Вы знаете, что такое правильная осанка? Многие люди думают, что нужно выпрямить спину, грудь сделать колесом, а голову откинуть назад. Это не верно. Позвоночник имеет два естественных изгиба, которые называют двойной S кривой. Эти изгибы простираются от основания головы до нижней части позвоночника. При вертикальном положении, ваш вес должен быть правильно распределен. Используя зеркало, выровняйте ваши уши, плечи и бедра параллельно друг другу. Правильная осанка означает, что ваши уши параллельны плечам и бедрам. Опять же, эти точки образуют прямую, но сам позвоночник имеет те же изгибы в мягкой форме буквы S. Выполняйте упражнения для красивой осанки, которые укрепят мышцы верхней части спины и плечи. Читать далее →