Очень хорошо помогают вылечить гайморит специальные капли, которые готовятся очень просто.

Итак... * 1 ч. ложка глицерина (купить в аптеке) смешивается с 4 ч. ложками воды. *

Добавляется 10 таблеток мумиё по 0,2 г.

* Тщательно перемешивается.

Как применять.

Закапывать в носовые ходы 3 раза в день.

Курс лечения гайморита составляет 3 недели.

Затем перерыв на 5 дней, и курс повторяется до полного выздоровления, хватает обычно трех месяцев.

http://www.liveinternet.ru/users/4996034/post390279233/

В занятиях спортом очень важно понимать хотя бы базовые принципы работы нашего тела: что можно делать, а что нельзя, какие мышцы во время какого упражнения работают. Сегодня мы хотим предложить вам иллюстрации Вики Тимона (Vicky Timón), эксперта по йоге и автора книги Encyclopedia of Pilates Exercises, и Джеймса Килгаллона (James Kilgallon), создателя программы Mazlo’s Body Maintenance

http://lifehacker.ru/2016/01/29/stretching-anatomy/

Поза верблюда

/lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/1_1453986184-247x280.jpg" target="_blank">http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/1_1453986184-247x280.jpg 247w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/1_1453986184-310x351.jpg 310w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/1_1453986184-565x640.jpg 565w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/1_1453986184-557x630.jpg 557w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/1_1453986184.jpg 636w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/1_1453986184-310x351@2x.jpg 620w" title="Анатомия стретчинга: поза верблюда" width="310" />

Растягиваются прямые и косые мышцы живота. Во время выполнения этой растяжки постарайтесь не сильно нагружать позвоночник. Если у вас проблемы с шеей, не запрокидывайте голову назад.

Поперечная (широкая) складка вперёд

/lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/2_1453986657-247x230.jpg" target="_blank">http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/2_1453986657-247x230.jpg 247w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/2_1453986657-310x289.jpg 310w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/2_1453986657-640x596.jpg 640w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/2_1453986657.jpg 720w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/2_1453986657-310x289@2x.jpg 620w" title="Анатомия стретчинга: поперечная складка вперёд" width="500" />

Растягиваются аддукторы (приводящие мышцы). Эта растяжка раскрывает бёдра, расслабляет подколенные сухожилия и приводящую мышцу.

Лягушка

/lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/3_1453986761-310x304.jpg" target="_blank">http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/3_1453986761-310x304.jpg 310w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/3_1453986761-640x628.jpg 640w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/3_1453986761.jpg 960w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/3_1453986761-310x304@2x.jpg 620w" title="Анатомия стретчинга: «лягушка»" width="500" />

Растягивает аддукторы. «Лягушка» — очень глубокая растяжка паховой области. Как только вы почувствуете, что мышцы начинают расслабляться, постарайтесь раздвинуть колени ещё шире, задержитесь в этом положении на несколько минут.

Выпад в сторону

/lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/4_1453986821-247x329.jpg" target="_blank">http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/4_1453986821-247x329.jpg 247w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/4_1453986821-310x413.jpg 310w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/4_1453986821-481x640.jpg 481w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/4_1453986821-473x630.jpg 473w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/4_1453986821.jpg 721w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/4_1453986821-310x413@2x.jpg 620w" title="Анатомия стретчинга: боковой выпад" width="500" />

Растягивает аддукторы.

Бабочка

/lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/5_1453986975-247x259.jpg" target="_blank">http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/5_1453986975-247x259.jpg 247w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/5_1453986975-310x325.jpg 310w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/5_1453986975-610x640.jpg 610w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/5_1453986975-600x630.jpg 600w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/5_1453986975.jpg 915w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/5_1453986975-310x325@2x.jpg 620w" title="Анатомия стретчинга: «бабочка»" width="500" />

Растягивает аддукторы.

Растяжка разгибателей предплечья

/lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/6_1453987045-247x320.jpg" target="_blank">http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/6_1453987045-247x320.jpg 247w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/6_1453987045-310x402.jpg 310w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/6_1453987045-494x640.jpg 494w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/6_1453987045-486x630.jpg 486w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/6_1453987045.jpg 741w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/6_1453987045-310x402@2x.jpg 620w" title="Анатомия стретчинга: растяжка разгибателей предплечья" width="400" />

Растяжка боковых сгибателей шеи

/lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/7_1453987293-247x351.jpg" target="_blank">http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/7_1453987293-247x351.jpg 247w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/7_1453987293-310x440.jpg 310w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/7_1453987293-451x640.jpg 451w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/7_1453987293-444x630.jpg 444w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/7_1453987293.jpg 676w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/7_1453987293-310x440@2x.jpg 620w" title="Анатомия стретчинга: растяжка боковых сгибателей шеи" width="310" />

Растягивает так называемые кивательные мышцы, или грудинно-ключично-сосцевидные мышцы.

Растяжка вращателей шеи

/lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/8_1453987385-606x1024.jpg" target="_blank">http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/8_1453987385-606x1024.jpg 606w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/8_1453987385-310x524.jpg 310w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/8_1453987385-379x640.jpg 379w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/8_1453987385-373x630.jpg 373w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/8_1453987385-310x524@2x.jpg 620w" title="Анатомия стретчинга: растяжка вращателей шеи" width="310" />

Растягивает так называемые кивательные мышцы, или грудинно-ключично-сосцевидные мышцы.

Растяжка расширителей шеи

/lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/9_1453987459-247x340.jpg" target="_blank">http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/9_1453987459-247x340.jpg 247w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/9_1453987459-310x427.jpg 310w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/9_1453987459-465x640.jpg 465w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/9_1453987459-457x630.jpg 457w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/9_1453987459.jpg 697w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/9_1453987459-310x427@2x.jpg 620w" title="Анатомия стретчинга: растяжка расширителей шеи" width="310" />

Растягивает так называемые кивательные мышцы, или грудинно-ключично-сосцевидные мышцы.

Растяжка боковых сгибателей шеи с помощью рук

/lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/10_1453987527-310x397.jpg" target="_blank">http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/10_1453987527-310x397.jpg 310w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/10_1453987527-499x640.jpg 499w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/10_1453987527-492x630.jpg 492w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/10_1453987527.jpg 749w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/10_1453987527-310x397@2x.jpg 620w" title="Анатомия стретчинга: растяжка боковых сгибателей при помощи рук" width="310" />

Растягивает так называемые кивательные мышцы, или грудинно-ключично-сосцевидные мышцы.

Растяжка сгибателей бедра

/lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/11_1453987583-247x315.jpg" target="_blank">http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/11_1453987583-247x315.jpg 247w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/11_1453987583-310x395.jpg 310w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/11_1453987583-502x640.jpg 502w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/11_1453987583-494x630.jpg 494w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/11_1453987583.jpg 753w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/11_1453987583-310x395@2x.jpg 620w" title="Анатомия стретчинга: растяжка бедра" width="500" />

Растягивает мышцы поясничного отдела и квадрицепсы.

Растяжка разгибателей предплечья

/lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/12_1453987650-247x326.jpg" target="_blank">http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/12_1453987650-247x326.jpg 247w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/12_1453987650-310x409.jpg 310w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/12_1453987650-485x640.jpg 485w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/12_1453987650-477x630.jpg 477w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/12_1453987650.jpg 727w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/12_1453987650-310x409@2x.jpg 620w" title="Анатомия стретчинга: растяжка разгибателей предплечья" width="400" />

Боковая растяжка плеча

/lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/13_1453987713-247x317.jpg" target="_blank">http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/13_1453987713-247x317.jpg 247w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/13_1453987713-310x398.jpg 310w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/13_1453987713-499x640.jpg 499w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/13_1453987713-491x630.jpg 491w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/13_1453987713.jpg 748w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/13_1453987713-310x398@2x.jpg 620w" title="Анатомия стретчинга: боковая растяжка плеча" width="400" />

Растягивает боковые дельтовидные мышцы.

Растяжка шеи в положении стоя

/lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/14_1453987903-310x415.jpg" target="_blank">http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/14_1453987903-310x415.jpg 310w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/14_1453987903-478x640.jpg 478w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/14_1453987903-471x630.jpg 471w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/14_1453987903.jpg 717w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/14_1453987903-310x415@2x.jpg 620w" title="Анатомия стретчинга: растяжка шеи в положении стоя" width="500" />

Растягивает трапециевидные мышцы.

Растяжка широчайших мышц спины с вытяжением позвоночника

/lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/15_1453987984-247x340.jpg" target="_blank">http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/15_1453987984-247x340.jpg 247w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/15_1453987984-310x426.jpg 310w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/15_1453987984-465x640.jpg 465w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/15_1453987984-458x630.jpg 458w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/15_1453987984.jpg 698w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/15_1453987984-310x426@2x.jpg 620w" title="Анатомия стретчинга: растяжка с вытяжением позвоночника" width="400" />

Растяжка широчайших мышц спины у стены

/lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/16_1453988062-563x1024.jpg" target="_blank">http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/16_1453988062-563x1024.jpg 563w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/16_1453988062-247x449.jpg 247w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/16_1453988062-310x563.jpg 310w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/16_1453988062-352x640.jpg 352w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/16_1453988062-347x630.jpg 347w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/16_1453988062-310x563@2x.jpg 620w" title="Анатомия стретчинга: растяжка широчайших мышц у стены" width="400" />

Поза ребёнка

/lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/17_1453988115-310x298.jpg" target="_blank">http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/17_1453988115-310x298.jpg 310w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/17_1453988115-640x615.jpg 640w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/17_1453988115.jpg 960w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/17_1453988115-310x298@2x.jpg 620w" title="Анатомия стретчинга: поза ребёнка" width="500" />

Растягивает широчайшие мышцы спины.

Растяжка икроножных мышц стоя

/lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/18_1453988218-247x333.jpg" target="_blank">http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/18_1453988218-247x333.jpg 247w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/18_1453988218-310x418.jpg 310w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/18_1453988218-474x640.jpg 474w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/18_1453988218-467x630.jpg 467w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/18_1453988218-310x418@2x.jpg 620w" title="Анатомия стретчинга: растяжка икроножных мышц" width="400" />

Растягивает камбаловидные и икроножные мышцы.

Продольный шпагат

/lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/19_1453988318-247x324.jpg" target="_blank">http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/19_1453988318-247x324.jpg 247w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/19_1453988318-310x407.jpg 310w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/19_1453988318-488x640.jpg 488w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/19_1453988318-480x630.jpg 480w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/19_1453988318.jpg 732w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/19_1453988318-310x407@2x.jpg 620w" title="Анатомия стретчинга: продольный шпагат" width="400" />

Растягивает мышцы поясничного отдела и подколенные сухожилия.

Продольная складка (наклон вперёд к носкам)

/lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/20_1453988373-247x224.jpg" target="_blank">http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/20_1453988373-247x224.jpg 247w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/20_1453988373-310x282.jpg 310w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/20_1453988373-640x581.jpg 640w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/20_1453988373.jpg 960w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/20_1453988373-310x282@2x.jpg 620w" title="Анатомия стретчинга: продольная складка" width="500" />

Растягивает подколенные сухожилия и икроножные мышцы.

Лёгкий наклон к одной ноге вперёд

/lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/21_1453988456-247x315.jpg" target="_blank">http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/21_1453988456-247x315.jpg 247w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/21_1453988456-310x396.jpg 310w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/21_1453988456-501x640.jpg 501w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/21_1453988456-494x630.jpg 494w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/21_1453988456.jpg 752w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/21_1453988456-310x396@2x.jpg 620w" title="Анатомия стретчинга: наклон к ноге" width="500" />

Растягивает подколенные сухожилия.

Глубокий присед

/lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/22_1453988507-247x318.jpg" target="_blank">http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/22_1453988507-247x318.jpg 247w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/22_1453988507-310x399.jpg 310w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/22_1453988507-497x640.jpg 497w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/22_1453988507-489x630.jpg 489w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/22_1453988507.jpg 745w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/22_1453988507-310x399@2x.jpg 620w" title="Анатомия стретчинга: глубокий присед" width="400" />

Растягивает ягодичные мышцы.

Поза наполовину сидящего голубя

/lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/23_1453988630-247x317.jpg" target="_blank">http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/23_1453988630-247x317.jpg 247w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/23_1453988630-310x397.jpg 310w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/23_1453988630-499x640.jpg 499w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/23_1453988630-492x630.jpg 492w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/23_1453988630.jpg 749w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/23_1453988630-310x397@2x.jpg 620w" title="Анатомия стретчинга: поза наполовину сидящего голубя" width="500" />

Растягивает ягодичные мышцы.

Растяжка икроножных мышц стоя у стены

/lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/24_1453988689-247x300.jpg" target="_blank">http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/24_1453988689-247x300.jpg 247w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/24_1453988689-310x377.jpg 310w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/24_1453988689-527x640.jpg 527w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/24_1453988689-518x630.jpg 518w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/24_1453988689.jpg 790w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/24_1453988689-310x377@2x.jpg 620w" title="Анатомия стретчинга: растяжка икр" width="500" />

Растягивает камбаловидные и икроножные мышцы.

Боковой наклон к стене

/lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/25_1453988754-247x349.jpg" target="_blank">http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/25_1453988754-247x349.jpg 247w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/25_1453988754-310x438.jpg 310w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/25_1453988754-453x640.jpg 453w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/25_1453988754-446x630.jpg 446w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/25_1453988754.jpg 680w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/25_1453988754-310x438@2x.jpg 620w" title="Анатомия стретчинга: боковой наклон к стене" width="400" />

Растягивает внешние косые мышцы живота.

Скручивание позвоночника

/lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/26_1453988801-247x317.jpg" target="_blank">http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/26_1453988801-247x317.jpg 247w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/26_1453988801-310x398.jpg 310w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/26_1453988801-499x640.jpg 499w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/26_1453988801-491x630.jpg 491w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/26_1453988801.jpg 748w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/26_1453988801-310x398@2x.jpg 620w" title="Анатомия стретчинга: скручивание" width="400" />

Растягивает ягодицы и внешние косые мышцы живота.

Боковые наклоны с опорой

/lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/27_1453988884-576x1024.jpg" target="_blank">http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/27_1453988884-576x1024.jpg 576w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/27_1453988884-247x439.jpg 247w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/27_1453988884-310x551.jpg 310w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/27_1453988884-360x640.jpg 360w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/27_1453988884-310x551@2x.jpg 620w" title="Анатомия стретчинга: боковые наклоны" width="400" />

Растягивает внешние косые мышцы живота и широчайшей мышцы спины.

Поза треугольника

/lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/28_1453988926-498x640.jpg" target="_blank">http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/28_1453988926-498x640.jpg 498w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/28_1453988926-490x630.jpg 490w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/28_1453988926.jpg 747w" title="Анатомия стретчинга: поза треугольника" width="500" />

Растягивает внешние косые мышцы живота.

Растяжка грудных мышц у стены

/lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/29_1453988977-247x317.jpg" target="_blank">http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/29_1453988977-247x317.jpg 247w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/29_1453988977-310x398.jpg 310w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/29_1453988977-498x640.jpg 498w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/29_1453988977-490x630.jpg 490w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/29_1453988977.jpg 747w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/29_1453988977-310x398@2x.jpg 620w" title="Анатомия стретчинга: растяжка грудных мышц у стены" width="400" />

Растяжка грудных мышц с помощью другого человека

/lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/30_1453989048-310x413.jpg" target="_blank">http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/30_1453989048-310x413.jpg 310w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/30_1453989048-480x640.jpg 480w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/30_1453989048.jpg 720w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/30_1453989048-310x413@2x.jpg 620w" title="Анатомия стретчинга: растяжка грудных мышц" width="500" />

Растягивает грудь и широчайшие мышцы спины.

Поза голубя сидя

/lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/31_1453989122-247x244.jpg" target="_blank">http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/31_1453989122-247x244.jpg 247w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/31_1453989122-310x306.jpg 310w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/31_1453989122-640x631.jpg 640w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/31_1453989122.jpg 960w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/31_1453989122-310x306@2x.jpg 620w" title="Анатомия стретчинга: поза голубя сидя" width="500" />

Растягивает переднюю большеберцовую мышцу.

Растяжка плеча вращением наружу

/lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/32_1453989210-247x198.jpg" target="_blank">http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/32_1453989210-247x198.jpg 247w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/32_1453989210-640x513.jpg 640w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/32_1453989210.jpg 960w" title="Анатомия стретчинга: растяжка плеча" width="500" />

Растягивает подлопаточную мышцу.

Поза собаки мордой вниз с упором в стену

/lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/33_1453989283-247x318.jpg" target="_blank">http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/33_1453989283-247x318.jpg 247w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/33_1453989283-310x399.jpg 310w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/33_1453989283-497x640.jpg 497w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/33_1453989283-490x630.jpg 490w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/33_1453989283.jpg 746w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/33_1453989283-310x399@2x.jpg 620w" title="Анатомия стретчинга: поза собаки с упором в стену" width="400" />

Растягивает грудные и широчайшие мышцы спины.

Растяжка грудных мышц

/lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/34_1453989350-247x326.jpg" target="_blank">http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/34_1453989350-247x326.jpg 247w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/34_1453989350-310x409.jpg 310w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/34_1453989350-485x640.jpg 485w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/34_1453989350-477x630.jpg 477w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/34_1453989350.jpg 727w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/01/34_1453989350-310x409@2x.jpg 620w" title="Анатомия стретчинга: растяжка грудных мышц" width="500" />

Растяжка трапециевидной, дельтовидной и надостной мышц

Мастер-класс: Воротник из бусин

Добрый день. Недавно я сделала воротничок, о котором давно уже мечтала и хочу поделиться с вами МК по его плетению. Всем удачи!



Для работы вам понадобятся:
- белые бусины диаметром 0,3 см
- белые бусины диаметром 0,5 см
-  белые бусины диаметром 0,7 см
- леска- застежка



Итак, приступаем.

Берем длинный кусок лески и плетем цепочку, используя бусины диаметром 0,7 см и диаметром 0,5 см.

Цепочка плетется крестиками.

Берем леску, нанизываем на нее 2 бусины диаметром 0,7 см и 1 бусину диаметром 0,5 см. Затем, бусиной диаметром 0,7 см соединяем крестик (проходя через нее двумя концами лески друг на встречу другу).



Крестик готов.

Продолжаем плести по такой же схеме. Набираем на один конец лески диаметром 0,7 см, а на второй диаметром 0,5 см.  Затем, бусиной диаметром 0,7 см соединяем крестик. И так плетем цепочку нужной нам длины (длина воротничка).





Затем, берем леску и плетем второй ряд. Приплетаем к первому.

Набираем 1 бусинку диаметром 0,7, проходим одним концом лески через боковую бусинку уже сплетенной цепочки диаметром 0,7, на другой конец лески набираем диаметром 0,3 и бусиной диаметром 0,5 см, соединяем крестик. Там плетем до конца.





 

Два ряда готовы. Можно уже и таким оставить воротник. Ну я его сделала более ажурным, еще добавила и третий ряд.

 

Берем леску и плетем третий ряд. Приплетаем к первому. Набираем 1 бусинку диаметром 0,3, проходим одним концом лески через боковую бусинку уже сплетенной цепочки диаметром 0,3, на другой конец лески набираем диаметром 0,3 и бусиной диаметром 0,3 см соединяем крестик. Там плетем до конца.



Теперь осталось нам только прикрепить застежку и воротник готов.

 

Сейчас, такие воротнички считаются в моде. Изготовить самим его не трудно. Надеюсь, что мой МК кому-то пригодится.

Чиним её, делая простые упражнения.

Чиним её, делая простые упражнения.

Серия сообщений "- настойки, капли, бальзамы, эликсиры":

Часть 1 - Яблочный уксус
Часть 2 - Чайный гриб
...
Часть 41 - Немедикаментозное лечение полиартрита
Часть 42 - Тминная настойка
Часть 43 - Микстура "Скорая помощь"

Данный рецепт опубликован в сообществе Вкусно_Быстро_Недорого

И попал в лирушную рассылку от 05 февраля  2012 года,

Следите за обновлениями!

***

Подумала, какие рецепты подойдут в такие холода. Вот вам рецепт джема. И витамины и к чаю хорошо.

Скачать бесплатно журнал BURDA 2005-4  размер файла 37,4mb-  http://depositfiles.com/files/w693jlgwa

Возможны варианты:

Cмотрите пост об этом элементе здесьhttp://www.liveinternet.ru/users/nelyasha/post125619544

Серия сообщений " Библиотечка по шитью":

Скачивайте файлы только с основного сообщения, а не с цитированного! Ссылки на скачивание могут меняться.

Часть 1 - журнал " Ателье" 2005
Часть 2 - журнал " Ателье" 2007
...
Часть 16 - Шьём для детей!
Часть 17 - Книги по шитью из серии "Зингер"
Часть 18 - Выкройки.Трикотажный топ с элементом "узел" и юбка

Серия сообщений " *МОДЕЛИРОВАНИЕ и ВЫКРОЙКИ":
Часть 1 - Мюллер и сын.Конструирование.ЮБКИ И БРЮКИ
Часть 2 - Мода 80х с чертежами выкроек
...
Часть 45 - Джемпер с драпировкой.Выкройка в натуральную величину
Часть 46 - Конструирование.Типы телосложения
Часть 47 - Выкройки.Трикотажный топ с элементом "узел" и юбка

Ингредиенты для "Отбивные из курицы"
Грудка куриная ((обе части от 1 курицы))
Лук репчатый — 3 шт
Сыр твердый — 50 г
Молоко ((обычной жирности))
Масло сливочное ((для обжаривания лука)) — 20 г
Соль
Черный перец
Рецепт "Отбивные из курицы"
Каждую грудку разрезать вдоль против волокон, и еще раз пополам

Отбить молоточком с обеих сторон

Обжарить лук на сливочном масле

Затем лук отложить в тарелку и на этой же сковороде слегка обжарить отбитые грудки, посолить и поперчить

Выложить грудки на противень для запекания в духовке

Сверху на грудки выложить лук

И посыпать тертым сыром

После этого аккуратно с краю вылить молоко. Количество я указала примерно. Кто любит побольше подлива - налейте побольше молока (или даже сливок)

А за тем отправить в духовку на полчаса

Грудки для этого блюда можно купить отдельно, здесь использовано 2 грудки (от 2 куриц). А кожу из диетических соображений мы отдаем любимой кошке. 
Подавать можно с любым гарниром. Отлично подойдет этот рецепт и на праздничный стол. Грудка получается нежнейшая и сочная.
Приятного аппетита!!!!!
 

Ингредиенты для "Сырники "Нежность""
Творог — 250 г
Яйцо — 2 шт
Ванилин (щепотка)
Сметана — 4-5 ст. л.
Сахар — 3-4 ст. л.
Мука — 5-6 ст. л.
Сода (гашенная уксусом) — 0,5 ч. л.

Замесить тесто чуть гуще, чем на мучные блины...

Макаем ложку в холодную воду, берём тесто и выкладываем на сковороду...

Жарим на небольшом огне.
Выкладываем на тарелочку и посыпаем сахарной пудрой...
 

Оливковое масло издревле известно своими полезными и целительными свойствами. Человек стал применять оливковое масло в пищу и косметику еще в глубокой древности. История сохранила для потомков рецепты масок Клеопатры. Эта царица знала секреты омоложения.

Мировые красавицы часто в качестве источника своей неувядающей молодости отмечают оливковое масло. В чем же его секрет? Прежде всего, важно понять ценность масла для организма. Издревле человек использовал полезные свойства оливкового масла и применял его как ранозаживляющее, дезинфицирующее средство. Оно прекрасно питает и восстанавливает кожу лица, всего тела.

Входящие в его состав мононенасыщенные жирные кислоты и витамины сделали его не только ценным продуктом питания, но и отличным средством для сохранения молодости и красоты. Не зря же его с древности называли «жидким золотом». Витамин Е, входящий в состав натурального оливкового масла, вместе с другими антиоксидантами препятствует преждевременному старению и увяданию кожи лица. Трудно переоценить пользу оливкового масла для лица, она богато витаминами А, В, С, Д, Е, F, К, аминокислотами, минералами, протеином, растительными белками.

Для разных типов кожи лица оливковое масло применяется в качестве масок, компрессов в тандеме с другими полезными веществами. Оно настолько универсально, что подходит для всех типов кожи.

Для жирной кожи лица с оливковым маслом готовят такую немудреную маску: чайную ложку крахмала смешивают с чайной ложкой оливкового масла, примешивают немного томатного сока, чтобы получилась густая кашица. Наносят маску на лицо по кожным линиям и оставляют на 15 минут. Смывают маску теплой водой, затем умываются холодной. Такая маска обезжиривает кожу лица, смягчает её и разглаживает морщинки.

Для раздраженной кожи готовят вкусную банановую маску. Чайную ложку тертого огурца смешивают с четвертинкой спелого банана, разминают и добавляют чайную ложку оливкового масла. Наносят на кожу на 30 минут и смывают теплой водой. Такая процедура успокаивает кожу, снимает стресс.

Для нормальной кожи отлично подойдет маска с творогом. Чайную ложку обезжиренного творога растирают с половинкой чайной ложки оливкового масла, добавляют половину чайной ложки свежего сока петрушки. Наносят на очищенное лицо на 20 минут, снимают ватным тампоном, затем умываются теплой водой. Эта маска смягчает кожу и питает её.

Для сухой кожи готовят маску с фасолью. Для этого 5-6 зерен белой фасоли отваривают, разминают с чайной ложкой масла и чайной ложкой лимонного сока. Наносят на лицо на 20 минут, смывают теплой водой. Эта маска отбеливает лицо и питает кожу.

Для того, чтобы красота долго не покидала, делают маску свежести. Чайную ложку косметической глины разводят в теплой воде до состояния кашицы, смешивают с чайной ложкой оливкового масла. Накладывают маску на 15 минут и смывают теплой водой. Если делать эту маску 1-2 раза в неделю, цвет лица не потускнеет долгие годы.


Если же два раза в неделю смазывать лицо смесью оливкового масла и лимонного сока, морщины могут не появиться вовсе.

При увядающей коже лица и шеи хорошо помогает картофельный компресс с маслом. Две средние картофелины отваривают, разминают и смешивают с глицерином и оливковым маслом, взятым по одной чайной ложке. Эту смесь выкладывают еще горячей на марлю и кладут на лицо и шею, прикрывают плотной тканью, оставив отверстия для глаз и рта. Через 15 минут компресс снимают, протирают лицо и шею ватным тампоном, смоченным в теплом настое липового цвета, и наносят жирный крем.

Универсальная маска готовится из столовой ложки масла и одного яичного желтка. На очищенную кожу лица, шеи и декольте, а также рук наносят смесь и оставляют на 20 минут. Смывают теплой водой и наносят крем. Эта процедура отлично предохраняет от морщин, питает кожу, делает её сияющей и молодой.

Оливковое масло можно просто втирать в кожу лица время от времени, между масками и компрессами. Если же оно кажется излишне жирным или тяжелым, можно воспользоваться приведенными рецептами, польза будет очевидна уже после нескольких проведенных процедур.

Эффект от применения оливкового масла для сохранения красоты наступает при регулярном применении. Само по себе масло – отличное косметическое средство. Оно устраняет шелушение и воспаление, избавляет кожу от чрезмерной сухости и морщин. Обычно противопоказаний для применения оливкового масла не существует, однако людям с особо чувствительной кожей предварительно нужно попробовать применить масло на небольшом участке кожи. Если наступит аллергическая реакция – оливковое масло не для них.

Для косметических процедур лучше всего подходит оливковое масло первого отжима «экстра - вирджин» (Extra Vergin), в нем сохраняются все полезные питательные свойства.

Оливковая ветвь еще в древние века считалась ветвью мира и добра. Пусть каждой красавице оливковое дерево подарит свои плоды для сохранения молодости и красоты.
 

Источник: http://modamarket.in.ua/index.php/beauty/face/528-olive-oil

Натуральные народные средства достаточно эффективны для профилактики растяжек беременности и разглаживания недавно появившихся стрий.
Если у Вас уже есть растяжки беременных, их можно попытаться замаскировать, используя натуральные народные средства против растяжек на основе миндального масла: лосьон и крем против растяжек, а также обогащенное оливковое масло.

Миндальное масло – классическое средство от растяжек, наряду с ним применяются и другие натуральные эфирные масла от растяжек. Очень эффективны для профилактики масло лаванды и масло ростков пшеницы.

Если стрии застарелые и сильно заметны, то в этом случае, с растяжками народными средствами не справиться, придется обратиться к более радикальным аппаратным методам удаления растяжек.

Народные средства на основе миндального масла

Лосьон-молочко «Морковка»

Этот лосьон-молочко применяется для профилактики растяжек, а также помогает замаскировать уже существующие или недавно появившиеся растяжки беременных.

Ингредиенты
морковь 1шт
вода
масло миндаля

ПриготовлениеХорошо помыть, почистить и натереть на мелкой тёрке морковь, добавить холодной кипяченой воды, чтобы она покрывала морковь, оставить на 10-15 минут.

Хорошо отжать морковь, лучше это сделать через марлю или мелкое пластмассовое сито, в получившийся сок добавить столько миндального масла, чтобы получился лосьон желаемой жирности и консистенции.

Применение
Протирайте каждый вечер перед сном зоны, где есть растяжки: груди, живот, ноги и т.д.

Храните плотно закрытым, в холодильнике.

Небольшое отступление от темы:

Морковь, как солнцезащитное средство
Кстати, морковь может использоваться для лечения таких проблем с кожей, как экзема, раны и солнечные ожоги. Это прекрасное средство для смягчения разрушающего действия на кожу ультрафиолетовых лучей, именно по этому входит в состав многих солнцезащитных средств. Маска из морковного пюре полирует кожу: достаточно на 30 минут наложить такую маску, чтобы Ваша кожа приобрела гладкость.

Смесь эфирных масел для сглаживания и уменьшения растяжек

Ингредиентыминдальное масло – 10 чайных ложек.
масло лаванды – 5 капель

ПриготовлениеНалить оба масла в пузырек и хорошо перемешать.

Применение
Два раза в неделю для профилактики нужно смазывать места возможного появления растяжек: груди, живот, ноги и т.д., ватным тампоном, смоченным в смеси эфирных масел.

Обогащенное масло для предотвращения растяжек беременных

Оливковое масло, обогащенное витамином Е – прекрасное средство для удаления растяжек на груди и животе.

Витамин Е является мощным антиоксидантом. Благодаря способности этого витамина защищать клеточные мембраны и не допускать их окисления, его используют в лечении многих дегенеративных заболеваниях, в том числе рака. Этот витамин при нанесении на кожу защищает клетки кожи от дегенерации, поэтому среди прочего, применяется при лечении растяжек.

Ингредиенты1 ст. ложка оливкового масла
~650 мг витамина Е (см. примечание)

ПриготовлениеВ небольшой чистый сухой пузырёк налейте оливковое масло и добавьте к нему витамин Е, хорош взболтайте. Если Вы используете витамин в капсулах, то капсулы следует разрезать и выдавить из них масляный раствор в пузырек с маслом.

ПрименениеМассировать этим маслом зоны с растяжками два раза в день.

Примечание:Если Вы используете витамин Е в масляном растворе, то при использовании 30 % нужно взять 100 капель, 10 % – 300 капель, 5% – 600 капель.
Если это витамин в капсулах, то пересчитайте, какое количество капсул нужно взять, чтобы в них содержалось 650 мг. Например, если это капсулы 200 мг, значит нужно взять 3-4 шт. (3х200 мг=600 мг).

Перед тем, как принять решение об использовании предлагаемых профилактических средств против растяжек, проконсультируйтесь, пожалуйста, со своим врачом на предмет аллергических реакций и прочих противопоказаний.

Подборка профилактических средств против растяжек сделана по материалам INNATIA – сайта с рецептами натуральных народных средств для красоты и здоровья.

Народные средства от растяжек кожи, на основе натуральных продуктов

Существуют народные средства от растяжек, не только на основе миндального масла и жирных кремов, есть народные рецепты против стрий c использованием других натуральных продуктов, которые можно попытаться найти в магазинах, на рынках и в аптеках.

Виноград

Виноград является одним из лучших увлажнителей кожи. Наружное использование винограда способствует не только увлажнению, но и восстановлению пересушенной кожи, это прекрасное косметическое средство для защиты и улучшения внешнего вида кожи.

Кашица винограда, нанесенная на область растяжек в виде маски на 20-30 минут является прекрасным средством для разглаживания растяжек и предотвращения их появления.
Такая виноградная маска для кожи – хорошее средство, помогающее в коррекции и профилактике растяжек.

Окопник (Symphytum)

Окопник очень богат алантоином и танином.

Сок, выжатый из свежего корня или отвар сухих листьев окопника прекрасное средство, уменьшающее растяжки.

Окопник усиливает процессы репаративной регенерации в тканях.

Фотография окопника из журнала “Флора” – 2001 г – №5

Хвощ

Хвощ эффективен в удалении растяжек кожи, особенно недавно появившихся, благодаря высокому содержанию в нём кремния.

Кремний способствует регенерации кожи, во многих случаях удается убрать растяжки совсем или они становятся более сглаженными.

Лосьон из хвоща

Состав
50 г хвоща
4 капли лимонного сока
0,5 л спирта 40º или водки

Приготовление

Залить хвощ спиртом или водкой, добавить лимонный сок. Настаивать в течение 1 месяца. Через месяц добавить 0,5 л кипяченой воды.

ПрименениеПротирать этим лосьоном растяжки на коже 2 раза в день.

Еще раз стоит напомнить, что легче предупредить появление растяжек, чем когда они уже появились, стараться избавиться от них. Надеюсь, что эта подборка поможет будущим мамам, и уже наслаждающимся материнством, быть красивыми на радость деткам и мужьям.

Вот смотрите, нашла вот такое

Лосьон от растяжек:

– 2 капли масла ладана,
– 2 капли лавандового масла,
– 2 капли масла нероли.

Использовать такой лосьон нужно ежедневно после душа. Втирать осторожно только в те места, где есть растяжки.

Массажная смесь от растяжек на груди во время беременности:

– 3 капли масла герани,
– 3 капли апельсинового масла,
– 1 столовая ложка масла сладкого миндаля.

Эту смесь нужно использовать для нежного массажа груди во время беременности. Как только грудь начнет увеличиваться, стоит начать процедуры массажа. Делать его нужно раз в неделю, очень аккуратно и нежно. Привлеките к этому массажу мужа – и вам польза, и ему понравится.

От старых растяжек на животе также поможет избавиться массаж с такой смесью:

– 2 капли масла мандарина,
– 2 капли масла лаванды,
– 2 капли масла нероли,
– 50 мл масла из зародышей пшеницы.

Насколько я знаю – неплохое сочетание.Я сама запаслась маслом жожоба ещё – оно как базис, т.е. основа очень пригодится. И смотрите, чтобы аллергии небыло. мандарин тот же – достаточно сильный аллерген среди цитрусов.

И чем раньше начато лечение растяжек после беременности, тем лучшего результата можно ожидать. На совсем новые растяжки также можно попробовать воздействовать специальными кремами, содержащими рассасывающие вещества и вещества, увеличивающие эластичность кожи (коллаген, витамины, экстракты растений и др.). Только пользоваться ими нужно достаточно долго. Уменьшают растяжки после беременности и укрепляющие кожу эфирные масла (лаванды, герани, мандарина, пачули, мяты, гвоздики), разведенные в оливковом масле (в соотношении 4 капли эфирного масла на 2 столовые ложки растительного). Масло втирают в область растяжек, выполняя легкий массаж до достижения результата – улучшения рельефа и цвета кожи. Сделать растяжки после беременности менее заметными поможет следующий рецепт – смешать половину стакана сока алоэ, половину стакана оливкового масла, добавить туда 10 капель витамина Е и 5 капель витамина А, перелить в баночку из темного стекла и хранить в холодильнике. Смесь наносят на кожу 2 раза в день, утром и вечером, не смывая. Но более перспективна профессиональная помощь, которую предлагают салоны красоты, вплоть до хирургической пластики живота, когда устраняется перерастянутая кожа вместе с растяжками после беременности. Разумеется, чем меньше область и глубина повреждения, и чем лучше исходное состояние кожи, тем эффективнее будет применение косметологических процедур.
 

Источник: http://www.baby.ru/blogs/post/713743

Обалдеть,оказывается у меня есть постоянные читатели!!!

Дорогие вы мои:

arduvan, karina1230, Екатерина_Хомина, ЛягушкаЯ.

ОГРОМНОЕ СПАСИБО ,ЧТО ВЫ КО МНЕ ПРИСОЕДЕНИЛИСЬ!

Кляр. Кулинарные рецепты кляров. Жареная рыба в кляре, мясо в кляре, печень в кляре, сыр в кляре.




Кляр представляет собой просто жидкую панировку для обжарки на сковородке или во фритюре.

В состав любого кляра обязательно входят мука, яйцо и какой либо наполнитель, как правило ароматный. Разводится кляр на воде (в простейшем случае). Но наиболее продвинутые повара зачастую используют другие жидкости, как то пиво, вино, водку, коньяк. В этих случаях выбор обычно делают в пользу сочетающегося с начинкой напитка, либо используют часть того же напитка, который будет подаваться с этим блюдом.

Например, если вы готовите креветки, кальмары или другие морепродукты в кляре, то уместно использовать пиво или белое вино. Если мясо - то красное вино или водку. Прекрасно подходят к применению в клярах домашние вина и настойки. Особенно ароматными получаются кляры на яблочных или сливовых винах.

В качестве ароматных наполнителей используют сушеные и свежие мелкорубленные травы и пряности. Можно также применить некоторые сорта ароматного твердого сыра, измельченные на терке. Оригинальны кляры с молотым орехом (грецким, мускатным).

Вобщем кляры и их состав предоставляют огромное поле для экспериментов как в плане начинки, так и в качестве самого состава кляра.

Количество приготавливаемого кляра зависит, конечно, от количества приготавливаемого блюда. Консистенция кляра так же зависит от желания повара. Жидкий кляр даст тонкую корочку-оболочку, а кляр погуще - толстую, и блюдо будет уже больше похоже на пирожок.

Готовят блюда в кляре следующим образом. Нарезав начинку на порционные кусочки (3 - 5 см), обмакивают их в приготовленный кляр, и тут же отправляют на раскаленную сковороду или фритюрницу. При обжарке на сковороде необходимо переворачивать кусочки.

Готовят кляры путем тщательного перемешивания ингредиентов (при помощи венчика, миксера или просто вилкой) до однородного состояния кляра. Несколько рецептов кляра.

Кляр с пивом или вином (этот кляр подходит для морепродуктов и рыбы)

- 1 куриное яйцо

- 100 гр. Муки

- Специи по вкусу

- Пиво или вино до необходимой консистенции.

Кляр с водкой (для различных видов мяса)

Если готовится говядина или баранина, то белое вино можно заменить красным.

- 1 яичный желток

- 50-100 гр. Муки

- Специи по вкусу.

- 20 граммов водки

- Белое вино или пиво до нужной консистенции.

Кляр с орехами:

Орехи (миндальные, грецкие) растереть в крошку. Яйцо смешать с вином, подсыпать орехи, Перемешивая, подсыпать муку. Добавить специи.

- 1 куриное яйцо

- 50-100 гр. Молотых орехов

- 1 чайная ложка сушеной зелени в порошке

- 100 гр белого сухого вина

- Специи по вкусу

- Мука до нужной консистенции.

Кляр с сыром:

- 1 куриное яйцо

- 1 чайная ложка сушеной зелени в порошке

- 100 гр белого сухого вина

- 1 столовая ложка тертого пармезана

- соль и перец по вкусу

- Мука до нужной консистенции
 

В жару хорошо быть у водоема. Но если вы выбрали отдых у воды с ребенком, то нужно быть начеку. Такой отдых может принести не только удовольствие, но и ряд неприятностей. Давайте рассмотрим их по порядку.
Солнечные и тепловые удары.
Тепловой удар – это перегрев организма от длительного воздействия высокой температуры. У ребенка способность приспосабливаться к изменениям температуры окружающей среды еще не совершенна. Поэтому, тепловой удар опасен для ребенка – в будущем ребенок будет чувствителен к резким перепадам температуры. А частые тепловые удары снижают иммунитет.
Симптомы: головная боль в области лба и затылка, сонливость или вялость, тошнота, рвота, спустя время – резкое повышение температуры.
Солнечный удар возникает от воздействия прямых солнечных лучей. Первые симптомы проявляются обычно через 6-8 часов. Очень часто у маленьких детей они напоминают начало воспалительного заболевания. Не принятые во время меры могут привести к потере сознания.
Чтобы избежать этих неприятностей, нужно выполнять ряд правил:
- Пусть ребенок находиться в рассеянной тени
- Под прямым солнцем ребенок может находиться только до 10-11 часов и после 16-17.
- Одевайте ребенка легко. И головной убор пусть будет легким и дышащим.
- Пусть ребенок достаточно пьет.
Солнечный ожог.
Признаки: после 1-2 часов нахождения под открытым солнцем кожа становится розовой или красноватой, сухой, горячей, появляется зуд и жжение, ребенок становится беспокойным или наоборот вялым.
Нужно смазать кожу средством от солнечных ожогов.
Если после солнечного ожога появились озноб, тошнота, высокая температура, нужно вызвать врача.
Ребенок захлебнулся.
Не думайте, что, если ребенок барахтается на мелководье, то он в безопасности. Ребенок может захлебнуться даже на глубине 6 см. Чтобы избежать беды, соблюдайте ряд правил:
- Никогда не оставляйте детей у воды без присмотра.
- Пользуйтесь приспособлениями для плавания – нарукавниками, жилетами, надувными кругами. Детям до 5 лет хорошо надевать надувные жилеты с воротом, что позволит не окунуть в воду лицо.
- Если вы купаетесь в открытом водоеме, убедитесь, что дно безопасно. Ведь там могут быть острые камни, осколки стекла, различный травмоопасный мусор. Можно одеть на ребенка специальную обувь для плавания.
Простуда.
Подхватить простуду, отдыхая у воды, легче легкого – частая смена температур, мокрые плавки, ветер, слишком долгое пребывание в холодной воде…
Согласитесь, простуду лучше предупредить, чем лечить. Поэтому:
- Заходить в воду ребенок должен только после пребывания в тени – сильные перепады температуры вредны для него.
- После купания переоденьте ребенка в сухое.
- Температура воды для ребенка должна быть не ниже 22-24 градусов. В средней полосе можно допустить купание в воде не холоднее 20.
Отит.
Такой вариант простуды тоже не редкость. Ребенок, купаясь, много раз погружает ушки в воду.
Если ребенок маленький, то обязательно обратите внимание, если малыш капризничает, теребит ушко. Могут добавиться головная боль, понос, плохой аппетит. Проверить, не начался ли отит, можно, легонько нажав на область выше мочки. Малыш ответит плачем.
Если ребенок уже умеет говорить, то он сам расскажет, что он чувствует.
Нужно немедленно начать лечение (если есть возможность, то обратиться к врачу) и, естественно, отложить купание до выздоровления, а то и дольше.
Воспаление глаз.
Его причиной могу стать: блеск воды, яркое солнце, вода – соленая морская или хлорная в бассейне, мелкий песок, попавший в глазки.
Покажите ребенка врачу.
Не знаю как назвать эту категорию опасностей. Хочу отнести сюда и попадание мелких предметов в ушки ребенка (маленькие ракушки, песок и пр). И возможность проглатывания ребенком этих же самых мелких предметов.
В первом случае отведите ребенка к врачу, ни в коем случае не доставайте попавшие в уши предметы самостоятельно.
Второй случай грозит развитием гельминтоза или какого-нибудь расстройства пищеварения.
 

Чтобы избежать этих неприятностей, внимательно следите за ребенком. Не давайте ему брать в рот песок и предметы, которые на нем полежали.
 

Если подытожить все вышесказанное, то можно сказать все одной фразой – всегда следите за ребенком.

Скажу сразу я не какая-нибудь злая баба яга, которая ненавидит детей. Нет, что вы, я среднестатистическая мамашка, которой повезло пережить первый год материнства и проживу во здравие (я надеюсь) еще долгие года. Но речь сейчас не обо мне, я хочу обратиться к тем дамочкам (в частности) и, конечно же, мужчинкам, которые собираются впервые завести детей. Но прежде чем вы приступите к прочтению сего шедевра, я предлагаю вам, принять контрастный душ или хотя бы представить это. Сначала горячая вода разогревает ваше тело, вы расслабляетесь, можно сказать балдеете, ваши мысли ползают в голове, как чумные букашки. А потом горячая вода пропадает и на вас льется ледяная вода, в тот же миг все волосы на вашем теле встают дыбом (неважно есть они у вас или нет), тело бодрится, мысли в вашей голове начинают бегать как угорелые, и может даже приходит озарения. Вы спросите меня, причем здесь душ к желанию иметь детей. А я, отвечу, прямое и непосредственное. Вот посмотрите на фотографии, рекламы с маленькими детьми. Там все такие счастливые, довольные, улыбающиеся, бодренькие, начиная с детей и заканчивая родителями, а если плачет, то так мало и незначительно, что этого ни кто не замечает. Это, знаете ли, напоминает мне те времена, когда рекрутировали работяг в армию на войну. Обещали им богатства несметные, титула и ордена, и слава как герою. А на самом деле, когда этот бедолага попадает на фронт, в грязь по пояс, голод и смерть, болезни и страх, то единственная его мысль-это день простоять, ночь продержаться. Так и с нашими детками, слышишь от каждой мамашки типа щенячьего визга: это мое счастье, отрада, смысл моей жизненно при этом никто не КРИЧИТ, что первый год самый трудный (физически). В этот год ты не будешь чувствовать себя полноценной женщиной. Ты, будешь заводом по производству молока, без выходных и отгулов и не факт что твой продукт будет подходить твоему потребителю. Этот год будет сопровождаться постоянным диким ором: то жарко, то холодно, то колики, то зубки, то просто скучно. В такие моменты ты понимаешь, что прикипаешь к этому комочку проблем всем сердцем и не представляешь жизни без него, и не будет тебе покоя ни днем, ни ночью. А когда эта катавасия закончится, ты посмотришь на себя в зеркало и увидишь синяки под глазами (от недосыпа), обвисшую грудь, не пропавший живот и попа, которая стала на пару размеров больше. Ну конечно, если тебе чуть больше 20ти, то ты можешь без проблем вернуться в свою прежнею форму. А если за 30ть, то без строгих диет и физических нагрузок тебе не ведать прежних форм. И самое главное это, то, что это ответственность за существование маленького создание до конца твоих дней перед самим собой, людьми и богом.  

Хочу рассказать свои впечатления, нет, ощущения в положении беременности.

Как все это обычно начинается : в основном ты обнаруживаешь  что ты беременна, когда нету следующих месячных, т.е. грубо говоря первый месяц беременности ты прожила не зная об этом. Сами знаете, что в этот месяц могло произойти - пилось вино, курился кальян, передвигалась мебель (у меня был канун нового года, украшала дом). А сам процесс узнавания, что ты беременная чего стоит. С начало, ты понимаешь, что месячные задерживаются. Потом  31декабря рано утром,  по пути на работу, ты покупаешь тест, при этом умудрившись не уписаться, пока добираешься на работу, а откладывать нельзя потому, что новый год и нужно знать точно (алкоголь и все такое). И вот пришел момент истины. Смотришь на положительный результат тест и у тебя шоковое состояние, хотя нет «шоковое состояние» сильное выражение, больше подходит выражение моей бабушки «как обухом по голове». Не то чтобы ты не хотела ребенка, любая здравомыслящая женщина хочет детей, проблема в другом, готова ли ты стать матерью, сможешь ли ты дать своему ребенку все необходимое в эмоциональном, экономическом, физическом плане. Потом конечно это все отходит на второй план, начинают волновать более насущные вопросы и желания. Например, ЕСТЬ! Это кошмар какой-то, когда тебе хочется кушать каждые три часа, а если задержаться и не бросить  в течение15минут что-то в рот, то потом хочется ЖРАТЬ так, если бы ты ничего не ела целый день. Но ты не получаешь удовольствия от еды потому, что она безвкусна. В этот период ты понимаешь, что насколько ты любишь вкусно поесть, какой все таки это кайф.   

Время идет, живот растет, и начинаешь потихоньку задумываться как он там, твой ребеночек в тебе, живой? И к тебе все чаще и чаще начинают приставать с вопросом: а не начел, ли биться ребенок? А ты задаешь встречный вопрос рожавшим мамашам: на что это похоже, биение ребенка? И тут начинаются разные описания (чем то напоминающие ответы на вопрос: что такое оргазм, т.е.только эмоции и ничего полезного) то крутит внизу живота (как расстройство кишечника), то болит внизу живота и т.д. На самом деле это больше похоже на непроизвольное сокращение мышцы на животе, сначала это маленькое еле заметное, но чем больше становится ребенок, тем становятся биения более ощутимые. Ты ожидаешь, что во время беременности тебя потянет на что-то извращенное ( в смысле еды), на то что ты раньше никогда не ела. Могу заверить ничего подобного, все как раз наоборот, тянет на все, что ты любишь, но умноженное на два. Кроме алкоголя, при мысли о нем начинает ужасно тошнить.

Знакомство с Фэн-Шуй
Привет всем!

Коли уж появился интерес, то пишу Вам статью о Фэн-Шуй. Прежде всего хочу сразу предупредить, что я не мастер по Фэн-Шуй, т. к. сама начала заниматься этим учением очень недавно. У меня все началось с прочтения книги Натальи Правдиной «Я привлекаю успех», а затем «Я привлекаю деньги». Очень советую всем, независимо от пола и возраста прочесть эти книги, они продаются на любом книжном лотке, стоят очень недорого (35 р.). Сейчас вышла третья «Я привлекаю любовь и счастье» (правда я еще ее не купила). В этих книгах Наталья рассказывает о Новом сознании, об огромных возможностях, которые скрываются в самом человеке, а многие об этом даже не подозревают. И в них же она пишет о Фэн-Шуй. А совмещение нового позитивного мышления и Фэн-Шуй – это две составляющие успеха. Советую всем начать именно с этих книг.

А теперь о Фэн-Шуй. Краткая справка: в переводе с китайского словосочетание Фэн-шуй означает "ветер и вода". В практическом смысле - это свод правил, рекомендаций, методик, направленных на улучшение качества жизни. Как всякое другое восточное учение, оно основывается на влиянии различных энергий на человека, правилах их видоизменения под воздействием благоприятных и неблагоприятных факторов. Для того, чтобы стать мастером в этой области, на Востоке требуется не менее 30 лет. Повальное увлечение Фэн-Шуй в США пришлось на начало девяностых, у нас - на их конец. Специальное отступление для верующих людей, беспокоящихся по поводу того, можно ли им использовать знания Фэн-Шуй. Фэн-Шуй – это не религия, не секта – это учение, или, если хотите, наука, и знания, которые эта наука несет, никак не противоречат христианству.

Наш дом – это живой организм, который выполняет роль посредника между нами и Вселенной. Меняя энергетику дома, можно добиться невероятных результатов: добиться успеха и славы, богатства, улучшить отношения в семье и т. д.

Это восьмиугольник Багуа, на каждой стороне которого расположена триаграмма. В соответствии с учением Фэн-Шуй, все происходящее в жизни может быть разделено на девять категорий, или жизненных ситуаций. Эти девять категорий, объединенные вместе в правильном порядке, образуют Багуа. Каждая часть имеет свою компасное направление, свой цвет, свой элемент и свою триаграмму. Легенда гласит, что порядок расположения триаграмм был послан богами на спине гигантской черепахи, которая выползла на берег реки более двух тысяч лет тому назад.

Этот магический восьмиугольник мы можем накладывать на план нашего дома, квартиры или отдельной комнаты. Таким образом можно определить, где находятся те или иные сектора Багуа, что они означают и как активизировать соответствующие сектора для достижения наших целей.

Богатство

Юго-Восток


Слава

Юг

Любовь и Брак

Юго-Запад

Семья

Восток


Здоровье и Творчество

Центр

Дети

Запад

Мудрость, знания

Северо-Восток

Карьера

Север

Помощники и Путешествия

Северо-Запад

1. Определяем по компасу, где находится север.

2. Делим план квартиры на девять равных частей.

3. Совмещаем компасный север с сектором Карьеры, юг с сектором Славы и т. д.

Восьмиугольник Багуа можно накладывать и на отдельные комнаты, но для этого нужен опыт.

А теперь посмотрите внимательно на каждый сектор, что у вас там находится? Нет ли там завалов, мусора, лишних предметов? После наложения Багуа на план вашей квартиры Вы видите, что в доме нет ни одного уголка, где хлам не оказывал бы пагубного воздействия. Хлам и беспорядок – это затор на пути благотворной энергии, препятствие в конкретном аспекте вашей жизни. Завал – это вещи, которые лежат в шкафах, на полках и антресолях годами и не используются. Есть вещи, которые мы храним «на черный день», «на вырост», «на случай, когда я похудею» и т. д. Как правило, этот случай так и не приходит.

Поэтому прежде чем вносить какие-либо изменения в сектора необходимо провести уборку, выбросить или отдать кому-нибудь нуждающемуся все ненужные вещи, говоря при этом «я достойна только лучшего», «старое уходит – новое придет»; вымыть окна, полы, стены. В общем не мне вас учить. После генеральной уборки хорошо принять ванну.

А теперь по каждому сектору:

БОГАТСТВО. Юго-Восток. Элемент – дерево, цвет – зеленый, лиловый. Этот сектор отвечает за ваше богатство. Активизируйте этот сектор, и Вы будете иметь все, что поделаете. Нужно внести в этот сектор элемент Воды для хорошего роста Дерева. В этом секторе хорошо поставить фонтанчик или аквариум с золотыми рыбками (8 золотых и одна черная для защиты), впрочем, это может быть просто миска с водой или картина с изображением воды (только не водопада, он «смоет» все ваши деньги). Фэн-Шуй – это язык символов. Хорошо расположить здесь растение с округлой листвой («денежное», «живое» дерево), а также любые другие здоровые цветущие растения, только не кактусы. Хороши здесь всевозможные мобили, «музыка ветра» и т. д. Здесь же располагаем китайские символы богатства: Хаттей, Смеющийся Будда, трехногая лягушка с монеткой во рту, полудракон-получерепаха, черепаха с двумя черепашками на спинке, китайские монетки, копилки, шкатулки с драгоценностями и т. д. (но не все сразу, чтобы не переусердствовать). И еще много чего можно придумать – доверьтесь своей интуиции, или прочтите в книгах.

СЛАВА И УСПЕХ. Юг. Элемент – огонь, цвет – красный. Традиционный активизатор зоны славы и успеха – ваши дипломы, грамоты, награды, а также все стремящиеся вверх предметы. Особенно благоприятны здесь павлиньи перья. Треугольные предметы: пирамидки и другие – они символизируют огонь. Все красное: свечи, картины, салфетки и др. Цветущие растения добавляют элемент Дерева – оно питает Огонь. Лучше всего расположить здесь камин (хотя конечно не всем доступно).

СЕКТОР ЛЮБВИ И БРАКА. Юго - Запад. Элемент – земля, цвет – розовый, красный, оттенки земли. Идеально разместить здесь две красные свечи. И вообще здесь располагаем все предметы парно: две вазочки, две подушки, два подсвечника и т.д. Пара уток мандаринок подарит вам романтичную любовь. А также все символы любви: сердечки, шоколадные конфеты, романтическая музыка, картины с изображением счастливых пар. Кстати, если Вы одиноки, никогда не располагайте здесь картин или статуэток одиноких девушек – так и останетесь одни.

ДЕТИ И ТВОРЧЕСТВО. Запад. Элемент – металл, цвет – белый, металлический, золотой, серебряный. Хорошо расположить здесь детские фотографии и выставку детских рисунков.

ПОМОЩНИКИ, НАСТАВНИКИ И УДАЧНЫЕ ПУТЕШЕСТВИЯ. Северо – Запад. Элемент – металл, цвет – белый, металлический, золотой, серебряный. Здесь хорошо расположить портреты людей, которых вы считаете своими наставниками. Металлический колокольчик здесь способен творить чудеса, стоит только позвонить в него с просьбой о помощи – она обязательно придет. Этот сектор отвечает также за путешествия, если Вы мечтаете о поездке в экзотические страны, то развесьте здесь картинки с изображением пляжей, отелей, моря и солнца – Вы там окажетесь.

КАРЬЕРА И ЖИЗНЕННЫЙ ПУТЬ. Север. Элемент – вода, цвет – черный, синий, голубой. Здесь хорошо разместить черепаху, и любые другие предметы, связанные с водой. А также металл. Китайские монетки, «музыка ветра». Просто металлическая чаша с водой.

МУДРОСТЬ И ЗНАНИЯ. Северо – Восток. Элемент – земля, цвет – бежевый, оттенки коричневого.

СЕКТОР СЕМЬИ. Элемент – дерево, цвет – зеленый. Здесь хорошо иметь «семейное» дерево (с округлыми листочками), любые другие живые растения и хорошая освещенность. Фотографии членов вашей семьи с радостными лицами.

ЗДОРОВЬЕ. Элемент – земля, цвет – терракотовый. Чистота и хорошая освещенность – залог здоровья. Повесьте здесь большую хрустальную люстру. Выложьте здесь всевозможные забавные вещички, юмористические картинки и открытки – смех – лучшее лекарство.


Я привела здесь малую толику из учения Фэн-Шуй, поймите, что просто невозможно описать всего, но сейчас очень много книг по Фэн-Шуй, при желании можно найти все, что только пожелаешь. Только хочу попросить Вас не бросаться менять все сразу. Это опасно. Если вы довольны каким-то аспектом вашей жизни, например, карьерой, то надо просто очистить там завалы, прибрать, и не вносить чего-то нового – можете добиться противоположного эффекта. Когда изменяете что-то, говорите вслух в настоящем времени, зачем вы это делаете и чего хотите добиться. Например, изменяя зону богатства, говорите «Я богата, и с каждым днем становлюсь все богаче и богаче», «Деньги текут ко мне рекой». Включите на полную катушку свою интуицию.

Также хочу сказать, что эту статью я писала с цитатами из книги Натальи Правдиной.

Желаю всем удачи и счастья!
 

Размеры: 48/50 (52/54) 56/58.

Для вязания жакета и шапки Вам потребуется:
• 1100 (1150) 1250 антрацитовой пряжи (80% шерсти. 20% полиамида, 95 м/50 г);
• для жакета прямые спицы № 5;
• для шапки набор чулочных спиц № 5.

Узоры вязания жакета и шапки.

Лицевая гладь: лицевые ряды — лицевые петли, изнаночные ряды - изнаночные петли.

Изнаночная гладь: лицевые ряды - изнаночные петли, изнаночные ряды - лицевые петли.

Резинка: *1 петля изнаночной глади, 3 петли лицевой глади, 1 петля изнаночной глади, повторять от *.

Коса А (ширина 8 петель):
1-й - 4-й ряды: лицевая гладь;
5-й ряд: 4 петли оставить на вспомогательной спице за работой, 4 лицевые и петли со вспомогательной спицы провязать лицевыми;
6-й - 12-й ряды — лицевая гладь;
С 1-го по 12-й ряд выполнить 1 раз, затем повторять с 5-го по 12-й ряд.

Коса В (ширина 4 петли):
1-й - 6-й ряд: лицевая гладь, при этом в 1-м ряду прибавить 1 петлю (= вывязать 1 лицевую скрещенную из поперечной нити);
7-й ряд: 2 петли оставить на вспомогательной спице за работой, 2 лицевые и петли со вспомогательной спицы провязать лицевыми;
8-й - 12-й ряд: лицевая гладь.
С 1-го по 12-й ряд выполнить 1 раз, затем повторять с 7-го по 12-й ряд.

Узор с ромбами.
Вязать по схеме, на которой указаны лицевые ряды, в изнаночном ряду петли вязать по рисунку, с 1-го по 42-й ряд выполнить 1 раз, затем повторять с 7-го по 42-й ряд.

Плотность вязания.
Резинка: 18 петель х 28 рядов = 10 х 10 см, средняя плотность вязания: 24 петель и 28 рядов = 10 х 10 см.

ВЯЗАНИЕ ЖАКЕТА.

Вязание спинки жакета.
Набрать 105 (115) 125 петель + 2 кромочные и вязать резинкой.
Через 41 см = 114 ряд (39,5 см = 110 рядов) 40 см = 112 рядов от наборного края закрыть с обеих сторон для пройм 9 х 1 петель в каждом 2-м ряду и 1 х 1 петель в 4-м ряду (7 х 1 петель в каждом 2-м ряду и 3 х 1 петель в каждом 4-м ряду) 15 x 1 петель в каждом 2-м ряду.
Для этого с правого края провязать 5-ю и 6-ю петли вместе лицевой, с левого края - 6-ю и 5-ю предпоследние петли провязать вместе протяжкой (= 1 петлю снять как лицевую, 1 лицевая и протянуть ее через снятую петлю) - 87 (97) 97 петель.
Через 66,5 см = 186 рядов (66,5 см = 186 рядов) 69,5 см = 194 рядов от наборного края закрыть с обеих сторон для скосов плеча 1 х 8 (7) 7 петель, затем в каждом 2-м ряду 3 х 7 (8) 8 петель.
Через 70 см = 196 рядов (70 см = 196 рядов) 73 см х 204 рядов от наборного края закрыть оставшиеся 29 (35) 35 петель.

Вязание левой полочки жакета.
Набрать 60 (65) 70 петель + 2 кромочные и связать для планки 6 см = 16 рядов (6 см = 16 рядов) 7,5 см = 20 рядов резинкой.
Затем петли распределить: кромочная, 15 (20) 25 петель резинки, 1 петля изнаночной глади, 8 петель косы А, на следующих 22 петлях выполнить узор с ромбами, 8 петель косы А, 2 петли изнаночной глади, на следующих 3-х петлях выполнить косу В, 1 петля изнаночной глади, кромочная.
Из-за прибавлений на спице = 67 (72) 77 петель.
Пройму с правого края работы выполнить, как для спинки = 57 (62) 62 петель.
Через 62 см = 172 ряда (61 см = 170 рядов) 64 см = 178 рядов от наборного края закрыть с левого края для закругления выреза горловины 1 х 6 (9) 9 петель, затем в каждом 2-м ряду 1 х 4, 2 x 3, 1 х 2 (3) 3 х 1 петель.
Скос плеча с правого края выполнить, как для спинки и на высоте спинки закрыть оставшиеся 8 (7) 7 петель.

Вязание правой полочки жакета.
Вязать симметрично, то есть симметрично распределить петли узоров, выполняя перекрещивания в том же направлении.

Вязание рукавов жакета.
Набрать 44 (49) 50 петель + 2 кромочные и вязать резинкой, при этом для размеров 48/50 и 52/54 начинать после кромочной с 1 петли лицевой глади.
Через 6 см = 16 рядов от наборного края прибавить с обеих сторон для скосов 1 х 1 петель, затем 17 x 1 петель в каждом 6-м ряду (14 x 1 петель в каждом 6-м ряду и 3 х 1 петель в каждом 4-м ряду) 8 х 1 петель в каждом 6-м ряду и 11 х 1 петель в каждом 4-м ряду, включая прибавленные петли в узор = 82 (87) 92 петель.
Через 45 см = 126 рядов (42 см = 118 рядов) 40 см = 112 рядов от наборного края закрыть с обеих сторон для оката рукава 15 x 1 петель в каждом 2-м ряду и 1 х 1 петель в следующем 4-м ряду (18 х 1 петель в каждом 2-м ряду) 20 х 1 петель в каждом 2-м ряду и 1 х 1 петель в 4-м ряду так, как описано выше для пройм.
После этого закрыть с обеих сторон еще 4 х 5 петель в каждом 2-м ряду и через 60 см = 168 рядов (58 см = 162 рядов) 59 см = 164 рядов от наборного края закрыть оставшиеся 10 (11) 10 петель.

Сборка жакета.
Выполнить плечевые швы; втачать рукава; выполнить боковые швы и швы рукавов.
Для воротника набрать 75 (85) 90 петель + 2 кромочные и связать 8 см = 22 ряда резинкой, затем петли свободно закрыть.
Воротник закрытым краем втачать в горловину, затем вшить застежку-молнию.

ВЯЗАНИЕ ШАПКИ.[s]
Набрать 85 петель и вязать круговыми рядами резинкой.
Через 14 см = 38 круговых ряда от наборного края провязать весь ряд по 2 изнаночные петли вместе изнаночными = 68 петель.
Затем связать 2 круговых ряда без убавлений, после чего провязать 3 лицевые петли вместе лицевой = 34 петли.
 

Связать еще 3 круговых ряда, затем весь ряд провязать по 2 петли вместе лицевой и оставшиеся 17 петель стянуть рабочей нитью.
 

Схемы вязания жакета.

Размеры: 38/40 (42) 44/40.

Для вязания пуловера Вам потребуется:
• 400 (450) 500 г пряжи цвета дерева и 100 (100) 150 г цвета льна (55% овечьей шерсти, 25% шелка, 20% полиамида, 125 м/50 г);
• прямые спицы № 4,5 и № 5;
• круговые спицы №4,5.


Узоры вязания пуловера.

Лицевая гладь: лицевые ряды - лицевые петли, изнаночные ряды - изнаночные петли.

Плетеный узор А.
Число петель кратно 6+3+2 кромочные.
Каждый ряд начинать и заканчивать 1 кромочной.
1-й - 4-й ряд, 6-й-8-й ряд и 10-й ряд: лицевые петли.
5-й ряд: З лицевые, *6 петель перекрестить налево (= оставить 3 петли на вспомогательной спице перед работой, 3 лицевые и провязать лицевые петли со вспомогательной спицы), повторять от *.
9-й ряд: *6 петель перекрестить направо (оставить 3 петли на вспомогательной спице за работой, 3 лицевые и провязать лицевые петли со вспомогательной спицы), повторять от *, 3 лицевые.
Выполнить 1 раз с 1-го по 10-й ряд, затем повторять с 3-го по 10-й ряды.

Плетеный узор В.
Число петель кратно 8 + 2 кромочные.
Каждый ряд начинать и заканчивать 1 кромочной.
1-й и 2-й, 4-й - 6-й и 8-й ряд: лицевые петли.
3-й ряд: *8 петель перекрестить налево (= оставить 4 петли на вспомогательной спице перед работой, 4 лицевые и провязать лицевые петли со вспомогательной спицы), повторять от *.
7-й ряд: 4 лицевые, * 8 петель перекрестить направо (= оставить 4 петли на вспомогательной спице за работой, 4 лицевые и провязать лицевые петли со вспомогательной спицы), повторять от *, 4 лицевые.
Повторять с 1-го по 8-й ряд.

Резинка А: число петель кратно 6+3+2 кромочные.
Каждый ряд начинать и заканчивать 1 кромочной.
Лицевые ряды попеременно 3 изнаночные, 3 лицевые, 3 изнаночные.
Изнаночные ряды: петли вязать по узору.

Резинка В: число петель кратно 6.
Попеременно 3 лицевые скрещенные, 3 изнаночные скрещенные.

Особые убавления (лицевой ряд): с правого края кромочная, 2 лицевые, 2 петли провязать вместе лицевой скрещенной (= снять 1 петлю как лицевую, 1 лицевая и протянуть ее через снятую петлю); с левого края 4-ю и 3-ю от конца до кромочной провязать вместе лицевыми, 2 лицевые, кромочная.

Плотность вязания.
Плетеный узор А, спицы № 4,5: 24,5 петель и 26 рядов = 10 х 10 см;
плетеный узор В, спицы № 5: 28 петель и 23,5 рядов = 10 х 10 см;
резинка А, спицы №4,5 (измерено в слегка растянутом состоянии) 22 петли и 23 ряда = 10 х 10 см.


ВЯЗАНИЕ ПУЛОВЕРА.

Спинка/перед: на спицы № 4.5 набрать нитью цвета дерева 113 (119)125 петель и вязать для планки 13 см плетеным узором А;
продолжить резинкой А.
Через 23,5 (24,5) 24,5 от планки закрыть для скосов реглана с обеих сторон 1 раз 3 петли, в каждом 2-м ряду убавить особыми убавлениями 10 (12) 14 раз по 1 петлею.
Через 34 (36,5) 38,5 см от планки закрыть оставшиеся 87 (89) 91 петлю.

Рукава.
На спицы № 4,5 набрать нитью цвета льна 53 (53) 59петель и вязать для планки 11,5 см плетеным узором А;
продолжить резинкой А нитью цвета дерева.
Одновременно для скосов рукава прибавить от планки с обеих сторон в каждом 4-м ряду 15 (16)15 х 1 петле, включая прибавляемые петли в узор = 83 (85) 89 петель.
Через 40 (41,5) 43,5 см от планки закрыть оставшиеся 57 (55) 55 петель.

Кокетка.
Вязать поперек.
Стрелка на выкройке равна направлению работы.
На спицы № 5 набрать нитью цвета льна 34 петли и вязать плетеным узором В.
Через 87 см = 200 рядов (87см = 200 рядов) 89 см = 208 рядов от наборного края закрыть все петли.

Сборка.
Выполнять регланные, боковые и швы рукавов.
Сшить наборный и закрытый края кокетки.
Кокетку с левого длинного края пришить к вырезу горловины, при этом нить прикрепить к середине спинки и растянуть длинный край на необходимую длину.
С правого длинного края кокетки набрать на круговые спицы нитью цвета дерева 78 (78) 84 петли и вязать бейку резинкой В.
Через 4 см для придания формы равномерно убавить 13 (13) 14 петель, для чего слева провязывать по 2 петли вместе лицевой скрещенной.
На высоте бейки 9 см петли закрыть, не стягивая.

Схема выкройки.