К сожалению, кожа на наших веках является очень тонкой и нежной, и совершенно не содержит жира. Именно на ней появляются первые морщинки, причем зачастую уже к 25-ти годам, а если подросток неумело пользуется косметикой – то и раньше.

Годам к 40-ка ослабевают и связки, соединяющие верхние веки с леваторами (мышцами, их поднимающими), все мышцы глаз усыхают, начинают атрофироваться. В результате морщинистая кожа верхних век нависает на глаза, зрительно уменьшая их. Взгляд становится хмурым и усталым, иногда – очень тяжелым.

Редкая женщина может смириться с потерей красоты, большинство ищет способ ее сохранности или возвращения.
Как подтянуть верхние веки? Пластические хирурги в этом случае предлагают своим пациентам операцию – блефаропластику. Во время ее проведения делается разрез по линии естественной складки века, через который убираются излишки кожи и клетчатки. Только вот не всем позволяет здоровье и финансовое благополучие ложиться под нож, и кроме того, итог пластической операции не всегда бывает предсказуем.

Выходом из ситуации может стать выполнение упражнений для век. Ведь если какие-либо мышцы тела ослабли, их следует укреплять при помощи физических нагрузок, мышцы век – не исключение. Правда эффект от проводимой гимнастики для век будет заметен не быстро. Но все же, с ее помощью, при желании и терпении можно добиться очень существенных достижений.

Эннелиз Хаген (Annelise Hagan), инструктор по йоге из Нью-Йорка, разработала комплекс упражнений для сохранения молодости кожи. Как она утверждает, йога для лица не менее эффективна, чем ботокс и прочие современные способы борьбы с морщинами.

Принципы йоги для лица просты: напряжение и расслабление мышц. Для этого Аннелиза разработала специальные «лицевые асаны». Со стороны они выглядят как забавные рожицы, но позволяют прорабатывать мышцы, которые редко используются в обычной жизни.

И сегодня представляю вам упражнения йоги для век. 

Но для начала несколько правил при выполнении йоги для лица:

- перед йогой необходимо умыться и на чистую кожу лица нанести крем

- руки должны быть чистыми

- заниматься следует регулярно хотя бы 2 раза в неделю, но чем чаще, тем лучше заметен результат

- если после йоги на лице появились покраснения и пятна, не пугайтесь, это означает, что кровь циркулирует быстрее, кожа возвращается к своему нормальному состоянию, и вскоре все покраснения пройдут

- занимайтесь перед зеркалом, это поможет Вам контролировать правильность выполнения упражнений и поднимет настроение

- работая с какой-то определенной мышцей, следите за тем, чтобы остальные мышцы были расслаблены

- обязательно чередуйте расслабление и напряжение мышц; мышца, находящаяся в постоянном напряжении, перестает «работать»

- не сутультесь во время йоги, следите за осанкой

- выполнять упражнения лучше сидя

- начните с нескольких наиболее проблемных зон, постепенно увеличивая объем выполняемых упражнений

Для разглаживания морщин вокруг глаз

Эти упражнения йоги для лица укрепляют мускулы нижних век и увеличивают лимфодренаж в области под глазами. А это, в свою очередь, существенно уменьшает мешки под глазами, а также способствует уменьшению глубоких и устранению мелких морщин.

1. Упражнение называется «Удиви меня». Откройте глаза максимально широко, как будто Вы чем-то шокированы, и задержитесь в таком состоянии как можно дольше. Расслабьтесь и повторите несколько раз.

2. Попробуйте подмигнуть одним глазом, используя только нижнее веко. Теперь поставьте указательный палец в месте окончания брови и перехода ее в висок, фиксируя тем самым круговую мышцу. Растяните мышцу немного вверх и в сторону, стараясь сильно ее не растягивать.
Начинайте подмигивать нижним веком. Следите, чтобы пальцы не смещались, двигалось только веко.
Повторите 20 раз для каждого глаза и еще 20 для обоих глаз вместе, держа круговые мышцы натянутыми.

3. Для подтягивания и укрепления верхнего века. Закройте глаза, как будто приклеив верхнее веко к нижнему. Лоб и брови остаются неподвижными, работают только верхние веки.
Досчитайте до 5-10, откройте глаза, повторите 5 раз. Остальные мышцы лица должны быть расслаблены.  В конце упражнения Вы почувствуете легкое жжение в верхнем веке.

Такую несложную йогу для век рекомендуется выполнять дважды в день и уже через пару месяцев увидите заметный результат. Глаза станут более выразительными и открытыми, уменьшится их отечность, повысится острота зрения.
Ее можно проводить дома, выделяя для этого всего по 10 минут времени утром и вечером, или даже на работе, особенно если она связана с многочасовым сидением за компьютером. Таким образом, вы получите двойную пользу: подтяните веки (или предупредите их опускание) и устраните зрительное утомление.

Более того, совсем не обязательно ждать того момента, когда потребуется подтянуть веки. Тренируйте их постоянно с молодых лет, не пренебрегайте косметическими процедурами для век, хорошо высыпайтесь – и вид ваших глаз будет радовать вас еще очень долгое время.
www.naturalmask.ru
 

Йога для лица:

Упражнение для нижних век «Бабочки»

Убираем морщины вокруг губ вместе с Эннелиз Хаген

Убираем второй подбородок вместе с Эннелиз Хаген