Самомассаж шеи как профилактика шейного остеохондроза |
Шейный остеохондроз – заболевание, которое вызывает множество разнообразных неприятных симптомов. Боль, чувство усталости в области шеи, нарушение чувствительности в области головы, шейного отдела, ключиц и лопаток, рук, головные боли – вот далеко неполный список неприятностей, с которыми сталкиваются люди, страдающие данным заболеванием.
Самомассаж при шейном остеохондрозе – это то, что действительно может помочь пациентам.
Доказано, что эффект правильного массажа шейно-воротниковой зоны не только выраженный, но и весьма продолжительный по времени: симптомы остеохондроза могут исчезнуть на несколько месяцев уже после нескольких процедур.
Также регулярный самомассаж поможет улучшить состояние шейного отдела позвоночника, замедлив прогрессирование болезни.
Массаж ни в коем случае не должен приносить боли, а должен вызывать только позитивные ощущения. Общий принцип следующий: чем более энергичное движение, тем меньшее количество повторов следует делать. Так, разглаживающие движения повторяем 6-8 раз, разминающие и выжимающие 4-5 раз, потряхивающие 2-3 раза.
На первый взгляд может показаться, что самомассаж – весьма запутанная и непростая процедура. На самом деле уже после 2-3 дней практики вы запомните всю последовательность действий, а после 5-6 сеансов испытаете значительное облегчение. Не оставляйте занятий в этот момент, сделайте самомассаж одной из своих регулярных утренних или вечерних процедур – и вы удивитесь тому, как хорошо будете чувствовать себя в течение всего дня.
sustavzdorov.ru
Смотрите также:
Серия сообщений "Красота и здоровье.":
Часть 1 - Убираем морщины. Дамам в возрасте вместо ботокса
Часть 2 - Желатин от морщин
...
Часть 10 - Желатиновый крем от морщин
Часть 11 - СУПЕР ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА "ЛЕСЕНКА"
Часть 12 - Самомассаж шеи как профилактика шейного остеохондроза
Часть 13 - БАБУШКИНА РАСТИРКА - ЛЕЧИМ СУСТАВЫ
Часть 14 - Как очистить кишечник от накопившейся слизи
...
Часть 36 - Левомеколь - мощное лекарство, но в аптеке вам о нем не расскажут...
Часть 37 - Как убрать нависшее веко?
Часть 38 - ЭТА МАСКА В САЛОНАХ КРАСОТЫ ПОЛЬЗУЕТСЯ ОГРОМНЫМ СПРОСОМ
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |