нашла клевую программу для подсчета калорий (калькулятор калорий от Татьяны Поповой) намного удобней считать

утро

американо 4 ккал

кашка-минутка110 ккал

день

белый хлеб 20 гр 48 ккал

колбаса вареная молочная 40 гр 100 ккал

мандарин 100 гр 40 ккал

мини-круассан 1шт\13 гр 54 ккал

морковь 2 шт 240 гр  89 ккал

конфетка шоколадная 74

йогурт 200 мл 102 ккал

итого 621 ккал, превысила маленько