Хотите сексуальные ноги? Делайте эти упражнения

Хотите сексуальные ноги? Делайте эти упражнения

Читать далее...

Комплексная тренировка на всё тело


Существуют базовые упражнения, способные изменить ваше тело в лучшую сторону. Эти упражнения позволят дать нагрузку на большинство ваших мышц и помогут оставаться в форме круглый год!

• Ягодицы — 50 приседаний
Далее

Как накачать пресс. Упражнения для дома




Рекомендуем также посмотреть видео: Как сжечь жир и сохранить мышцы?

Кефирные коктейли для похудения и здоровья - лучшие рецепты

Кефирные коктейли - это вкусно и очень полезно! Я очень люблю кефир, а поэтому здесь  собраны лучшие рецепты кефирных коктейлей, которые не только добавят вам здоровья, но и уберут килограммы!  Для достижения цели вам необходимо сочетать кефирные коктейли с правильным питанием, физической нагрузкой, массажем и другими полезными процедурами.

Читать далее...

ДАОССКАЯ ПРАКТИКА для ЛЕЧЕНИЯ ПОЧЕК и метод восстановления гармонии тела. Традиционная китайская медицина творит чудеса!

В традиционной китайской медицине есть утверждение, что развитие любой болезни — это всего лишь следствие нарушения равновесия между стихиями инь и ян. Нам, людям Запада, очень сложно понять, как может быть нарушен баланс между внутренними органами и еще сложнее это представить и осмыслить.

 Все знают, насколько полезна обычная ходьба, а вот о ходьбе на коленях мало кто слышал. К сожалению, эта исключительно ценная даосская практика не так широко распространена у нас…

Ходить на коленях рекомендуется всем, это упражнение без противопоказаний! Даже те, у кого болят коленные суставы, могут испробовать на себе эффективную китайскую технику. Оказывается, колени болят очень часто из-за атрофии мышц спины, ног, позвоночника — другими словами, боль возникает у людей, ведущих малоподвижный образ жизни!

Ходьба на коленях   

Читать далее...

Чтобы иметь красивое тело и быть в тонусе

Читать далее...

Диетический яблочный коктейль с кефиром


Предлагаем рецепт яблочного коктейля с кефиром, который с удовольствием выпьет каждый член Вашей семьи!

Калорийность: в 100 г — 48,74 ккал

Рецепт

Дробное питание. Точный рацион на 1 неделю!


Данный рацион составлен с учётом всех требований для правильного и комфортного похудения, а именно:

✔ Он составлен из простых в приготовлении,но очень вкусных блюд;
✔ Это не диета,здесь нет ограничений,можно есть мясо,рыбу,макароны,крупы и даже сладости,наслаждаясь каждым кусочком;
✔ Он рассчитан на дробное питание,которое способствует похудению;
✔ Он отлично вписывается в модель тарелки;
✔ Меню маложирное и разнообразное, общей калорийностью около 1500 ккал.

Далее

Правильное питание: пример меню на 1400-1500 ккал


Лень составлять меню здорового рациона? Я приведу несколько примеров полноценных приемов пищи на три дня.

Правильное сбалансированное питание — основа здорового образа жизни. Дневная калорийность в среднем 1200-1400 ккал, а соотношение БЖУ равно примерно 40/20/40. Кроме того, не забывайте выпивать воду.

Сохраняем к себе, чтобы не потерять!

Идеальный ужин в 10-ти вариантах



Сохраняем к себе, чтобы не потерять!

У худеющих под рукой должен быть такой список


1. Низкокалорийные продукты:
Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.

2. Сытные продукты:
Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки.

Далее

«Наука голодания» — лучший фильм о лечебном голодании!!!

Великолепный фильм об использовании метода лечебного голодания в советской, российской и западной медицине.

Фильм исследует голодание в качестве терапии многих заболеваний современного мира и утверждает, что лечебное голодание — это новая терапия в медицине, которая должна занять определенное место в XXI веке.

Ближе к концу фильма рассказывается про то, как голодание помогает при лечении рака химиотерапией. А в некоторых случаях рак излечивается только голоданием, без химиотерапии.

Производство — Франция.

 

Читать далее »

ОБЪЯСНЯЕМ НА ПАЛЬЦАХ: СКОЛЬКО ЕДЫ НУЖНО СЪЕДАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Всем, кто следит за своим здоровьем и собственным весом, хорошо известно главное правило: не переедать. Иногда, когда человек подвержен стрессу или просто сильно чем-то увлечён, он может машинально съесть больше, чем нужно его организму, чтобы иметь достаточно калорий и энергии для жизнедеятельности. И вот в этом главный подвох: когда ешь по привычке или машинально, а не потому что голоден, тут и начинаются проблемы с лишними килограммами и досадными складочками.

Впрочем, как уверяют некоторые, они не наедаются маленькими порциями и им всегда хочется добавки. Так ли это на самом деле, или такие люди лукавят?

В журнале Guard Your Health недавно было опубликовано прекрасное наглядное руководство на тему, как контролировать количество пищи, необходимой среднестатистическому человеку в течение дня.

Руководствуясь (в буквальном смысле!) этим методом, вам больше не придётся мучиться сомнениями и подсчётом калорий. Просто определите и запомните свою норму один раз, и больше никаких проблем!

Как считают многие эксперты питания, если человек мысленно не соизмеряет количество съеденного, то он наверняка начнёт переедать. Страшно подумать, но иногда количество съеденного может в 5 раз превышать необходимую норму!

Читать далее...

ЗАЧЕМ ВОДА С ЛИМОНОМ НАТОЩАК

Это одно из самых эффективных, очень полезных и доступных мероприятий, которое могут и должны позволять себе практически все люди в целях оздоровления своего организма.

Вот несколько причин пить утром натощак воду с лимоном.

1. Укрепляет иммунную систему. Лимон богат витамином С и калием. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление.

2. Напиток выровняет щелочной баланс, ведь лимонная кислота не повышает кислотность.

3. Помогает бороться с лишним весом. Сок лимона содержит пектин, который помогает организму бороться с чувством голода, помогает привести в норму уровень сахара в крови, а также чистит лимфоотток, что немаловажно. Кроме того, было доказано, что люди, которые поддерживают щелочную диету, худеют гораздо быстрее.

4. Благодаря содержанию лимонной кислоты, вода с лимоном стимулирует пищеварение. Она взаимодействует с другими ферментами и кислотами, может легко стимулировать выделение желудочного сока и пищеварения. Теплая вода служит для стимуляции желудочно-кишечного тракта и перистальтики.

5. Печень вырабатывает больше ферментов из воды с лимоном / лаймом, чем из любой другой пищи. Вода с лимоном чистит печень. Лимонный сок стимулирует печень на выброс токсинов, а вода выводит эти шлаки через выводящую систему.

6. Этот напиток обладает мягким мочегонным действием. Лимонная вода увеличивает скорость мочеиспускания, что помогает быстро очистить организм, при этом сохранив здоровье мочевых путей.

7. Очищает кожу. Витамин С, входящий в составе лимона, улучшает кожу путем ее омолаживания буквально изнутри организма. Фактически, смесь натурального сока из лимона с водой воздействует на организм, как замедляющее старение средство. При этом даже уменьшается количество морщин, пятен на коже и угревой сыпи, поскольку удаляются токсины из крови. Вода с лимоном также оказывает поразительное заживляющее воздействие на рубцы и небольшие шрамы от ожогов, помогая им затянуться.

8. Стакан воды – это борьба с обезвоживанием организма, с самого утра все системы начнут работать правильно и в первую очередь – надпочечники, которые выделяют гормоны. Организм будет готов к стрессу и целый день сможет функционировать нормально.

9. Лимон является мощным антиоксидантом. Вода с лимоном незаменим для нормального метаболизма, защищает организм от свободных радикалов, выводит холестерин и укрепляет иммунную систему и защищает нас от преждевременного старения.

10. Вода с лимоном очищает кровь. Вода с лимоном помогает очистить кровеносные сосуды и артерии. Также лимонная вода чистит саму кровь. Это свойство раствора воды с лимоном можно использовать при лечении таких опасных заболеваний, как холера или малярия. Вода с лимоном / лаймом может помочь понизить кровяное давление.

11. Лимон разрушает злостные клетки в 12-ти раковых образованиях, включая рак груди, простаты, поджелудочной железы.

Хурма может заменить валокордин

 

Народные методы для похудения


С лишним весом люди начали бороться достаточно давно – ведь ожирение является проблемой уже не одну сотню лет. Можно подумать, что наши предки не страдали ожирением – наверное, не в такой степени, как мы сегодня. И всё потому, что они так или иначе использовали действенные способы похудения – ведь фитнес-клубов, тренажёров и таблеток раньше не было, а эталоны красоты и здоровья были всегда.

ОГУРЕЧНАЯ диета Бородиной

Ведущая популярного телешоу Дом-2 Ксения Бородина произвела настоящий фурор, когда всего через пару месяцев после рождения ребенка вновь появилась на телеэкране. Ксению и раньше нельзя было назвать худенькой, а после родов ее вес заметно увеличился. Однако огуречная диета Бородиной помогла ей обрести великолепную физическую форму и стройную, изящную фигуру.
Действенность, которую продемонстрировала огуречная диета Бородиной, основывается на

...и голодать не нужно! (repeat)

Эту диету мне подарили однокурсницы из Алжира, когда я училась в институте. После каникул они вдруг вернулись тонкие, как березки, хотя до тех пор не отличались стройными фигурами. К моей радости, рецептик был дан, и я до сих пор пользуюсь им, если нужно целенаправленно похудеть к празднику или какому-нибудь торжеству, или просто перед поездкой на море. Рекомендую его и вам: без истязаний для организма и с эффектом. Курс рассчитан на 21 день.



 

Итак

Минус 1 кг вдень! - Без обмана!

       Разгрузочный день на рисе очень полезен для организма, легко переносится и позволяет сбросить до 1 кг всего за 1 день!
     В чем секрет такого быстрого похудения? Все просто! Рис – природный антиоксидант, он отлично выводит лишнюю воду и токсины из организма, борется с отеками и является прекрасным продуктом для похудения.

     Рецепт разгрузочного дня прост и очевиден:

Читать далее...

Диета «через день»:сегодня-нельзя,а завтра-можно

Эффективная диета, для тех, кто не может сидеть на длительных диетах, и не в силах жестко ограничивать себя в потреблении жареных, копченых, сладких и прочих «неприятных» блюд для талии. Диета «через день» заключается в том, что если сегодня строго запрещены многие продукты, то завтра ты можешь их съесть.


       Эта мысль тебя тешит и радует, и ты находишь в себе силы через день придерживаться правила можно все – нельзя ничего. Во время диеты «через день» следует принимать витамины, все-таки любая диета – это не до конца сбалансированное питание и поддержка в виде витамин и микроэлементов твоему организму необходима.

Читать далее...