, , , , . ...
, : - ...
...
. 1. : - ...
- 22. . https://www.youtube.com...
-, ! : , . , , , , , . , .
— , . .
2 . , , .
:
-, — ! : , — .
, ,
, , « » , . , .
: , , — .
, - VINYASA FLOW . . .
.
1. - , . . 90 . , 20 . 2. / , . , . 3. , , . , . . .1.
, . , .
" ," - .
. . , . , , (, , ) – . , , . , . — , .
. , .
: , , , , , .
, , , , , . , . .
10-15 . . ?
. .
5-7 , . . . 1-2 .
, , , . , , .
, , (, ).
, , .
, , , , , .
25-30 .
, .
, — . , . .
1. . . - – , , . . - , . , . 10-12 . 2.
, , . , , , , , , . , . , , , , .
1. , . 2-5 ( ). , . , . 12 , 4 ( 48 ). 2. , , . , , . , . 3. , . , 5 , . 20 . , . 1. , , , 45 . ( ) 2. , . , . , . , . 12 . 3. , . , , . , . , 5 , . 15-20 . , 10-15. , , , . «» . , , . , .
" . .": 1 - . 2 - .... 31 - 4 . 32 - / 3D . 33 - .
30 !
: , . — . !30 !
. ! , , — . , , . — !
«, ». 4 ( )
– , , , . В 4 ƨ «, » : .
«, ». 1 «»
«, ». , , .
«, ». 2 ()
, . 5 , 3 . , 5 , 7 10 .
—
– , , , - . В , , - .
– , ! , , -! , , – .
- – – . «» , – - .