Быстрое похудение живота, или как японцы советуют худеть.

Японский метод стройности, который сулит быстрое похудение. Разработал его врач Фукуцудзи около 10 лет назад. Он утверждает, что этот метод помогает женщинам стройнеть без диет и спортзала, понадобится лишь большое полотенце, твёрдая горизонтальная поверхность, на которой можно лежать, и пять свободных минут в день.

Суть метода на воздействии на позвоночник. Ведь известно, что всё, весь наш организм, держится на позвоночнике. Соответственно, от его здоровья во многом зависит баланс в организме, а значит и здоровый обмен веществ. Диеты для быстрого похудения не безвредны, чаще всего они основываются на стремительной потере жидкости. Спортивные способы быстрого похудения - на чрезмерной силовой нагрузке, которая без хорошей физической подготовки тоже небезопасна. Работая над этой темой, доктор Фукуцудзи обратил внимание на скелет человека. И обнаружил, что основная причина больших объемов талии — расхождение тазовых и подреберных костей. Проведя ряд тестов и испытаний, он опытным путем установил состоятельность своей гипотезы и разработал специальные упражнения для быстрого избавления от лишнего жира на животе. Хотя, на самом-то деле, это, строго говоря, и упражнениями-то не назвать.

Суть метода в растяжке позвоночника. В течение нескольких минут вы лежите на мягком валике на жёсткой ровной поверхности. В результате уходит живот. А если передвинуть полотенце на несколько сантиметров вдоль позвоночника, то поднимается грудь.От этой тренировки  исправляется осанка и у многих даже увеличивается рост. При этом в самом валике нет ничего особенного -- он делается из простого из полотенца. Но обо всем по порядку.
 

Надо предупредить, что этот метод не на одну неделю. Но у него есть не одно положительное свойствоЮ о которых будет написано в конце. А в видеоролике нам показывают, что уже после первого сеанса одна из девушек избавилась от четырех сантиметров в талии. Распрямила позвоночник,  из-за чего сразу же подросла почти на сантиметр.

Итак, приступим.

Сначала делаем валик.

Нужно туго скатать полотенца и перевязать верёвкой, таким образом зафиксировав их. С размерами определяйтесь по фотографиям и по видео.




 

• ВАЖНО! Если вас мучают боли в пояснице, вам нужен более тонкий валик.

После того, как приготовите валик, найдите плоскую поверхность. Достаточно большой стол, на котором вы можете вытянуться во весь рост, отлично подойдёт. А вот мягкая кровать — ни в коем случае. Можно использовать кушетку, массажный стол, или просто лечь на коврике на полу. Сядьте и положить свёрнутый валик за спиной, сразу за ягодицами.






Аккуратно опускаемся на спину. Следите, чтобы валик оказался поперек ровно под пупком! Будьте аккуратны и не спешите, чтобы не потянуть мышцы во-первых. И чтобы сразу понять, не велик ли для вас размер валика. Всё-таки степень подготовленности у всех разная.



Это важно! Проверяем правильность выбранной позы. На следущих двух фотографиях объясняется как.





От пупка проводим указательными пальцами линию вертикально вниз через бока . Лучше, чтобы вас подкорректировал кто-то со стороны.






Дальше надо положить ноги на ширину плеч и свести стопы вместе так, чтобы соприкасались большие пальцы. Чтобы во время выполнения упражнения не отвлекать внимание на удерживание ног в нужном положении, пальчики можно просто связать, например, резинкой для волос.





Дальше что-то похожее мы сделаем руками.





Руки на до вытянуть за головой, повернуть ладонями вниз и соединить между собой мизинцами.










Эта поза довольно неудобная, особенно с непревычки. Если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, — пусть лежат как получается. А вам надо расслабиться. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.






В таком положении нужно пролежать пять минут.


В общем, не сложно. Дольше было писать, чем оно на самом деле занимает времени.

 

Этот процесс может быть дискомфортным и несколько болезненным. Если всё сделано правильно, то ваш позвоночник скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму, и потянет за собой скелет и удерживающие его мышцы. Скорее всего сразу выдержать необходимые пять минут будет слишком сложно. Начинать надо по чуть-чуть, минуты-двух, каждый день увеличивая время растяжки на валике. Но, в конечном итоге, нужно прийти именно к пяти минутам. Процедура ежедневная, и не пропускать ни одного дня до получения стойкого результата.

Если передвинуть валик под грудь — грудь начнет приподниматься.

Если положить его под начало ребер, линия талии станет гораздо более выраженной.





С какой скоростью будете терять объемы именно вы — никто точно не предскажет. Результат тут индивидуален.

 

P.S.

Что пишут лоди, уже испытавшие эту растяжку на себе.

Источник: http://my.mail.ru/community/vkusnotishya/158E00AE3439C4ED.html?page=3&thread=

МОИ КОММЕНТАРИИ: делаем с моей мамулей уже вторую неделю, поэтому рассказываю наши ощущения:

•  в первый раз, лучше чтобы кто то был рядом, чтобы помог понять, куда правильно валик подкладывать;
•  поставить часы на видное для себя место;
•  после процедуры вставать надо постепенно. Рекомендую аккуратно перекатиться с валика на правый бок, Так оно легче получается. Полежать на боку 1 минуту. Потом не спеша сесть и посидеть еще 1 минуту. Потом  осторожно вставайте и не спешите — будет тяжело. Но через пару минут всё пройдёт.
• для нас оказалось вылежать 5 минут в такой позе не сложно, можно и больше. Но не знаем правильно ли эжто будет;
•  мышцы живот действительно подтягиваются;
• делая это упражнение по утрам,  заметили, что на целый день увеличивается чувство физической энергии,  появилась легкость.
• однажды мы сделали упражнение поздним вечером и мамуля спала потом сном младенца!

Желаем удачи и обретения стройности и здоровья с этим методом!

Заменила себе старое, уже рассыпающееся, деревянное окно на пластиковый стеклопакет. Небо и земля! Сразу так хорошо и тихо в комнате стало! Мне говорили, что пластиковые окна хорошо изолируют звуки с улицы, но пока сам не попробуешь, как говорится... Крое того из очень легко и быстро мыть. Просто красота. Пластиковые окна, изготовленные на основе профиля KBE, надежны и долговечны.  А кроме того, профили из ПВХ можно изготовить практически любого цвета, что открывае широкий простор дизайнерской мысли, для оформления интерьера в любом стиле.