Мы частенько забываем о пользе бананов, и совершенно напрасно! Это вкусные, нежные, ароматные фрукты, знакомые каждому с раннего детства, настоящий кладезь полезных веществ. Они ассоциируются у нас и со всеми любимой обезьянкой Анфисой, и с далекими тропическими островами... Сегодня мы и поговорим о пользе этих фруктов! В бананах содержится очень много полезного витамина С, не меньше, чем в лимонах и апельсинах, так что, если вы подвержены простудным заболеваниям, вам стоит ввести этот полезный фрукт в свой рацион!


Впрочем, кроме витамина С, в бананах в большом количестве содержатся витамины группы В, которые невероятно полезны для женщин. Так что, дамы, не стоит забывать о бананах. Они обеспечат нам нежную, гладкую кожу и здоровые волосы!

В бананах содержится калий, который укрепляет наше сердце, и еще одно совершенно удивительно вещество – витамин В6.

Все мы порой сталкиваемся с проблемой усталости, недосыпа и дурного настроения. Проблемы на работе, постоянные стрессы – все это выбивает нас из колеи, и время от времени мы чувствуем себя совершенно разбитыми. А витамин В6 как раз отвечает за выработку организмом серотонина, того самого «гормона счастья». Если вы хотите всегда быть в хорошем настроении, советуем вам непременно ввести полезные бананы в свой рацион!

Кстати, бананы чрезвычайно полезны и для желудка, однако они медленно перевариваются, так что не следует есть их натощак. А вот вместо десерта после легкого обеда – лучше скушать банан! И вкусно, и полезно!

В бананах содержится немало калорий, но это не должно вас пугать, поскольку в них также практически нет жиров. Зато вот клетчатки и полезных витаминов хоть отбавляй! Так что не забывайте время от времени кушать эти полезные фрукты.

Бананы – отличный ингредиент для кондитерских изделий, а также питательных и вкусных смузи и молочных коктейлей. А уж банановый хлеб – совершенно уникальная выпечка! Кстати, готовится она довольно просто.

Вам понадобится 3 спелых банана, половина 1 стакана растопленного сливочного масла, 100 гр жидкого меда, 200 гр муки, 1-2 чайные ложки разрыхлителя, 1 яйцо, и половинка 1 чайной ложки соли.
Бананы нужно взбить в блендере, а затем смешать с остальными ингредиентами (лучше всего сделать это при помощи того же блендера). Разогрейте духовку до 180 градусов, форму для выпечки посыпьте мукой и выложите в нее тесто. Выпекайте банановый хлеб примерно 45-50 минут.
Вкуснее всего банановый хлеб со сливочным маслом, так что время от времени можно побаловать себя этим лакомством!

Благодаря тому, что в бананах содержится немало полезных витаминов, маски на основе этого ароматного фрукта очень широко используются в косметологии.

Чтобы приготовить освежающую кожу банановую маску, нам нужно будет
Измельчить в блендере 1 банан и смешать получившуюся кашицу со столовой ложкой оливкового масла. Затем нанести смесь на лицо и держать примерно 10-15 минут. Затем полезную банановую маску нужно смыть прохладной водой.
Бананы чрезвычайно вкусны и полезны, так что обязательно введите их в свой рацион!