otvety.google.ru/otvety/thr...c954dac526

Меня интересует этот вопрос уже много лет, поэтому сейчас попытаюсь упомянуть обо всех деталях.
Пройтись по всем компонентам Панели управления, очень внимательно заглядывайте в каждый пункт.
Всю нагрузку, что встретите - лишние службы, лишние эффекты, в том числе темы и экран Приветствия - отключить.
Отключить лишние программы в автозагрузке, отключить лишние интегрированные компоненты системы (при помощи утилиты Autoruns пакета Sysinternals Suite).
Внимательно настройте систему при помощи XPTweaker (все опции интуитивно понятны).
Удалите все лишние файлы и папки из системы (очистите содержимое папок Temp, Prefetch, dllcache...).
Выполните проверку диска на ошибки, а затем дефрагментацию (например, при помощи PerfectDisk). Рекомендую сначала выполнить дефрагментацию MFT, потом - файлов, и затем снова - MFT.

Главное - не перестараться.
А то я неделю назад хотел потренироваться, создав хардкорно-быструю конфигурацию Windows 7. И перестарался - спустя два часа я получил почти мгновенно запускающуюся, но абсолютно неработоспособную систему - которая не могла исполнять ни службы, ни даже любые exe-файлы из-за нехватающего компонента ядра в загрузке.

> как убрать ненужные программы windows, автозапуск и т.д. Есть хорошие программы для оптимизации?
Я привёл названия всех программ, которые Вам понадобятся.
Также понадобится Total Commander для ручной чистки диска от лишних файлов и папок.
Я также использую TuneUp Utilities, но это - не обязательно.