Мандала - способ развития памяти

Эффективность памяти определяется возможностями ее воспроизведения. И часто бывает так, что наша визуальная (образная) память бывает не так развита, как хотелось бы нам.

Исследования показывают, что каждый человек может мыслить образами, но одни их осознают, другие нет.  

На то есть множество причин. Одной из них может является бессознательное перекрытие осознавания внутренних образов. Для примера возьмем маленького ребенка, который видел, то , что ему не очень то хотелось и видеть: как папа бьет маму, как на его глазах происходит какое либо ужасное событие… В силу того, что эти моменты могут ранить нашу психику, наше бессознательное начинает ограничивать наши возможности осознавать образы, звуки, ощущения.

Мы как бы забываем, что мы это видели, слышали, чувствовали, но заодно с этим снижаем свою способность полно воспринимать мир. Бессознательное просто обобщает одиночный опыт на все наше восприятие событий. Возможно именно этим можно объяснить такие факты как то, что многие люди с плохим зрением, проходя различные курсы, где работают с этими фильтрами восприятия, их зрение повышается. 

Подобные ограничения отражаются на нашей жизни. Мы плохо запоминаем лица, предметы... Очень многие психологические техники предполагают умение человека точно и ярко визуализировать события жизни, но не все клиенты это могут.

Поэтому и получается, что техника не работает. Хотя, опытные консультанты знают об этом и прежде чем что-то делать обучают человека осознавать свои образы.      

В данной статье мне бы хотелось рассмотреть мандалу как способ развития визуальной памяти. На санскрите "мандала" означает "круг" и "центр".

Традиционно ее обозначают кругом - символом космоса в его бесконечности, и квадратом - символом земли или мира, созданного человеком.

В Тибете мандала достигла своего наиболее полного развития и как форма искусства, и как ритуал медитации. Существует очень много различных форм мандал.

Считается, что Мандала неизбежно ведет того, кто ею пользуется, к открытию и использованию источника своей внутренней энергии.

Принцип мандалы заключен не во внешней форме, которая является специфической для каждой ситуации, а в центре, источнике, из которого вытекает энергия, образующая форму.

Символика графической мандалы

  Зрительные образы: форма, цвета и движения – оказывают различное психическое воздействие на человека. Если представить структуру графической манадалы  в виде составляющих ее элементов, то получится ряд геометрических фигур (круг большой и малый, квадрат, треугольники).

Эти фигуры считаются священными почти во всех религиях. Использование их в качестве объектов концентрации внимания в религиозных ритуалах обычно объясняется соответствующими мистическими построениями.

Так, в различных школах буддизма, широко применяющих практику медитации с использованием мандалы, считается, что мандала представляет собой модель Вселенной, включающую в себя в принципе все то, что есть в Мироздании:

- землю
- воду
- огонь
- воздух (ветер)
- небесное пространство (эфир).        

Таким образом работая с мандалой, человек работает как бы со всеми стихиями, которые существуют в Природе. 

С точки зрения современных положений нейрофизиологии и психологии, воздействие геометрических фигур объясняется специфическими сигналами, которые они вызывают в глазодвигательных мышцах и зрительном анализаторе.

Глаз чисто рефлекторно прослеживает контуры изображения. На местах излома линий глазодвигательные мышцы резко сокращаются, что связано с генерированием соответствующих, резко меняющихся нервных сигналов.

Напротив, при созерцании плавных линий глазодвигательные мышцы испытывают нарастающие сокращения. Таким образом тренируется зрительный аппарат.          

Графическое изображение мандалы геометрически сбалансировано и имеет центр симметрии. Оно представляет собой приятное в эстетическом отношении изображение и вызывает спонтанную (непроизвольную) зрительную концентрацию.

Работа с мандалой 

Желательно распечатать мандалу и наклеить ее на более жесткий материал (картон), а сзади сделать подставку. Это позволит вам ставить мандалу куда угодно и регулировать угол отклонения рисунка от вас.

Когда вы работаете с мандалой, желательно чтобы вас никто не беспокоил. Это не займет у вас к тому много времени, максимум 10-15 минут в день в любое свободное время.  

Этапы работы:

1.  Поставьте мандалу перед собой, можно на стол, если вы сидите на стуле.; на пол, если вы сидите на полу.

2. Вы начинаете смотреть в центр мандалы. Вы сосредотачиваете свое внимание на центре. Сосредоточенность в центре мандалы тесно примыкает к процессу очищения ума и тела. Это концентрация рассеивающихся «зрений», фокусирование их на одной центральной точке.

Процесс концентрации - это постепенное отстранение от всех тревог и привязанностей, стремление сфокусировать свое сознание и удерживать его в устойчивом состоянии. Постарайтесь не моргать, так как моргание сбивает тот поток информации, который поступает.

3. В процессе смотрения в центр мандалы вы добиваетесь того, чтобы вы видели всю картинку целиком, за счет включения периферического зрения. Вы не перемещается глаза туда-сюда, что ее рассмотреть. Вы наоборот, фиксируя взгляд в одной точке (центр мандалы), видите всю ее в целом.

4. Далее вы ждете, когда начнут появляться различные визуальные эффекты. Они очень индивидуальны. Например, это может быть:

- появление объема у рисунка;
- затемнение рисунка по краям и яркое прояснение в центре (эффект туннельного зрения); 
-одна фигура начинает превалировать, как бы перекрывать другие;
- цветовая игра и др.

На все эти 4 этапа уйдет не более 2-х минут.

5. Вы закрываете глаза и смотрите в то пространство, которое будет отрываться перед вами в ожидании того, что вы увидите проекцию мандалы. Разглядываете мандалу до того момента, пока она не начнет исчезать.

6. Можете все повторить заново.

Если вы уже натренировались в воспроизведении мандалы с закрытыми глазами, то вы можете немного изменить ход эксперимента.

На 5-м этапе вы не закрываете глаза, а просто переводите взгляд на однотонно окрашенную стену и ждете , пока образ спроецируется туда.

Какие трудности могут возникнуть:

- изображение мандалы не появляется;
- появляется, но слабо;
- черно-белая проекция, а не цветная.

Подобные факты могут свидетельствовать о том, что у вас действительно была «перекрыта визуалка». Видимо вы испытывали в своей жизни какой-либо стресс и «отказались» смотреть на что-то. Поэтому вам просто необходимо тренироваться и восстановить свою способность осознавать внутренние образы.

- резь в глазах и слезы. Обычно, это является результатом непривычного действия.

Ведь раньше специально мы так не делали, а теперь делаем. Глаза, мышцы глаз должны просто адаптироваться. По наблюдениям, подобное рассфокусированное смотрение на объекты, позволяет нашим глазам наоборот отдыхать.

Единственный момент в том, что когда вы закрыли глаза (5 этап) и видите мандалу внутренним взором, если картинка не устойчива, исчезает, то не надо напрягать зрение, пытаясь удержать ее. Лучше повторить эксперимент заново.

Если вы носите очки, то это не помеха. попробуйте это и в очках и без них, выбрав наиболее удобный способ.

Что это вам даст это упражнение:

1. Позволит снять ограничения с вашей способности осознавать внутренние образы – психотерапевтический эффект;

2. Позволит глазам отдыхать;

3. Включит периферическое зрение;

4. Если вам снились черно-белые сны или вообще не снились, то после тренировок вы сможете видеть цветные сны;

5. Самое главное, вы сможете таким образом работать не только с рисунками, но и с текстами, лицами… можно запоминать все что угодно…

Понамарёва И.В.  

Книги по теме:
Техника тренировки памяти - Андреев О.А., Хромов Л.Н.
Развитие правого полушария - Зденек М.

Ваш дракон удачи

СУПЕР МЕТОДИКА ПРИВЛЕЧЕНИЯ УДАЧИ В ВАШУ ЖИЗНЬ

Я  хочу рассказать вам об одной интересной методике, о которой я узнала из книги А. Разумова "Книга  привлечения удачи в свою жизнь"

Я сама до недавнего времени не верила во всю эту "чепуху", но когда в моей жизни, благодаря  подобным советам ,начинали сбываться самые интересные желания, эта тема меня накрыла с головой

Этой сказочной методике — несколько тысяч лет.

Она родилась у древних шаманов и до сегодняшнего дня ни капельки не изменилась.

Попробуйте применить  ее на практике, я думаю вам понравится)

Суть ее такова

Читать далее...

Ваш дракон удачи

СУПЕР МЕТОДИКА ПРИВЛЕЧЕНИЯ УДАЧИ В ВАШУ ЖИЗНЬ

Я  хочу рассказать вам об одной интересной методике, о которой я узнала из книги А. Разумова "Книга  привлечения удачи в свою жизнь"

Я сама до недавнего времени не верила во всю эту "чепуху", но когда в моей жизни, благодаря  подобным советам ,начинали сбываться самые интересные желания, эта тема меня накрыла с головой

Этой сказочной методике — несколько тысяч лет.

Она родилась у древних шаманов и до сегодняшнего дня ни капельки не изменилась.

Попробуйте применить  ее на практике, я думаю вам понравится)

Суть ее такова

Читать далее...

10 МУДРЫХ МЫСЛЕЙ ОТ МАРЛЕН ДИТРИХ

1. Для женщины красота важнее ума, потому что мужчине легче смотреть, чем думать.
2. Некрасивым девушкам легче вести скромную жизнь.
3. Почти каждая женщина хотела бы хранить верность, трудность лишь в том, чтобы найти мужчину, которому можно было бы хранить верность.
4. Курить я начала во время войны. Это и сохранило моё здоровье.
5. По-настоящему хорошая жена не нуждается в драматизации повседневной жизни.
6. Только женщина может разглядеть другую женщину с микроскопической точностью.
7. Старые люди осознают окостенелость своего тела, но отнюдь не духа.
8. Каждый мужчина больше интересуется женщиной, которая интересуется им, чем женщиной, у которой красивые ноги.
9. Держи язык за зубами, если не можешь предложить что-то взамен того, что тебе не нравится.
10. Так просто быть добрым. Нужно только представить себя на месте другого человека, прежде чем начать его судит.

МАГИЧЕСКИЙ ДЕНЕЖНЫЙ КОД

/www.stranamam.ru/i/inet.gif" target="_blank">http://www.stranamam.ru/i/inet.gif); background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Кому так интересен МАГИЧЕСКИЙ ДЕНЕЖНЫЙ КОД 7753191!!! Читать далее...

Пуговицы счастья

 Пришивая пуговицы определённым стежком, мы программируем своё счастье ))

Серия сообщений "Рукоделие":
Часть 1 - Корзинка из лозы своими руками
Часть 2 - Шьём шикарное платье - Трансформеры
...
Часть 18 - Вязание. Тапочки
Часть 19 - Красивая корзина из жгута
Часть 20 - Пуговицы счастья
Часть 21 - Оригинальный клатч. Из ненужной книги

13 ненужных:

Освободив свою жизнь от 13 ненужных вещей, почувствуешь...

1. Освободись от потребности всегда доказывать свою правоту. Среди нас так много тех, кто даже под угрозой разрыва прекрасных отношений, причиняя боль и создавая стресс, не может смириться и принять другую точку зрения. Оно того не стоит!

Подробнее

...



Для определения индекса массы тела просто передвигайте флажки на ваши параметры!

.

=Женская энциклопедия= =45 уроков от Регины Бретт=


Эти строки следует перечитывать как минимум, раз в неделю! Пожалуйста, дочитайте до конца.
Написано Региной Бретт, 90 лет отроду, Кливленд, Огайо.” Желая отметить свое 45-летие, я составила 45 уроков, которые преподала мне жизнь. Это самая востребованная колонка из всех, что я когда-либо писала.Мне стукнуло 90, и вот я снова публикую эту колонку:
1. Жизнь несправедлива, но все же хороша.
2. Если сомневаешься, сделай еще шажок вперед.
3. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на ненависть.
4. Работа не позаботится о тебе, когда ты болеешь. Это сделают твои
друзья и родители. Береги эти отношения.
5. Каждый месяц оплачивай долги по кредиткам.
6. Не обязательно выигрывать в каждом споре. Согласись или не согласись.
7. Плачь вместе с кем-то. Это лечит лучше, чем плач в одиночестве.
8. Допустимо злиться на Бога. Он поймет.
9. Копи на пенсию с первой зарплаты.
10. Когда дело доходит до шоколада, сопротивляться бессмысленно.
11. Примирись со своим прошлым, чтобы оно не испортило твое настоящее.
12. Можно позволить себе заплакать в присутствии своих детей.
13. Не сравнивай свою жизнь с чьей-то. Ты и понятия не имеешь, что им приходится испытывать на самом деле.
14. Если отношения должны быть тайными, тебе не стоит в этом участвовать.
15. Все может измениться в мгновение ока. Но не волнуйся: Бог никогда не проморгает.
16. Сделай глубокий вдох. Это успокаивает мысли.
17. Избавься от всего, что нельзя назвать полезным, красивым или забавным.
18. Что не убивает, делает тебя сильнее.
19. Никогда не поздно иметь счастливое детство. Однако второе детство зависит исключительно от тебя..
20. Когда приходит время следовать за тем, что ты действительно любишь в этой жизни, не говори <нет>.
21. Жги свечи, пользуйся хорошими простынями, носи красивое нижнее белье. Ничего не храни для особого случая. Этот особый случай - сегодня.
22. Подготовься с избытком, а потом будь что будет.
23. Будь эксцентричным сейчас. Не жди старости, чтобы надеть ярко-красную одежду.
24. Самый важный орган в сексе - это мозги.
25. Никто, кроме тебя, не несет ответственности за твое счастье.
26. При любой так называемой катастрофе задавай вопрос: Будет ли это важно через пять лет?
27. Всегда выбирай жизнь.
28. Прощай всё и всем.
29. Что другие думают о тебе не должно тебя волновать.
30. Время лечит почти всё. Дай времени время.
31. Неважно, плоха ли ситуация или хороша - она изменится.
32. Не принимай себя всерьез. Никто этого не делает.
33. Верь в чудеса.
34. Бог любит тебя потому что он - Бог, а не из-за того, что ты что-то сделал или нет.
35. Не нужно изучать жизнь. Ты появляешься в ней и делаешь столько, сколько успеешь.
36. Состариться - более выгодная альтернатива, чем умереть молодым.
37. У твоих детей есть только одно будущее.
38. Все, что в итоге имеет смысл - это то, что ты испытал любовь.
39. Выходи гулять каждый день. Чудеса происходят повсеместно.
40. Если бы мы сложили в кучу все наши проблемы и сравнили их с чужими, мы бы живо забрали свои.
41. Зависть - это пустая трата времени. У тебя уже есть все, что нужно.
42. Однако самое лучшее ждет впереди.
43. Неважно, как ты себя чувствуешь, поднимись, оденься и выйди на люди.
44. Уступай.
45. Хоть жизнь и не повязана бантиком, это все равно подарок.

Денежное дерево!!

Мысли материальны! А денежное дерево приносит прибыль! Добавляйте дерево к себе и ожидайте скорую прибыль!)) Желаю всем быть богатыми!

Топ-10 комнатных растений, которые приносят счастье

Конечно, многие прочитав заголовок ухмыльнуться и подумают, что это бред, о чем речь. Но ведь жизнь на сегодняшний день и так сложная, давайте верить во что-то. Тем более когда речь идет о красивом живом растении, которое способно украсить ваш дом. 
Данная статья и повествование построена на приметах, поэтому мне кажется, что очень даже может быть, что комнатные растения помогают нам стать хоть чуточку, но счастливее.

1. Спатифиллум или «женское счастье» поможет: незамужней девушке найти свою вторую половинку; тем, кто думает о ребенке – забеременеть. В семье где растет это цветок царит любовь и взаимопонимание.

2. Узумбарская фиалка или синполия. Она поможет поддержать в семье мир и поменьше сориться. Так же это символ вечной любви.

3. Гибискус или китайская роза. Если у вас растет такой дома, то ждите страстную любовь.

Читать далее...

Изучаем магию вязания

Вязание - это не просто нынешняя мода, это сакральное занятие. Уже само по себе, вязание, - это процесс создания своей судьбы.
Об этом говорят не только биоэнергетики, но и психологи.
Если вы еще не читали - загляните в статью "Чем полезно вязание"
Хотите узнать, как с помощью спиц и ниток сделать себя и своих близких счастливыми здоровыми и богатыми? Тогда читайте:  Хотите изменить судьбу - научитесь вязать! Методика исполнения желаний

 

Цветы,которые должны стоять в детской комнате



1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.

1. Готический квартал, Барселона — Дьяволы пробегают среди взрывов пиротехники во время празднования фестиваля Санта Рок в готическом квартале Барселоны.

2. Чайки, Аляска — Эта фотография была сделана во время полета на вертолете от Джуно в Кордову, Аляска.

3. Озеро Карецца, Италия — Озеро Карецца является жемчужиной Доломитовых Альп.

4. Североамериканская совка — Я провел несколько недель в апреле 2013 года, фотографируя серого морфа (подвид совки), который жил в гнезде, а оказалось, что их там было трое.

5. Маяк, Португалия — Огромный океанский шторм, Порту, Португалия, январь 2013.

6. Скейтбордисты, Сан-Франциско — короткая двухдневная остановка в Сан-Франциско побудила меня пройтись по городу пешком стараясь поймать интересные фотографии с улиц.

7. Приморский парк, Япония — В этот день, солнечный свет освещал кокию в сумерках. Кажется, что холм горит.

8. Отражение, Венгрия – Туманное летнее фото, Надьканижа , Венгрия.

9. Участники фестиваля, Япония — Гион Мацури является одним из старейших и самых известных фестивалей в Японии. На этой фотографии, майко приветствует гейшу во время выхода на сцену после спектакля.

10. Пейзаж, Латвия — Эта фотография была сделана в Лиелварде, Латвия.

11. Олень, Ричмонд-парк – Фото было снято ранним утром в Ричмонд-парке в конце октября.

12. Хижина, Хорватия – Козий Врх это деревня в Хорватии вдоль границы со Словенией. Из-за отдаленности и незагрязненного неба этот вид захватывающий.

13. Полог деревьев, Берлин — Во время посещения Еврейского музея я стоял под группой деревьев и заметил большое взаимодействие ветвей со светом, проходящим сквозь полог листвы.

14. Невеста, Косово — сегодня эта традиция находится на грани исчезновения, так как только 65 –летние женщины продолжают подготавливать молодых невест в соответствии со своими традициями. Лицо невесты окрашено во множество красивых цветных слоев.

15. Скоугафосс, Исландия – Скоугафосс — один из крупнейших водопадов в Исландии.

16. Загорающие коровы, Андалусия — я ехал вдоль берега шоссе, когда я заметил, что быки загорают на пустом пляже.

17. Над пустыней Намиб — Вид пустыни Намиб, Намибия, Африка

18. Монастырь в Мандалае — молодой монах пересекает внутренний дворик внутри монастыря в Мандалае, Мьянма, где он живет.

19. Трепещущие вдоль Игуасу — Большие скопления бабочек обычное дело вдоль реки Игуасу на границе Бразилии и Аргентины.

20. Носороги под угрозой — Старейший белый носорог национального парка Зимбабве Матопос, по имени Гамбут, был убит браконьерами всего две недели ранее чем я сделал эту фотографию Свази 2, его рог отрезан для защиты от браконьерства.

21. Благословенный Человек — фестиваль Saidai-ji Eyo, который считается одним из трех странных фестивалей в Японии, является буддистским ритуалом, в котором 9000 мужчины соревнуются в захвате пары священных деревянных дубинок, чтобы определить, кто будет «благословенным человеком» года.

22. Замерзшая болотная лиственница – Солнечный свет, едва пробивающийся сквозь туман, встающий от таяния снега, озарил лиственницу перед этим рвом. Ров исчез в тумане, а мороз захвативший ранние утренние лучи, блеснул так, как вроде все вокруг покрыто бриллиантами.

23. Есть всегда один — Слоны в слоновьем приюте в Пиннавала, Шри-Ланка.

24. Зимние ожидание — В северо-восточном российском городе Сусуман несколько человек ждут автобуса на остановке, температура на улице около минус 35 ° С, февраль 2012 года.

25. Пастушье стадо — Тишина и свет сопровождают овец и пастуха, день за днем, около Халабджу, Ирак.

26. Застенчивый морской лев – Мидриф в море Кортеса являются домом для больших колоний морских львов.

27. Уличные цвета — После летней грозы, смывшей повседневную грязь, проступает истинный цвет города.

28. Сожженные деревья, Йеллоустон — на закате мирные, сожженные леса просто спокойно окружают вас.

29. Белые скалы Итуруп — Белые породы раскинулись на многие километры вдоль берега залива Простор.

30. Морозный взгляд — Юная леди смотрит из окна автобуса в Будапеште.

31. Розовый закат – горное образование в Барденас-реалес на закате, фотография с длинной выдержкой.

Отличия богатых людей от бедных.

Отличия богатых людей от бедных

Смотреть здесь

Высказывания о Севастополе. Часть первая/Неповторимый Севастополь

Неповторимый Севастополь - Высказывания о Севастополе.

 

Читать далее...

Изречения Ларошфуко/Узнать свое изречение


Найдите свое изречение Ларошфуко

Не планируй неудачу - жизнь помчится кувырком!

Не планируй неудачу - жизнь помчится кувырком!
Ты поставь себе задачу меньше думать о плохом!
Наши мысли материальны - не надумывай беду!
Слово каждое реально - что ж ты мелешь ерунду!
Сколько раз ты, между прочим, говорил: "Я так и знал!"?
Значит думал и порочил, яму сам себе копал?
Сколько раз судьбу-злодейку проклял ты и укорил,
А потом искал лазейку в том, что сам наговорил?
Тонкий мир - он где-то рядом, в нём и мысли, и слова
Расцветают пышным садом, прут, как сорная трава!
Тары-бары, разговоры, то да сё - словесный хлам!
После лезешь на заборы, что себе настроил сам!

Лучше думай о хорошем. Не скули! Не злись! Не ной!
Не трясись над каждым грошем! Отвлекись! Не можешь? Пой!
Пой о радости и счастье, да о жизни без разлук!
Сам заметишь, что ненастье как-то отступило вдруг.
Как-то чище рядом стало, что-то меньше не везёт,
Смотришь: времечко настало и душа сама поёт!
Мыслями не вьёшь веревки, не болтаешь языком,
Жизнь идёт легко и ловко, а не мчится кувырком!
Так, мудрея понемножку, легче, радостней живёшь -
Это ты мостишь дорожку, по которой сам идёшь!

В.Лескова

 

Художник Catherine Simpson

Кэтрин Симпсон - самоучка, художественный талант которой был признан на многочисленных выставках и галереях.