Сделала небольшую подборочку полезного. Что нам важно в естественных витаминах - то, что они натуральные и практически 100% усваиваемые во всех маслах. Масла, конечно, первого холодного отжима, нерафинированные.

Масло подсолнечное — содержит витамины групп А, D и Е. В состав подсолнечного масла входят линолиевая и линоленовая ненасыщенные жирные кислоты, не синтезируемые в организме. Эти кислоты называют витамином F или эссенциальными кислотами.

Масло оливковое — содержащиеся в оливковом масле витамин Е и полифенолы являются антиоксидантами с высокой антиоксидантной активностью. Оливковое масло содержит уникальный витаминный комплекс, включающий витамины А, D, E, витамин B-каротин.

Кукурузное масло — одно из главных его достоинств – высокое содержание витамина Е – вдвое больше, чем в подсолнечном масле и оливковом! Помимо токоферола, кукурузное масло содержит витамины F, B1, PP, провитамин А.

Тыквенное масло — содержит витамины A, E, F, В1, В2, B3, B6, B9, С, Р, T, K, макро- и микроэлементы (более 50) и другие необходимые для здоровья человека биологически активные вещества (фитостеролы, фосфолипиды, флавоноиды, хлорофилл и др.)

Льняное масло — содержит большое количество витаминов А, Е, F, а также ценные ненасыщенные жирные кислоты.

Кедровое масло — по содержанию витамина Е в 5 раз превосходит оливковое масло и в 3 раза кокосовое. Является, по сути дела, концентратом витамина Р - его в масле в 3 раза больше, чем в продающемся в аптеках препарате на основе рыбьего жира. Витамины В1, В2, B3.

Облепиховое масло — содержит каротиноиды и комплекс витаминов А, C, E и P.

Соевое масло — содержит витамин Е и К.

Горчичное масло — отличается высоким содержанием биологически активных веществ, ежедневно необходимых человеческому организму (витамины (E, A, D, B3, B6, B4, K, P), полиненасыщенные жирные кислоты (витамин F), фитостеролы, хлорофилл, фитонциды, гликозиды, эфирное горчичное масло и др.).

Масло грецкого ореха — содержит ненасыщенные жирные кислоты (линолевая, линоленовая, витамин Р), витамины А, Е, каратиноиды, С, группа витаминов В.

Серия сообщений "С ПРИРОДОЙ НА ТЫ":

"Рецепты ароматерапии"

Часть 1 - Очарование лаванды
Часть 2 - Тонкое воздействие запахов
Часть 3 - Зелёные сокровища
Часть 4 - Витамины в растительных маслах
Часть 5 - Документальный фильм Советы травницы