А вам известно, что иногда, зная всего лишь 10 правил самодиагностики, которые позволят заметить признаки заболевания, до того, как оно станет серьезной проблемой, можно избежать сидения в очередях под кабинетом врача?!

Это занятие займет только каких то 5-10 минут вашего времени, зато сократит ваши траты на медицинскую помощь и лекарства.

Вот эти правила:

1. Пульс.

С самого утра, не вскакивайте с постели, а находясь в состоянии покоя, посчитайте частоту сердечных сокращений, приложив пальцы к сонной артерии на шее, или в области лучевой артерии. Нормой считается пульс – 65-80 ударов в минуту, если у вас частота пульса намного чаще, или реже, вот тогда и отправляйтесь к кардиологу, или к терапевту.

2. Глаза.

Стоя перед зеркалом, обратите внимание на цвет белков (склер). Если они пожелтели – проблема с желчным пузырем, или с печенью, если густо покрыты красными прожилками, возможно проблема в ваших линзах, или вчерашних обильных «возлияниях» с друзьями – это поправимо – смените линзы на очки, и поправьте здоровье, снятием похмельного синдрома.
Однако, если проблема не в вышеперечисленном, тогда лучше обратиться к офтальмологу.

3. Кожа.

Обращайте внимание на кожу рук и лица. Если кожа шелушится и сухая, хотя климат, в котором вы живете, достаточно влажный, это может говорить о недостатке железа в организме. А грубая и шершавая кожа может сигнализировать о заболевании щитовидной железы.

4. Уши.

Изменение формы ушной раковины, может произойти из-за избытка холестерина в сосудах, здесь нужно проверить кровь на холестерин!

5. Тест «сам лаборант».

С возрастом вы можете пить меньше жидкости, сами того не замечая, в итоге, организм обезвоживается, о чем вам скажет цвет вашей урины (мочи). Вас должен насторожить темный цвет мочи, но проблему легко исправить – просто пейте не менее 8 стаканов воды в день!

6. Дыхание.

Если запах изо рта не из лучших, и вы, при этом не употребляли в пищу чеснок, или лук, значит у вас проблема с деснами, или с желудком – тут уж без посещения врача – никак!

7. Зрение.

Замечали ли вы, что не можете прочесть надписи, которые раньше читали легко, а голова, после чтения книги, газеты не болит?

Если эти симптомы имеют место быть, то у вас проблемы – может прогрессировать близорукость, или дальнозоркость. А может и глаукома «завестись» - а это уже верный путь к слепоте – вот в этом случае необходимо посещение окулиста!

8. Кровообращение.

Держа большой палец на столе, с силой надавите на ногтевую пластину. Цвет ногтя поменялся с розового на белый, но если цвет не восстановится в течение 2-5 секунд, то у вас замедленное кровообращение, или дефицит железа в крови.

9. Родимые пятна.

Обращайте внимание на родинки! Если вы заметили изменения цвета, или формы родинки, это может быть признаком рака кожи, не мучайтесь напрасными сомнениями, а посетите дерматолога!

10. Память.

С возрастом, часто замечаем некоторую забывчивость, а все потому, что немало стрессовых ситуаций было в нашей жизни! А стрессы очень даже разрушают наш организм!

Вот и постарайтесь свести их к минимуму, читайте больше, разгадывайте сканворды, кроссворды, тренируйте свой головной мозг!

Не стоит забывать, что человек живет, покуда мыслит!