Оощным монодиетам, и помогает не только сбросить лишний вес, но и очистить организм от вредных веществ

. ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА БАКЛАЖАНАХ:

СУТЬ, ПЛЮСЫ И МИНУСЫ

Баклажаны являются важной оставляющей рациона человека: они быстро выводят токсины и шлаки, запускают метаболизм, нормализуют обмен веществ, работу печени и желчевыводящих путей. В этом и заключается польза баклажанной диеты: она помогает улучшить состояние здоровья и избавиться от нескольких лишних килограммов. Процесс похудения происходит еще и за счет низкой калорийности меню баклажановой диеты: как правило, в нем содержатся только одни овощи, а они, как известно, не способствуют формированию жировых отложений, и даже наоборот – расщепляют их и помогают справиться с избыточным весом.

 

ПЛЮСЫ И МИНУСЫ БАКЛАЖАННОЙ ДИЕТЫ

Несомненным достоинством диеты на баклажанах являются их способность к быстрому очищению, но стоит выделить и ряд других моментов: Очень редкое появление чувства голода; Сытное меню; Быстрый результат. К недостаткам можно отнести то, что в некоторых случаях в рационе присутствуют всего 2-3 продукта, а также противопоказание к диете при существенных нарушениях в работе кишечника. Стоит отметить, что из-за отсутствия в рационе белка могут ослабевать мышечные ткани, поэтому данная методика не подходит для длительного применения. Как приготовить баклажаны для диеты Для приготовления практически всех блюд необходимо отваривать баклажаны: Очищаем, режем их на кружочки; Окунаем в подсоленную воду, держим 20 минут, затем вытаскиваем; Заливаем небольшим количеством воды в кастрюле, кипятим 20 минут; Сливаем воду, отжимаем через пресс или вручную. Сколько можно сбросить на баклажанной диете Как показывает практика, в среднем за неделю удается избавиться от 5-7 килограммов. Такого результата можно добиться только при соблюдении всех правил и исключения из меню жирных, сладких, мучных и копченых блюд.

 

БАКЛАЖАННАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: МЕНЮ, ПРАВИЛА, ПОПУЛЯРНЫЕ РЕЦЕПТЫ  

 

Правила для успешного похудения с помощью баклажанной диеты: Необходимо следить за количеством калорий: оно не должно превышать 1000 Ккал в сутки. Если этого не делать, то вес будет снижаться очень медленными темпами; Также важно обильное питье – 2 л воды в день.

БАКЛАЖАННАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: МЕНЮ НА 7 ДНЕЙ

 

Для похудения за неделю на 7-8 килограммов следует питаться только овощами всех видов, придерживаясь этого примера меню: Завтракаем салатиком из баклажанов и томатов, пьем чашку зеленого чая; На обед кушаем вегетарианский баклажанный суп; Ужинаем тушеными баклажанами.

ДИЕТА НА БАКЛАЖАННОЙ ИКРЕ

Данный рацион рассчитан на 5 дней, и помогает снизить вес на 5 килограммов: Первый день: кушаем икру и сырые овощи, чередуя приемы пищи; Второй день: съедаем до 500 г икры и отварную куриную грудку; Третий день: питаемся двумя отварными яйцами, 500 г икры и куриным мясом; Четвертый день: кушаем любые фрукты, кроме винограда и бананов. Также употребляем овощи, творог, яйца и икру; Пятый день: утром съедаем кусочек рыбы, далее питаемся икрой и фруктами. Пьем кефир.

 

ДИЕТА НА БАКЛАЖАНАХ И КАБАЧКАХ

Следующий рацион подразумевает одновременное употребление икры из кабачков в течение 5 дней. Также разрешаются продукты, перечисленные в предыдущей диете. Примерное меню: Завтракаем отварными куриными яйцами, чашкой зеленого чая; Перекусываем фруктами; На обед съедаем овощной салат и по 50 г икры обоих видов; Полдничаем соком или кефиром; На ужин кушаем любое овощной блюдо, 50 г баклажанной икры.

 

ДИЕТА НА БАКЛАЖАНАХ И ОВОЩАХ

Такой вариант подходит для тех, кто хочет сбросить до 7 килограммов всего за неделю, питаясь исключительно овощами по этому примерному меню: Утром кушаем овощной салат с помидорами и баклажаном; Перекусываем свежими овощами; На обед готовим баклажанный суп-пюре; Ужинаем салатом с сельдереем, 100 г баклажанной икры.

ДИЕТА НА БАКЛАЖАНАХ И ЯБЛОКАХ

Этот рацион питания рассчитан максимум на 3 дня, и питаться нужно по следующему меню: Съедаем в течение дня 1,5 кг яблок; На обед всегда кушаем салат из баклажанов и яблок.

ДИЕТА НА БАКЛАЖАНАХ: ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ

Рецепт баклажанного супа-пюре Очищаем и нарезаем полукругами 600 г баклажанов; Измельчаем чеснок (2 зубца), нарезаем полукольцами луковицу; Баклажан обвариваем, посыпаем измельченными листиками тимьяна и бальзамико; Делаем отдельно зажарку из лука и чеснока; Помещаем баклажаны в кастрюлю, заливаем водой; За 20 минут до готовности добавляем зажарку; Варим до тех пор, пока все овощи не размякнут; Добавляем соль; Снимаем с плиты и ждем, когда суп остынет, затем взбиваем его блендером.

Рецепт запеченных баклажанов

Моем 2 баклажана, обрезаем хвостики; Нарезаем кружочками, выкладываем на доску и посыпаем солью, чтобы вышла вся горечь, оставляем на 15 минут; Разогреваем духовку на 200 градусов, выкладываем баклажанные кольца а противень, смазываем их сверху растительным маслом, посыпаем специями; Запекаем 20 минут. Рецепт баклажанов с курицей и помидорами Промываем и разрезаем баклажан вдоль на 2 части, режем тонкими пластинками; Обжариваем на растительном масле со всех сторон; Укладываем друг на друга в форму для запекания; Разрезаем вдоль куриную грудку на несколько частей, отбиваем молоточком, выкладываем сверху баклажанов; Добавляем немного соли, перца и тертого чеснока; Накладываем на курицу слой баклажанов, а на них – помидоры, порезанные кружочками; Посыпаем все сыром, запекаем в духовке при температуре 200 градусов 20 минут.  

Врачи советую использовать баклажанную диету не дольше двух недель, так как организму необходим более сбалансированный рацион. Для того, чтобы в дальнейшем не набрать вес, необходимо воздерживаться от жирных и калорийных блюд. Особого выхода из баклажановой диеты не требуется: достаточно постепенно увеличивать калорийность рациона, кушая нежирное мясо, овощи и фрукты. Результаты диеты на баклажанах замечательные: Очищение организма, запуск метаболизма; Эффективная корректировка веса.

Читать больше: http://medpravila.info/topics/pohudeniya-za-nedely...azhannaya-dieta/?auth=mail_key