Техника расслабления "Синие вещи"
|
|
Пятница, 16 Октября 2015 г. 17:09
+ в цитатник
Предназначение.
Техника помогает расслабиться, прийти в состояние уравновешенности.
Качества. Уравновешенность
Содержание
Примите удобную позу. Для этого можно сесть на стуле в "позу кучера", расставив ноги, опустив подбородок на грудь. Можно занять положение полулёжа в мягком кресле. Можно лечь на пол на спину.
Закройте глаза и попробуйте по очереди вспомнить разные синие вещи, с которыми вам приходилось иметь дело в жизни: синяя обложка у тетради, синий автомобиль, синее небо, синее платье... Старайтесь не представлять "синюю обложку вообще", "синий автомобиль вообще", "синее небо вообще", "синее платье вообще"... Всё должно быть конкретным: "вот такая тетрадь была у меня в десятом классе", "вот такой автомобиль у моего приятеля", "вот такое небо было на той неделе, ближе к вечеру", "вот в таком платье была моя жена три дня назад"...
Синий цвет расслабляет, приводит в состояние уравновешенности, настраивает на размышления. Вспомнив 20-30 разных синих вещей, вы заметите изменение своего состояния.
Серия сообщений "Психология":Записи на мою проф тему
Часть 1 - Процедура "Творческие успехи"
Часть 2 - Коммуникативная техника "Внутренний барометр"
...
Часть 4 - Техника "Как быстро заснуть"
Часть 5 - Техника "Последний час"
Часть 6 - Техника расслабления "Синие вещи"
Часть 7 - Техника самокритики "Инквизитор и еретик"
Часть 8 - Организационно-деятельностная игра
...
Часть 22 - коммуникативное упражнение “сам себе театр”
Часть 23 - обобщение признака «сходство»
Часть 24 - обобщение признака «соответствие» и довербальное понятие «число»
Метки:
техники
психолог
психология
консультирование
консультация психолога
психологические упражнения
тренинг
alexander star
Понравилось: 2 пользователям
-
2
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Печальная_Эльза обратиться по имени
Воскресенье, 18 Октября 2015 г. 18:39 (ссылка)
