-Рубрики

 -

пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ
[Этот ролик находится на заблокированном домене]

пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ
В© пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ЛорСол

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 4) All-for-photoshop Мир_клипарта О_Самом_Интересном Рецепты_блюд

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 12.12.2013
Записей: 1853
Комментариев: 33
Написано: 2375





Без заголовка

Пятница, 27 Декабря 2019 г. 17:56 + в цитатник
Это цитата сообщения РИМИДАЛ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шапочка и шарф спицами

Так пожелал заказчик

5177462_Image_34 (635x700, 311Kb)

Читать далее...

Без заголовка

Пятница, 27 Декабря 2019 г. 17:55 + в цитатник
Это цитата сообщения РИМИДАЛ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тунисское вязание-тапочки

5177462_Image_19 (700x446, 266Kb)




Без заголовка

Пятница, 27 Декабря 2019 г. 17:53 + в цитатник
Это цитата сообщения РИМИДАЛ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Джемпер с кокеткой листья
















Без заголовка

Понедельник, 14 Мая 2018 г. 06:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вяжем в технике бриошь. Подборка мастер-классов

1 (700x580, 374Kb)


Хотите научиться вязать красивые вещи? Техника бриошь позволит из банальных вещей сделать шедевры. Все рисунки двухсторонние, и как правило, связав одну вещь — получаешь две. Если вы любите эксперименты — это для вас.

СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ

Без заголовка

Понедельник, 14 Мая 2018 г. 06:25 + в цитатник
Это цитата сообщения MelissaBer [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как вязать квадрат крючком: 10 вариантов со схемами и описанием…

Бабушкины и ажурные, плотные и кружевные, афганские и африканские — квадраты крючком, схемы и описание которых даны ниже, идеально подойдут на любой случай. Даже если Вы — начинающая мастерица, благодаря нашему уроку Вы справитесь с любым из узоров! Идеально подойдут на любой случай.

Плотный африканский квадрат крючком: мастер-класс для начинающих

Как вязать квадрат крючком: 10 вариантов со схемами и описанием...

Чтобы связать «африканский» узор, нам потребуется:

пряжа (100% х/б) пяти гармонирующих между собой цветов;
кр. № 3.Как вязать квадрат крючком: 10 вариантов со схемами и описанием...

Африканский цветок: схемаКак вязать квадрат крючком: 10 вариантов со схемами и описанием...

Читать далее...

Без заголовка

Пятница, 27 Апреля 2018 г. 17:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Zharskaja [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ОН-ЛАЙН Ажурная туника от надежда 1994 (Страна Мам).

Источник https://www.stranamam.ru/post/12823268/

Читать далее...

Без заголовка

Четверг, 26 Апреля 2018 г. 18:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Tatiana_22228 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как освоить технику вязания энтерлак и примеры потрясающих работ

Как освоить технику вязания энтерлак и примеры потрясающих работ


Здравствуйте, уважаемые мастерицы! Если вы еще не знакомы с новой техникой вязания, то статья – «Техника вязания энтерлак» поможет ее освоить, чтобы удивлять окружающих оригинальными вещами.

Как пополнить свой гардероб?

Очень просто! Если умеете вязать крючком или спицами, то легко освоите новую технику вязания. В Европе давно полюбили вещи, выполненные таким способом, но и наши рукодельницы уже научились вязать необычный узор. Связав несколько вещей, вы продемонстрируете свой оригинальный стиль.

Техника вязания энтерлак

Энтерлак — это узор, который состоит из полос разной ширины. Чаще всего, рукодельницы набирают 10 петелек. Узор вяжется сплошным полотном, ряды которого сначала ложатся в одну сторону, потом в другую.

Плетенку можно вязать нитками одного цвета, тогда их не придется обрывать. Чтобы получить более интересный коллаж, следует использовать разные цвета ниток или в каждом ряду или через желаемое количество рядов. Посмотрите, какая шапка у вас может получиться!

Техника вязания энтерлак/anisima.ru/wp-content/uploads/wsi-imageoptim-22Техника-вязания-энтерлак-500x500.jpg" target="_blank">http://anisima.ru/wp-content/uploads/wsi-imageopti...а-вязания-энтерлак-500x500.jpg 500w" style="box-sizing: border-box; border-style: none; height: auto; max-width: 100%;" width="750" />

Вот еще одна модель нежной расцветки шапочки на весну.

Техника вязания энтерлак/anisima.ru/wp-content/uploads/wsi-imageoptim-24Техника-вязания-энтерлак-500x500.jpg" target="_blank">http://anisima.ru/wp-content/uploads/wsi-imageopti...а-вязания-энтерлак-500x500.jpg 500w" style="box-sizing: border-box; border-style: none; height: auto; max-width: 100%;" width="750" />

Необыкновенная радуга цветов украсила носки. Эти изделия связаны спицами с набором петель в количестве 5.

Техника вязания энтерлак/anisima.ru/wp-content/uploads/wsi-imageoptim-12Техника-вязания-энтерлак-619x500.jpg" target="_blank">http://anisima.ru/wp-content/uploads/wsi-imageopti...а-вязания-энтерлак-619x500.jpg 619w" style="box-sizing: border-box; border-style: none; height: auto; max-width: 100%;" width="750" />

Если вам лучше вязать крючком, то изделия получаются более воздушными, объемными. Выбирайте пряжу с мохером, чтобы порадовать себя уютной мягкой кофтой или свитером.

Техника вязания энтерлак/anisima.ru/wp-content/uploads/wsi-imageoptim-17Техника-вязания-энтерлак-385x500.jpg" target="_blank">http://anisima.ru/wp-content/uploads/wsi-imageopti...а-вязания-энтерлак-385x500.jpg 385w" style="box-sizing: border-box; border-style: none; height: auto; max-width: 100%;" width="750" />

Вязание шаг за шагом

На первый взгляд это кажется очень сложно, но стоит разобраться и идея вязания захватит вас с головой.

Техника вязания энтерлак

Техника вязания энтерлак/anisima.ru/wp-content/uploads/wsi-imageoptim-20Техника-вязания-энтерлак-706x500.jpg" target="_blank">http://anisima.ru/wp-content/uploads/wsi-imageopti...а-вязания-энтерлак-706x500.jpg 706w" style="box-sizing: border-box; border-style: none; height: auto; max-width: 100%;" width="750" />

Схема вязания энтерлак

/anisima.ru/wp-content/uploads/wsi-imageoptim-1Техника-вязания-энтерлак-713x500.jpg" target="_blank">http://anisima.ru/wp-content/uploads/wsi-imageopti...а-вязания-энтерлак-713x500.jpg 713w" style="box-sizing: border-box; border-style: none; height: auto; max-width: 100%;" width="750" />

Далее посмотрите описание модной технологии.

С чего начать

  • Вязание начинаем с треугольничков. Набираем 18 петель для 3-х треугольников по 6 петель.
  • Затем вяжем чулочной вязкой, в каждом ряду постепенно добавляем по 1 петельке, начиная с 2 лицевых.
  • Потом пряжу разверните, провяжите 2 изнаночные. В следующем ряду зацепите 1 п. из набора, провяжите в одну и другую сторону.
  • Так вы провяжете 6 п. и вернетесь к основанию нового треугольничка.
  • Он тоже начинается с 2-х п. Провязанные петельки треугольника оставить не провязанными. 
  • Выполните все 3 треугольника, положив начало вязанию полотна.
  • Вязание следующих рядов начинается из боковых сторон треугольников и центральных — квадратной формы.

И вяжем дальше...

  • Для формирования аккуратного полотна вывязывается одна кромочная петля, которая отделяет квадраты друг от друга. Это главный момент основы техники энтерлак. 
  • Боковой треугольник вяжется из поворотных частей: 2 изнаночные – поворот; 3 лицевые — поворот. Затем кромочная снимается, делается накид и 2 петельки провязываются вместе. Всего получается три.
  • Продолжайте процесс, пока не получите шесть.
  • Квадрат по центру вяжется из петель, которые набирали по кромке начального треугольника, находящего внизу с нижней части к верхней.
  • Провяжите вместе 1 п. второго треугольника, пока не задействуете каждую из них и не получите новый квадратик на 5 п. Петли бокового треугольника не трогать.
  • Вяжите полотно нужного вам размера. 

Конечная линия состоит из боковых и завершающих треугольников. Провяжите боковой фрагмент по схеме, но в заключительном ряду, который направлен к центру полотна, закройте все петельки, провязывая по 2 друг за другом. После этого, наберите еще 6 по стенке квадрата, который находится в основе и вяжите так, как описано выше. Но две завершающие в крайнем ряду надо тоже закрыть.

Вещи для нового гардероба

Научившись вязать в технике энтерлак, вы добавите в свой гардероб очень красивые модели.

/anisima.ru/wp-content/uploads/wsi-imageoptim-9Техника-вязания-энтерлак-500x500.jpg" target="_blank">http://anisima.ru/wp-content/uploads/wsi-imageopti...а-вязания-энтерлак-500x500.jpg 500w" style="box-sizing: border-box; border-style: none; height: auto; max-width: 100%;" width="750" />

А это сочетание цветов напомнит о лете и отдыхе на морском берегу.

/anisima.ru/wp-content/uploads/wsi-imageoptim-7Техника-вязания-энтерлак-500x500.jpg" target="_blank">http://anisima.ru/wp-content/uploads/wsi-imageopti...а-вязания-энтерлак-500x500.jpg 500w" style="box-sizing: border-box; border-style: none; height: auto; max-width: 100%;" width="750" />

Вашему ребенку будет комфортно гулять в красивой шапочке.

/anisima.ru/wp-content/uploads/wsi-imageoptim-8Техника-вязания-энтерлак-322x500.jpg" target="_blank">http://anisima.ru/wp-content/uploads/wsi-imageopti...а-вязания-энтерлак-322x500.jpg 322w" style="box-sizing: border-box; border-style: none; height: auto; max-width: 100%;" width="750" />

 

Такую стильную вещицу свяжет каждая модница!

/anisima.ru/wp-content/uploads/wsi-imageoptim-6Техника-вязания-энтерлак-369x500.jpg" target="_blank">http://anisima.ru/wp-content/uploads/wsi-imageopti...а-вязания-энтерлак-369x500.jpg 369w" style="box-sizing: border-box; border-style: none; height: auto; max-width: 100%;" width="750" />

Разбавить зимнюю серость поможет радужный шарф и шапочка!

/anisima.ru/wp-content/uploads/wsi-imageoptim-10Техника-вязания-энтерлак-500x500.jpg" target="_blank">http://anisima.ru/wp-content/uploads/wsi-imageopti...а-вязания-энтерлак-500x500.jpg 500w" style="box-sizing: border-box; border-style: none; height: auto; max-width: 100%;" width="750" />

Из остатков пряжи можно связать теплый плед.

 

Нити в одной цветовой гамме помогут создать удивительную вещь, которая пригодится ранней весной.

Техника вязания энтерлак/anisima.ru/wp-content/uploads/wsi-imageoptim-13Техника-вязания-энтерлак-656x500.jpg" target="_blank">http://anisima.ru/wp-content/uploads/wsi-imageopti...а-вязания-энтерлак-656x500.jpg 656w" style="box-sizing: border-box; border-style: none; height: auto; max-width: 100%;" width="750" />

А как вам идея связать уютные перчатки?

/anisima.ru/wp-content/uploads/wsi-imageoptim-5Техника-вязания-энтерлак-667x500.jpg" target="_blank">http://anisima.ru/wp-content/uploads/wsi-imageopti...а-вязания-энтерлак-667x500.jpg 667w" style="box-sizing: border-box; border-style: none; height: auto; max-width: 100%;" width="750" />

Чтобы оказаться в центре внимания, создайте себе оригинальный наряд.

/anisima.ru/wp-content/uploads/wsi-imageoptim-25Техника-вязания-энтерлак-500x500.jpg" target="_blank">http://anisima.ru/wp-content/uploads/wsi-imageopti...а-вязания-энтерлак-500x500.jpg 500w" style="box-sizing: border-box; border-style: none; height: auto; max-width: 100%;" width="750" />

Как связать модный снуд? Очень просто, как вяжете обычной вязкой. Снуд не имеет ни начала, ни конца, поэтому вязание не будет трудным.

/anisima.ru/wp-content/uploads/wsi-imageoptim-16Техника-вязания-энтерлак-427x500.jpg" target="_blank">http://anisima.ru/wp-content/uploads/wsi-imageopti...а-вязания-энтерлак-427x500.jpg 427w" style="box-sizing: border-box; border-style: none; height: auto; max-width: 100%;" width="750" />

Обязательно свяжите двойной снуд, чтобы не замерзнуть!

 

Тунисская технология

Тунисский энтерлак выполняется крючком. Получаются очень красивые вещи, которые придадут их обладательнице неповторимый шарм.

/anisima.ru/wp-content/uploads/wsi-imageoptim-2Техника-вязания-энтерлак-667x500.jpg" target="_blank">http://anisima.ru/wp-content/uploads/wsi-imageopti...а-вязания-энтерлак-667x500.jpg 667w" style="box-sizing: border-box; border-style: none; height: auto; max-width: 100%;" width="750" />

Мастер–класс

  • Набрать 13 воздушных петель (12 п. – это петли квадратов, а 13 – угловая), ввести поочередно крючок в 8 п. цепочки, на крючке должно получиться 8 петель.
  • Перевернуть вязание, захватить рабочую нить, провязать все петельки на крючке по две штуки до конца ряда.
  • Новый ряд квадрата набрать, вводя крючок за вертикальные перемычки, получившиеся впереди каждой петли 1-го ряда, захватить рабочую нить и вытянуть петельки на крючок. При этом 6 п. вытянуть из петель 1-го ряда, а 7-ю – из петли цепочки. Второй обратный ряд провязать, как 1-й.
  • Последующие 4-ре ряда вяжем также, то есть, 6 петелек вытягиваем из предыдущего ряда, а 7-ю – из петель первоначальной цепочки, потом вяжем ряд в обратном направлении по 2 п.
  • Квадрат состоит из 7 рядов. Завершающий 7-й ряд вяжем так: вводим крючок сразу за перемычку и полупетлю, захватывая нить и провязывая соединительный столбик. Так вяжем до конца ряда 7 раз, закрепляем и обрезаем нить.

Набираем цепочку и завершаем процесс...

  • От правого нижнего угла набрать цепочку из 7-ми воздушных петель, затем из нее вытягиваем 6 петелек, как и при вязании 1-го квадратика, а 7-ю петлю – из боковой части предыдущего квадрата.
  • Обратный ряд вязать также, как обратные ряды первого элемента.
  • Повторяем вязку со 2-го по 6-й ряды. Седьмой ряд провязать такими же соединительными петлями, как и первый квадрат, а последнюю петельку ввязываем в угол 1-го квадрата.
  • Из точки окончания 2-го квадрата набрать цепочку из 7 воздушных петель, связать из нее 3-ий квадрат как и второй. Нить закрепляем и обрезаем.
  • Четвертый квадрат вяжем из правого нижнего угла 2-го квадрата, а из точки его окончания вяжем 5-й элемент узора. Но для 5-го квадрата цепочку из воздушных петель не набираем – она закреплена на предыдущих квадратиках, поэтому сначала вытянем 6 п. из горизонтальной стороны, а 7-ю – из вертикальной, затем вяжем ряд в обратном направлении.
  • Для крайнего квадрата снова набираем цепочку из 7 воздушных петель, вяжем квадратик, нитку закрепляем и обрезаем.
  • Вязание крючком получается очень плотным, поэтому крючок надо использовать для вязания более теплых изделий. Научившись простому приему, вы сможете вязать самые оригинальные вещи, как на фото. /anisima.ru/wp-content/uploads/wsi-imageoptim-19Техника-вязания-энтерлак-581x500.jpg" target="_blank">http://anisima.ru/wp-content/uploads/wsi-imageopti...а-вязания-энтерлак-581x500.jpg 581w" style="box-sizing: border-box; border-style: none; height: auto; max-width: 100%;" width="750" />

Плед с рисунком

Вещи для малыша

И для себя любимой!

/anisima.ru/wp-content/uploads/wsi-imageoptim-4Техника-вязания-энтерлак-372x500.jpg" target="_blank">http://anisima.ru/wp-content/uploads/wsi-imageopti...а-вязания-энтерлак-372x500.jpg 372w" style="box-sizing: border-box; border-style: none; height: auto; max-width: 100%;" width="750" />

Я уверена, всем мастерицам сразу захотелось взяться за освоение техники энтерлак. И это правильно!

http://anisima.ru/texnika-vyazaniya-enterlak/


Без заголовка

Среда, 25 Апреля 2018 г. 15:03 + в цитатник
Это цитата сообщения MerlettKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самая подробная расшифровка японских схем и иероглифов

Японские журналы по вязанию славятся не только своими моделями, но и достаточно подробными описаниями и схемами к ним, что позволяет нам, зная некоторые особенности, хорошо в них разбираться.

Читать далее...

Без заголовка

Среда, 25 Апреля 2018 г. 15:02 + в цитатник
Это цитата сообщения MerlettKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подробная японская обучалка по вязанию кос (аранов)

Аранское вязание — стиль вязания, при котором образуется узор из переплетения кос и скрещивания петель; стиль происходит родом из Ирландии, с островов Аран, которые дали стилю название. Изначально это стиль вязания свитеров, так называемых «рыбацких» — большая часть населения данных островов занимается рыболовством.

Читать далее...

Без заголовка

Среда, 25 Апреля 2018 г. 14:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Belenaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

V-образная горловина резинкой 1х1 спицами сверху и двойная горловина. ОЧЕНЬ понятные и подробные уроки!


Без заголовка

Среда, 18 Апреля 2018 г. 12:03 + в цитатник
Это цитата сообщения КЕЙТАС [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание двухсторонних узоров спицами

3937385_dvoinyeuzory (640x480, 293Kb)

Двухсторонние узоры спицами — очень популярный вид вязания вот уже несколько сезонов подряд. Зачастую он применяется при вязании шарфов и снудов. Эти узоры хороши тем, что одинаково выглядят как на лицевой части, и на изнаночной. К тому же, двухсторонний вязаный орнамент особенно красиво смотрится на вещах за счет характерной рельефности.

Шарфы и снуды с двухсторонней вязкой рукодельницы часто вяжут в комплекте с шапкой. Это идеально завершает образ в холодное время года. Большой плюс таких вязанных спицами вещей — они универсальны, и прекрасно будут смотреться как с пальто или паркой, так и с кожаной курткой.

Читать далее...

Без заголовка

Понедельник, 16 Апреля 2018 г. 07:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Zaikanet [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ажурные узоры крючком

Читать далее...

Без заголовка

Вторник, 27 Марта 2018 г. 15:15 + в цитатник
Это цитата сообщения VERA-L [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

«Полная энциклопедия вязания крючком»

0_4b2ca_794b6b59_orig (646x700, 445Kb)

Читать далее...

Без заголовка

Среда, 14 Февраля 2018 г. 14:20 + в цитатник
Это цитата сообщения lorine [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Потрясающие вязаные шапочки.



original (537x700, 84Kb)
+ читать дальше

Без заголовка

Среда, 07 Февраля 2018 г. 16:41 + в цитатник
Это цитата сообщения lika-57 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВЯЗАНЫЕ МИНИАТЮРКИ-АППЛИКАЦИИ

ВЯЗАНЫЕ МИНИАТЮРКИ-АППЛИКАЦИИ... с описанием...

Превью 2 (658x700, 114Kb)Превью 3 (658x700, 116Kb)Превью 4 (665x700, 156Kb)Превью 5 (664x700, 163Kb)Превью 6 (661x700, 154Kb)Превью 7 (665x700, 191Kb)Превью 8 (656x700, 145Kb)Превью 9 (672x700, 165Kb)Превью 10 (672x700, 148Kb)Превью 11 (666x700, 169Kb)Превью 12 (669x700, 284Kb)Превью 13 (672x700, 277Kb)Превью 14 (664x700, 273Kb)Превью 15 (661x700, 221Kb)Превью 16 (644x700, 275Kb)Превью 17 (658x700, 284Kb)Превью 18 (647x700, 264Kb)Превью 19 (659x700, 246Kb)Превью 20 (659x700, 253Kb)Превью 21 (659x700, 237Kb)Превью 22 (649x700, 264Kb)Превью 23 (662x700, 233Kb)Превью 24 (663x700, 287Kb)Превью 25 (667x700, 260Kb)Превью 26 (667x700, 252Kb)Превью 27 (674x700, 251Kb)Превью 28 (664x700, 258Kb)Превью 29 (674x700, 241Kb)Превью 30 (669x700, 231Kb)Превью 31 (668x700, 232Kb)Превью 32 (668x700, 225Kb)Превью 33 (647x700, 172Kb)

Читать далее...

Без заголовка

Пятница, 02 Февраля 2018 г. 21:25 + в цитатник
Это цитата сообщения VERA-L [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Детский свитерок регланом сверху с ростком









 


Без заголовка

Пятница, 02 Февраля 2018 г. 17:16 + в цитатник
Это цитата сообщения VERA-L [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пинетки спицами от Василисы Жолтиковой - 2
























































Без заголовка

Пятница, 02 Февраля 2018 г. 17:16 + в цитатник
Это цитата сообщения VERA-L [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пинетки спицами от Василисы Жолтиковой












































Без заголовка

Четверг, 01 Февраля 2018 г. 15:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Лада_Германовна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание объемных розочек крючком.

В этой статье описан очень простой способ вязания объемных розочек крючком в узоре
рокр2 (640x360, 133Kb)
или в качестве обвязки края.
рокр1 (640x360, 131Kb)
Маленькие розочки, как бутончики, выглядят очень нежно и романтично, их можно использовать для обвязки горловины и манжет кофточек, а также вязать ряды с объемными розочками по полотну.
Читать далее

Без заголовка

Среда, 31 Января 2018 г. 21:43 + в цитатник
Это цитата сообщения koko_shik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание крючком - Платья крючком - Авторское платье крючком

koko_shik

Я буквально "заболела этим платьем"!
Платье с запАхом связано крючком из 1.2кг шелка Alhena от Filati Buratti, подкладка - шелковый сатин.

Читать далее...

Без заголовка

Пятница, 26 Января 2018 г. 16:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

[Вязание] Схемы снежинок, ангелочков и ёлочек + мк

2 (651x700, 436Kb)
СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ

Без заголовка

Пятница, 26 Января 2018 г. 16:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Ejkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Королевская гимнастика для позвоночника


Королевская гимнастика для позвоночника



Между прочим, первые два упражнения из сегодняшнего комплекса входят в утреннюю гимнастику принца Чарльза. После многочисленных падений с лошади у Чарльза часто "пересыхают" позвонковые диски - для того, чтобы вернуть их к жизни, придворный физиотерапевт Сара Ки разработала специальную гимнастику, помогающую позвоночнику быстро "напиться" и восстановиться.

Упражнение №1
Исходное положение: лежа на спине, вытяните руки вдоль тела. Чуть ниже поясницы (под попу) подложите что-нибудь твердое - сойдет пара книг. Это положение выгнет тело и растянет позвоночник. Закройте глаза и помечтайте о чем-нибудь 5-10 минут.

Без заголовка

Пятница, 26 Января 2018 г. 14:36 + в цитатник
Это цитата сообщения MerlettKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание спицами ...обучающая подборка - пуловеры

... В подборке три вида пуловеров, в том числе реглан ( + построение чертежа для вязанного пуловера с рукавом реглан ), и + манишка жаккардовым узором. Приятного творчества !!!

Читать далее...

Без заголовка

Среда, 24 Января 2018 г. 14:19 + в цитатник
Это цитата сообщения MerlettKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МЫЛО СВОИМИ РУКАМИ - 13 ВИДОВ - ПОЛНОЕ ОПИСАНИЕ ПРОЦЕССА

 
Читать далее...


Поиск сообщений в ЛорСол
Страницы: [92] 91 90 ..
.. 1 Календарь