кожи настоем чайного гриба месячной выдержки восстанавливает кислую среду, поэтому настой зарекомендовал себя эффективным средством ухода за кожей.
Настой чайного гриба 30-суточной выдержки добавляют в воду при принятии ванны, на его основе изготовляют лосьон для ухода за кожей лица, для полоскание для рта и ополаскиватель для волос. Он избавляет от перхоти и придает волосам естественный блеск.
Косметические средства с использованием настоя чайного гриба полезны для любого типа кожи. Выберите тот рецепт, который подходит вам лучше всего.
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ЧАЙНОГО ГРИБА В КОСМЕТОЛОГИИ. МНОГО РЕЦЕПТОВ!
_________________________________________________________________
Ветклиника "Биоконтроль" - это гарантия здоровья вашего домашнего животного! Позвонив туда, вы сможете сделать вызов ветврача на дом, а специалисты быстро и качественно выявят симптомы недомогания животного, поставят диагноз и пропишут эффективное лечение! Обращайтесь!
|
танцующий малыш |
|
М.К плетение из газет |
так как возникли вопросы по поводу того, как же плести эти самые корзинки из газет, решила немного описать процесс. Для начала берем приготовленные газеты (лучше, чтоб было поменьше картинок), вязальную спицу (или деревянную шпажку для шашлыка), ножницы и клей ПВА. Если корзина будет круглой, то это всё, что понадобится, а если форма планируется прямоугольная, то нужно приготовить картон для днища корзины. Но пока разберем круглый вариант.
|
возможности телефона о которых знают не все |
Существует несколько скрытых возможностей мобильного телефона, о которых знают не все.
|
пица 5ти минутка |
|
сырные палочки к пиву |
|
майонез для блендера |
|