Давненько я не писала, конечно.

У меня младший брат был в гостях (13 лет). Времени фактически не было сидеть за ноутом, да и он не особо давал)) 

Эта неделя была хорошей! Много гуляла, мало думала всякого бреда - прекрасно. Нужно так и продолжать, что, в принципе, я и делаю.

Вчера с Женей так классно погуляли - погода прекрасная и выспались оба) Нафоткались и зарядились позитивом на рабочую неделю. 

Сегодня наконец-то пошла в гости к другу на работу. Он работает от моего дома в 500 м уже почти 2 месяца, а я все в гости не заходила..( Сегодн исправила))

Завтра собираюсь к девочке в гости, с которой жила в общаге. И нужно уже звонить и искать работу.

Еще мы с Женей, как гуляли, то заходили смотреть кольца обручальные. Мы даже фактически сошлись на том, что хотим, и не поругались. Все-таки пора готовится уже к свадьбе) Все-таки уже год прошел как он мне сделал предложения, а мы еще никак.

Пока Жешка мирно сопит рядом, я буду читать Берна. Вообще что-то его забросила - то Леша был, то настроение не то, то кроссворды разгадывала))

Все-таки книга тяжеловата и многое нужно обдумать. Я бы ее отнесла к профессиональной лит-ре. Начав читать ее, можно сделать ложные выводы. Но я предполагаю, что 2-я часть будет легче и проще.

 

Наверное, сразу отмечу, что сегодня сделала по плану.

В целом я сегодня сделала почти все) Но именно сегодня  наметила для себя новые ориентиры, к чем двигаться. Об этом немного позже!

1. Заложить стирку 

2. Приготовить второе.

3. Сходить за ополаскивателем для волос. (тааак было лень собираться только, чтобы сходить за ополаскивателем, но я сделала)

4. Замести в квартире.

5. Помыть на кухне плиту.

6. Сделать небольшую зарядку. (2 минут примерно, но это уже прогресс ^{кайдзен})

7. Поиграть с кошкой.

8. Почитать книгу. (на это уж у меня еще время есть)

9. Написать в дневник пост "обо всем" и планы на завтра (много всего успеть нужно будет). (чем и занимаюсь)

10. Поработать на сайтах.

На завтра!

1. Сдать анализы!!!

2. Поехать в универ на тестирование.

3. Зарядка (утром и в течении дня).

4. Помыть пол.

5. Вымыть все шкафчики на кухне.

6. Следить за питанием.

7. Почитать.

8. Поиграть с кошкой.

9. Поработать на сайтах.

Еще завтра после универа скорее всего что-то добавлю.

А теперь то, что мне нужно изменить!

1. Просыпаться с Женей и провожать его.

2. Делать утреннюю зарядку.

3. Готовить кушать в первой половине дня (я смогу кушать то, что хочу с меньшим вредом для фигуры + буду всегда успевать к приходу Жени + вечер будет свободен)

4. Убираться в первой половине дня.

5. Вести дневник похудения и следить за собою.

6. Убирать что-либо в доме сразу, как только заметила, что испачкалось. 

7. Целенаправленная прогулка в минимум 2 км.

З.Ы. Писать о личном уже сегодня не буду. Устала немного и еще нужно дневник похудения заполнить. 

Серия сообщений "Меняю жизнь к лучшему":

Если ты поймешь, что проблема в тебе, ты сможешь измениться сам, чему-то научиться и стать мудрее. Большинство людей ждут, что изменятся все остальные в мире, но только не они сами. @ Роберт Кийосаки

Часть 1 - Начало
Часть 2 - 17.03.16 - День2
Часть 3 - Хороший заряд
Часть 4 - 23.03.16 - День3
Часть 5 - На завтра

Вчера день я просрала слегка(

Из списка сделала только:

4. Поработать на сайтах 4/5

5. Приготовить второе 5+/5 (приготовила еще сырники) 

6. Почитать книгу 2/5 (пыталась читать и параллельно работать, но на долго меня не хватило).

7. Поиграть с кошкой 3/5

Зато сегодня я уже молодец!

Сделала утром зарядку, завела дневник в группе похудения, фоткала еду. Самое тяжелое это была зарядка, но я справилась!

Планы на оставшуюся часть дня!

1. Заложить стирку.

2. Приготовить второе.

3. Сходить за ополаскивателем для волос.

4. Замести в квартире.

5. Помыть на кухне плиту.

6. Сделать небольшую зарядку.

7. Поиграть с кошкой.

8. Почитать книгу.

9. Написать в дневник пост "обо всем" и планы на завтра (много всего успеть нужно будет).

10. Поработать на сайтах.

 Я пошла заниматься делами! Надеюсь, я буду сегодня молодцом!

Пост планов!

Про вчерашний день напишу отдельно - может сразу после этого, может в течении дня)

1. Завести дневник похудения в группе ВК.

2. Сделать, как минимум, зарядку!!!

3. Убраться:

     3.1. Замести в квартире.

     3.2. Убраться в ванной.

     3.3. (если будет настроение) Протереть пол.

4. Поработать на сайтах.

5. Приготовить второе.

6. Почитать книгу (не меньше часу).

7. Поиграть с кошкой.

Думаю, хватит! 

Возможно, еще посмотрю объявления по работе. Завтра уже нужно будет этим заниматься активно, а то я вообще расслабилась!

Серия сообщений "Меняю жизнь к лучшему":

Если ты поймешь, что проблема в тебе, ты сможешь измениться сам, чему-то научиться и стать мудрее. Большинство людей ждут, что изменятся все остальные в мире, но только не они сами. @ Роберт Кийосаки

Часть 1 - Начало
Часть 2 - 17.03.16 - День2
Часть 3 - Хороший заряд
Часть 4 - 23.03.16 - День3
Часть 5 - На завтра

В колонках играет - Потап и Настя - У мамы

Сегодня важный день - я наконец-то собралась к гинекологу! Процедура не из приятных, да и отложить все хочется "на потом", но уже почти 4 года никак не могу попасть, а это ведь мое здоровье!

Сейчас напишу пост и буду собираться уже. Врач начинает принимать с 14:00, а там ведь еще очереди.

Очень волнуюсь! В первую очередь, это узнать, что со здоровьем, а во вторую, я никогда не бывала в той больнице,  у меня нет местной приписки, я не знаю даже, где там находится кабинет. В общем, как всегда, все нормально, но я волнуюсь.

О планах, скорее всего, не буду говорить, потому что главное я сделаю, а все остальное стандарт - приготовить кушать!

На выходных была у родителей. Это было чудесно. Давно я так не отдыхала - просто наслаждалась общением, ничего себе не накручивала и получала удовольствие! Очень скучаю за ними. Особенно весною так хочется домой, сесть на качельку под сосну и наслаждаться вечерним весенним свежим воздухом! Дома совсем другая весна в сравнении с городом. Там  ты растворяешься в солнечных лучах, весенних цветах, в первой зелени. Там слышно запах Днепра, ты видишь как он меняется после зимы. Дома невероятно!

Я приехала в Николаев отдохнувшая и с Женей мы провели великолепный вечер - полный настоящей человеческой душевной близости. Не было ругани (с утра только немножко), не было желания тупо уткнуться в ноут. Я поняла, что как же это круто отбросить всю придуманную себе фигню  и просто быть здесь и сейчас. Нужно  чаще общаться, потому что наши отношения сводятся к бытовым разговорам. А мы ведь и года не живем вместе.

На следующей недели приедет мой маленький 13-летний братик)) Пока я не работаю, мы  можем с ним хот погулять. Так что с нетерпением его жду)

А еще в эти выходные я попробовала перед сном снова мечтать! Это круто. Раньше так постоянно засыпала - легла в кровать и давай придумывать себе будущее. А в последнее время ложилась и думала только о проблемах, финансах и занималась самобичеванием. Теперь вообще стараюсь меньше думать о чем-то серьезном, а смотрю по сторонам и радуюсь!

Читаю сейчас Е. Берна наконец-то. Скажу, что книга не рассчитана на широкий круг читателей вопреки распространенному  мнению, что зарубежные психологи пишут легко и просто о серьезном. Да, отчасти ее можно почитать и человеку без психологического образования, но она не даст ему той полноты, которую автор хотел донести. Как по мне, так это некое руководство для терапевтов по трансакционному анализу. В сравнении с В. Сатир либо Дж. Грейем не стоит по легкости. Хотя после полного прочтения уже точно смогу сказать.

Серия сообщений "Меняю жизнь к лучшему":

Если ты поймешь, что проблема в тебе, ты сможешь измениться сам, чему-то научиться и стать мудрее. Большинство людей ждут, что изменятся все остальные в мире, но только не они сами. @ Роберт Кийосаки

Часть 1 - Начало
Часть 2 - 17.03.16 - День2
Часть 3 - Хороший заряд
Часть 4 - 23.03.16 - День3
Часть 5 - На завтра

Привет)

Начну сразу с выполнения вчерашних задач!

1. Почитать статьи на тему "как побороть лень".  3/5.

Вроде открыла я множество страниц, но прочла только пару штук,а остальные отложила на вечер. Потом просто закрыла и все)

В результате, поняла, что у меня депрессия. А с этим уже я сама ничего не сделаю и нужно идти к психологу или к врачам - очередная отговорка)) Нужно самой брать и делать!!!

2. Прогуляться до Советской и потом пойти на почту за книжкой.  4/5

 Так лень было идти пешком аж куда, если честно) Но я себя поуговаривала немного и пошла. Прошла я 2 остановки, а потом начали очень болеть ноги (у меня бывает такое, когда иду быстро, то начинают болеть спереди ниже колен ноги в костях аж). Поэтому дальше я доехала уже на маршрутке. Назад честно прошлась полностью пешком, потому что по телефону с мамой говорила.

Сделала в итоге полезное дело - поменяла карточку, а то срок годности  заканчивался.

3. Посидеть на проспекте и почитать книгу (от 30 мин). 1/5

 Постояла минут 5-10 на остановке и почитала, пока ждала сестру, чтобы вместе пойти ко мне домой. Собиралась на лавочке посидеть, но не успела. Сначала с нп не пришла смс, что посылка в отделении уже, поэтому пришлось идти домой и смотреть в инете. А потом Наст уже выходила с универа и я как раз встретилась с ней после почты. 

4. Поиграть с кошкой - полностью насладится и раствориться в игре (15 - 30 мин). 4/5

Поиграть она решила со мною, когда я писала как раз пост. Поэтому полностью не получилось отвлечься. Но я все время уделяла ей и только в мыслях иногда проскакивало "блин, я же как раз собралась писать. лучше бы ты потом поиграть решила". Руку она мне хорошенько расцарапала)) Игрались мы, пока ей не надоело. 

5. Сделать упражнения (хотя бы зарядку). 0/5

Про это задание я вообще напрочь забыла. Буду сегодня исправляться!

6. Уточнить у Жени за работу. 2/5

Очень спорное задание и его выполнение. У Жени я спросила и он позвонил Шенкевичу, Последний должен был вечером сказать точно, но ни он, ни Женя так и не позвонили. Выполнение скорее провальное, потому что задание как раз и подразумевало узнать  точно, буду ли я работать там.

 

Хух! С отчетом разобралась. Дальше, наверное, буду писать лаконичнее. Теперь нужно на сегодня определится.

 

17.03.16

1. 1. Если погода будет хорошая, пойти погулять с Настей.
2. 2. Замести и протереть полы в квартире.
3. 3. Сделать упражнения.
4. 4. Поиграть с кошкой.
5. 5. Почитать книгу.

На сегодня хватит! Дальше буду добавлять понемногу заданий, потому что сразу все мое нутро противится много выполнять.

Еще хочу отметить, что сделала нужное дело, которое откладывала и не хотела! Узнала и определилась, к какому гинекологу пойду в понедельник или вторник. Здесь я большая молодец, потому что теперь не будет отговорки "а я не знаю, к кому идти, когда он принимает, сколько берет". И помыла голову))) Потому что тоже было ооочень лень.

Пока сворачиваюсь, потому что уж очень много времени уже сижу за этой записью и меня начинает это выбешивать.

З.Ы. Нужно будет, если позже будет настроение, написать пост о своем личном, о чувствах, отношениях, а то эти получаются суховатыми.

Серия сообщений "Меняю жизнь к лучшему":

Если ты поймешь, что проблема в тебе, ты сможешь измениться сам, чему-то научиться и стать мудрее. Большинство людей ждут, что изменятся все остальные в мире, но только не они сами. @ Роберт Кийосаки

Часть 1 - Начало
Часть 2 - 17.03.16 - День2
Часть 3 - Хороший заряд
Часть 4 - 23.03.16 - День3
Часть 5 - На завтра

"Кайдзен" - принцип 1 минуты - заниматься каждый день и одно и тоже время полезным делом всего лишь 1 минуту. Со временем можно увеличивать длительность занятий, но сразу не стоит спешить.

Способы избавления от депрессии!

1. Примите контрастный душ.

2. Подольше спите.

3. Измените свои будни.

4. Занимайтесь спортом.

5. Путешествуйте - открывайте для себя новое.

6. Читайте увлекательные книги.

7. Найдите хобби.

8. Встречайтесь с друзьями.

9. Сделайте небольшую перестановку в квартире.

10. Сходите на сеанс ароматерапии (апельсин, лаванда, грейпфрут, герань).

Серия сообщений "Советы":

Добрый советчик может вернуть человека к жизни, он вселяет отвагу в слабодушного и пробуждает в разуме человеческом способность поступать нужным образом. Автор: Дефо Даниель

Часть 1 - Советы: кайдзен, улучшение психоэмоционального состояния

Не буду много о себе расписывать - по ходу дела все станет ясно)

Начнем с планов на сегодня!

• 1. Почитать статьи на тему "как побороть лень".
• 2. Прогуляться до Советской и потом пойти на почту за книжкой.
• 3. Посидеть на проспекте и почитать книгу (от 30 мин).
• 4. Поиграть с кошкой - полностью насладится и раствориться в игре (15 - 30 мин).
• 5. Сделать упражнения (хотя бы зарядку).
• 6. Уточнить у Жени за работу.

На первый день достаточно!)

Сейчас на часах начало 11 и до этого времени я не сделала ничего полезного. Проснулась, когда Женя уходил на работу. Перекинулась с ним парочкой слов, а потом, не вылезая из кровати, взяла ноут и добрый, наверное, час с лишним посидела в игрушка в вк. Дальше я позавтракала и не помыла даже после себя тарелку. Сейчас сижу с чашкой кофе, печатаю пост и параллельно играю в игру.

Дальше я не знаю, что писать. Дневник нужен мне, в первую очередь, чтобы научится формулировать мысли, осознавать происходящее в моей жизни и тренировать память. А я и не знаю, что писать.

Сейчас моя кошка пытается пробраться под ванну. Там закрыто картонкой и она ее активно дерет. Так что, как только я придумаю, что же все-таки написать, то приходится кричать: "РОЗАА!" Вроде пока утихла, хотя это и очень подозрительно: кабы не начудила уже что-то))

На этом заканчиваю. Потому что нужно почитать про лень и собираться погулять: примерно в 14:00-15:00 придет посылка, а до этого нужно уже пройтись и подышать свежим воздухом. На улице сегодня солнышко; погода так и шепчет, что не стоит сидеть в доме!)    

Серия сообщений "Меняю жизнь к лучшему":

Если ты поймешь, что проблема в тебе, ты сможешь измениться сам, чему-то научиться и стать мудрее. Большинство людей ждут, что изменятся все остальные в мире, но только не они сами. @ Роберт Кийосаки

Часть 1 - Начало
Часть 2 - 17.03.16 - День2
Часть 3 - Хороший заряд
Часть 4 - 23.03.16 - День3
Часть 5 - На завтра

Хочу наполнить свою жизнь смыслом и наслаждением!
А для этого нужно разобраться в себе и понять, какое значение лично для меня имеет смысл.
Самая главная цель: работа с ленью!