Ритм современной жизни и нехватка времени диктует нам отношение к питанию, и к сожалению, не всегда правильное: кофе на затрак, пицца или бутерброд на обед, полуфабрикаты -на ужин.Но в один прекрасный день я поняла, что питаться нужно не только вкусно, но и правильно! Хочу поделиться несколькими несложными блюдами моего рациона, и если они будут кому-то интересны и полезны, значит я пишу эту статью не зря! Все блюда готовятся быстро и незатейливо!

На завтрак я часто готовлю «Тыквенную кашу на топленом молоке»


( Читать дальше )

Начиная с первых теплых дней весны нами овладевают мангальные страсти. Пикники, шашлыки, выезды на природу… все это занимает наши выходные. Мы печем овощи, запекаем рыбу, жарим мясо… и естественно получаем удовольствие не только от еды, но и от самого процесса приготовления.
Тема блюд приготовленных на мангале обширна и очень интересна. Не менее интересны блюда, которые мы берем с собой на пикник. Соус, закуски, салаты и естественно вариант маринада для мяса — вот то, что мы будем рассматривать в данной статье.

( Читать дальше )

Потрясающий гарнир, который уверенно и на долго поселился в списке любимых блюд…

( Читать дальше )

Многим хоть раз в жизни приходилось переезжать в новенькую квартиру, где еще витал запах только что сделанного ремонта. Отсутствие мебели вносило даже некое очарование — просторно, светло и чисто. Со временем мы приобретали мебель, декорировали квартиру по своему вкусу и усмотрению, а уже через несколько лет жаловались на недостаток свободного пространства и, вообще, захламленность. Мебель, которая когда-то казалось жизненно необходимой, стала раздражать, картины, рамки с фотографиями и прочие украшения вашего дома не вызывают больше восхищения. И вот у вас все чаще и чаще появляется желание раз и навсегда избавиться от этого «хлама», оставить одну кровать, шкаф и тумбочку, потому как сил ваших больше нет.
Итак, если вы решили кардинально сменить обстановку в вашей квартире и жаждете чего то легкого, просторного и «минимального», стоит обратить внимание на стиль «минимализм».




( Читать дальше )

Абсолютно уверенна, что практически у каждой из нас где-то дома лежат гантели, купленные в порыве огромной любви к спорту и физическим упражнениям. Не исключено, что ваши гантельки уже изрядно припали пылью или вы даже не вспомните сразу, где они у вас лежат. Не ленитесь отыскать их в глубоких недрах вашей квартиры, ибо к простым, но эффективным упражнениям с гантелями вы не останетесь равнодушными.

Гантели — универсальный мини тренажер, который занимает немного места, транспортабельный и всегда под рукой. Занимаясь с гантелями в течение часа, организм расходует целых 400 калорий.
Если вы полчаса в день уделите внимание этому домашнему тренажеру, то попрощаетесь с 200 калориями, а в придачу накачаете мышцы. Помимо этого упражнения с гантелями отлично повышают выносливость организма и способствуют улучшению подвижности суставов.

Для того, чтобы заниматься дома с этим нехитрым тренажером, вам понадобится немного времени и огромное желание.
Перед началом тренировки обязательно сделайте небольшую разминку. Это может быть бег на месте, прыжки, потягивание. После того, как вы разогрелись, приступайте к тренировке. Помните, что каждое упражнение лучше всего делать 15-20 раз. Если вы новичок, то делайте все в одном подходе. Как только вы закончили упражнение, опустите гантели на пол и сделайте небольшую паузу в течение 30 секунд. Когда вы будете достаточно хорошо себя чувствовать для увеличения нагрузки, то можно выполнять все упражнения по 2-3 подхода.

Приступаем….

1. Сгибание рук.
Исходное положение: стоим прямо, ноги на ширине плеч. Соединяем лопатки, опускаем плечи и напрягаем пресс. Руки с гантелями вдоль тела, ладони смотрят вперед.
Сгибаем руки и подтягиваем гантели к плечам. Локти при этом должны оставаться к корпусу. Медленно возвращаемся в исходное положение.
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Соедините лопатки, опустите плечи, напрягите пресс. Руки с гантелями опущены вдоль тела, ладони направлены вперед.

2. Разгибание рук.
Исходное положение: стоим прямо, левой ногой делаем шаг вперед. Берем гантель в правую руку, ладонь смотрит внутрь. Рука прижата к телу и согнута в локтевом суставе под углом 90 градусов. Напрягаем пресс, слегка сгибаем колени и наклоняемся так, чтобы спина была параллельно полу. Левой рукой упираемся в край стула.
Разгибаем правую руку, удерживая локоть близко к корпусу, медленно возвращаемся в исходное положение. Проделываем тоже самое с другой рукой.

3. Выжимание гантелей из-за головы.
Исходное положение: стоим прямо, руки согнуты в локтях, локти подняты вверх. Кисти у затылка, ладони смотрят внутрь.
Поднимаем руки вверх и медленно возвращаемся в исходное положение. Локти остаются неподвижными.

4. Упражнение для талии — повороты.
Исходное положение: стоим прямо, ноги на ширине плеч, гантели в руках.
Наклоняемся вперед и опускаем руки к полу. Начинаем совершать повороты корпуса вправо и влево. Держим спину прямой!

5. Упражнение для талии — наклоны.
Исходное положение: стоим прямо, ноги на ширине плеч, в правой руке гантель, левая рука на поясе.
Напрягаем мышцы пресса и начинаем совершать наклоны в левую сторону. После чего меняем руку и продолжаем выполнять наклоны в правую сторону.

6. Упражнение для талии — круги.
Исходное положение: стоим прямо, ноги на ширине плеч, руки с гантелями подняты вверх и соединены.
Выполняем круговые движения корпусом сначала вправо, затем влево.

7. Упражнение для груди.
Исходное положение: стоим прямо, ноги на ширине плеч, в обеих руках гантели. Руки вытянуты вперед на уровне груди.
Прижимаем руки с гантелями к груди, согнув их и расставив локти в стороны.

8. Упражнение для груди — ножницы.
Исходное положение: стоим прямо, ноги на ширине плеч, в обеих руках гантели. Руки вытянуты вперед на уровне груди.
Делаем вытянутыми руками ножницы.

9. Выпады ног с гантелями.
Исходное положение: ноги вместе, руки с гантелями вытянуты вдоль туловища.
Шагаем правой ногой вперед сантиметров на 80. Как только правая нога касается пола, опускаем левое колено к полу.
Возвращаемся в исходной положение и продолжаем выполнять упражнение левой ногой.
Выпады также можно делать, поставив ноги на ширину плеч.
Возможен вариант выполнения выпадов сначала на одну ногу, а потом на другую.

10. Приседания с гантелями.
Исходное положение: стоим прямо, ноги на ширине бедер, в руках гантели, руки опущены вдоль тела, спина прямая.
Держа спину прямой, отводим таз назад и приседаем вниз, не отрывая пяток от пола. Возвращаемся в исходное положение. Следите за тем, чтобы гантели были параллельно друг другу, по бокам от бедер.

В подготовительном классе изостудии живописи знакомятся с азами мазковой акварели. Вот поэтапный рассказ об этом для начинающих художников.
Работа была выполнена с фотографии, на которой композиционно правильно размещены объекты изображения. В данном случае это пейзаж небольшого озерца в Саянах.
 

 

Плавно переходя из темы «Уборка в шкафу — сложно, но можно», нельзя не раскрыть главные места блаженства наших знаменитостей, где и происходят зачастую их чудесные превращения. Итак, знаменитости и их гардеробные…
Кристина Агилера.
Для того, чтобы достать нужную пару туфелек, Кристине обязательно нужна лестница.


( Читать дальше )

Если вы не обладательница идеальных параметров, то это вовсе не повод изнурять себя диетами! Можно попробовать полюбить свое тело таким, каким оно есть! В помощь дамам с пышными формами пришли даже глянцевые журналы, которые тоже устали от параметров 90-60-90. Дамы в теле все чаще украшают обложки модных журналов. А почему нет? Красота может быть разной!
W-magazine


( Читать дальше )

1.Джулия Робертс, 22 и 42. Удивительно, на что способны годы вкупе с хорошим парикмахером)


2. Кайли Миног, наивная восторженная 21-летняя нимфа и прехорошенькая, но уже мудрая очаровательная женщина 42 лет.


3. Ну про Мадонну и говорить нечего: последние лет 15 она выглядит много лучше, чем в свои 32.


4. А вот Деми Мур была прекрасна всегда, что в 27, что в 47, дело лишь в прическе.


5. Лиз Херли, 24 и 45


6. Джоди Фостер, 25 и 47. Короткие волосы ей больше к лицу.


7. Муза Тарантино Ума Турман в 40 и полжизни назад.

Хорошо продуманный сценарий, прекрасная постановка, чудесная игра актеров — и вот, казалось бы, миллионы зрителей собираются у экранов, дабы посмотреть очередной шедевр кинематографа. Но, как оказалось, все вышеперечисленное вовсе не повод собираться у экранов телевизора. Бывает ведь так, что задумка ужасна, фильм откровенная нудятина, и вообще пора бы его давно выключить, ан нет….Сидим у экранов и продолжаем отпускать восхищенные возгласы, адресованные….конечно же, этому красавчику с восхитительным телом, который смотрит на вас с голубого экрана. Ради него можно и фильм посмотреть, пускай даже вам неинтересно. Но, на такое тело грех не глянуть.
Такая ситуация знакома многим не понаслышке, ради красивого мужского тела можно потерпеть даже совсем неинтересный фильм. Конечно, случается, что звезды сходятся так, что и фильм чудесный, и игра актеров, и сами актеры — ну хоть к ране прикладывай. А если нет, то почему хотя бы не получить эстетическое удовольствие от созерцания красивого мужского тела.
Итак, кто они, эти обольстители…
Вин Дизель.

После выхода фильма «Форсаж» миллионы девушек просто обезумели от этого статного и немаленького красавца со стальными мышцами. Если бы кто-то сказал, что в школе Марк Синклер Винсент ( таково его настоящее имя) был ужасно худощавым, мы бы точно сначала не поверили в это. Однако, такая работа над собой заслуживает немалого уважения. Эдакий брутальный и бесстрашный мужчина с телом Апполона, который в любой момент спасет Вас от любой угрозы. Одинаково хорош в любых ролях, даже в роли няньки. Кто откажется от няньки с таким телом?

Джерард Батлер.

В этом мужчине чудесным образом уживается всё! Харизма, талант, очарование, привлекательность и, конечно же, тело! Высокий рост, шикарный торс, длинные ноги, такой он, шотландский красавчик Джерард Батлер. Можно растаять от одного его вида в милых романтических комедиях и продолжать испытывать симпатию, даже если он Призрак Оперы или псих, который готов подорвать всё вокруг. К слову, привлекательность Батлера лишила его роли Джеймса Бонда. Как же может такой красавец быть тайным агентом?

Чэнинг Татум.

Уж сколько ходит разговоров об актерском таланте Чэнинга, вернее, об его отсутствии, а это ну никак не волнует его многочисленных поклонниц, которые готовы наслаждаться своим любимчиком и дальше. Бесспорно, красивое тело один из главных козырей этого актера, которым он пользуется на всю катушку. Один из примеров того, что внешность все-таки имеет значение. Молодые девушки прощают актеру все промахи, ибо у них под прицелом его тело, а остальное…пустяки.

Тэйлор Лорнет.

Новоиспеченный секс-символ Тэйлор Лорнет сумел привлечь к себе внимание не только девочек своего юного возраста. Тело мужчины, внешность юноши, пикантное сочетание…Но все таки тело идет на первом месте…Прямо таки сногсшибательный торс заставляет не только молодых девочек, но уже и искушенных дамочек замирать мимовольно перед телевизором. «Заверните его, но только без лица», сказали дамочки, но нет, Тэйлор идет только в полном комплекте.

Бен Аффлек.

Хотя кинокритики заявляют, что лучшая роль актера еще впереди, но он уже давно сумел завоевать женские сердца своей привлекательной внешностью. Бывший жених Дженнифер Лопес, а ныне супруг Дженнифер Гарнер и отец двух детей, по-прежнему продолжает радовать нас своей привлекательной внешностью. Высокий рост, накаченное подтянутое тело, обаятельная улыбка — и мы таем. А уж как хорош Бен Аффлек в форме летчика в фильме «Перл Харбор» или в фильме «Армагеддон». Следует отдать должное и сказать, что Бен Аффлек, как и Джерард Батлер, умело сочетал в себе и талант и привлекательность.

Джулиан МакМэхон.

Джулиан хорош в любой роли, будь это демон Балтазор в фильме «Зачарованные» или шикарный пластический хирург в сериале « Части тела». В последнем, кстати, можно хорошенько рассмотреть тело МакМэхона, ибо там он просто непревзойденный герой-любовник, ради которого женщины ложатся штабелями. И пусть в сериале его герой делает себе небольшую липосакцию ( с кем не бывает), тело его все равно выше похвал. Высокий рост, могучий торс, ну очень крепкие мужские объятия, которые так по душе многим женщинам.

Джейк Джилленхаал.

Надо сказать, что если до выхода фильма «Принц Персии» Джейк и обладал прекрасным телом, то в этом фильме он сумел продемонстрировать его во всей своей красе. Истинно королевский мужчина, пускай и без королевской крови в жилах.

Спешл фо Ирис-ска.
Джейсон Стэтхэм.
 

В талантливости Ральфа Лорена, как выдающегося модельера, сомневаться не приходится. За свою блистательную карьеру его творения не раз завоевывали публику и доказывали, что он воистину гениальный человек. Но к чему ограничивать себя одной одеждой и аксессуарами. Такой талант может пригодится не только в мире моды.
Умение гармонично сочетать вещи, продумывать детали, создавать новые образы, все это как нельзя лучше пригодится в мире дизайна.
Ральф Лорен — не только превосходный модельер, но и талантливый дизайнер интерьера. Каждый год он радует своих поклонников новыми творениями, которые помогают сделать дом уютней, красивее и роскошней. Великолепное чувство вкуса, богатое воображение, чувство стиля, — и перед нами появляются непревзойденные интерьеры.
Сегодня познакомимся с последней коллекцией от Ральфа Лорена.


( Читать дальше )

К сожалению, даже у худышек существуют проблемные места на теле. Кто-то хорошо маскирует их, кто-то постоянно держит себя в форме, чтобы эти проблемные места не перешли в рамки недозволенного, а кто-то расслабляется и плывет по течению. Последний вариант чреват тем, что, поправившись, ваши проблемные места доставят вам немало неприятных моментов.
Сегодня пойдет речь о такой проблемной зоне, как галифе. Галифе, они же «ушки на попе», доставляют их обладательнице массу неприятностей. Во-первых, это и неэстетичный вид, особенно, если вашу стройную фигуру портят выпирающие на бедрах бока. Ну, а во-вторых, это масса проблем с подбором одежды. В талии как раз, в бедрах маловато, в бедрах как раз, широко в талии и так далее.

«Галифе» — это локальное отложение жира. Обладательницам галифе вовсе не обязательно иметь 20 лишних килограмм, зачастую они не имеют лишних килограмм вообще. Это локальное отложение жира находится в очень плотной оболочке, и диета не поможет избавиться от этого недостатка, особенно, если худеть уже некуда. Одним словом, галифе — это еще и особенности конституции.

Однако все это вовсе не означает, что вы должны забыть о нем и смело поедать пирожки да тортики, оправдывая себя одним словом — конституция. Будьте уверенны, что лишние килограммы осядут не на руках, хотя вам хотелось бы, а именно на вашей злосчастной проблемной зоне, сделав ее еще больше. Если вы не желаете себе подобного счастья, то принимать меры надо уже. Существует комплекс нехитрых упражнений, которые должны быть включены в ваши профилактические методы против галифе.

Махи ногами.

1. Исходное положение: стоим прямо, одна рука держится за опору. Можно взять стул в качестве опоры.
Совершаем махи в сторону сначала одной ногой, потом другой. Количество махов выполняйте в зависимости от вашей подготовленности. Можно начать с 20, потом увеличить до 50 махов каждой ногой.

2. Исходное положение: становимся на четвереньки на пол. Спина прямая.
Выпрямляя ногу, совершаем мах в сторону, после чего возвращаемся в исходное положение.

3. Исходное положение: становимся на четвереньки на пол. Спина прямая.
Поднимаем ногу, согнутую в колене, в сторону, до уровня ягодиц.

Упражнения на полу.

1. Исходное положение: сидя на полу, ноги разведены, руки сзади, служат опорой.
Сводим и разводим обе ноги.

2. Исходное положение: сидя на полу, ноги разведены в стороны и согнуты в коленях, руки сзади, служат опорой.
Медленно разводим колени в сторону до предела и возвращаемся в исходное положение.

3. Исходное положение: сидя на полу, ноги вытянуты вперед, спина прямая.
Идем вперед, используя только движения ягодиц. Доходим до «места назначения» и точно также, напрягая ягодицы, идем назад спиной, не разворачиваясь. Повторите такие передвижения 5-7 раз.

Прыжки.

1. Боковые прыжки.
Мысленно рисуем на полу линию. Можно обозначить ее с помощью пояса, скакалки, любого другого длинного предмета.
Опускаемся в присед и прыгаем в бок, отводя сначала одну ногу в сторону, затем другую.

2. Прыжки —американы.
Прыгаем на одной ноге, одновременно поднимая другую ногу под углом 90 градусов. Под поднятой ногой хлопнуть в ладоши.

Боковые выпады.

Хорошо делать боковые выпады с гантелями в руках. Стоим прямо, в руках гантели.
Совершаем выпад ногой в сторону и опускаемся в присед. Возвращаемся в исходное положение. Это довольно трудное упражнение, потому начинать следует с небольшого количества выпадов.

Приседания плие.

Исходное положение: стоя, пятки поставить вместе, а носки развести в стороны. Спина прямая, живот напряжен и втянут, плечевой пояс опущен.
С выдохом медленно опускаемся в плие, колени разводятся в стороны. Задерживаемся внизу пару секунд, и с вдохом поднимаемся в исходное положение.
Выполняем 3 подхода по 10-15 раз.

Тема ночного обжорства стара, как мир. Сколько люди сидят на диетах, столько они терзают себя вопросом, как перестать обжираться на ночь или даже ночью. Увы, так устроена тонкая душевная организация худеющего, и с наступлением темноты вся сила воли уходит вместе с последними лучами солнца. Остается он, худеющий, один на один с холодильником, и даже полный мрак не помешает ему добраться до заветной цели. А надо сказать, что ближе к вечеру холодильник забитый едой становится очень даже привлекательной мишенью.
Постараемся выяснить, почему так получается, что именно ночью нас посещает огромное чувство голода, и как устоять перед соблазном, чтобы выйти из этой ночной схватки победителем.


( Читать дальше )

Сколько раз после сытного и затяжного вечернего застолья на утро ваши весы показывали плюс парочку килов. Разумеется, наесть за пару часов несколько килограмм абсолютно нереально, и вы можете не переживать о том, что так быстро набрали вес, который с таким усилием скидывали.

Для того, чтобы прийти в нужную форму и вернуть свой вес, не обязательно изнурять себя тяжелыми разгрузочными днями, а то и вовсе голодать. Вашему организму будет достаточно, так сказать, быстрой терапии, которая очистит ваш кишечник и вернет заветную цифру на весах. Для этого в течение следующего дня необходимо включить в свой дневной рацион очищающий салат! Вы можете есть очищающие салаты целый день, можете заменить им обед, а еще лучше ужин. В идеале, неплохо было бы есть такой салат каждую неделю.

Основными составляющими салата являются капуста, морковка и свекла.

Капуста — просто кладезь полезных витаминов, она содержит много калия, энзимов, витамина С, белков и других полезных и необходимых веществ. Но помимо этого, капуста — один из главных помощников в похудении. Клетчатка, содержащаяся в капусте, улучшает работу кишечника и выводит из организма шлаки и холестерин. Не зря капусту рекомендуют включать в рацион при запорах и геморрое. Также капуста способствует улучшению микрофлоры кишечника и процессу переваривания пищи.


Морковь также богата на витамины, такие как К, Р, РР, соли кальция, фосфора, железа, медь, марганец, кольбанат, различные микроэлементы. Но помимо этого морковь положительно влияет на работу кишечника. Морковь содержит большое количество воды, а вода, как мы знаем, способствует улучшению работы кишечника в целом. Морковь очищает кишечник от шлаков и улучшает перистальтику.

Свекла — один из главных овощей для похудения. Свекла не просто отлично чистит кишечник, но и налаживает обмен веществ, благодаря содержанию такого вещества, как бетаин. Свекла — средство номер один при запорах и геморрое, а клетчатка свеклы усиливает моторику желудка и нормализует процесс пищеварения.

Собственно говоря, совершенно неудивительно, что эти три овоща и являются главными ингредиентами очищающего салата.
Найти один универсальный, а главное оригинальный рецепт салата сложно. Существует множество вариаций очищающего салата, но обязательно он содержит один-два из вышеперечисленных овощей.
Итак, представляю вашему вниманию различные рецепты очищающего салата.
Рецепт № 1
Капуста, свекла, морковь, чернослив, лимонный сок, масло.
Натираем на крупной терке капусту, свеклу и морковь. Все овощи должны быть в сыром виде. Хорошенько разминаем их руками, до получения сока. Добавляем к овощам предварительно замоченный и порезанный на мелкие кусочки чернослив. Заправляем салат лимонным соком и добавляем немного растительного масла.

Рецепт №2
Свекла, морковь, яблоко, растительное масло, лимонный сок.
Натираем на терке свеклу, морковь, яблоко. Разминаем все руками, заправляем салат растительным маслом и лимонным соком.

Рецепт №3
Белокочанная капуста, морковка, яблоко, лимонный сок, растительное масло.
Мелко шинкуем капусту, морковку и яблоко, либо натираем на терке. Сбрызгиваем все лимонным соком и добавляем капельку растительного масла.

Рецепт № 4
Капуста, морковь, свекла, яблоко, морская капуста, чернослив, лимонный сок, растительное масло.
Шинкуем или трем на терке капусту, морковь, свеклу яблоко. Добавляем сто грамм морской капусты и чернослив, предварительно замоченный и порезанный на маленькие кусочки. Заправляем лимонным соком и растительным маслом.

А вот еще несколько салатов, которые помогут очистить ваш кишечник.
Рецепт № 5
Отварная свекла, квашенная капуста, сладкий перец, помидоры, лук, оливковое масло.
Натираем на терке отварную свеклу, нарезаем кольцами лук, сладкий перец, помидоры. Все перемешиваем и заправляем оливковым маслом. Достаточно необычный салат, но тем ни менее отлично помогает очистить кишечник.

Рецепт № 6
Стебли сельдерея, петрушка, огурец, помидор, авокадо, базилик, оливковое масло, сок лимона.
Нарезаем все ингредиенты, перемешиваем и заправляем лимонным соком и оливковым маслом.

Рецепт №7
Отварная свекла, сырая свекла, лимонный сок, растительное масло.
Шинкуем отварную и сырую свеклу в равных пропорциях. Заправляем салат лимонным соком и растительным маслом.

 

Красота требует жертв! Какие это будут жертвы, определяет каждый сам. Кто-то с неохотой плетется на эпиляцию, кто-то высиживает целый день в салоне, дабы добиться нужного цвета волос. Есть такие, которые ложатся под нож хирурга, чтобы выглядеть моложе, стройнее, красивее…
А есть и такие, которые ради «красоты», можно сказать сомнительной, согласны даже на самые неприятные или даже ужасные эксперименты. Если вы человек слабонервный, то соберитесь духом, прежде чем читать статью и смотреть фотографии. Если вас мало чем можно удивить, тогда добро пожаловать…
1. Тату на глазах.

Что такое обычная татуировка? Теперь этим никого не удивишь. Люди делают татуировки на различных частях тела, расхаживают, показывая их всем подряд, и, в принципе, ничего экстраординарного в этом нет. Однако вычерпав разные возможности удивить людей татуировкой, люди пошли дальше. Теперь вы можете сделать тату не только на теле, но и прямо на глазном яблоке. Красота, впрочем, весьма сомнительная, ибо такая татуировка больше напоминает кляксу на школьной тетрадке. Но, видимо у кого-то так свежи воспоминания о школе, что он с радостью хочет поделиться ими с окружающими людьми. Процедура самая что ни на есть «обыденная». При помощи шприца вводится пигмент прямо в глаз.

2. Шрамирование.

Шрамирование — процедура отнюдь не новая и ее появлению мы обязаны африканским племенам. Еще много-много лет назад представители древнейших африканских племен наносили на свое тело шрамы, дабы указать свой социальный статус и принадлежность к определенному племени. Сегодня указывать на свой социальный статус с помощью шрамирования нет смысла, а потому шрамирование — это еще один способ выделиться из толпы. Способ не из приятных, если не сказать больше. Шрамирование — это целая медицинская мини-операция, которая должна проводиться под местной анестезией, и обязательно стерильными инструментами.

3. Имплантаты.

Пирсингом на теле удивить сложно. А вот что если засунуть этот самый пирсинг прямо под кожу. И видно неплохо и не мешает. Имплантат можно полностью вшить в кожу, а можно оставить небольшой кусочек, чтобы он радовал глаз. Однако тогда риск абсцесса или воспаления довольно велик, потому лучше полностью спрятать его. Для такого дела используют драгоценные металлы, которые не вызывают воспаления или аллергической реакции. Засунуть это чудо можно куда угодно, да и достать потом можно, если надоест.

4. Брендинг.

С брендом брендинг не имеет ничего общего. Чтобы было понятнее, что же означает это замысловатое слово, стоит объяснить, как все происходит. Берется любой железный предмет интересной формы с каким-нибудь вычурным рисунком. Раскаляется как следует и прикладывается к коже. И, ура, теперь у вас появилось клеймо, или вы теперь помечены специальным своим брендовым знаком. Со временем ваш ожог превратится в шрам, да не простой, а с рисунком.

5. Корсет.

Тонкая талия, приподнятая грудь, сексапильная шнуровка на спине. Во все времена корсет считался признаком женственности и сексуальности. Не каждый, правда, знал, какие это муки носить корсет, когда каждый вздох и выдох дается с трудом. Тем не менее, девушки готовы ради красоты на все, в том числе на пирсинг-корсет. Как для пирсинга, так эта процедура довольно таки тривиальная. В отверстия на коже спины вставляются кольца. Но вот уход за таким несметным количеством колец довольно тяжелый, ведь каждый прокол требует тщательного внимания, чтобы не начался процесс заражения.

Красиво или нет — каждый решает для себя сам. Главное, чтобы в погоне за мнимыми идеалами вы не потеряли себя и, что более важно, не угробили свое здоровье.

Этот замечательный овощ, который присутствует практически на каждом столе, давно уже стал неотъемлемой частью не только нашего рациона. Хотя, картофель — настоящая палочка выручалочка для хозяйки, у которой совсем нет времени на приготовление чего-то эдакого замысловатого, ему можно найти применение не только в кулинарии….

Что может быть лучше хрустящей жареной картошки с квашеной капустой? Быстро и вкусно. Или картофельное пюре с сосисками, тоже не раз выручало многих в конце рабочего дня, когда сил на кулинарные изыски практически не остается. Картофель вареный, картофель жареный, картофель запеченный, картофель запеченный в мундирах…один картофель, а столько вариаций!

Картофель содержит огромное количество калия,500 мг на сто грамм овоща.
Молодой картофель богат аскорбиновой кислотой, в ста граммах молодого картофеля содержится приблизительно 20 мг аскорбиновой кислоты, что составляет треть суточной потребности организма в аскорбиновой кислоте. Картофель также содержит фолиевую кислоту, соли кальция, магния, фосфора, витамины группы В, РР.

Говоря о полезных свойствах картофеля, нельзя не упомянуть крахмал. Картофельный крахмал применяют в медицине в качестве обволакивающего противовоспалительного средства при заболеваниях ЖКТ. Также картофельный крахмал используют как основу для присыпок и наполнитель для порошков и таблеток.

Несмотря на полезность этого овоща, некоторые диетологи советуют исключить картофель из своего рациона во время диет. Такой отказ от картофеля объясняется немалой калорийностью, по сравнению с другими овощами. В сто граммах печеного картофеля содержится 136 калорий, отварного — 80 калорий, жареного — 250 калорий. Также картофель имеет высокий гликемический индекс, особенно жареный и печеный картофель.

Однако не все диетологи придерживаются такого мнения, и многие даже советуют придерживаться картофельной диеты с целью похудения. Особо актуальна картофельная диета для людей с заболеваниями ЖКТ, сердечной недостаточностью, проблемах с печенью. Картофельная диета не только поможет похудеть, но и улучшить общее состояние здоровья.

Например, картофельно-молочная диета актуальна для людей, страдающих от гипертонии.

Картофельно-молочная диета.
Завтрак: один стакан молока;
Обед: 300 грамм картофельного пюре;
Ужин: салат из картофеля ( 250 грамм отварного картофеля, одно яйцо), заправленный растительным маслом, уксусом, черным перцем.
Такая диета помогает сбросить за два дня один килограмм.

А вот картофельные разгрузочные дни советуют проводить раз в месяц для общей профилактики.
В течение дня следует съедать 1, 5 килограмма запеченного картофеля, без соли и масла. Количество воды не ограничено.

Существует и картофельная монодиета, в течение которой на протяжении семи дней следует питаться запеченным или отварным картофелем, разделяя 1,5 килограмма на пять приемов пищи. Разумеется, такая диета, как и все монодиеты, является несбалансированной и, придерживаясь ее, необходимо принимать витамины и минералы.

Если вы заболели простудой, то народная медицина предлагает вам картофельные паровые ингаляции.
Для этого следует отварить несколько картофелин до готовности, слить немного воды, добавить чайную ложку соды, растолочь до пюре и дышать паром, накрывшись полотенцем. Такие ингаляции также актуальны при бронхите, так как крахмал, содержащийся в картофеле, прекрасно разжижает слизь. Можно просто вдыхать пар картофеля в мундире, а можно в воде отварить картофельную кожуру и вдыхать пар в течение десяти минут.

Картофельный сок также обладает огромным количеством полезных свойств.

Его применяют при гастритах, язвенной болезни, изжоге и даже при головных болях. Готовят картофельный сок непосредственно перед применением. Для его приготовления натирают на мелкой терке несколько картофелин, либо пропускают через мясорубку и отжимают через несколько слоев марли.
Картофельный сок имеет довольно-таки неприятный вкус и потому его часто смешивают с морковным или огуречным соком.
С помощью картофельно-морковного сока можно провести неплохую чистку кишечника, отрегулировать процессы пищеварения.

Нашел свое применение картофель и в домашней косметологии. Маски из картофеля эффективны и при этом просты в применении.

Картофельная маска для лица.
Отварить одну большую картофелину, очистить и размять ее. Добавить к ней немного молока и один желток. Размешать все до получения однородной массы. Нанести маску на лицо на 20 минут и оставить. Для большего эффекта можно накрыть лицо тканью, чтобы держалось тепло. Смыть маску сначала теплой, а потом холодной водой.

Картофельная маска для рук.
Для изготовления маски вам следует отварить пару картофелин, добавить 50 мл молока и столовую ложку оливкового масла. Полученную смесь нанесите на руки и оставьте на 15 минут. Смойте теплой водой, нанесите крем.

Мысленно исколесив весь мир в поисках идеального головного убора, большой новатор и экспериментатор Жан Поль Готье, пожалуй, решил не останавливаться на чем-то одном банальном и обыденном. В результате его коллекция осень-зима 2010 вышла более чем необычная, и все благодаря тому, что головы прекрасных моделей украшали весьма неординарные головные уборы.

Самый простой головной убор в этой коллекции — берет. Однако Готье и его решил украсить на этнический манер, добавив цветные узоры.
Африканские тюрбаны, замысловатые шапки, напоминающие о монгольских племенах, головные уборы вождей индейских племен, — чего только нет в коллекции.
Удивительно, но даже если у вас где-то лежит старый шерстяной платок, вы можете с легкостью повязать его на голову, сверху украсить ленточкой — и ваш головной убор готов!
Благодаря Жан Полю Готье этой осенью и зимой вы можете позволить себе что-то более, чем просто необычное….
 

Стремясь в спортзал за стройной и подтянутой фигурой, увы, мы можем получить совсем не то, о чем мечтали.
И дело вовсе не в том, что вам так и не удалось похудеть и вернуть коже былую упругую форму. Возможно, вам таки удалось воплотить в жизнь все ваши планы, но при этом к восстановленной форме прибавился один огромный минус, который может существенно испортить всю картину — грудь.
Подбирая одежду для спортивных занятий, конечно, мы руководствуемся не только красотой (хотя бывает и такое), но и практичностью, а главное тем, чтобы наше спортивное обмундирование не вредило нашему здоровью. Для этого мы подбираем одежду из специальных материалов, которые делают занятия спортом легкими и комфортными.
К сожалению, не все подбирают полный боевой комплект для занятий. Обычно дело ограничивается внешней экипировкой — штаны, бриджи, шорты, футболки и майки.
Однако спортивное белье не менее важно для занятий спором, если даже не сказать больше.
Один из ключевых моментов, на который обязательно должна обратить внимание женщина, подбирая комплект для фитнеса, — это спортивный бюстгальтер.

Если вы обладательница немаленького бюста, то прекрасно знаете, на какие колебания способна ваша грудь во время прыжков, например.
Прыжки, бег, энергичные движения — и если ваша грудь не получает нужную ей поддержку, то это не может не сказаться на вашей коже.
Кожа растягивается, и, в результате, наша грудь теряет первоначальную форму.
Для того чтобы избежать этих неприятных последствий и сохранить форму груди, обязательно нужно подобрать спортивный бюстгальтер, который идеально «зафиксирует» вашу грудь во время занятий спортом, и не даст ей совершать экстремальные колебания вверх и вниз…чуть ли не до самых коленок.

Обычный бюстгальтер не в состоянии оказать нужную поддержку вашей груди. К тому же материал, из которого он изготовлен, абсолютно не подходит для занятий спортом. Вы потеете, ваша кожа не дышит, а пот не выходит. Из-за косточек и застежек вы можете испытывать дискомфорт во время занятий.

Спортивный бюстгальтер предназначен именно для физических занятий, а, значит, и продумано в нем все должно быть до мелочей. В хорошем спортивном бюстгальтере грудь хорошо зафиксирована, ткань вентилируется, что позволяет вашей коже свободно дышать и не перегреваться.
Существует несколько категорий спортивных бюстгальтеров в зависимости от степени нагрузки.
Легкая категория.

Эти спортивные бюстгальтеры предназначены для тренировок с небольшой нагрузкой. Такие бюстгальтеры идеально подходят для йоги, ходьбы, занятий на тренажерах, катаний на роликах. Также можно использовать эти бюстгальтеры при катании на велосипеде и во время аэробики при условии небольшой интенсивности.

Средняя категория.

Если вашу нагрузку нельзя назвать легкой, тогда вам нужен бюстгальтер для средней нагрузки. Сюда относится бег, теннис, интенсивная аэробика, тай-бо.

Тяжелая категория.
К тяжелой категории относятся такие занятия, как тяжелая атлетика.

Определившись с категорией, переходим к тканям.
Ткань спортивного бюстгальтера обязательно должна хорошо впитывать влагу, выводить ее наружу и давать коже свободно дышать.
В большинстве случаев спортивные марки комбинируют несколько видов тканей. В основном это синтетические материалы, такие как полиэстер, эластан, мерил, тактель, сапплекс.

Полиэстер чаще всего встречается в смешанном виде или используется при изготовлении сетчатых вставок. Полиэстер прекрасно способствует воздухообмену и позволяет коже дышать. Мерил и тактель быстро испаряют влагу и не прилипают к телу, что крайне важно для кожи груди. Эластан обычно всегда присутствует в составе, так как именно он обеспечивает эластичность и прочность изделия. Сапплекс похож на хлопок, но в то же время очень прочен и эластичен, отлично пропускает влагу.
Все эти материалы сохраняют свой первоначальный вид в течение длительного времени, не подвержены влиянию солнечного света и морской воды, отлично сохраняют форму после стирок, быстро сохнут.

Такой натуральный материал, как хлопок, увы, будет оказывать отрицательное влияние на кожу вашей груди, несмотря на всю свою натуральность. Хлопок быстро впитывает пот и влагу, не выпуская ее наружу, и не дает вашей коже дышать.
Потому хлопковый спортивный бюстгальтер допустим лишь в том случае, если у вас очень легкая нагрузка, в процессе которой вы мало потеете.

Выбирая бюстгальтер, не забудьте сделать примерку, чтобы почувствовать насколько комфортно вы себя в нем ощущаете. Попрыгайте на месте для проверки поддержки. Бретельки бюстгальтера должны быть широкими и ни в коем случае не должны сползать с плеч. Все швы должны быть прикрыты прокладкой, чтобы они не врезались в вашу кожу, а на линии сосков вообще не должно быть никаких швов. Если имеются крючки и застежки, они также должны быть прикрыты. Обязательно берите бюстгальтер именно вашего размера, только тогда ваша грудь будет максимально защищена.

Пока некоторые девушки стремятся попасть в списки самых красивых, сексуальных, обаятельных и привлекательных, кто-то мечтает совсем о другом. Красивые волосы, идеальная кожа, превосходный макияж не предел мечтаний многих представительниц слабого пола.
Впрочем, слабым полом назвать их довольно сложно, и все в силу того, что выглядят они так, словно способны дать отпор если не всей боевой роте, то как минимум дюжине отважных и храбрых солдат.
Стать самой сильной девушкой или женщиной в мире — вот какова цель милых дам, которые желают играть мускулами не хуже мужчин!
Пока общество отыскивает в прекрасных дамах хотя бы отголоски женственности, они продолжают упорно заниматься и поражать всех своей силой и мощью.
Самая сильная женщина в мире Geramnii Audrey.
 





Amy Sibcy



Annie Rivieccio



Amanda Dunbar


 

Если раньше дамы вздыхали перед телевизорами, любуясь очаровательным героем-любовником, от взгляда которого тут же начинали порхать бабочки в животе, сегодня этот идеал и предел мечтаний представительниц слабого пола занимает далеко не лидирующие позиции. Туда, подальше от верхушки, были отправлены всякие супер-полицейские, спасающие мир от ужасной катастрофы, супергерои, способные облететь полмира за пару минут, и остальные обворожительные персонажи, пленяющие женские сердца.
Прихотливому женскому сердцу отчаянно захотелось не только нежности, романтики и экшена, но и таинственности, загадочности и капельку мистики….
Вампиры — вот от чего млеют сегодня барышни, замирая перед телевизорами, когда их любимый актер склоняется над дамой своего сердца в поцелуе полном тоски, любви и обреченности….

Чем же манит так образ вампиров нежные женские сердца?
Ну, во-первых, если с обычным героем-любовником все и так ясно, то с вампиром никогда не можешь быть ни в чем уверенна…Сегодня он с тобой, а завтра уходит, дабы ты могла вести нормальную жизнь….он не хочет тебя обрекать на то, что испытывает сам…Благородный поступок, если учесть, что он вампир…

Сегодняшний вампир не горит желанием вцепиться тебе зубами в шею. Чтобы получить то, о чем он желает. Это благородный вампир, которые ради любимой сдерживает свои самые потаенные желания, мучается, страдает и любит одновременно….

Оттенок обреченности и безвыходности придает вампиру особый шарм, и чтобы убрать эту грусть с его лица, дама даже готова стать такой же, как и он…
Несмотря на то, что любовь к вампирам началась относительно недавно и ее можно связать с выходом на экран фильма «Сумерки», до появления этого фильма также было немало фильмов на вампирскую тематику.
Попробуем выделить самых интересных и привлекательных вампиров.

Брэд Питт

Брэд Питт умудрился стать не только самым привлекательным и сексуальным мужчиной кинематографа, но и даже самым сексуальным вампиром. Хотя фильм «Интервью с вампиром» не новый, но образ совестливого вампира Луи до сих пор продолжает вдохновлять женские сердца.
Сам Брэд Питт не раз признавался журналистам, что сниматься в этом фильме было очень тяжело. Его депрессивная роль и на него действовала угнетающе. Однако от просмотра фильма Питт получил настоящее удовольствие. После выхода фильма на экран Брэд Питт стал всемирно известным.

Гари Олдмен

В 1992 году на экраны выходит фильм „Дракула“, снятый известным режиссером Френсисом Фордом Копполой. Фильм является экранизацией классического готического романа Брэма Стокера. Самую мистическую роль в фильме графа Влада Дракулы играет непревзойденный актер Гари Олдмен.
Исполнение роли графа Дракулы Гари Олдменом изменило персонаж самого главного вампира.
Олдмен сделал своего персонажа чувственным, немного гневным и сексуальным. Несмотря на то, что граф Дракула — зло, многие даже испытывали к нему весьма положительные чувства.
Эта роль принесла актеру всемирную славу и надолго закрепила за ним образ такого чувственного злодея.

Уэсли Снайпс

Этот вампир — не совсем вампир, поскольку у него есть что-то от человека и что-то от вампира.
Но это не мешает персонажу Уэсли Снайпса Блейду числится среди самых ярких вампиров кинематографа. К тому же этот вампир более чем положительный персонаж. Он мстит вампирам за смерть своей матери, которая была укушена во время беременности.
В неравной борьбе Блейду помогает целый арсенал оружия. Огромный плюс Блейда в том, что в отличии от других вампиров он способен находится на солнечном свете, что дает ему преимущество. Блейд — самый отважный и крутой вампир.

Йен Сомерхолдер

Говорят, что успех сериала «Дневники Вампиров» во многом обязан фильму «Сумерки». Именно после «Сумерок» возродился успех на фильмы о вампирах, и сериал «Дневники Вампиров» благополучно занял свою нишу.
Сюжет сериала — классика. За душу прекрасной Елены ведут борьбу два брата вампира — Стефан и Дэймон Сальваторе.
Йен Сомерхолдер играет роль Дэймона Сальваторе, жестокого и кровожадного вампира, но вместе с тем ужасно привлекательного и сексуального.

Роберт Паттисон

Девочки в восторге от этого грустного, меланхоличного вампира, полного благородства и невозмутимости. После выхода на экраны фильма «Сумерки» Роберт Паттисон оказался на вершине общественной любви. Его обожают, его боготворят, о нем мечтают миллионы девушек.
Задумчивый Эдвард готов на все, чтобы спасти свою возлюбленную, в том числе и отказаться от нее ради ее же блага. Несмотря на меланхоличность своего образа, Эдвард источает огромный магнетизм и сексуальность.
Эдвард не простой вампир, он вампир вегетарианец, который привык сдерживать свои желания. Отношения с Беллой настоящее испытание для него, каждый раз ему приходится сдерживать себя, ведь она настоящее искушение для него.