Завтракайте возле окна.
Завтрак у залитого утренним светом окна позволит вам позитивно настроить свои биологические часы. Весь день у вас будет хорошее настроение, а вечером вы быстрее заснете.

Постарайтесь устраивать тихий час после обеда.
Сонливое состояние в середине дня отнюдь не означает, что вы переели. Просто так устроены наши биологические часы: днем организм расслабляется и отдыхает. Не стоит этому препятствовать, а если ситуация позволяет, чуть-чуть вздремните.

Серия сообщений "на заметку (мини)":
Часть 1 - Стирка пуховой подушки в стиральной машинке
Часть 2 - Как обезопасить себя в маршрутке?
Часть 3 - Хотите получить заряд бодрости?
Часть 4 - Лечение заедов на губах
Часть 5 - Каждый десятый человек, перенесший грипп, может заболеть пневмонией
...
Часть 18 - Портрет идеального лекарства «по-русски»
Часть 19 - Смерчи могут стать обычным явлением в России.
Часть 20 - обращаем внимание...