Медицинский наводчикBaBuShKaBaLaBuShKa

...Если вы пьете весь день просто воду - вредных последствий будет больше, чем облегчения, точно говорю!
С потом вы теряете не только воду, а в основном электролиты и минералы. В итоге нарушения ритма сердца, судороги в икроножных мышцах, сухость кожи и слизистых и прочие неприятности.
Я делаю что-то типа раствора Регидрона. Ну помните, от расстройства желудка который?
То есть пьем не просто воду, а черный чай, в чашку по вкусу сахар (не сахарозаменитель!, если вам сахар противопоказан, то лучше добавьте капельку меда), несколько крупинок морской соли и на кончике ножа пищевой соды. Отличный состав, и полезный, и жажду утоляет!
Чередуем этот черный чай с простым зеленым, только без ароматизаторов. натуральный зеленый листовой чай. В чашку добавляем несколько крупинок морской соли и пол-чайной ложки сливочного масла или питьевые сливки. Попробуйте - жажда отступает надолго!

Далее - осторожно со свежевыжатыми соками, есть прямая угроза сорвать поджелудочную! Лучше готовьте морсы, то есть проваривайте ягодный жмых с сахаром, а потом, сняв с огня, вливайте выжатый сок. Все-таки клетчатка пройдет минимальную термо-обработку, легче будет переварить!
Чудесные домашние квасы, особенно на яблоках!
Иногда можно позволить и пиво, лучше со сниженным градусом - и пищеварению помогает, и потерю минералов восстанавливает.

А вот с задымленностью особо ничего и не посоветуешь.
Я все время вспоминаю "Желтый туман" Волкова. Помните, листья волшебного дерева, из которых сделали маски всем, даже животным?
Жаль, что это только в сказке...
Лучшее, что можно посоветовать - уезжайте, хотя бы вывезите детей! Но для многих это нереально.

Единственная возможность облегчить существование - дома постоянно опрыскивать помещение с пульверизатора, частички воды свяжут пыль вместе с гарью и осядут вниз. На окна мокрые простыни, которые надо выполаскивать хотя бы раз в 2 часа, в комнатах вентиляторы, на которые накинута мокрая марля, ее полоскать чем чаще, тем лучше. Снимите все ковры и со стен, и с пола - впитают гадость, потом будут долго "дышать" гарью!
Постоянно увлажняйте тюль и портьеры на окнах, если есть возможность, лучше положите ежедневно в стиральной машинке без порошка, потом мокрыми вывешивайте на окна.
Маски на лицах не принесут никакой пользы, кроме ухудшения самочувствия, об этом уже все говорят и пишут.
Купите кислородные подушки или баллончики - периодически дышите кислородом через влажную марлю, помогайте своей крови насыщаться им!

И терпите, люди, скоро осень!!!

источник