1. Ваш мозг считает вас «будущего» совершенно другой личностью.
Вы знаете, что завтра ровно в 8:00 вам предстоит сдавать важный экзамен. И тем не менее, уже час ночи, а вы всё ещё пребываете в бесцельных блужданиях по закоулкам интернета. Умом-то вы, конечно, понимаете, что давно пора отправляться спать, и что завтра ваше ночное бдение выйдет боком, но на подсознательном уровне «завтрашняя версия» самого себя представляется вам совершенно другим человеком.

В ходе одного научного исследования выяснилось, что когда мы думаем о самих себе и о других людях, активизируются совершенно разные части нашего серого вещества. Это вполне понятно — мозг отводит разные доли себе любимому и всем остальным, потому что, в первую очередь, думает о собственных нуждах. Странно то, что у некоторых людей, при размышлениях о себе в будущем активизировались те области, что были зарезервированы для «посторонних».

2. Для формирования устойчивой «хорошей» привычки требуется около десяти недель.
Согласно результатам одного исследования, на формирование привычки уходит примерно 66 дней. За это время сознательные усилия и принуждение переходят в автоматизм. Так что, если вы решите подружиться с беговой дорожкой, имейте в виду, что только через два месяца она превратиться из пытки в привычное занятие.

3. Сила воли — ограниченный ресурс.
Оказывается, чем чаще и дольше люди сопротивляются своим желаниям, тем меньше силы воли у них остаётся для сопротивления последующему желанию. В психологии это явление носит название «истощение силы воли».
Почему вы не можете избавиться от дурной привычки?
http://krasivo.mirtesen.ru/blog/43241135716/Pritcha-o-lyubvi:-YOzhik-i-kaplya

Он был первым, кто отказался от авторского права, был противником государственной системы, а за отрицание религиозных авторитетов отлучен от церкви. Он отказался от Нобелевской премии, ненавидел деньги и выступал на стороне крестьян. Таким его не знал еще никто. Его имя — Лев Толстой.
1.Сила правительства держится на невежестве народа, и оно знает это и потому всегда будет бороться против просвещения. Пора нам понять это.
2.Каждый хочет изменить человечество, но никто не задумывается о том, как изменить себя.
3.Все приходит к тому, кто умеет ждать.
4.Все счастливые семьи похожи друг на друга, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему.
5.Сильные люди всегда просты.
6.Всякий пусть метет перед своей дверью. Если каждый будет делать так, вся улица будет чиста.
7.Всегда кажется, что нас любят за то, что мы так хороши. А не догадываемся, что любят нас оттого, что хороши те, кто нас любит.
8.Без любви жить легче. Но без нее нет смысла.
9.У меня нет всего, что я люблю. Но я люблю все, что у меня есть.
10.Мир движется вперед благодаря тем, кто страдает.
11.Величайшие истины — самые простые.
12.Дело не в том, чтобы знать много, а в том, чтобы знать из всего того, что можно знать, самое нужное.
13.Люди часто гордятся чистотой своей совести только потому, что они обладают короткой памятью.
14.Нет того негодяя, который, поискав, не нашел бы негодяев в каком-нибудь отношении хуже себя и который поэтому не мог бы найти повода гордиться и быть довольным собой.
15.Зло только внутри нас, то есть там, откуда его можно вынуть.
16.Человек должен быть всегда счастливым; если счастье кончается, смотри, в чем ошибся.
17.Я уверен, что смысл жизни для каждого из нас — просто расти в любви.
18.Все строят планы, и никто не знает, проживет ли он до вечера.
19.Нет таких условий, к которым человек не мог бы привыкнуть, в особенности если он видит, что все окружающие его живут так же.
20.Одно из самых удивительных заблуждений — что счастье человека в том, чтобы ничего не делать.
PS.
На своиx лекцияx Владимир Набоков использовал следующий прием. Он закрывал в помещении все шторы, добиваясь полной темноты. «На небосклоне русской литературы вот это Гоголь», — и в конце зала вспыхивала лампа. «Вот это Чехов», — на потолке загоралась еще одна звезда. «Это Достоевский», — щелкал выключателем Набоков. «А вот это — Толстой!» — лектор распахивал драпировку окна, и помещение заливал слепящий солнечный свет.


Источник: http://www.adme.ru/tvorchestvo-pisateli/20-citat-l...go-vam-s-novoj-storony-747710/ © AdMe.ru

- Умная женщина, обнаружив ошибку мужа, ткнёт его носом. И напомнит, что она его об этом предупреждала.
- Мудрая женщина поддержит, приободрит, иногда сделает вид, что ничего не заметила.

- Умная женщина в кризисной ситуации возьмет бразды правления и научит мужа жить правильно.
- Мудрая женщина очень тонко покажет ему направление и поддержит в намерении дойти туда.

- Умная женщина будет учить детей математике, несмотря ни на что.
- А мудрая — увидит в каждом из них личность.

- Умная женщина на работе будет стараться быть лучше других и не совершать ошибок. При этом большинство коллег будут относиться к ней очень настороженно.
- Мудрая женщина создаст в коллективе атмосферу любви и тепла.

- Умная женщина будет вмешиваться в жизнь своих взрослых детей, давать им непрошеные советы и рекомендации, рассказывать им о том, как правильно растить детей.
- Мудрая женщина позволит детям получить свой жизненный опыт и поддержит в любой ситуации.

- Умная женщина будет бороться с влиянием свекрови, отстаивать свою независимость от родителей, ругаться с ними из-за их советов.
- Мудрая женщина научится улыбаться, слушать молча, соглашаться. И делать по-своему. С любовью.)

- Умная женщина хочет изменить весь мир, переделать всех людей вокруг.
- Мудрая женщина начнет меняться сама. И примет других такими, какие они есть.

- Умная женщина думает, что счастлив тот, кто прав.
- А мудрая женщина знает, что прав тот, кто счастлив.)

Из статьи Ольги Валяевой "Все беды женщин от ума"

1. Освободитесь от потребности всегда доказывать свою правоту.
Среди нас так много тех, кто даже под угрозой разрыва прекрасных отношений, причиняя боль и вызывая стресс, не может смириться и принять другую точку зрения. Оно того не стоит.
2. Перестаньте все контролировать.
Будьте готовы отказаться от необходимости постоянно контролировать все, что происходит с Вами: ситуации, события, людей и т.д. Будь то родные, близкие, коллеги или незнакомцы на улице — просто позвольте им быть такими, какие они есть.
3. Перестаньте перекладывать вину.
Освободитесь от потребности обвинять других за то, чем Вы обладаете или не обладаете, за то, что Вы чувствуете или не чувствуете. Перестаньте распылять свою энергию и возьмите полную ответственность за свою жизнь.
4. Остановите негативный разговор с собой.
Как много людей наносят вред себе, только потому, что позволяют негативным мыслям и эмоциям управлять их жизнью. Не доверяйте всему, что говорит Ваш логичный рассудительный ум. Вы лучше, и способны на большее, чем считаете.
5. Прекратите жаловаться.
Освободитесь от постоянной потребности жаловаться на множество вещей: людей, ситуации, события, которые делают Вас несчастными, грустными и подавленными. Никто не может сделать Вас несчастными, никакая ситуация не может Вас огорчить. Не ситуация вызывает у Вас те или иные чувства.
6. Откажитесь от критики.
Перестаньте критиковать людей, которые отличны от Вас, и события, которые не соответствуют Вашим ожиданиям. Все люди разные.
7. Освободитесь от потребности производить впечатление на других.
Перестаньте притворяться и быть тем, кем Вы не являетесь на самом деле. Снимите маску, примите и полюбите свое истинное Я.
8. Перестаньте сопротивляться переменам.
Перемены — это нормально, они необходимы, чтобы двигаться из пункта А в пункт Б. Перемены помогают изменять и нашу жизнь, и жизнь окружающих к лучшему.
9. Не навешивайте ярлыки.
Перестаньте навешивать ярлыки на людей и события, о которых Вы не знаете или просто не понимаете. Постепенно открывайте сознание новому.
10. Отпустите прошлое.
Знаем, это сложно. Особенно, когда прошлое нравится больше, чем настоящее, а будущее немного пугает. Но Вам необходимо принять тот факт, что настоящее — это все, что у Вас есть.
11. Освободитесь от страхов.
Страх — это всего лишь иллюзия, его не существует, Вы его создали. Все это в Вашем уме. Измените свое внутреннее отношение — и внешнее встанет на свои места.
12. Перестаньте оправдываться.
Разоблачите оправдания и отправьте их на пенсию. Чаще всего мы ограничиваем себя из-за множества оправданий.
13. Перестаньте проживать жизнь ожиданиями других людей.
Слишком много людей живут жизнью, которая им не принадлежит. Они живут своей жизнью в соответствии с тем, что другие считают лучшим для них, они делают то, что от них ожидают их родители, друзья, учителя, правительство и общество. Они игнорируют свой внутренний голос, внутреннее призвание. Они настолько заняты реализацией ожиданий других людей, что теряют контроль над своей жизнью. Они забывают, что приносит им счастье, чего они хотят на самом деле… и в конечном итоге, они забывают о себе.

1.

Какой учитель самый лучший? — Страдание.

Какой учитель самый плохой? — Наслаждение.

Какое умение самое редкое? — Умение отдавать.

Какое умение самое лучшее? — Умение прощать.

Какое умение самое трудное? — Умение молчать.

Какое умение самое важное? — Умение спрашивать.

Какое умение самое нужное? — Умение слушать.

Какая борьба самая опасная? — Фанатичная.

Какая привычка самая неприятная? — Склочность.

Какая привычка самая вредная? — Болтливость.

Какой человек самый сильный? — Тот, кто способен постичь Истину.

Какой человек самый слабый? — Тот, кто считает себя самым сильным.

Какой человек самый разумный? — Тот, кто следит за своим сердцем.

Какая привязанность самая опасная? — Привязанность к своему телу.

Какой человек самый бедный? — Тот, кто больше всего любит деньги.

Какой человек ближе к Богу? – Милосердный.

Какой человек самый слабый? — Победивший других.

Какой человек самый сильный? — Победивший самого себя.

Чем противостоять беде? — Радостью.

Чем противостоять страданию? — Терпением.

Каков признак здоровой души? — Вера.

Каков признак больной души? — Безнадежность.

Каков признак неправильных действий? — Раздражение.

Каков признак добрых поступков? — Мир души.

Монах Симеон Афонский
http://fit4brain.com/4863

1.

10 бесценных советов, которые помогут Вам изменить свою жизнь
Психология счастья
10 бесценных советов, которые помогут Вам изменить свою жизнь :

1. Попробуйте не навязываться людям,
и тогда станет понятно, нужны ли вы им на самом деле.

2.Если ты любишь двух людей одновременно, выбери второго. Если бы ты любила первого, то не влюбилась бы во второго.

3.Что другие думают о тебе не должно тебя волновать.

4.Те люди, которые чаще всего прощали и дольше всего терпели, обычно уходят неожиданно и навсегда.

5.Не беда, если нет друзей, беда если они фальшивые и продажные.

6.Поменьше говори о своих планах.

7.Никогда не прощайте измен. Любая измена - это сравнение, поиск лучшего. Тот, кто ищет лучшее, никогда не будет ценить то, что есть...

8.Человек на 80% состоит из воды. Если у человека нет мечты или цели в жизни, то он всего лишь вертикальная лужа.

9.Не отвергайте людей,которые хотят с вами быть.возможно они будут единственными, кто останется с вами в самые трудные моменты жизни.

10.Относись к людям так, как хочешь, так и относись! Потому что ни хрена они не будут относиться к тебе так же, как относишься к ним ты!

Все мы проходим через трудные времена. Это жизнь, и тут ничего не поделать. Жизнь некоторых людей тяжелее, чем у других, но все мы иногда испытываем боль, потери и несчастья. Но, что бы ни случилось, не стоит забывать о некоторых вещах.

Семья, друзья, чувства, обязанности — всё это остаётся с вами, что бы ни произошло. Мы решили расширить этот список, и вот 10 правил, о которых стоит помнить всегда.


Боль — это часть жизни, она помогает расти
Конечно, нам хочется всегда идти по белой полосе. Но такого не бывает, так же, как не бывать и тому, что любовь всегда будет приносить лишь счастье. Но что всегда есть у вас в распоряжении — это выбор, как реагировать на боль. Ищите что-то хорошее в любой ситуации и помните, что вам есть на кого положиться. И несмотря ни на что, помните, что бывают ситуации и похуже.

Жизнь — это боль. Тот, кто говорит по-другому, пытается вам что-то продать.
Уильям Голдман
Мышление и правильное отношение к проблеме — это уже половина решения
Ко многим успех приходит не из-за невероятного ума и гениальности. Всё проще: правильное отношение и усилия — это то, что приведёт вас к хэппи-энду. Смотрите на происходящее с правильной стороны. И помните, что проблема существует только тогда, когда вы думаете, что она существует.

Позитивное мышление создаёт больше чудес, чем любой другой наркотик.
Патриция Нейл
Иногда ваши самые большие страхи — это лишь иллюзии
Чаще всего мы боимся неизвестности. Мы ещё не знаем, случится ли что-то хорошее или плохое, но заранее настраиваем себя на плохое. Боритесь со своим страхом и перестаньте бояться того, чего нет. Вам уже не 10 , и в вашем шкафу нет монстра.

Проблемы можно превратить в возможности
Всё чаще я начинаю задумываться о том, что для успеха нет ничего важнее опыта. Поэтому, когда на вашем пути встаёт проблема, у вас есть два выхода: стать жертвой и подчиниться проблеме или бороться с депрессией и неудачей и выйти победителем. Решайте, кем вы хотите быть.

Вы не сможете решить проблему, если не возьмёте на себя немного ответственности
Как же мы любим обвинять других. Но опять же, вам не 10 лет, и жаловаться на окружающих вас людей просто некрасиво. Поэтому, если вы всё же собрались решить проблему, вам придётся взять на себя немного ответственности, а как следствие, и риска.

Но риск — это то, что стоит за любым успешным делом. Рискните, и даже если вы ошибётесь, вы получите бесценный опыт. Беспроигрышная ситуация!

Всё, что у нас есть, — это сейчас
Я рекомендую вам прочитать интервью с Алексеем Коровиным, который замечательно раскрывает тему того, насколько сильно мы зациклены на нашем прошлом и будущем и на том, чего в действительности нет. Мечтать не так уж и плохо. Но не превращайте свои мечты в оправдание того, что вы ничего не делаете прямо сейчас. Кроме этого «сейчас» больше ничего и нет.

Всегда есть что-то, за что можно быть благодарным
Жизни, семье, близким, случайному прохожему, кому угодно. Если у вас есть крыша над головой, еда и здоровье, всё уже не так уж и плохо. Вам не нужно быть супермоделью или миллионером для того, чтобы стать счастливым. Счастье не в этом, и в мире всегда есть кто-то, чья жизнь лучше, чем ваша.

Но в мире также множество людей, которым живётся гораздо хуже. Поэтому смотрите на то, что у вас есть, и не стремитесь к тому, чего у вас нет.

Успех не приходит за один день
Более того, он приходит далеко не так быстро, как хотелось бы. Настоящий успех идёт медленно. И уверенно. Но только в том случае, если вы постоянно прикладываете для этого усилия. Продолжайте своё путешествие в эту сторону, и вы не ошибётесь.

Терпение, упорство и труд — три вещи, которые составляют абсолютную комбинацию успеха.
Наполеон Хилл
Не ждите похвалы от других. Оценивайте себя и свою работу сами
Люди, которые ждут похвалы от других, не вызывают ничего, кроме жалости. Это лишь свидетельствует о том, что человек не уверен в себе настолько, что нуждается в ком-то, кто скажет ему, что это не так. Работайте над уверенностью в себе. Будьте своим самым большим фанатом и любите себя.

Я не люблю себя. Я схожу по себе с ума.
Мэй Уэст
Вы не один
И никогда не забывайте об этом. Но если получилось так, что у вас нет поддержки, идите в Интернет. Форумы, схожие интересы, социальные сети. В мире множество одиноких людей, которым также нужен совет. Найдите их, если вам нужна поддержка.

Жизнь — тяжёлая штука. Но вместо того, чтобы впадать в депрессию и жалеть себя и окружающих, поймите, что некоторые ситуации позволяют вам стать сильнее, и сделайте это. Станьте сильнее.

(via)

Как пережить тяжёлые времена? Есть ли у вас советы или примеры из жизни?
Александр Мураховский

1. Говорите медленно, а думайте быстро.
2. Не судите о людях по их родственникам.
3. Когда вы говорите: «Я тебя люблю», — говорите правду!
4. Когда вы говорите: «Я сожалею», — смотрите человеку в глаза.
5. Никогда не смейтесь над чужими снами и мечтами.
6. Давайте людям больше, чем они ожидают, и делайте это радостно.
7. Всегда держите в голове свое любимое стихотворение.
8. Не верьте всему, что слышите, тратьте все, что имеете, спите, пока не выспитесь.
9. Великая любовь и огромные достижения всегда требуют большого риска.
10. Когда вы проигрываете, постарайтесь извлечь из этого урок, а то и пользу.
11. Уважайте себя, уважайте других, отвечайте за все свои поступки.
12. Не позволяйте маленькому спору разрушить большую дружбу.
13. Когда понимаете, что сделали ошибку, постарайтесь не замять ее, а быстро исправить.
14. Каждый день проводите некоторое время в одиночестве.
15. Будьте открыты для обмена, но не выпускайте из рук ваши ценности.
16. Иногда молчание — лучший ответ.
17. Читайте больше книг.
18. Верьте в Бога, но всегда запирайте свою машину.
19. В спорах с любимыми обращайтесь к текущей ситуации. Не припоминайте прошлое.
20. Читайте между строк.
21. Делитесь своими знаниями с детьми. На сегодня это единственный известный способ достичь бессмертия.
22. Будьте нежны с землей. Не мусорьте.
23. Никогда не перебивайте, когда вам льстят.
24. Не вмешивайтесь в чужие дела, не давайте пустых советов.
25. Не доверяйте тем, кто целуется с вами, не закрывая глаз.
26. Раз в год отправляйтесь туда, где вы не бывали.

27. Если вы заработаете большие деньги, часть из них употребите на помощь другим.
28. Помните, не получить желаемого — это иногда и есть везение.
29. Слушайтесь докторов, но учитесь нарушать некоторые из их запретов.
30. Оценивайте свой успех по тому, чем вам пришлось пожертвовать, чтобы добиться его.
31. Ваше «я» — и есть конечная точка вашего путешествия.
Источникhttp://www.polsov.com/

— Что такое счастливый брак?- спросили мудреца, — это когда мужчине уютно в доме, хорошо с женой, и он не мечтает о свободе?
— Нет, — ответил мудрец, — счастливый брак — это когда им уютно в доме, хорошо друг с другом, и они свободны.

Мои результаты психологического теста "Пустыня" http://vk.com/app3938762

Анализ моего характера: http://vk.com/app4049632

Куда летишь ты время вдаль?
Я за тобой не поспеваю,
И меркнет радость и печаль,
За мигом миг, часы сгорают.

Не успеваешь ощутить
Прекрасной жизни наслажденье -
Надо спешить, спешить, спешить,
Отбросив в сторону сомненья!

Движенья, спешка, суета.
Куда торопитесь вы, люди?
Ведь время много никогда,
Совсем уж никогда не будет.
За мигом миг не прекратит
Сменять друг друга в одночасье:
Летит, летит, летит, летит
Так быстро, как людское счастье!

Но есть, однако, польза в нём -
Больные души время лечит.
Проходит быстро день за днём -
Душе больной вдруг станет легче.

Стирая в пыль мысли людей,
Обиды пряча в дальнем прошлом,
Летит же время всё быстрей,
Менять плохих да на хороших.
(Анатолий Горовой)
а вообще у меня депрессия наверное
так всё плохо ,ужас ... боюсь я!

1.

ЛЮБОПЫТСТВО НЕ ПОРОК... :-) размышления о "бытовом" и терапевтическом любопытстве, навеянные недавними разговорами
Больше всего люди интересуются тем, что их совершенно не касается. (Джордж Бернард Шоу )
Высшая степень смущения: два взгляда, встретившиеся в замочной скважине. (?)
Это совершенно неважно. Вот почему это так интересно. (АгатаКристи)
Заглядывание в чужие окна свидетельствует о крайней степени одиночества. (Мечислав Шарган)

Недавно в одном из разговоров формулировали грани и формы любопытства. Любопытства человеческого и терапевтического.Любопытство - пытливость - необходимы для развития. "Непроизвольное" любопытство у детенка - и он задает вопросы обо всем, что попадает в поле зрения. "Произвольное" - когда мы уже можем включать контроль, этичность и форму. Детеныш спрашивает - а почему у тебя такая большая попа? И это воспринимается как милая бестактность. Если такой же вопрос задаст взрослый - это будет бестактно грубо. :-)

Мы размышляли о взрослом любопытстве. Контекст был такой - человек мне задал "неудобный", болезненный для меня вопрос. Человек не из "внутренней" территории. Человек, который "слышал звон" и хочет быть ближе к источнику. Я спросила - ты сейчас спрашиваешь из любопытства или из заботы? (Если не касаться умничания о том, что - любая болезненность и любая наша реакция может дать больше осознавания и силы, что из любого опыта можно извлечь что- то для вызревания - иногда у человека есть ресурс на внутреннюю работу, а иногда и нет. И любое насильное осчастливливание приводит к напряжению. А многие вопросы и контакты вообще токсичны. А за словами - "ну мне просто интересно" - всегда стоит скрытая агрессия и последующий удар).

Ответ человека был - "ну, мне просто интересно..". А затем с обидой. "ну другие же что- то знают..". :-)

Мои преподаватели, которых я считаю Учителями не только в профессии, помимо осознавания, зрелости профессиональной, выстраиванию контакта, наблюдением за своими реакциями в терапевтических процессах, отслеживанию реакций и процессов клиента, учили бережности и этичности. Умению разделять вопрос, который возникает резонансно, "из потока" консультации, вопрос диагностический, вопрос иногда необходимо провокативный, и вопрос просто для заполнения пространства...вопрос раняще- ретравматизационный. И на семинарах я показываю глубокие практики, например, Живорада Славинского, которые корректны, экологичны в групповой терапии, которые помогают избежать клиентам и студентам лишней боли. Но в быту...

Совсем недавно мы поднимались в лифте с соседкой и ее псом Эриком. "Собакой двора". Я спросила: а что с хвостом Эрика, почему перевязан? Соседка, которая всегда была рада нашему контакту, враз погрустнела и с болью резко ответила - у него опухоль. И закрыла Эрика собой от другого соседа. Защищая собаку от взглядов, а себя от вопросов. Секунда контакта. боль, которую я ненамеренно спровоцировала - надолго...

Если спросить себя - а что я буду делать с ответом, зачем мне нужен ответ и вопрос? Мы можем прийти к тому, что вопросы бывают из скуки, для заполнения времени и пространства, из ощущения власти и контроля (вопросы, ответы, на которые мы и так знаем, но которые должны нас самих перенести в положение "сверху"), создать видимость заботы, знания о ситуации. такие вопросы редко заканчиваются фразой - что я могу для тебя сделать (если нужно), редко приводят к реальной заботе и редко они из искреннего желания разделить или создать отношения близости.Истинно близкие отношения корректны и бережны.

Вопросы любопытства.- вопросы о семейном положении с комментариями (ты еще не замужем, ну пора- пора)- вопросы о детях и беременностях (если пара очень хочет ребенка, но есть сложности, если женщина беременна, но не собирается нас посвящать, если женщина- мужчина приняли решение, что они не готовы к появлению деток - возникает напряжение)- вопросы о деньгах, о нахождении или потере работы.- иногда вопросы о телесности и здоровье...Все эти вопросы все- таки о личной территории, в которую человек волен пускать кого- то и не пускать. И в личное пространство всегда лучше входить, стучась...

И я иногда, останавливая свой поток "бытовых" вопросов, себе говорю - если человек готов, хочет, доверяет нам, если ему с нами безопасно, если мы для него авторитетны, если он с нами не рискует нарваться на оценочность, если у него есть время и силы... он сам расскажет...

А если человек нам близок и дорог мы ведь просто можем сказать ему (вслух, в смс, в формате фб) без вопросов, которые должны открыть его, а открываясь сами - я по тебе соскучился, я рад, что ты есть, я о тебе думаю, мне близко то, что ты говоришь.... сказать просто так, без цели. Позвонить, не потому, что что- то нужно. И уважать его дистанцию, не претендовать на его время, ресурс, откровенность.

Я выбрала жизнь, в которой позволяю себе регулировать степень близости и отношений. И общаюсь близко только с теми, кому могу доверить эту близость. Если я в контакте - я всегда откровенна. И говорю и пишу изнутра. Но открыта - про личное - только для тех, кого готова впустить глубоко. И это мой выбор. Пожалуйста, не обижайтесь друзья и "друзья", на чьи вопросы я отвечаю, отшучиваясь. Когда буду готова, сама расскажу.
https://www.facebook.com/svetlanaroyz