Как и положено у всего есть начало и конец.
День 1:
Я долго худела и в какой-то момент наступил большой спад. Момент этот случился, когда я пошла в фитнес клуб заниматься. Но худеть эффективно не получалось. Чем больше я занималась, тем больше мне потом хотелось есть и спать. Из за мысли: "Я работаю больше, значит могу есть больше" я позволяла себе есть после тренировки, сладкое днем и прочие вольности. За год в таком простом режиме удалось похудеть на 7кг.
Но при наличии лишних 40кг меня этот результат не устраивал.
Окончательно меня надломил опыт с применением коктейлей, когда несколько дней нужно пить только одни коктейли, а потом делать 1 день перерыва и снова коктейли. Жесткие ограничения, постоянный голод, небольшой результат и неудача в удержании нового веса - отвернули меня от диет совсем. Мне даже было страшно думать о мысли себя ограничивать. Но нужно двигаться, стоять и жалеть себя - так лучше вообще ничего не делать. Я решила перечитать старые книги о похудении и приобрести новые.
И вот уже вроде мотивация найдена, куплен и внедрен в жизнь хула-хуп, бросила курить, вес пополз вверх, но я сделала усилие и осадила его, худеем дальше. И тут неожиданно на тесте две полоски.
Вес 103
Сейчас уже 34 недели беременности и вес 113.5кг.
Последние недели вес активно растет, объемы тоже увеличиваются, всю беременность я разрешала себе расслабляться и ни в чем не отказывать, поэтому сейчас, когда малыш уже сформирован и только растет ставлю себе задачей по максимуму не давать увеличиваться весу.
На протяжении всей беременность я пыталась себя периодически нагружать физически (плавание, велосипед, прогулки итд), ограничивать, но с питанием не получалось совсем. И окружающие все в один голос твердят: Не время соблюдать диету, кушай, деточка, потом будешь худеть. И это здорово расслабляет.

Я пошла на форум системы-60 и стала там ныть и жаловаться. Я никак не могла понять чего я боюсь и как взяться за себя.
Ведь за последние 2 года я скинула только около 10кг, а если бы хоть придерживалась каких-то ограничений, то вполне могла уже скинуть и 20-30 кг совсем без лишних движений и ограничений.


На форум пошла т.к начинала когда-то давно худеть с веса 143 кг на системе, и за месяц тогда ушло 10кг, но мало того, книга дала большой толчок, чтобы двигаться дальше, и за год я потеряла 30кг веса.
Так что теперь я пытаюсь забыть все, что знаю что белки, жиры, углеводы, их усвоение и пользу и хочу, закрыв глаза, тупо следовать системе.

Возник первый вопрос: Как же на нее сесть, как себе перестать разрешать есть по вечерам плюшки-ватрушки?
К слову, полное отсутствие мотивации.
Беременность неожиданная, не планированная, а в планах было выходить на работу и стимулировать себя красивыми нарядами, оценкой окружающих, а сейчас все только смотрят на пухлый живот и улыбаются: Потом... когда нибудь... не переживай. Где ж тут силы взять?

Поговорив с девочками на форуме, я начала вспоминать, как я пришла к системе, ведь в первый раз я тоже не садилась на нее с первого дня.
Сначала я перестала жарить, переносила ужин на более раннее время, вводила зарядку по 5 минут, ходила с коляской по часу каждый день и так далее. И сейчас мне хочется вести этот дневник, чтобы в случае большого спада, я смогла вспомнить свои шаги, удачи, неудачи и применять их снова и снова. Когда это забывается - то значит можно снова использовать эффективно.

Вес: 114.7 (скорее всего отеки)
Цель: Максимальное удержание веса до 5 августа.

Сразу к успехам.

Когда ешь без разбора все подряд и кажется, что тебе этого хочется, когда боишься быть голодным и злым, когда кажется, что каждый хочет лишить тебя куска, когда не хватает эмоций, прикосновений любимых, приятных слов и мы заменяем их плюшками-ватрушками, именно тогда мы толстеем.

Шаг 1. Почувствовать голод
Мы живем не в каменной веке и не в джунглях и можем вместо еды взять с собой 100 рублей в карман, чтобы в случае острого приступа голода что-то купить и съесть.
Поэтому, я взяла 100 рублей и положила их в карман.
Проснувшись я перекусила пряником с кофе и поняла, что есть не хочу. Выпила воды и стала делать свои дела в ожидании голода. Он пришел часам к 11, а к 12 уже разгулялся. Тогда я себя накормила. Пусть не по системе. Но я почувствовала голод. Затем я его еще чувствовала вечером, перед сном.

И тут же вспомнила, что нужно делать дальше.
Шаг 2. Ловим порции
Кушать нужно так, чтобы от завтрака до обеда и от обеда до ужина есть не хотелось. Т.е нужно привести себя к таким порциям и режиму, чтобы ощущать чувство голода к определенному времени. Буду работать в этом направлении и потихоньку сдвигать ужины на системные.