Профессиональные диетологи рекомендуют хотя бы раз в пять – семь дней делать один разгрузочный день, используя в качестве основного продукта обычную очищенную или минеральную негазированную воду. Для проведения полного очищения организма от всевозможных вредных веществ, накопившихся в органах за многие годы, время очистительной процедуры может продлиться до двух – трёх дней в неделю.

Методики похудения и очищения на воде:

Примеры разгрузочных дней:

На протяжении одного водного разгрузочного дня Вам нужно будет выпить от трёх до пяти литров чистой воды, но основным правилом в этот день должно быть – дробное питьё (при этом, Вы должны употреблять жидкость через каждые сорок – пятьдесят минут). Разовая норма – не более одного полного стакана или в противном случае Вы рискуете получить растяжение стенок желудка, что может привести к весьма болезненным ощущениям.

Способ первый.

Для того чтобы воспользоваться данным народным способом проведения разгрузочного дня Вам нужно приготовить лимонную воду. Для этой цели чаще всего используют талую или очищенную воду и свежеотжатый лимонный сок (добавляется по вкусу). Употребляют готовую смесь на протяжении всего дня в неограниченных количествах, но малыми порциями. Для утоления чувства жажды другими напитками можно использовать отвар из сушёных плодов обычного шиповника или минеральную щелочную воду без газа.

Способ второй.

Чтобы провести разгрузочный день на воде по другой методике необходимо воспользоваться следующим способом: чтобы приготовить медовую воду на один приём, возьмите одну полную чайную ложечку жидкого свежего мёда и размешайте её в стакане холодной очищенной воды. Хотим заметить, что разгрузка по этому методу является очень эффективной и щадящей, ведь благодаря использованию мёда Вы сможете притупить чувство голода. Кроме этого, данные разгрузочные дни помогут Вам избавиться от каловых камней, хронической усталости, бессонницы и прочих недугов.

Способ третий.

Для проведения разгрузочных дней на минеральной воде необходимо выбирать воду от проверенных известных производителей. Данная минеральная водичка не должна содержать CO2. А во всём другом правила разгрузки на этом продукте не отличаются от других разгрузочных водных дней.

Способ четвёртый.

Также большой эффективностью обладают разгрузочные дни на воде с пряностями или специями. Например, необходимо смешать в стакане талой холодной воды по половине ложечки специй молотого кориандра и корицы. Эту порцию нужно выпить мелкими глотками, а через час снова приготовить и употребить эту же смесь.

Примеры методик очищения

Способ первый.

Для того чтобы провести очищение организма минеральной водой Вам необходимо приобрести проверенную минеральную лечебную воду. За двадцать – тридцать минут до приёма пищи трижды в день употребляйте эту воду мелкими глотками (по стакану за один приём). Спустя семь – десять дней можно вдвое сократить потребление воды, так как в это время организм запустит самоочищающие процессы. Пить воду нужно до конца месяца. Желательно исключить из рациона жирные, острые и жареные блюда. Кроме того не употребляйте во время очищения алкогольные напитки и табак (или максимально сократите их потребление).

Способ второй.

Для начала подогрейте на водяной бане полтора – два литра указанной выше воды, после чего нужно добавить в жидкость немного соли (для этого лучше всего использовать морскую соль, но за неимением этого продукта сгодится и обычная поваренная). Разделите всю воду мысленно на несколько равных частей и употребите каждую порцию на протяжении разгрузочного дня. Пить в такой день из других жидкостей можно только очищенную холодную воду.