Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/5048963/post382813459/">РЈРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ РґР»СЏ РєСЂР°СЃРѕС‚С‹ РїРѕРїРєРё</a><br/>Р’СЃС‘, С‡С‚Рѕ РІС‹ РґРѕР»Р¶РЅС‹ Р·РЅР°С‚СЊ Рѕ РїСЂРёСЃРµРґР°РЅРёСЏС… РґР»СЏ РєСЂР°СЃРёРІРѕР№ РїРѕРїС‹! 10 СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёР№ РІ gif-РєР°СЂС‚РёРЅРєР°С…!

РџСЂРёСЃРµРґР°РЅРёСЏ вЂ” РѕС‚Р»РёС‡РЅС‹Р№ СЃРїРѕСЃРѕР± РїРѕРґРґРµСЂР¶РёРІР°С‚СЊВ РЅРѕРіРё, Р±РµРґСЂР° Рё РїРѕРїСѓ РІ С…РѕСЂРѕС€РµР№ С„РѕСЂРјРµ. РќРµ С‚СЂРµР±СѓСЋС‰РµРµ РЅРёРєР°РєРёС… РґРѕРїРѕР»РЅРёС‚РµР»СЊРЅС‹С… РїСЂРёСЃРїРѕСЃРѕР±Р»РµРЅРёР№ Рё РјРЅРѕРіРѕ РїСЂРѕСЃС‚СЂР°РЅСЃС‚РІР° вЂ” РѕРЅРѕ СЃС‚Р°РЅРѕРІРёС‚СЃСЏ СѓРЅРёРІРµСЂСЃР°Р»СЊРЅРѕ СЂР°Р·РјРёРЅРєРѕР№, РєРѕС‚РѕСЂСѓСЋ РјРѕР¶РЅРѕ РІС‹РїРѕР»РЅРёС‚СЊ РІ Р»СЋР±РѕРј РјРµСЃС‚Рµ!
РќРѕ СЃРґРµР»Р°С‚СЊ 100 РєР»Р°СЃСЃРёС‡РµСЃРєРёС… РїСЂРёСЃРµРґР°РЅРёР№ вЂ” РґРѕРІРѕР»СЊРЅРѕ СЃРєСѓС‡РЅРѕ Рё РїРѕРґ СЃРёР»Сѓ РЅРµРјРЅРѕРіРёРј. Р”СЂСѓРіРѕРµ РґРµР»Рѕ вЂ” 10 РїРѕ 10! Р”Р°РЅРЅС‹Р№ РєРѕРјРїР»РµРєСЃ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёР№ Р·Р°Р№РјС‘С‚ РјРµРЅРµРµ 10 РјРёРЅСѓС‚, Р° СЂРµР·СѓР»СЊС‚Р°С‚ Р±СѓРґРµС‚ Р·Р°РјРµС‚РµРЅ СѓР¶Рµ С‡РµСЂРµР· 1вЂ“2 РЅРµРґРµР»Рё.
РџСЂРѕРґРѕР»Р¶РµРЅРёРµ СЃС‚Р°С‚СЊРё Рё РєРѕРјРјРµРЅС‚Р°СЂРёРё РІ Р±Р»РѕРіРµ-РёСЃС‚РѕС‡РЅРёРєРµ.... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/5048963/post382813459/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Упражнения для красоты попки

Воскресенье, 24 Января 2016 г. 15:39 + в цитатник
Это цитата сообщения MoiMir_photo [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Всё, что вы должны знать о приседаниях для красивой попы! 10 упражнений в gif-картинках!

Приседания — отличный способ поддерживать ноги, бедра и попу в хорошей форме. Не требующее никаких дополнительных приспособлений и много пространства — оно становится универсально разминкой, которую можно выполнить в любом месте!

Но сделать 100 классических приседаний — довольно скучно и под силу немногим. Другое дело — 10 по 10! Данный комплекс упражнений займёт менее 10 минут, а результат будет заметен уже через 1–2 недели.

Продолжение статьи и комментарии в блоге-источнике.

Рубрики:

Все для здоровья и красоты

Комментарии (0)

Супер объёмная коса

Понедельник, 16 Ноября 2015 г. 20:51 + в цитатник

liveinternet.ru/users/48861...376905949/

Супер объёмная коса

Быстро и красиво!!! Наконец-то увидела, как легко и быстро можно сделать себе, дочери и внучкам чудесную косичку. У меня пока только внуки, но хочу применить эту прическу себе.

СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ:

Рубрики:

Все для здоровья и красоты

Комментарии (1)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/5048963/post372560428/">РњРµС‚Р°Р±РѕР»РёС‡РµСЃРєР°СЏ РґРёРµС‚Р°</a><br/>[quote]РњРµС‚Р°Р±РѕР»РёС‡РµСЃРєР°СЏ РґРёРµС‚Р°
&#10004;Р§Р°СЃС‚Рѕ РїСЂРёС‡РёРЅРѕР№ РЅР°РєРѕРїР»РµРЅРёСЏ Р»РёС€РЅРёС… РєРёР»РѕРіСЂР°РјРјРѕРІ СЏРІР»СЏСЋС‚СЃСЏ СЃР±РѕРё РІ СЂР°Р±РѕС‚Рµ РіРѕСЂРјРѕРЅР°Р»СЊРЅРѕР№ СЃРёСЃС‚РµРјС‹. РњРµС‚Р°Р±РѕР»РёС‡РµСЃРєР°СЏ РґРёРµС‚Р°, СЏРІР»СЏСЏСЃСЊ РѕРґРЅРѕР№ РёР· СЃР°РјС‹С… РїРѕРїСѓР»СЏСЂРЅС‹С… Рё РґРµР№СЃС‚РІРµРЅРЅС‹С… РјРµС‚РѕРґРёРє РїРѕС…СѓРґРµРЅРёСЏ, РїРѕРјРѕР¶РµС‚ СЃРїСЂР°РІРёС‚СЊСЃСЏ СЃ СЌС‚РѕР№ РїСЂРѕР±Р»РµРјРѕР№

&#10004;Р’СЃРµ, С‡С‚Рѕ РЅСѓР¶РЅРѕ РґР»СЏ Р·Р°РїСѓСЃРєР° РїСЂРѕРіСЂР°РјРјС‹ СЃРЅРёР¶РµРЅРёСЏ РІРµСЃР° вЂ“ РІС‹Р±СЂР°С‚СЊ РїСЂРѕРґСѓРєС‚С‹ РёР· СЃРїРёСЃРєР° РЅР° РєРѕР»РёС‡РµСЃС‚РІРѕ Р±Р°Р»Р»РѕРІ, РїРѕРґС…РѕРґСЏС‰РµРµ РґР»СЏ С‚РµРєСѓС‰РµРіРѕ РІСЂРµРјРµРЅРё. Р§С‚РѕР±С‹ Р±С‹Р»Рѕ РїРѕРЅСЏС‚РЅРѕ, Рѕ С‡РµРј РёРґРµС‚ СЂРµС‡СЊ, РґР»СЏ РЅР°С‡Р°Р»Р° РїРѕРіРѕРІРѕСЂРёРј Рѕ С€РєР°Р»Рµ Р±Р°Р»Р»РѕРІ, РїРѕ РєРѕС‚РѕСЂРѕР№ РѕРїСЂРµРґРµР»СЏРµС‚СЃСЏ С†РµРЅРЅРѕСЃС‚СЊ РїСЂ[/quote]... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/5048963/post372560428/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Метаболическая диета

Четверг, 24 Сентября 2015 г. 08:08 + в цитатник

heregirl.ru/post372511495/

Метаболическая диета
✔Часто причиной накопления лишних килограммов являются сбои в работе гормональной системы. Метаболическая диета, являясь одной из самых популярных и действенных методик похудения, поможет справиться с этой проблемой

✔Все, что нужно для запуска программы снижения веса – выбрать продукты из списка на количество баллов, подходящее для текущего времени. Чтобы было понятно, о чем идет речь, для начала поговорим о шкале баллов, по которой определяется ценность пр

Рубрики:

Все для здоровья и красоты

Комментарии (0)

Очень красивая коса из вывернутого хвоста

Среда, 23 Сентября 2015 г. 07:51 + в цитатник

liveinternet.ru/users/sofa5...372397898/

Очень красивая коса из вывернутого хвоста

Здесь мы используем 6 штук перламутровых шпилек с цветочками и резинку для волос с кристаллами сваровски. Вы можете подобрать аналогичные аксессуары.

Шаг 1. Соберите волосы в конский хвост в центре задней части головы и закрепите его резинкой для волос. Теперь, давайте сделаем отверстие немного выше хвоста и развед

Рубрики:

Все для здоровья и красоты

Комментарии (0)

Как заниматься бодифлексом?

Вторник, 11 Августа 2015 г. 08:28 + в цитатник

liveinternet.ru/users/irzei...369073984/

Как заниматься бодифлексом?

Cosmo-тренер Антонина Кравец развеяла мифы о системе Bodyflex и разложила по полочкам систему дыхания и выполнения упражнений. Тренируйся вместе с ней!

Читать далее...

Рубрики:

Все для здоровья и красоты

Комментарии (1)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/5048963/post353139390/">РљСЂР°СЃРёРІС‹Рµ СЏРіРґРёС†С‹</a><br/>РЈРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёРµ РїСЂРѕС‚РёРІ РѕС‚РІРёСЃС€РёС… СЏРіРѕРґРёС†

1. РЎСЏРґСЊС‚Рµ РЅР° РєСЂР°РµС€РµРє СЃС‚СѓР»Р°, СЃС‚СѓРїРЅРё РЅРѕРі РґРµСЂР¶РёС‚Рµ РІСЂРѕР·СЊ. Р—Р°Р¶РјРёС‚Рµ РјРµР¶РґСѓ РєРѕР»РµРЅСЏРјРё РєР°РєРѕР№-РЅРёР±СѓРґСЊ РїСЂРµРґРјРµС‚ (РєРЅРёРіСѓ РёР»Рё РґРёРІР°РЅРЅСѓСЋ РїРѕРґСѓС€РµС‡РєСѓ). РЎРёРґРёС‚Рµ РїСЂСЏРјРѕ Рё РґРµСЂР¶РёС‚Рµ СЂСѓРєРё РЅР° СЃРёРґРµРЅСЊРµ. РџРѕСЃС‚Р°СЂР°Р№С‚РµСЃСЊ РјС‹С€С†Р°РјРё Р±РµРґРµСЂ СЃРёР»СЊРЅРѕ СЃР¶Р°С‚СЊ РїСЂРµРґРјРµС‚ Рё РЅР°С…РѕРґРёС‚РµСЃСЊ РІ С‚Р°РєРѕРј РїРѕР»РѕР¶РµРЅРёРё СЂРѕРІРЅРѕ 1 РјРёРЅСѓС‚Сѓ, Р·Р°С‚РµРј СЂР°СЃСЃР»Р°Р±СЊС‚РµСЃСЊ Рё РїРѕРІС‚РѕСЂРёС‚Рµ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёРµ СЃРЅРѕРІР°. РџСЂРѕРґРµР»С‹РІР°Р№С‚Рµ СЌС‚Рѕ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёРµ РЅРµ РјРµРЅСЊС€Рµ 10 СЂР°Р·.

2. Р’СЃС‚Р°РЅСЊС‚Рµ РЅР° РєРѕР»РµРЅРё, СЂСѓРєРё РїРѕСЃС‚Р°РІСЊС‚Рµ РЅР° РїРѕСЏСЃ. Р”Р°Р»РµРµ СЃР»РµРґСѓРµС‚ СЃРµСЃС‚СЊ РЅР° РїРѕР», СЃРЅР°С‡Р°Р»Р° РЅР° Р»РµРІСѓСЋ СЏРіРѕРґРёС†Сѓ, Р·Р°С‚РµРј РЅР° РїСЂР°РІСѓСЋ. Р”РµР»Р°Р№С‚Рµ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёРµ РґРѕ С‚РµС… РЅРѕСЂ, РїРѕРєР° РЅРµ РїРѕС‡СѓРІСЃС‚РІСѓРµС‚Рµ СѓСЃС‚Р°Р»РѕСЃС‚СЊ РІ СЏРіРѕРґРёС‡РЅС‹С… РјС‹С€С†Р°С…. ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/5048963/post353139390/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Красивые ягдицы

Среда, 11 Февраля 2015 г. 13:41 + в цитатник
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнение против отвисших ягодиц

1. Сядьте на краешек стула, ступни ног держите врозь. Зажмите между коленями какой-нибудь предмет (книгу или диванную подушечку). Сидите прямо и держите руки на сиденье. Постарайтесь мышцами бедер сильно сжать предмет и находитесь в таком положении ровно 1 минуту, затем расслабьтесь и повторите упражнение снова. Проделывайте это упражнение не меньше 10 раз.

2. Встаньте на колени, руки поставьте на пояс. Далее следует сесть на пол, сначала на левую ягодицу, затем на правую. Делайте упражнение до тех нор, пока не почувствуете усталость в ягодичных мышцах. Не идите по легкому пути, садясь на ноги, эффекта таким способом вы не добьетесь. Вначале будет очень трудно, но вы достаточно быстро научитесь и будете с легко выполнять это упражнение.

3. Обопритесь спиной и затылком о стену, согните ноги в коленях и напрягите мышцы. В таком положении вам надо пробыть примерно 1 минуту. Если вы почувствуете, что не в силах продержаться ровно минуту, сократите время. При выполнении этого упражнения старайтесь, чтобы ваши затылок, спина и ягодицы не отрывались от стены, иначе эффективность этого упражнения будет нулевая.

4. Обхватите правое колено обеими руками и осторожно подтяните его к груди, зафиксируйте это положение на 20 секунд. Повторите упражнение с другим коленом. Повторяйте упражнение 5-10 раз по 5 раз с каждой ногой с интервалом в несколько секунд.

5. Лягте на спину и обопритесь ногами о стену. Напрягите ягодичные мышцы и постарайтесь поднять таз и бедра от пола, не отрывая при этом спины. Вначале вам, скорее всего это будет не под силу, но постепенно доведите количество таких подъёмов до 10-12 за время одного упражнения.

Рубрики:

Все для здоровья и красоты

Комментарии (0)

Танцы-танцы!!!!

Понедельник, 02 Февраля 2015 г. 21:37 + в цитатник
Это цитата сообщения ALLA_KORN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Танцуют все!Зажигательная ЗУМБА+САМБА+ЛАТИНА!!!!

Зумба-фитнес

Танцевальная тренировка от Кении Рибейро-САМБА

Латиноамериканские танцы+разминка

Рубрики:

Все для здоровья и красоты

Комментарии (0)

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ ПО МЕТОДУ ПРОФЕССОРА ВЛАДИМИРА ЖДАНОВА.

Суббота, 03 Января 2015 г. 06:57 + в цитатник

liveinternet.ru/users/candr...331032854/

Внимание! КАТЕГОРИЧЕСКИ нельзя делать тем, кто перенес ЛЮБУЮ операцию на глазах менее полугода назад. Подождите полгода, чтобы все зажило, зарубцевалось. ПРОТИВОПОКАЗАНА и тем, у кого отслоение сетчатки глаз. Вы можете спровоцировать дальнейшую отслойку. Сходите к врачам, сейчас есть методики «приваривания» сетчатки. После приваривания подождите полгода, чтобы все прижилось. И осторожно приступайте

Рубрики:

Все для здоровья и красоты

Комментарии (0)

Стройные ножки. Всего 15 минут в день

Пятница, 05 Декабря 2014 г. 08:27 + в цитатник

bar-guzin.com/post344110711/

Стройные ножки за 15 минут в день

Летний сезон уже прошел. Но он вновь наступит. И вот тогда вы вспомните, что стройными ножками можно было вполне заняться в зимний период. Время есть и не теряйте его!

Сегодня о 4-х наиболее эффективных упражнениях, которые помогут сделать ваши ножки такими, что всем станет немного завидно!

Эти упражнения охватывают все мышцы начиная от п

Рубрики:

Все для здоровья и красоты

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Музыка

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Постоянные читатели

-Статистика

Упражнения для красоты попки

Супер объёмная коса

Метаболическая диета

Очень красивая коса из вывернутого хвоста

Как заниматься бодифлексом?

Красивые ягдицы

Танцы-танцы!!!!

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ ПО МЕТОДУ ПРОФЕССОРА ВЛАДИМИРА ЖДАНОВА.

Стройные ножки. Всего 15 минут в день