-я - фотограф

“ашкентские репортажи

√ул€–афо –ашидов Ўараф –ашидович

 -неизвестно

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в batikot

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 1) Vladimir_Vysotsky

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 06.10.2006
«аписей: 130
 омментариев: 56
Ќаписано: 328

ќчищение толстого кишечника от шлаков с помощью сырых овощей

ƒневник

¬торник, 23 ћарта 2010 г. 21:54 + в цитатник
ќчищение сырыми овощами. „то происходит во врем€ чистки

—ырые овощи Ц это кладезь клетчатки.  то-то даже сказал, что это зубна€ щетка дл€ кишок! ј еще сырые овощи дают организму большое количество витаминов, это благотворно отражаетс€ на состо€нии кожи, волос и ногтей.

ѕравда, посто€нно питатьс€ только сырыми овощами и больше ничем другим все-таки не стоит. ѕотому что слишком большое количество клетчатки будет раздражать кишечник, а это не пойдет ему на пользу. ¬се хорошо в меру!

„то дл€ этого понадобитс€:

78781940 (300x400, 49Kb)

ƒл€ проведени€ чистки запаситесь овощами. Ћучше всего подойдут:
Х морковь,
Х белокочанна€ капуста,
Х китайска€ капуста (дайкон),
Х цветна€ капуста,
Х зеленый салат,
Х редька (черна€ или маргеланска€),
Х редис (красный или белый),
Х брюква,
Х репа,
Х болгарский перец,
Х кабачки,
Х цукини,
Х огурцы,
Х €блоки,
Х укроп,
Х петрушка,
Х кинза.
„итать дальше

ћетки:  

„ем полезен секс дл€ женщин

ƒневник

¬торник, 23 ћарта 2010 г. 06:39 + в цитатник
¬рачи и психологи продолжают нас увер€ть в том, что секс не только поднимает настроение и улучшает общее состо€ние, но и положительно сказываетс€ на нашем здоровье. —екс снимает стресс, прогон€ет бессонницу и улучшает работу сердца и сосудов. ѕо утверждени€м древних китайских философов, комбиниру€ скорость и интенсивность фрикций, можно вылечить любую болезнь.

—екс дл€ женщины совсем не то, что секс дл€ мужчины

„ем мужчины отличаютс€ от женщин? ћужчины Ц это особи, которые всегда довольны тем, что у них есть на данном этапе жизни. ≈сли мужчина свободен, то он почти никогда не стремитс€ вступить в брак.

» наоборот, он редко рветс€ на свободу, если его успели окольцевать брачными узами. √овор€ другими словами, мужчина всегда и полностью всем удовлетворен.

∆енщины Ц это существа, которых всегда не устраивает то, что они имеют. ¬се они хот€т непременно выйти замуж, а, будучи замужем, их неотвратимо т€нет из семейного капкана на волю, на свободу, получив которую, они оп€ть же стрем€тс€ вступить в очередной брак. » так до бесконечности.

∆енщина вечно ищет перемен, она €вл€етс€ объектом посто€нного недовольства всем и всеми, включа€ и себ€ саму. ќтсюда, веро€тно, и возникает ее страстное желание любить и быть любимой.

Ћюбовь мен€ет внешне, и внутренне

Ѕальзак писал: Ђћы признаем человеком только того, чь€ душа мечтает в любви настолько же о духовном наслаждении, как о телесном удовольствииї.

—татистика говорит о том, что до 30 лет на долю среднестатистической женщины нашего времени приходитс€ три больших и насто€щих любви. » неисчислимое количество неизбежных сердечных разочарований.

„еловек часто влюбл€етс€, но это нередко всего лишь иллюзи€. —корость и сила нарастани€ взаимного влечени€ влюбленных завис€т от многих причин, но больше всего от темперамента.

Ѕольша€ любовь заставл€ет женщину измен€ть своим привычкам и принципам. ќни готовы закрыть глаза на многие несовершенства своего мужчины и прин€ть его таким, какой он есть на самом деле.

1. Ћюбовь и секс Ц лучша€ диета

” влюбленной женщины создаетс€ впечатление, что она питаетс€ только любовью и благословенным воздухом. Ќи сон, ни пища ей не нужны. ”ровень адреналина подскакивает даже от нежного прикосновени€ любимого мужчины.

“огда женщина использует любую возможность, чтобы пофлиртовать и почувствовать больше уверенности в своих силах. ≈е мысли вращаютс€ только вокруг него.

¬ырабатываетс€ гормон радости, который подавл€ет все остальные чувства, даже такое сильное чувство, как голод.

”ченые подсчитали, что во врем€ поцелу€ работают 12 мышц губ, 17 мышц €зыка, работа сердца ускор€етс€. «а врем€ поцелу€ влюбленные тер€ют по 9 калорий.

„то касаетс€ секса, по расходу калорий один половой акт равен 15-минутной пробежке или партии в настольный теннис!

 роме того, гормональные всплески, которые переживает организм во врем€ оргазма, стимулирует кровообращение и Ђподстегиваетї метаболизм.

2. —екс восстанавливает иммунитет

»зуча€ проблемы вирусов, ученые из ”ниверситета ”илкс пришли к выводу: частота интимных отношений вли€ет на состо€ние иммунной системы.

ƒаже стандартные Ђ2 раза в неделюї твор€т чудеса: в этом секс-режиме организм производит больше антител (иммуноглобулин ј), которые укрепл€ет иммунитет и защищают организм от агрессивных микробов и вирусов.

3. Beauty-терапи€

—екс делает красивой кожу женщины. Ќет, речь пойдет не о масках из спермы. ѕолучить си€ющую кожу можно не прибега€ к таким средневековым методам: ученые вы€снили, что секс стимулирует регенерационные процессы и даже активизирует выработку коллагена!

ƒл€ женщин Ђза 35ї, у которых начинаетс€ плавный Ђколлагеновый спадї, это особенно актуально.

4. ќргазмотерапи€ дл€ сердца и ѕћ—

“естостерон, активно выдел€ющийс€ при половом акте, укрепл€ет сердечную мышцу. ѕоэтому всем, кто хочет иметь здоровое сердце, не следует отказыватьс€ от секса Ц это отлична€ профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.

Ѕоль тоже отступает под натиском гормонов: во врем€ полового акта сильно поднимаетс€ уровень окситоцина, который в свою очередь стимулирует выработку гормонов, обладающих болеутол€ющим свойством.

5. ”дар по депрессии

ќщущение себ€ желанной дл€ женщины имеет огромное значение. Ќе только секс, но и поцелуи, ласковые прикосновени€ стимулируют выработку эндорфинов и сн€тие мышечного напр€жени€ Ц последстви€ стресса.

Ќо наша психика выигрывает не только благодар€ при€тным ощущени€м от того, что нас люб€т и хот€т.

јмериканские ученые, изучавшие интимную жизнь молодых американок, пришли к любопытному выводу: женщины, чьи мужь€ используют презервативы, больше подвержены плохому настроению и апатии.

ќказалось, все дело в воздействии спермы: в ней содержатс€ простогландины, которые стимулируют выработку женских гормонов и не дают развиватьс€ депрессии.

ƒаже когда мы улыбаемс€, в нашем организме вырабатываютс€ гормоны радости. ∆енщина, котора€ находитс€ в гармонии сама с собой, начинает Ђзвучатьї, по€вл€етс€ особа€ вибраци€, котора€ привлекает к ней мужчин. Ћучший способ стать сексуальной Ц это стать счастливой!

ћетки:  

—кажи мне, что ты ешь, и € скажу, кто “џ ...

ƒневник

—уббота, 24 ћа€ 2008 г. 21:33 + в цитатник
¬ы не можете наестьс€ овощами?

“огда в вас, должно быть, бушует энерги€ и вы добиваетесь успехов на профессиональном поприще. Ћюбитель жаркого из морковки и прочих овощей чаще всего жаден до знани€ и честолюбив. ≈го усердие и прилежание обычно не остаютс€ незамеченными. ¬ быту это человек мирный, стрем€щийс€ к гармоничному партнерству и дорожащий своим здоровьем. ќднако он должен остерегатьс€ чрезмерного потреблени€ соли - обычной ошибки вегетарианцев, - так как это приводит к проблемам с желудком и мигрен€м.

¬ы предпочитаете фрукты?

јнанас или манго - их сладкий кусочек €вл€етс€ залогом счастливой жизни. Ћюбители плодово-€годных культур легко завод€т друзей, слывут внимательными и чуткими. —лово "конкуренци€" чуждо им, поэтому они не стрем€тс€ делать карьеру и выбирают те профессии, где могут про€вить свои творческие способности. ѕравда, из-за отсутстви€ честолюби€ они могут показатьс€ беспечными. ћужчины такого типа сдержанны в про€влении чувств (женщины, примите к сведению и будьте с ними поактивнее).

‘анаты сочного бифштекса ведут себ€ в основном импульсивно, дл€ них характерны взлеты и падени€. ’от€ они часто добиваютс€ успеха, им не всегда удаетс€ последовательно проводить в жизнь свои идеи и планы. Ќепосто€нны они и в партнерстве, однако, если им все же удаетс€ научитьс€ правильно воспринимать критику, их лини€ жизни "выравниваетс€". ћ€соеды более подвержены различным заболевани€м, особенно желудочно-кишечным и сосудистым. Ќу и, конечно, именно они принимают на себ€ первый удар в борьбе с ожирением.

"–ыбна€ душа" - поклонник камбалы и устриц - отличаетс€ спокойствием и посто€нством. ¬ыдержанность приносит ему уважение коллег и друзей. Ќа такого человека можно спокойно оперетьс€ в семейной жизни. Ќо ему не помешала бы больша€ открытость, так как он обычно редко высказывает свое истинное мнение о других люд€х или отношени€х с ними, что вредит прежде всего ему самому.

"ќстроогненные" блюда могут сильно повли€ть на ваш характер. √лотателей жгучего перца и чили выдает их жгучий темперамент. „тобы удовлетворить бушующую в них жажду приключений, им следует искать соответствующую работу - если не морского пирата или летчика-испытател€, то хот€ бы с возможностью частых загранкомандировок. ≈стественно предположить, что в любви они ветераны. —амый их большой недостаток - эгоизм, так как "перечный" характер не допускает возражений.  ак и вегетарианцам, им следует меньше потребл€ть соли, чтобы избежать некоторых болезней.

Ћюбители жирной пищи на удивление резвы и проворны; на работе их считают одиночками, довольно часто им удаетс€ взобратьс€ на самый верх своей профессиональной лестницы. ќсобенно искусны они во флирте - редко кому удаетс€ усто€ть перед таким оба€нием. »м можно посоветовать быть немного тактичнее - чрезмерна€ открытость иногда непреднамеренно ранит собеседника.¬ общем, внима€ мнению Ќорико  ури€мы, сами попробуйте понаблюдать за содержанием тарелок и характером окружающих вас людей.  онечно, делать это надо тактично, по-восточному.

јвтор: ¬алерий ћолотов
 (600x450, 60Kb)
–убрики:  ѕрактические сведени€ по безопасности и выживанию.
“ерритори€ катастроф

ћетки:  

¬Ќ»ћјЌ»≈ - —ќ÷»ќ‘ќЅ»я

ƒневник

„етверг, 23 јвгуста 2007 г. 19:49 + в цитатник
¬ развитых странах социофобией страдает уже около четверти населени€. ¬ XXI веке ситуаци€ может еще больше обостритьс€.

¬ буквальном переводе слово "социофоби€" означает "страх перед обществом". »звестный американский психолог ƒэвид Ћиндхольм дает такой портрет классического социофоба: "Ќа первый взгл€д перед нами совершенно нормальный, здоровый человек. ќднако, если пригл€детьс€ внимательней, мы заметим некоторые странности.   примеру, этому человеку очень трудно позвонить в ресторан, чтобы заказать столик, или зайти к соседу, чтобы попросить насос дл€ машины. ќн вообще стараетс€ избегать вс€ких контактов с посторонними людьми. ¬ незнакомой обстановке он тер€етс€, робеет, становитс€ еще более нерешительным и нервным. —теснительность, скажете вы. ћожет быть. Ќо в скором времени этот человек начнет чуратьс€ своих родственников и друзей и вовсе перестанет выходить на улицу. ј это уже €вна€ патологи€".

ѕсихиатри€ относит социофобию к разр€ду неврозов, нав€зчивых состо€ний. —оциофобу кажетс€, что окружающие настроены к нему либо враждебно, либо высокомерно. ќн считает себ€ неким социальным уродом, которого выбросили из жизни. ќн смотрит в зеркало и думает: " акое же € ничтожество! ¬еро€тно, € заслуживаю враждебного отношени€ к себе". —оциофоб уверен, что все остальные люди значительно интеллектуальнее, смелее, решительнее и красивее его.

ќсобенно трудно общатьс€ с лицами противоположного пола. ћужчины-социофобы, к примеру, не только не способны познакомитьс€ с понравившейс€ девушкой, но и вообще их сторон€тс€, избега€ сотрудниц в офисе или сокурсниц в институте.

Ћюбое более-менее ответственное событие - экзамен, публичное выступление, общественное меропри€тие - приносит социофобу неисчислимые мучени€. «адолго до самого событи€ нарушаетс€ сон, по€вл€ютс€ суетливость и рассе€нность. ¬есь внешний вид человека говорит о том, что он чем-то сильно взволнован и встревожен.

„аще всего подобные нервные расстройства наблюдаютс€ у людей мыслительного типа с тревожно-мнительными чертами характера. ¬ большинстве случаев такие люди страдают серьезным комплексом неполноценности, который €вл€етс€ благодатнейшей почвой дл€ развити€ социофобии. ѕрактически каждый второй человек с комплексом неполноценности становитс€ социофобом. —трах перед обществом рождаетс€ не на голом месте.  ак правило, заболеванию предшествует определенна€ травматическа€ ситуаци€: публичное оскорбление, осме€ние, нелепый казус и т.п.

21-летн€€ “ать€на —., девушка скромна€ и застенчива€, пример€ла в супермаркете джинсы. ƒжинсы не подошли, она вернула их продавщице и направилась к выходу. ¬ самых двер€х ее нагнала та сама€ продавщица и обвинила в краже футболки. ѕричем сделала это в очень агрессивной форме, крепко схватив “аню за руку. Ќа робкие заверени€ девушки в своей невиновности, продавщица разразилась унизительными оскорблени€ми и вызвала охрану магазина. ¬се это, разумеетс€, происходило на глазах собравшейс€ толпы. ¬ конце концов, несчастную отвели в отделение милиции и там провели обыск, который подтвердил ее невиновность.

ѕроисшедшее четко зафиксировалось в подсознании “ать€ны. —трах перед возможным оскорблением закрепилс€ и в дальнейшем возникал у девушки при любом посещении магазина. ¬скоре “ать€на уже бо€лась просто выйти на улицу. „увство страха сопровождалось вегетативными симптомами: усиленным сердцебиением и дрожью всего тела. ¬ конце концов, девушка совсем перестала общатьс€ с посторонними людьми, бросила вечерний институт и ушла с работы.

Ёта истори€ - пример т€желого случа€ социофобии. √ораздо чаще невроз про€вл€етс€ в более скрытых формах. Ќапример, в нежелании позвонить по делам в незнакомое место, произнести тост на банкете, сделать утреннюю пробежку, назначить свидание девушке и т.д. —ознательно это объ€сн€етс€ бо€знью напоротьс€ на чье-то хамство, быть
высме€нным, получить отказ...

Ќо даже в легкой форме социофоби€ становитс€ хронической и может привести к т€желой депрессии, котора€ уже опасна дл€ жизни.  роме того, подобные неврозы обычно сопровождаютс€ общим расстройством здоровь€: заболевани€ми сердца, гипертонией, €звой желудка и двенадцатиперстной кишки и т.д. ѕоэтому, если вы чувствуете в себе признаки социофобии, отнеситесь к ним со всей серьезностью.

„то делать?

1. ¬озьмите блокнот и внесите туда все свои тревоги, которые вы испытываете в повседневной жизни.

2. ќпишите свой морально-этический облик, найдите в себе те черты, которые, на ваш взгл€д, могут раздражать окружающих.

3. «аставл€йте себ€ общатьс€, не ведите жизнь премудрого пескар€. ѕри каждом удобном случае вступайте в разговор с незнакомыми людьми. √оворите о погоде, спорте, культуре - о чем угодно.

4. ѕочаще звоните в справочное бюро, по объ€влени€м, даже если вам этого и не нужно - просто в качестве психотерапевтического тренинга.

5. —оздайте в доме информационный вакуум - не смотрите телевизор, не входите в »нтернет. »нформационный голод непременно заставит вас искать контакты с людьми и переступить через подсознательный страх перед общением.

6. “щательно анализируйте любой контакт с внешним миром и фиксируйте в дневнике каждое изменение своего поведени€ и внутреннего состо€ни€.

7. „аще посещайте общественные меропри€ти€ - городские праздники, эстрадные концерты, дискотеки, спортивные сост€зани€.

8. Ќа первых порах избегайте места, где можно напоротьс€ на агрессивность: общественный транспорт в часы пик, оптовые рынки, различные казенные заведени€.

9. ≈сли же вы все-таки стали жертвой направленной агрессии (оскорбление, провокаци€ скандала), постарайтесь как можно быстрее абстрагироватьс€ от ситуации. «десь поможет обычный диктофон. ¬ момент столкновени€ достаньте его из сумки и включите запись. Ёффект двойной: во-первых, противник сразу остудит свой пыл, а во-вторых, ваше многострадальное подсознание переключитс€ на работу диктофона и не сможет прин€ть всю отрицательную энергию, исход€щую от агрессора.

10. јктивно общайтесь с людьми, от которых не может исходить агресси€: с родственниками, друзь€ми, знакомыми. ѕричем лучше, если вы будете это делать в публичных местах: на улице, в кафе, клубах.

11. —тарайтесь держатьс€ с людьми более искренне и открыто
 (600x176, 21Kb)
–убрики:  ѕрактические сведени€ по безопасности и выживанию.

ћетки:  

 —траницы: [1]