Полезен ли дневной сон?
Стрессы, депрессии, переутомление, усталость, нервные потрясения – все эти губительные факторы сопровождают в повседневной жизни взрослого человека, живущего в современном мире. Многие с ностальгией вспоминают то время, когда заботливая мама укладывала спать днем. А кто-то и вовсе мечтает о тихом часе в условиях офиса. Из-за сумасшедшего ритма жизни больших городов, вечно уставший организм нуждается в восстановлении сил, которое может обеспечить дневной сон, поскольку сна ночью многим попросту не хватает. Интересно, полезен ли сон днем и не нанесут ли вред пара часов в объятиях Морфея?
На тему “Польза дневного сна ” проведено множество исследований. Например, Калифорнийские ученые пришли к выводу, что сон днем способствует лучшему восприятию информации, а ведь это является залогом успешного обучения, а также высокой работоспособности. Во сне расслабляется не только тело, но и мозг. Дневной сон благоприятно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, предостерегая ее от заболеваний.
Исследователи из Гарварда поддерживают дневной сон (наверное, сами любят вздремнуть после полудня). Им удалось доказать, что, давая мозгу отдохнуть днем, мы значительно улучшаем память. Помимо этого гарвардские умники приравнивают 2 часа дневного сна к полноценному ночному отдыху. Дневной сон полезен для сохранения красоты. Стоит помнить о том, что эффективность дневного сна увеличится в разы, если он будет проходить на свежем воздухе, или хотя бы в хорошо проветриваемом помещении.
Читать далее...