Ура, зима на исходе! И последние ее денечки - явно весенние - очень и очень радуют! Но расслабляться я бы никому не советовала. Ведь весна - дама капризная. А это значит - самое время укрепить иммунитет. Отличные советы от шаманки Аллы Громовой.

Иммунитет — это способность организма сопротивляться, иммунная система обезвреживает чужеродные клетки, различные инфекции и вирусы, а затем разрушает их. Крепкий иммунитет – залог здоровья! Чтобы поднять иммунитет до того уровня, на котором не страшна никакая эпидемия (тем более, эпидемия гриппа) нужно заранее начать его укреплять. Как же это делает Алла Громова, которая уже 25 лет не болеет простудными заболеваниями?



1. Пить воду по утрам
Уже много лет Алла всегда готовит с вечера свой стаканчик с водой у изголовья спального места. Где бы она ни была, этот ритуал остается неизменным. И на то есть веские причины. Как известно, наш иммунитет формируется в кишечнике. Теплая вода с лимоном помогает естественному опорожнению кишечника и выводу из организма токсических веществ. Если лимонную воду пить регулярно (каждое утро натощак), то изменения в лучшую сторону в состоянии кожи рук, лица, да и всего тела, просто поразительны!

2. Соблюдать режим дня
"Кто рано ложится и рано встает, здоровье, богатство и ум наживет", - говорят англичане. И Алла Громова с ними солидарна. Лучшее временем для сна период с 22 часов вечера до 5 часов утра, особенно ценны часы до 24 часов — в этот момент в организме человека активно вырабатывается, который обладает также противоопухолевым, антистрессовым и иммуностимулирующим свойствами и даже замедляет процессы старения. Когда мы спим, наш иммунитет восстанавливает свои резервы, которые он растратил в дневное время на борьбу с бактериями и вирусами.

"Спать нужно столько, сколько требуется организму", - считает певица Сати Казанова. И это правильно, утверждают медики. Если мы спим мало, то иммунитет не успевает «перевооружиться» к следующему дню. Чтобы высыпаться и во сне оздоровиться – включайте исцеляющую шаманскую музыку на ночь.

3. Закаляться
Закаленный организм Аллы не боится смены климатического пояса, перемен погоды. Прекрасным способом оздоровления она считает баню. После парилки необходимо обливаться холодной водой или растираться снегом. Резкое изменение температуры — основа закаливания. Ведь именно с похолоданием начинают обостряться все заболевания. Если ваш организм будет к этому готов – смена времени года будет вам не страшна.
Принимайте контрастный душ или обливайтесь поочередно горячей и холодной водой. Начинайте приучать организм с прохладного душа (30°С), постепенно понижая температуру воды до 20−22°С. Потом можно перейти к контрастному обливанию.



4. Наполняться
Планеты и звезды влияют на наше здоровье. Все это изучает астрология. О Земле же очень мало говорят. А между тем, она больше всего влияет на здоровье, жизнь и судьбу человека.
Какие же энергии дает Земля своим детям? Земля дает жизнь всему, что на ней живет. Поэтому ее энергии могут быть очень целебны.
В целом эти энергии хорошо повышают иммунитет. Их можно использовать как вакцину против различных заболеваний, особенно хронических.
Поэтому для подпитки от земли рекомендуется чаще ходить босиком по траве или песку. Энергии Земли также укрепляют мускулатуру, поднимают тонус мышцы.

5. Исключить вредные воздействия
Плохое питание, физические и умственные перегрузки, недосыпание, вредные привычки и другие негативные факторы могут снижать защитные свойства иммунитета. В наших руках этого не допустить. Употребление сахара сильно подрывает защитные свойства организма. Достаточно съесть 100 г сахара в любом виде, чтобы на 5–6 часов в три раза снизилась способность человека сопротивляться вредным микроорганизмам. Потом все снова приходит в норму, но этого времени может быть достаточно, чтобы заболеть. Следите за своим рационом, пусть в нем будет больше фруктов, овощей и кисломолочных продуктов.
А еще исследователи из Австрийской академии общей медицины советуют чаще целоваться. По своему воздействию на организм поцелуй напоминает прививку.



А Алла советует больше радоваться мелочам и чаще смеяться! Ничто не разрушает наш иммунитет так, как стресс! Но, есть надежное средство — компенсировать его смехом! Хохот влияет на организм так же благотворно, как умеренные физические нагрузки: он снижает кровяное давление, избавляет от стресса и укрепляет иммунную систему. Кроме этого, смех улучает аппетит, понижает уровень холестерина, снижает риск возникновения заболеваний сердечно — сосудистой системы и диабета.
Будьте здоровы!

... Источник информации: сайт Аллы Громовой. Подробнее по ссылке: http://www.sibirskiyshamanizm.com/5-sovetov-dlya-ukrepleniya-immuniteta/ .

Ни один человек не может жить изолированно. Мы существуем в этом мире, чтобы заводить отношения с другими людьми и заложить прочную основу общества. Само собой, мы должны общаться с людьми, чтобы достичь этой цели.

Наша обязанность – уметь разговаривать и заводить продуктивные беседы со своими коллегами. С помощью хорошей коммуникации реализовываются романтические, деловые и партнерские отношения. Хорошие коммуникативные навыки – это фундамент для прочных отношений. Как вы можете их развивать? Для начала вы можете перестать совершать самые распространенные ошибки в разговоре, список которых представлен ниже.



1. Вы быстро говорите Вы находитесь в совершенно новой ситуации с человеком, с которым только что познакомились. Поэтому совершенно естественно, что вы начали нервничать. Так как вам не хватило времени, чтобы все обдумать и успокоиться, вы начинаете говорить слишком много и быстро. Из-за этого человек, с которым вы общаетесь, не может понять даже одного слова.
Решение. Нервозность вызывает распространенные ошибки в разговоре, и чтобы бороться с этим, просо дышите глубоко и улыбайтесь. Представьте себе, что ваш собеседник заинтересован в том, что вы хотите ему сказать. Делайте паузы в разговоре.

2. Вы задаете слишком много вопросов
Разговор походит на полицейский допрос. Вы задаете слишком много вопросов, и ваш собеседник не успевает на них отвечать. Естественно, построить отношения после такого разговора невозможно.
Решение. Следуйте такой структуре:
- Задайте общий вопрос.
- Дождитесь ответа.
- Учтите ответ собеседника, когда будете задавать следующий вопрос.
- Также вы можете повторить часть его ответа и подождать, пока он сам расскажет подробности.

3. Вы разговариваете, как по сценарию
Вы собираетесь сделать продажу и запомнили сценарий, которым пользуются для этого в вашей компании. Вы не отходите от заученного текста, даже если ваш собеседник не совсем понимает, о чем вы говорите. Возникает путаница. Решение. В первую очередь сосредоточьтесь на доверии. Вы никогда не сможете заключить сделку, если вам не доверяют.

4. Вы хотите быть в центре внимания
Вы слишком много говорите о себе, своей работе, мечтах и разочарованиях. У другого человека может возникнуть чувство, что он целый день присутствовал на семинаре, который был посвящен вам.
Решение. Спрашивайте мнение своего собеседника.

5. Вы теряете тему разговора
Вы обсуждаете тему вокруг да около и заканчиваете разговор без реального результата. Вы хотели построить доверие? Сделать продажу? Рассмотреть перспективу? Никто этого не понял!
Решение. Взрослые разговоры не должны быть поверхностными. Они существуют для какой-то цели. Какая именно цель? Это нужно определить до того, как вы вступаете в разговор.

6. Вы всегда хотите быть правым
Вы воспринимаете каждый разговор как поле боя. Вы хотите заставить всех согласиться с тем, что вы говорите, и никогда не отступаете. Вы всегда правы, верно?
Решение. Примите тот факт, что каждый имеет право на собственное мнение. Вам не нужно склонять всех на свою сторону. Люди сами выбирают, во что им верить. Высокомерие становится причиной распространенных ошибок в разговоре. Будьте скромнее.

7. Вы разговариваете на неудобные темы с человеком, которого едва знаете
«Я только что встретил тебя, но ты должен выслушать о моих прошлых отношениях, проблемах с пищеварением и с потерей волос». Вам это знакомо?
Решение. Держитесь подальше от таких тем, как религия, пол, политика и негатив, особенно если вы только что познакомились с человеком. Сосредоточьтесь на безопасных темах, таких как хобби, общие интересы и тема конференции, на которой вы и встретились.

8. Вы не умеете слушать
Вы только и ждете, когда другой человек перестанет говорить, чтобы вы могли что-то сказать. Вы собираетесь удивить своими навыками, кого волнует, что собеседник хочет вам сказать?
Решение. Используйте свою гордость, чтобы сфокусироваться и действительно выслушать все, что ваш собеседник хотел сказать. Учитесь читать между строк. Наблюдайте за языком тела. Избегайте вопросов, на которые можно ответить «да» или «нет», и копайте глубже. Вы должны развивать умение слушать, а не только слышать.

9. Вы грубите своему собеседнику
Вы считаете себя лучше своего собеседника, поэтому совсем не беспокоитесь о манерах. Конечно, вы используете вежливые слова и манеры, но то, как вы говорите, бросает вызов другим.
Решение. То, как вы общаетесь, намного важнее слов, которые вы говорите. Научитесь уважать собеседника.

10. Ваш язык тела отпугивает людей
Вы хотите общаться с людьми, но, кажется, никто не высказывает такого желания. Почему? Все потому, что вы скрестили руки, ссутулились и хмурите брови.
Решение. Расслабьтесь. Общение должно быть открытым. Смотрите людям в глаза. Чаще улыбайтесь. Стойте прямо. И вы достигните своей цели.

Пока Леонардо ДиКаприо находится в предвкушении получения долгожданного «Оскара», он успевает получать другие, не менее ценные и значимые награды. На Всемирном экономическом форуме в Давосе актеру была вручена Хрустальная премия. Таким образом, мировая общественность оценила вклад Ди Каприо в предотвращение дальнейшего изменения мирового климата.

Пожертвование в виде половины годового гонорара
Дополнительно актер собирается перечислить 15 млн. долларов в созданный им фонд. Организация борется с уменьшением мировой зависимости от ископаемых видов топлива. Это важное дело помогает улучшить экологическую обстановку на планете.

Солидарность с другими известными филантропами
В своем стремлении улучшить экологию актер отнюдь не одинок. В последнее время некоторые молодые и активные предприниматели ведут работу, направленную на спасение планеты. Марк Цукерберг и Джефф Безос уже начали вести работу. Ди Каприо собирается последовать их примеру.

Куда пойдет основная часть денег
Получая награду, актер рассказал о своих планах. Его проект ведется в сотрудничестве с исследователями из Стэндфордского университета. К этому моменту ученым удалось доказать, что планета сможет удовлетворить общемировой спрос на энергию, не прибегая к ресурсам из недр. Все перечисленные деньги будут направлены на внедрение новейших технологий, как альтернативу природным ископаемым.

Дополнительные расходы
Часть денег из фонда планируется направить на защиту тропических лесов и предотвращение истощения рыбных запасов.

Недавно у меня случилось горе, да и финансовые проблемы. В общем я упала в сложный депресняк. Мои друзья и родственники пытались меня вытащить, но все бесполезно. Только одна знакомая посоветовала шаманку Аллу Громову. Посетив один сеанс и изучив её сайт, я вышла из того депрессивного состояния. Больше всего меня поразила вот эта статья - как найти выход из любой ситуации. Советую всем почитать, у кого возникли подобные проблемы. 

Иногда все идет как по маслу, но порой… Сплошные препятствия… Словно кто-то палки вставляет в колеса! В голове крутятся мысли: «Что я делаю не так? Весь Мир против меня? Ну почему это случилось именно со мной и в самый неподходящий момент?»

А ведь все эти препятствия были заранее спланированы темными силами и зная их планы, можно избежать неприятностей. Интересно как это? А очень просто!

Открываю для Вас секрет успеха в любом деле!

Проложить дорожку в сюр — так это называют шаманы. А по простому — запланировать! Вот он ключ к успеху!

Сюр — это Мир будущего, где есть все возможные варианты исхода, начатого вами дела. И вам остается лишь выбрать нужный и настроиться на реализацию плана.

Этапы правильного планирования:

1. Определить свою цель. Ответьте себе на вопрос: для чего я это буду делать?

2. Мысленно совершите запланированное дело: представьте, как встречаетесь с нужными людьми, заключаете договора, получаете оплату и так далее.

3. Честно взгляните в глаза возможным неприятностям! Продумайте каждую мелочь: что может пойти не так?! Настраивайтесь на лучшее, но готовьтесь к худшему! И заранее определите несколько способов, как можно справиться с форс-мажером.

4. Переживите то состояние, будто все уже произошло так, как вы запланировали.

5. Заранее обрадуйтесь!

Вот и готова ваша дорожка в сюр! Cмело шагайте и воплощайте в жизнь свои мечты!

Источник: http://www.sibirskiyshamanizm.com/pered-nachalom-kazhdogo-dela-shaman/

Одна медсестра, работающая с безнадёжными больными, записала, о чём чаще всего жалеют люди, покидающие этот мир. Вот пять самых распространённых вещей, о которых жалели её пациенты, и советы, как не совершать таких ошибок.

Смерть придёт к каждому из нас. Вы думали, как вы будете чувствовать себя, когда настанет ваша очередь? Представляли, будете ли жалеть о том, как прожили свою жизнь?

Медсестра Бронни Уэйр (Bronnie Ware) из Австралии ухаживала за безнадёжными больными последние 12 недель их жизни. Она взяла на себя смелость записать самые распространённые жизненные ошибки, о которых рассказывали пациенты, и опубликовала их в блоге Inspiration and Chai.

Больные сожалели о том, что они слишком много работали, не набрались храбрости, чтобы выразить свои чувства, потеряли контакт с друзьями.

Если люди способны учиться на чужих ошибках, этот список поможет тем, у кого ещё есть время изменить свою жизнь. Чтобы, когда придёт наш черёд покинуть этот мир, не сожалеть ни о чём.

1. Я бы хотел иметь достаточно смелости, чтобы прожить жизнь так, как хочу я, а не другие.

Вы живёте той жизнью, которую выбрали сами, или той, которую вам навязали другие? Многие люди сегодня выстраивают свою жизнь, опираясь на ожидания других людей. В любых сферах они выбирают то, что одобряют их партнёры или широкая общественность.

Даже выбирая дело всей жизни, они прежде всего думают о том, как к этому отнесётся их семья, друзья и знакомые, а не о том, что им действительно нравится делать и что вызывает у них неподдельный интерес.

В итоге они соответствуют ожиданиям всех: родителей, учителей, знакомых — но сами ощущают постоянное давление. Большую часть времени они чувствуют себя загнанными в угол и несчастными.

Если же такой человек попробует выбраться из искусственных условий и заняться тем, о чём он всегда втайне мечтал, на него обрушатся потоки негодования, он потеряет хорошие отношения со многими знакомыми и родными, возможно, потеряет нескольких друзей.

Как избежать этого?

Оставайтесь верны себе. Если вы набрались смелости жить так, как хотите, вы наверняка столкнётесь с критикой и несогласием. Спокойно выслушивайте советы и чужие мнения, но, если они не совпадают с вашим, не обращайте на них большого внимания.

Так же, как у них есть право высказывать своё мнение, у вас есть право не принимать его во внимание.

Вы живёте не для того, чтобы угождать кому-то.

Так что не бойтесь испортить отношения с несогласными людьми. Уинстон Черчилль очень верно сказал: «У тебя есть враги? Отлично. Значит, в своей жизни ты что-то когда-то отстаивал».

2. Я бы хотел не работать так много.

В современном обществе принято тонуть в работе. Люди сейчас заняты больше, чем когда-либо в истории, работая по 12 часов в день и даже дольше (да, положение рабочих на фабриках в начале XX века было гораздо хуже, но тогда у них не было выбора, а у нас есть).

Родители редко видят своих детей и перекладывают заботу о них на плечи бабушек и дедушек или наёмных нянек. У людей нет времени на отношения и другие личные дела, работа всегда в приоритете, она возвышается над всем остальным.

Да, работа даёт средства к существованию, но для некоторых людей она становится основным параметром самоидентификации.

Как избежать этого?

Не бывает такого, чтобы не было времени на какое-то занятие. Всё дело в том, как вы расставляете свои приоритеты.

Если у вас нет времени на отношения, это значит, что они у вас не в приоритете. Если вы пропускаете годовщину свадьбы или начала отношений со своим любимым человеком, значит, это событие менее важно, чем то, чем вы занимаетесь вместо него. Если вы пропускаете занятия в спортзале, значит, вам не так важна ваша физическая форма, даже если вы утверждаете обратное.

У каждого человека одно и то же количество времени — 24 часа в сутки, ни больше ни меньше. Столько времени в день у успешных предпринимателей вроде Билла Гейтса, у финансовых магнатов, таких как Уоррен Баффетт, у известных спортсменов, например, Серены Уильямс, или у знаменитостей телевидения, таких как Опра Уинфри.

Глупо думать, что у вас меньше часов и минут, чем у всех остальных людей. Мы все живём в границах одного времени, просто кто-то каждый день проводит продуктивно, а кто-то жалуется, что ничего не успевает.

Сделайте сознательный выбор того, на что хотите тратить своё время.

Что вы больше всего цените в жизни? Вы тратите своё время в соответствии со своими приоритетами? Если на последний вопрос вы ответили отрицательно, существует несоответствие между вашими желаниями и тем, как вы действуете каждый день.

3. Я бы хотел, чтобы у меня хватило смелости выразить свои чувства

Это про вас? Вы боитесь открыть ей или ему свои чувства? В вашей жизни были такие моменты, когда вы старались забыть человека и свои чувства к нему только потому, что боялись открыться?

Если да, то вы не одиноки. На свете действительно много людей, которые одни не потому, что малопривлекательны. Нет, они образованны, красивы, интересны в общении, но закрыты для знакомств и чувств. Они систематически упускают возможности познакомиться с новыми людьми и расширить свой круг общения.

Ради комфорта и душевного равновесия они отказываются от любой попытки завести отношения, находя миллионы причин, почему этот человек «не тот», «не для меня» и так далее.

Как избежать этого?

Лучше жалеть о сделанном, чем об упущенных возможностях. На самом деле, довольно мало людей сожалеют о том, что рассказали о своих чувствах.

Во-первых, человеку сразу становится легче, во-вторых, он теперь точно знает, будут у него отношения с этим человеком или нет, и не мучается догадками. Даже если вы получите отказ, будет проще смириться с этим и навсегда забыть об этом человеке, чем всю жизнь мучиться вопросом: «А что, если…?»

В конце концов, спросите себя, что самое страшное может произойти, когда вы признаетесь в своих чувствах? Вам откажут (скорее всего, в вежливой форме), и вы просто поймёте, что это не тот человек.

А если ваши чувства взаимны, вы получите незабываемые ощущения, бонусом к которым будет гордость за собственную смелость.

4. Я бы хотел не терять контакта со своими друзьями.

Дружбой чаще всего жертвуют ради других вещей — карьеры, отношений, финансовых достижений, личных дел. Почему? Потому что нам кажется, что дружба — это что-то вечное и что она останется в любом случае, даже если мы не будем уделять ей достаточно внимания. Поэтому мы легко жертвуем дружескими встречами во имя работы, отменяем посиделки из-за романтических свиданий и прочих важных дел. А потом жалеем о потерянных друзьях.

Как избежать этого?

Вместо того чтобы ждать, когда друзья пригласят вас встретиться, почему бы не сделать первый шаг? Возможно, ваши друзья тоже ждут, когда вы позвоните им или напишете, пригласите провести время вместе.

Если же ваши усилия не увенчались успехом, возможно, у них просто другие приоритеты. В таком случае вы не будете жалеть о том, что отдаляетесь от них, ведь вы сделали всё, чтобы этого не произошло.

5. Я бы хотел позволить себе быть более счастливым.

Вы глубоко несчастны? Вы всё время жалуетесь на небольшие неприятности в жизни? Вы всё время твердите о вещах, которых у вас нет, и о возможностях, которые вы упустили, вместо того чтобы наслаждаться тем, что вы имеете?

Слишком много людей чувствуют себя несчастными не потому, что они не на своём месте в этой жизни, а из-за своих представлений о том, где они должны быть и что иметь, чтобы быть счастливыми.

И в то же время многие из этих страдальцев живут в комфортабельных условиях, имеют стабильную работу, приличный доход, здоровую социальную среду и отличную семью.

Несмотря на растущее благополучие общества, люди не становятся счастливее — на самом деле они становятся несчастнее. Почему так происходит? Потому что ощущение несчастья не зависит от материального благополучия, оно зависит от мнения человека о том, что такое быть счастливым.

Как бороться с этим?

Осознайте, что счастье — это выбор каждого человека. Многие люди считают, что счастье зависит от каких-то факторов. Они думают, что будут счастливы, если достигнут того, другого, третьего, если их потребности будут удовлетворены.

Но счастье не зависит от достижений и не приходит вместе с ними или после них. Счастье — это то, что вы можете пережить прямо сейчас, если позволите себе это сделать. Вы можете быть счастливым прямо сейчас, если захотите этого. Вопрос в том, захотите ли?

Как здорово сказано в одной ёмкой фразе:

There is no way to happiness, happiness is the way.

Моя РАБОТА- это такое место, где утро начинается с ароматного кофе, а заканчивается дергающимся глазом и желанием убивать.